Lijf & Lijn
alle pijlers
Nieuwe afvalgroep 20+ kilo
zondag 5 november 2017 om 11:31
Er zijn al veel groepen op het forum, maar de meeste zijn al even bezig, waardoor je in een groep stapt waar iedereen elkaar al kent en samen ook al kilo's kwijt zijn. Ik wil graag vers beginnen. Wie doet er met me mee?
Ik ben sinds mijn zwangerschap veel te zwaar en heb al verschillende keren geprobeerd af te vallen, maar steeds haak ik na max een paar weken af en ik hoop dat ik het wel volhoud als ik medestanders heb.
Wil je ook in de tabel? Geef dan je gegevens hieronder door, dan kunnen we elkaar aanmoedigen en ondersteunen.
Ik ben sinds mijn zwangerschap veel te zwaar en heb al verschillende keren geprobeerd af te vallen, maar steeds haak ik na max een paar weken af en ik hoop dat ik het wel volhoud als ik medestanders heb.
Wil je ook in de tabel? Geef dan je gegevens hieronder door, dan kunnen we elkaar aanmoedigen en ondersteunen.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| HaPu | 30 | 1,75 | 98,4 | 97,4 | 75 |
| Jemima | 26 | 1,74 | 126,4 | 119,3 | 75 |
| Zonnetje | 34 | 1,57 | 99,5 | 99 | 60 |
| Coosje | 35 | 1,68 | 86 | 83,8 | 70 |
| Spruitelf | 35 | 1,77 | 99 | 100,5 | 77 |
| Jadarian | 31 | 1,78 | 130 | 115 | |
| Kniptor | 38 | 1,70 | 87 | 85,9 | 65 |
| Stepperdestep | 30 | 1,68 | 116 | 116,3 | |
| Minime3 | 33 | 1,70 | 117,3 | 106,5 | 80 |
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| MsBrightside | 28 | 1,77 | 105 | 101,3 | 72 |
| Jillzred | 26 | 1,60 | 113,8 | 109 | 70 |
| Pipa | 34 | 1,72 | 101 | 98,9 | 85 |
| WakeUpje | 32 | 1,57 | 77 | 73 | 57 |
| Babypink | 1,57 | 77 | |||
| Miluska | 27 | 1,73 | 95 | 86,6 | 70 |
| Sunshine1992 | 25 | 115,5 | 109,9 | 75 | |
| Platypoes | 44 | 1,74 | 112,5 | 111,4 | 95 |
| Bluekiss | 31 | 1,80 | 89 | 70 |
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| Jekkalo | 34 | 1,65 | 96,2 | ||
| Vajana | 39 | 1,68 | 108 | 105,7 | 78 |
| Bonsai | 1,80 | 114 | 98,5 | 80 | |
| Madelief | 27 | 91,8 | 70 | ||
| Boekjes | 44 | 1,66 | 144,6 | 143,3 | 124,9 |
| Candy | 42 | 1,76 | 119,8 | 95,1 | 80 |
anoniem_358205 wijzigde dit bericht op 04-01-2018 09:01
60.87% gewijzigd
maandag 13 november 2017 om 21:44
Net als jij heb ik het in verschillende gradaties.
Appels ook het ergste, hoewel er 2 soorten zijn die ik wel kan eten waarbij ik minder last heb.
Buiten die 2 soorten eet ik het echt niet.
Aardbei en avocado heb ik het minste last van.
Tomaat de laatste tijd wat meer maar die skippen vind ik heel lastig!
@minime: dat is een heel mooi resultaat voor hard werken!
maandag 13 november 2017 om 22:30
@minime Goed zo! Fijn dat je duidelijk resultaat hebt. Dat zal ook stimulans geven om door te gaan.
Ik ben het weekend met verjaardag goed door gekomen.
‘s ochtends eet ik standaard havermout met appel of bessen erdoor. Als ik wat meer tijd heb maak ik een omelet met groente erdoor.
