Lijf & Lijn
alle pijlers
Overgewicht aanpakken met hulp van diëtiste
woensdag 10 januari 2018 om 09:24
Vlak voor de feestdagen heb ik mijn eerste consultatie gehad bij een diëtiste.
Ik heb al bij verschillende topics gelezen dat velen er weinig geloof in hebben, echter is dit mijn laatste hoop. Ik heb het jaren zelf geprobeerd op alle mogelijke manieren, de ene poging al succesvoller dan de andere, maar de laatste tijd werkte niets meer. Mijn metabolisme is helemaal om zeep, waardoor ik geen andere uitweg zag dan professionele hulp in te schakelen. Mijn structuur in voeding zat blijkbaar helemaal fout, terwijl ik lang dacht het behoorlijk goed te doen. Zo at ik veel te weinig en te weinig gevarieerd. Alsook enkele kleine dingen (bvb. te veel fruit eten, vis/vlees te veel vervangen door "gezonde" kazen zoals mozzarella, feta, snoepen 's avonds voor de tv ... ) die het verschil maakten. Ik deed ook al veel goed, maar het woog niet op tegenover alles wat ik fout deed.
Ik had op voorhand al gezegd dat ik niet strikt zou zijn tijdens de feestdagen, maar wou direct een goede start hebben in het begin van het jaar.
Maandag ben ik er effectief mee gestart. Ik ben heel erg gemotiveerd, kan al niet wachten om de eerste reacties te krijgen van mensen die zien dat ik ben afgevallen. Al besef ik dat het soms niet makkelijk zal zijn. Ik heb een druk sociaal leven met veel feestjes, alsook collega's die bijna wekelijks iets te vieren hebben en dan trakteren met allerlei lekkernijen.
Als ik mij goed aan het vooropgestelde plan hou, zou ik toch minstens een halve kilo per week moeten verliezen. Duimen maar!
Startgewicht: 82kg
Streefgewicht: ik zou al blij zijn met 70kg, maar 65kg zou NOG mooier zijn
Nog mensen die met behulp van een diëtist zijn afgevallen? Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen!
Ik heb al bij verschillende topics gelezen dat velen er weinig geloof in hebben, echter is dit mijn laatste hoop. Ik heb het jaren zelf geprobeerd op alle mogelijke manieren, de ene poging al succesvoller dan de andere, maar de laatste tijd werkte niets meer. Mijn metabolisme is helemaal om zeep, waardoor ik geen andere uitweg zag dan professionele hulp in te schakelen. Mijn structuur in voeding zat blijkbaar helemaal fout, terwijl ik lang dacht het behoorlijk goed te doen. Zo at ik veel te weinig en te weinig gevarieerd. Alsook enkele kleine dingen (bvb. te veel fruit eten, vis/vlees te veel vervangen door "gezonde" kazen zoals mozzarella, feta, snoepen 's avonds voor de tv ... ) die het verschil maakten. Ik deed ook al veel goed, maar het woog niet op tegenover alles wat ik fout deed.
Ik had op voorhand al gezegd dat ik niet strikt zou zijn tijdens de feestdagen, maar wou direct een goede start hebben in het begin van het jaar.
Maandag ben ik er effectief mee gestart. Ik ben heel erg gemotiveerd, kan al niet wachten om de eerste reacties te krijgen van mensen die zien dat ik ben afgevallen. Al besef ik dat het soms niet makkelijk zal zijn. Ik heb een druk sociaal leven met veel feestjes, alsook collega's die bijna wekelijks iets te vieren hebben en dan trakteren met allerlei lekkernijen.
Als ik mij goed aan het vooropgestelde plan hou, zou ik toch minstens een halve kilo per week moeten verliezen. Duimen maar!
Startgewicht: 82kg
Streefgewicht: ik zou al blij zijn met 70kg, maar 65kg zou NOG mooier zijn
Nog mensen die met behulp van een diëtist zijn afgevallen? Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen!
woensdag 10 januari 2018 om 09:36
Goed bezig!
Vergeet je ook niet om voldoende te bewegen. In de spieren vinden de meeste stofwisselingsprocessen plaats. Dus meer spieren, meer verbranding, heel kort gezegd. Plus gezond voor je hart en longen.
Dit betekent niet dat je direct 5x per week op de sportschool moet zitten, Maar dagelijks extra fietsen of wandelen is een goed begin.
Vergeet je ook niet om voldoende te bewegen. In de spieren vinden de meeste stofwisselingsprocessen plaats. Dus meer spieren, meer verbranding, heel kort gezegd. Plus gezond voor je hart en longen.
Dit betekent niet dat je direct 5x per week op de sportschool moet zitten, Maar dagelijks extra fietsen of wandelen is een goed begin.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 10 januari 2018 om 09:39
Supergoed!
Even één ding: dat afvallen doe je voor jezelf. Niet voor de buitenwereld. Stel dat niemand ziet dat je afvalt of er niets van zegt, laat dat je dan niet demotiveren. Je doet het voor je eigen gezondheid. Wees altijd trots op jezelf, het maakt niet uit wat een ander zegt/denkt/vindt.
Ik mis het onderwerp sporten/bewegen bij je. Wat doe je aan sport?
Je moet én én doen, niet of of.