‘smiddags neem ik brood met 30+kaas kipfilet of hoemoes met rauwkost of ik mask een wrap of salade.
Mijn avondeten probeer ik qua volume voor tenminste de helff uitgroente te laten bestaan.
Ik ben het weekend met verjaardag goed door gekomen.
‘s ochtends eet ik standaard havermout met appel of bessen erdoor. Als ik wat meer tijd heb maak ik een omelet met groente erdoor.
‘smiddags neem ik brood met 30+kaas kipfilet of hoemoes met rauwkost of ik mask een wrap of salade.
Mijn avondeten probeer ik qua volume voor tenminste de helff uitgroente te laten bestaan.
dinsdag 14 november 2017 om 07:54
@ jemimapuddleduck, ik wilde even reageren op je berichtje hoor. Want je schrijft dat je je schaamt voor je eetbui, maar ik vind het juist zo knap dat je het gezonde eten meteen weer hebt opgepakt de volgende dag! Dat vind ik zelf altijd erg moeilijk als ik eenmaal gezwicht ben, dus applaus voor jou! Dat is juist wat ik graag wil bereiken. Niet denken dat alles verloren is na een slechte dag, maar gewoon de draad oppakken en doorgaan met gezond gedrag. Hopelijk voel je je vandaag ook weer wat beter.
@ MsBrightside, ik eet wel eens een salade met (afgekoelde) volkoren penne, rauwe spinazie, cherry tomaatjes, geitenkaas, pijnboompitjes en een dressing van balsamicoazijn, honing en olijfolie. Heerlijk! En als je een beetje zuinig doet met de geitenkaas een prima lunch.
@ Minime3, -4, wauw wat een resultaat! Goed gedaan!
Allergie voor fruit en noten lijkt me vreselijk! Knap als je dan toch nog weet te variëren met je eten.
Hier gaat het eigenlijk heel steady erg goed. Ben bijna vijf weken bezig en heb nog geen momenten gehad dat ik het niet zie zitten. Maar ik eet dan ook nog best veel. Ik denk dat ik op 1800/1900 kcal per dag zit. Ik eet eigenlijk ook helemaal zoals ik op lange termijn wil blijven eten. Ik laat niks weg en eens in de week eet ik patat, omdat ik dat gewoon gruwelijk lekker vind. Ik ben dan wel de volgende dag altijd meteen een halve kilo zwaarder, hebben jullie dat ook na 'zondigen'? Ging het afvallen maar net zo snel, maar helaas. Ik zit nu op -3,2 in totaal, maar de eerste 1,5 was er meteen na een paar dagen al af en de rest ging dus erg langzaam. Ik sta soms een week helemaal stil om vervolgens ineens een halve kilo kwijt te zijn. Terwijl ik dan niks anders doe.
@ MsBrightside, ik eet wel eens een salade met (afgekoelde) volkoren penne, rauwe spinazie, cherry tomaatjes, geitenkaas, pijnboompitjes en een dressing van balsamicoazijn, honing en olijfolie. Heerlijk! En als je een beetje zuinig doet met de geitenkaas een prima lunch.
@ Minime3, -4, wauw wat een resultaat! Goed gedaan!
Allergie voor fruit en noten lijkt me vreselijk! Knap als je dan toch nog weet te variëren met je eten.
Hier gaat het eigenlijk heel steady erg goed. Ben bijna vijf weken bezig en heb nog geen momenten gehad dat ik het niet zie zitten. Maar ik eet dan ook nog best veel. Ik denk dat ik op 1800/1900 kcal per dag zit. Ik eet eigenlijk ook helemaal zoals ik op lange termijn wil blijven eten. Ik laat niks weg en eens in de week eet ik patat, omdat ik dat gewoon gruwelijk lekker vind. Ik ben dan wel de volgende dag altijd meteen een halve kilo zwaarder, hebben jullie dat ook na 'zondigen'? Ging het afvallen maar net zo snel, maar helaas. Ik zit nu op -3,2 in totaal, maar de eerste 1,5 was er meteen na een paar dagen al af en de rest ging dus erg langzaam. Ik sta soms een week helemaal stil om vervolgens ineens een halve kilo kwijt te zijn. Terwijl ik dan niks anders doe.
dinsdag 14 november 2017 om 08:14
Goed zeg Minime!
@Miluska: dat is waarschijnlijk vocht wat je vasthoudt door het zout vd patat. Waarschijnlijk ben je dat later wel weer kwijt.
Ik had gisteravond voor het eerst dat ik niks meer heb genomen na het avondeten op een kopje koffie na. Was ook wel heel moe en had eigenlijk nog willen sporten. Nu vanavond maar wat extra doen.
@Miluska: dat is waarschijnlijk vocht wat je vasthoudt door het zout vd patat. Waarschijnlijk ben je dat later wel weer kwijt.
Ik had gisteravond voor het eerst dat ik niks meer heb genomen na het avondeten op een kopje koffie na. Was ook wel heel moe en had eigenlijk nog willen sporten. Nu vanavond maar wat extra doen.
dinsdag 14 november 2017 om 08:15
Dat is nou precies waarom ik heel regelmatig totaal gedemotiveerd raak: Het gaat zo langzaam.miluska schreef: ↑14-11-2017 07:54
Ik eet eigenlijk ook helemaal zoals ik op lange termijn wil blijven eten. Ik laat niks weg en eens in de week eet ik patat, omdat ik dat gewoon gruwelijk lekker vind. Ik ben dan wel de volgende dag altijd meteen een halve kilo zwaarder, hebben jullie dat ook na 'zondigen'? Ging het afvallen maar net zo snel, maar helaas. Ik zit nu op -3,2 in totaal, maar de eerste 1,5 was er meteen na een paar dagen al af en de rest ging dus erg langzaam. Ik sta soms een week helemaal stil om vervolgens ineens een halve kilo kwijt te zijn. Terwijl ik dan niks anders doe.
Ik word helemaal wanhopig als ik me bedenk dat het me wel een jaar of nog langer zal kosten om het overgewicht kwijt te raken.
Die wanhoop schiet dan vaak door in "What the heck, dan kan deze bak ijs/bak chips/blokjes kaas er ook nog wel bij."
Het is een lifestyle-verandering, geen dieet en op de een of andere manier maakt me dit verdrietig. Afscheid nemen van lekkere dingen en/of deze alleen nog maar mogen bij bijzondere gelegenheden (dit is tenminste wat ik probeer) voelt als een stukje rouw zelfs.
Het gekke is: Stoppen met roken en blijven kiezen voor niet roken valt me makkelijker dan stoppen met snaaien en kiezen voor een lifestyle-verandering.
Heb gisteren de hele dag goed gegeten. 's Avonds, vlak voor het naar bed gaan werd de snaaidrang te groot: Ik heb een graai gedaan in de pepernotenzak.
Spijt maar ik ga vandaag "gewoon" weer goed door: Zit nu aan 2 meergranencrackers en een heerlijke kop koffie.
Kom op, allemaal. We maken er een GOEDE dag van!
dinsdag 14 november 2017 om 08:29
Tabel is weer bijgewerkt.
@minime: goed bezig!
@jemimapuddleduck: we kennen die dagen allemaal. Alleen maar knap dat je er eerlijk voor uit komt en de draad weer oppakt. Bij mij zou zoiets meteen veranderen in een snaai week.
@Miluska: de salade klinkt lekker. Ben erg fan van geitenkaas, dus ik ga hem zeker proberen.
@minime: goed bezig!
@jemimapuddleduck: we kennen die dagen allemaal. Alleen maar knap dat je er eerlijk voor uit komt en de draad weer oppakt. Bij mij zou zoiets meteen veranderen in een snaai week.
@Miluska: de salade klinkt lekker. Ben erg fan van geitenkaas, dus ik ga hem zeker proberen.
dinsdag 14 november 2017 om 11:52
Ik heb net een recept uitgeprobeerd voor havermout cakejes en ze zijn echt heel lekker:
125 g havermout
125 ml melk (soja- of amandelmelk kan ook)
2 eieren
2 bananen
1 appel
2 handjes rozijnen
Mix alles behalve de appel en rozijnen tot een brei.
Snijd de appel in stukjes en meng deze met de rozijnen door het beslag.
Verdeel over cakevormen en zet in de oven: 35 minuten op ongeveer 200 graden.
Goed voor 12 cakejes à 165 kcal.
Goed voor een ontbijt, lunch of hartig tussendoortje.
Lijkt veel voor 1 stukje cake, maar het vult echt goed en er zit geen suiker of bloem in, dus vol vezels en energie.
125 g havermout
125 ml melk (soja- of amandelmelk kan ook)
2 eieren
2 bananen
1 appel
2 handjes rozijnen
Mix alles behalve de appel en rozijnen tot een brei.
Snijd de appel in stukjes en meng deze met de rozijnen door het beslag.
Verdeel over cakevormen en zet in de oven: 35 minuten op ongeveer 200 graden.
Goed voor 12 cakejes à 165 kcal.
Goed voor een ontbijt, lunch of hartig tussendoortje.
Lijkt veel voor 1 stukje cake, maar het vult echt goed en er zit geen suiker of bloem in, dus vol vezels en energie.
dinsdag 14 november 2017 om 16:46
@miluska; klinkt goed die salade, ga ik ook vast eens een keer uitproberen.
@HaPu; Die havermout cakejes klinken ook goed, ga ik ook eens uitproberen.
Kwa salades pak ik vaak couscous/quinoa als basis en dan bijv met komkommer/tomaat/paprika en feta/geitenkaas en wat nootjes erdoor (kan ook prima zonder de nootjes) en wat olie/kruiden/honing/azijn als dressing, combi dressing net waar ik zin in heb. Of ik maak pasta salade. Doe ik beetje op zelfde manier als rest, pak wat groenten waar ik zin in hebt en beetje kaas/noten en olie mengsel als dressing. En de couscous doe ik ook wel eens met courgette/gedroogde abrikozen.
Doe het nu vaak maken als avondeten en dan gelijk 2 porties maken zodat ik portie die over is volgende dag mee kan nemen als lunch, maar eigenlijk sowieso wel makkelijk voor te bereiden avond van te voren als je toch aan het koken bent, niet eens zo veel extra moeite om dit meteen voor te bereiden (doe ik tot nu eigenlijk nooit, misschien toch eens af en toe gaan doen, want vind het wel altijd lekker om salades mee te nemen ipv brood naar het werk).
@HaPu; Die havermout cakejes klinken ook goed, ga ik ook eens uitproberen.
Kwa salades pak ik vaak couscous/quinoa als basis en dan bijv met komkommer/tomaat/paprika en feta/geitenkaas en wat nootjes erdoor (kan ook prima zonder de nootjes) en wat olie/kruiden/honing/azijn als dressing, combi dressing net waar ik zin in heb. Of ik maak pasta salade. Doe ik beetje op zelfde manier als rest, pak wat groenten waar ik zin in hebt en beetje kaas/noten en olie mengsel als dressing. En de couscous doe ik ook wel eens met courgette/gedroogde abrikozen.
Doe het nu vaak maken als avondeten en dan gelijk 2 porties maken zodat ik portie die over is volgende dag mee kan nemen als lunch, maar eigenlijk sowieso wel makkelijk voor te bereiden avond van te voren als je toch aan het koken bent, niet eens zo veel extra moeite om dit meteen voor te bereiden (doe ik tot nu eigenlijk nooit, misschien toch eens af en toe gaan doen, want vind het wel altijd lekker om salades mee te nemen ipv brood naar het werk).
woensdag 15 november 2017 om 07:21
Even een snelle update want ik moet zo aan het werk. Vandaag 99.7kg dus 1.3 kg afgevallen in ongeveer 1.5 week. Ik ben tevreden.
Ik weet niet meer wie hier de tip noemde van optimavita, maar wat een fijne beginnersoefeningen en wat een leuke blog/vlog houdt ze bij. Bedankt dus voor het vermelden hier, ik word er echt door gemotiveerd!!
Morgen een dagje vrij dus dan eindelijk tijd om bij te lezen en op jullie weegresultaten te reageren. Succes ladies!!
Ik weet niet meer wie hier de tip noemde van optimavita, maar wat een fijne beginnersoefeningen en wat een leuke blog/vlog houdt ze bij. Bedankt dus voor het vermelden hier, ik word er echt door gemotiveerd!!
Morgen een dagje vrij dus dan eindelijk tijd om bij te lezen en op jullie weegresultaten te reageren. Succes ladies!!
woensdag 15 november 2017 om 07:35
Hallo dames
Wat een activiteit hier, gezellig
Zonnetje; wat voor dingen neem je dan mee voor lunch, die je ook als avondeten eet?
HaPu; wat een leuk recept voor cakejes. Sowieso leuk om hier recepten te lezen. Ben zelf echt geen keukenprinses dus doe ik maar al te graag inspiratie op.
Platypoes; wat jij schrijft over een soort 'afscheid' nemen van lekkere dingen herken ik ook hoor.
De laatste tijd (sinds een jaar ofzo) probeer ik het steeds meer anders te zien. Ik mag goed voor mezelf zorgen (dus door gezonde dingen te nemen).
Ook zei iemand eens tegen mij; eigenlijk best raar; Jij bent iemand die veel verantwoordelijkheid op zich neemt. Voor heel veel mensen graag goed zorgt. Maar de verantwoordelijkheid naar jezelf neem je niet. Want je zorgt niet voor een gezond gewicht voor jezelf. Vond ik best confronterend maar ook wel heel waar...
oh ja en kleding in verschillende maten is ook erg herkenbaar
Mijn ontbijt is vaak Griekse yoghurt (0%vet) met een klein beetje honing en muesli (geen cruesli vanwege extra suikers etc daarin).
Coosje; hoe gaat het met sporten?
Miluska: steady but slowly dat lijkt mij de allerbeste manier om het aan te pakken. Zeker als het dan niet al te veel moeite kost. Goed bezig
Kniptor; knap dat de verjaardag goed gegaan is. Merk dat ik met 'bijzonderheden' nog wel moeite heb om lekkere dingen aan me voorbij te laten gaan.
Wakeupje; nee mijn rondje lopen heb ik toch niet meer gedaan... simpel gezegd; ik heb mezelf teveel smoezen toegestaan die op het moment zelf heel plausibel klonken.
Hoe is het met het snoep van Sint Maarten? Nog weg kunnen geven
Minime; wat knap! Dat lijkt me een heel stimulerend en motiverend resultaat. Ga zo door!
MsBrightside; ook al een goed etentje gehad dus. Geeft t motivatie om te weten dat het zo ook kan?
Typisch dat 'zoveel' van jullie allergie hebben voor bepaalde vruchten/noten. Lijkt me best lastig, zeker als je dan zo goed moet oppassen met wat je eet.
Jemima: hoe gaat het deze dagen met je? Goed dat je hebt verteld wat er met je gebeurde. Toch ben ik benieuwd of dat nou niet de dingen zijn waar de psycholoog bij zou kunnen ondersteunen? Zeker als je daarna in een slecht gevoel over jezelf blijft hangen... (wat voor mij erg herkenbaar zou zijn..)
Vandaag weer weegdag. Ondanks dat de week bepaald niet zo ging als ik van tevoren had bedacht, ben ik gelukkig een heel klein beetje afgevallen. Ik weeg nu 97,7
Fijne dag allemaal!
Wat een activiteit hier, gezellig
Zonnetje; wat voor dingen neem je dan mee voor lunch, die je ook als avondeten eet?
HaPu; wat een leuk recept voor cakejes. Sowieso leuk om hier recepten te lezen. Ben zelf echt geen keukenprinses dus doe ik maar al te graag inspiratie op.
Platypoes; wat jij schrijft over een soort 'afscheid' nemen van lekkere dingen herken ik ook hoor.
De laatste tijd (sinds een jaar ofzo) probeer ik het steeds meer anders te zien. Ik mag goed voor mezelf zorgen (dus door gezonde dingen te nemen).
Ook zei iemand eens tegen mij; eigenlijk best raar; Jij bent iemand die veel verantwoordelijkheid op zich neemt. Voor heel veel mensen graag goed zorgt. Maar de verantwoordelijkheid naar jezelf neem je niet. Want je zorgt niet voor een gezond gewicht voor jezelf. Vond ik best confronterend maar ook wel heel waar...
oh ja en kleding in verschillende maten is ook erg herkenbaar
Mijn ontbijt is vaak Griekse yoghurt (0%vet) met een klein beetje honing en muesli (geen cruesli vanwege extra suikers etc daarin).
Coosje; hoe gaat het met sporten?
Miluska: steady but slowly dat lijkt mij de allerbeste manier om het aan te pakken. Zeker als het dan niet al te veel moeite kost. Goed bezig
Kniptor; knap dat de verjaardag goed gegaan is. Merk dat ik met 'bijzonderheden' nog wel moeite heb om lekkere dingen aan me voorbij te laten gaan.
Wakeupje; nee mijn rondje lopen heb ik toch niet meer gedaan... simpel gezegd; ik heb mezelf teveel smoezen toegestaan die op het moment zelf heel plausibel klonken.
Hoe is het met het snoep van Sint Maarten? Nog weg kunnen geven
Minime; wat knap! Dat lijkt me een heel stimulerend en motiverend resultaat. Ga zo door!
MsBrightside; ook al een goed etentje gehad dus. Geeft t motivatie om te weten dat het zo ook kan?
Typisch dat 'zoveel' van jullie allergie hebben voor bepaalde vruchten/noten. Lijkt me best lastig, zeker als je dan zo goed moet oppassen met wat je eet.
Jemima: hoe gaat het deze dagen met je? Goed dat je hebt verteld wat er met je gebeurde. Toch ben ik benieuwd of dat nou niet de dingen zijn waar de psycholoog bij zou kunnen ondersteunen? Zeker als je daarna in een slecht gevoel over jezelf blijft hangen... (wat voor mij erg herkenbaar zou zijn..)
Vandaag weer weegdag. Ondanks dat de week bepaald niet zo ging als ik van tevoren had bedacht, ben ik gelukkig een heel klein beetje afgevallen. Ik weeg nu 97,7
Fijne dag allemaal!
woensdag 15 november 2017 om 08:21
Ik ben gelijk gebleven, waar ik al heel blij mee ben gezien het weekend en mijn moeite om het weer op te pakken.
Dat maakt zo'n uitspatting eigenlijk dubbel zonde, hè. Hoe lekker het ook is, je levert in op je gewicht en doorpakken is uiteindelijk makkelijker dan terugpakken.
Komende dagen moet ik wel echt strenger voor mezelf zijn, want zondag komen er vrienden eten. Even een buffer inbouwen dus
Succes met de weegschaal. De tabel is inmiddels helemaal op orde, waardoor gewicht bijwerken nu een kwestie van seconden is, dus ik kan iedereen meteen updaten.
Dat maakt zo'n uitspatting eigenlijk dubbel zonde, hè. Hoe lekker het ook is, je levert in op je gewicht en doorpakken is uiteindelijk makkelijker dan terugpakken.
Komende dagen moet ik wel echt strenger voor mezelf zijn, want zondag komen er vrienden eten. Even een buffer inbouwen dus
Succes met de weegschaal. De tabel is inmiddels helemaal op orde, waardoor gewicht bijwerken nu een kwestie van seconden is, dus ik kan iedereen meteen updaten.
woensdag 15 november 2017 om 08:59
Goedemorgen Dames!
Fijn dat de eerste resultaten alweer binnen zijn en daarmee ook weer wat gewicht kwijt.
Wel jammer HApu dat er bij jou niks af is, maar gelukkig ook niks bij. En misschien is het vandaag wel wat extra vocht wat je nog niet kwijt bent en morgen wel.
Het sporten gaat nog niet zo Spruitelf. Ben de laatste tijd 's avonds zo moe door veel slechte nachten die we gehad hebben. Wel heb ik een leuk fitnessspel op de wii die mijn oudste erg leuk vindt om samen met mij te doen. Dus zij motiveert me wel om aan de slag te gaan. Mijn eigen kleine personal trainer
@pipa: idd erg leuk die vlogs van optima vita. Ik kende haar al wat langer, maar vond altijd dat ze raar praatte. dat vind ik eigenlijk nog steeds, maar ze heeft wel hele vrolijke motiverende filmpjes. Dus zeker de moeite waard!
En ik zou het bijna vergeten maar mijn gewicht was vanmorgen 84.2! Gewoon -1,8 in 1 week. Begin haast te twijfelen of mijn begin gewicht dan wel juist was, maar aangezien ik toen ook echt drie keer op de weegschaal heb gestaan, moet dat haast wel. Voor nu ben ik heel erg blij.
Fijn dat de eerste resultaten alweer binnen zijn en daarmee ook weer wat gewicht kwijt.
Wel jammer HApu dat er bij jou niks af is, maar gelukkig ook niks bij. En misschien is het vandaag wel wat extra vocht wat je nog niet kwijt bent en morgen wel.
Het sporten gaat nog niet zo Spruitelf. Ben de laatste tijd 's avonds zo moe door veel slechte nachten die we gehad hebben. Wel heb ik een leuk fitnessspel op de wii die mijn oudste erg leuk vindt om samen met mij te doen. Dus zij motiveert me wel om aan de slag te gaan. Mijn eigen kleine personal trainer
@pipa: idd erg leuk die vlogs van optima vita. Ik kende haar al wat langer, maar vond altijd dat ze raar praatte.
dat vind ik eigenlijk nog steeds, maar ze heeft wel hele vrolijke motiverende filmpjes. Dus zeker de moeite waard!En ik zou het bijna vergeten maar mijn gewicht was vanmorgen 84.2! Gewoon -1,8 in 1 week. Begin haast te twijfelen of mijn begin gewicht dan wel juist was, maar aangezien ik toen ook echt drie keer op de weegschaal heb gestaan, moet dat haast wel. Voor nu ben ik heel erg blij.
woensdag 15 november 2017 om 09:23
@miluska: Oeh dat klinkt echt als een heerlijke salade, die ga ik zeker ook maken!
@HaPu; Die havermout cakejes klinken ook erg lekker. Ik bak nu een soort quinoa-muffins om als ontbijt mee te nemen. Dan kan ik er gelijk een heleboel bakken en dan invriezen en zo heb ik elke dag een vullend en gezond ontbijtje.
@Zonnetjej34: Pastasalade had ik nog helemaal niet aan gedacht, maar gaat nu zeker op mijn lijstje voor de afwisseling. En meerder porties koken doe ik nu inderdaad ook, alleen dan als avondeten voor later in de week.
@spruitelf: Ja dat etentje was fijn. Wat jij zegt, ik weet nu dat ik niet helemaal hoef los te gaan en toch kan genieten.
Voor mijn gevoel ga ik hartstikke lekker met afvallen en ik ben ook weer gaan sporten. Ik heb alleen nog niet gewogen, want als het tegenvalt ben ik niet meer zo gemotiveerd.
@HaPu: Mijn huidige gewicht is nu ingevuld, maar ik denk dat dat komt doordat de bovenstaande tabel was gekopieerd. Ik zal mezelf binnenkort wel wegen en doorgeven, zodat je hem in een keer kan bijwerken.
@HaPu; Die havermout cakejes klinken ook erg lekker. Ik bak nu een soort quinoa-muffins om als ontbijt mee te nemen. Dan kan ik er gelijk een heleboel bakken en dan invriezen en zo heb ik elke dag een vullend en gezond ontbijtje.
@Zonnetjej34: Pastasalade had ik nog helemaal niet aan gedacht, maar gaat nu zeker op mijn lijstje voor de afwisseling. En meerder porties koken doe ik nu inderdaad ook, alleen dan als avondeten voor later in de week.
@spruitelf: Ja dat etentje was fijn. Wat jij zegt, ik weet nu dat ik niet helemaal hoef los te gaan en toch kan genieten.
Voor mijn gevoel ga ik hartstikke lekker met afvallen en ik ben ook weer gaan sporten. Ik heb alleen nog niet gewogen, want als het tegenvalt ben ik niet meer zo gemotiveerd.
@HaPu: Mijn huidige gewicht is nu ingevuld, maar ik denk dat dat komt doordat de bovenstaande tabel was gekopieerd. Ik zal mezelf binnenkort wel wegen en doorgeven, zodat je hem in een keer kan bijwerken.
woensdag 15 november 2017 om 10:54
Hallo dames,
Mag ik met jullie meeschrijven? Ik schreef eerst mee in een andere groep, maar daar is bijna iedereen afgehaakt en ervaringen delen vind ik wel fijn, dus bij dezen.
Ik ben al afgevallen van 114 naar 99.1 en daar blijf ik een beetje hangen. Ik ben 1.80 m en wil graag naar de 75/80 kg. Weet niet hoe haalbaar dat is, maar ik weet wel dat ik geen genoegen neem met 99.1 kilo.
Ik ben nu bezig met bewuster eten en meer bewegen.
Mag ik met jullie meeschrijven? Ik schreef eerst mee in een andere groep, maar daar is bijna iedereen afgehaakt en ervaringen delen vind ik wel fijn, dus bij dezen.
Ik ben al afgevallen van 114 naar 99.1 en daar blijf ik een beetje hangen. Ik ben 1.80 m en wil graag naar de 75/80 kg. Weet niet hoe haalbaar dat is, maar ik weet wel dat ik geen genoegen neem met 99.1 kilo.
Ik ben nu bezig met bewuster eten en meer bewegen.
woensdag 15 november 2017 om 15:53
zit hier nu op precies 99 kg. Niet veel afgevallen, maar ja het gaat in ieder geval de goede kant op.
@HaPu, jammer dat er niets af is bij je, maar gelukkig ook niet aangekomen, dat is dan wel weer positief.
@spruitelf; doe dan vaak voor avondeten Salade of zo maken en maak dan een extra portie die ik volgende dag mee kan nemen. Of maak s avonds bijv iets van burrito's, hou dan altijd wel wraps over, die vul ik dan weer met hummus/groenten waar ik zin in heb. Of als ik andere restjes heb die ik volgende dag prima als lunch kan eten doe ik dat.
Voor de rest lees ik hier weer goede resultaten, goed bezig allemaal
En Bonsai; welkom! En al goed bezig met afvallen zo te lezen.
@HaPu, jammer dat er niets af is bij je, maar gelukkig ook niet aangekomen, dat is dan wel weer positief.
@spruitelf; doe dan vaak voor avondeten Salade of zo maken en maak dan een extra portie die ik volgende dag mee kan nemen. Of maak s avonds bijv iets van burrito's, hou dan altijd wel wraps over, die vul ik dan weer met hummus/groenten waar ik zin in heb. Of als ik andere restjes heb die ik volgende dag prima als lunch kan eten doe ik dat.
Voor de rest lees ik hier weer goede resultaten, goed bezig allemaal
En Bonsai; welkom! En al goed bezig met afvallen zo te lezen.
woensdag 15 november 2017 om 15:56