Succes!
Even één ding: dat afvallen doe je voor jezelf. Niet voor de buitenwereld. Stel dat niemand ziet dat je afvalt of er niets van zegt, laat dat je dan niet demotiveren. Je doet het voor je eigen gezondheid. Wees altijd trots op jezelf, het maakt niet uit wat een ander zegt/denkt/vindt.
Ik mis het onderwerp sporten/bewegen bij je. Wat doe je aan sport?
Je moet én én doen, niet of of.
Succes!
woensdag 10 januari 2018 om 09:48
To, super dat je gewoon inziet dat je hulp nodig hebt en niet meer aan wil blijven modderen.
Het is belangrijk dat je je realiseert dat je niet op dieet gaat, maar dat je voor een andere leefwijze gaat. Mogelijk dat je wel redelijk snel resultaat boekt qua afvallen, maar het veranderen van gewoontes kost tijd en moeite. En het veranderen van gewoontes is het belangrijkste!
Ja, ik ken vrouwen die blijvend zijn afgevallen met behulp van een dietist. Wat mij het meeste opvalt in vergelijking met degenen die niet blijvend zijn afgevallen, is dat ze verder keken dan enkel die kilo's afvallen. Het doel was gezonder gaan leven (zonder obsessief te worden) en daardoor val je af. Die nieuwe manier van leven hebben ze nog steeds.
In ieder geval succes!
Het is belangrijk dat je je realiseert dat je niet op dieet gaat, maar dat je voor een andere leefwijze gaat. Mogelijk dat je wel redelijk snel resultaat boekt qua afvallen, maar het veranderen van gewoontes kost tijd en moeite. En het veranderen van gewoontes is het belangrijkste!
Ja, ik ken vrouwen die blijvend zijn afgevallen met behulp van een dietist. Wat mij het meeste opvalt in vergelijking met degenen die niet blijvend zijn afgevallen, is dat ze verder keken dan enkel die kilo's afvallen. Het doel was gezonder gaan leven (zonder obsessief te worden) en daardoor val je af. Die nieuwe manier van leven hebben ze nog steeds.
In ieder geval succes!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 10 januari 2018 om 11:02
Persoonlijk had ik geen baat bij een diëtist. Die was verbonden aan een thuiszorgorganisatie en wisselde vaak. Denk aan 1-2 consulten en dan kreeg ik weer een ander persoon voor me. Afvallen kan ik, op gewicht blijven toen niet.
Wat mij wel helpt is dit forum: https://www.reddit.com/r/loseit/ (handige startpaginas: https://www.reddit.com/r/loseit/wiki/quick_start_guide en https://www.reddit.com/r/loseit/wiki/index#wiki_diet).
Succes met het vinden van jouw weg naar het bereiken van je doel, en het vasthouden daaraan.
Wat mij wel helpt is dit forum: https://www.reddit.com/r/loseit/ (handige startpaginas: https://www.reddit.com/r/loseit/wiki/quick_start_guide en https://www.reddit.com/r/loseit/wiki/index#wiki_diet).
Succes met het vinden van jouw weg naar het bereiken van je doel, en het vasthouden daaraan.
anoniem_323373 wijzigde dit bericht op 10-01-2018 11:13
14.91% gewijzigd
woensdag 10 januari 2018 om 11:09
Ik kwam een kilo of 8 aan toen ik bij een diëtiste liep, dus ik hoop dat de jouwe beter is 
Ik denk wel dat dit de juiste manier is, leren anders eten ipv allerlei gekke diëten of door crashen.
Inmiddels ben ik op mijn "eigen manier" 13 kilo afgevallen (daar was die diëtist dan wel weer goed voor, ik weet nu beter waardoor ik aankom
)
Succes en houd vol! Laat je niet demotiveren als je eens een minder dagje hebt of een keer de fout ingaat. Volgende dag weer vol goede moed verder. En laat je ook niet meteen demotiveren als mensen het niet meteen zien, meestal gebeurt dat pas als er echt al flink wat kilo's weg zijn.
Ik denk wel dat dit de juiste manier is, leren anders eten ipv allerlei gekke diëten of door crashen.
Inmiddels ben ik op mijn "eigen manier" 13 kilo afgevallen (daar was die diëtist dan wel weer goed voor, ik weet nu beter waardoor ik aankom
) Succes en houd vol! Laat je niet demotiveren als je eens een minder dagje hebt of een keer de fout ingaat. Volgende dag weer vol goede moed verder. En laat je ook niet meteen demotiveren als mensen het niet meteen zien, meestal gebeurt dat pas als er echt al flink wat kilo's weg zijn.
woensdag 10 januari 2018 om 12:30
Bedankt voor de fijne reacties!
Wat het bewegen betreft zit alles ok, ik fiets dagelijks naar het werk en ga 2-3x per week inline skaten/schaatsen
Het is een zelfstandig diëtiste dus zal altijd dezelfde persoon voor mij hebben, het is ook een persoon die mij ligt dus dat doet ook al veel!
En nu hopen dat ik snel resultaat boek. Ook als ik op gewicht ben ga ik me blijven laten opvolgen!
Wat het bewegen betreft zit alles ok, ik fiets dagelijks naar het werk en ga 2-3x per week inline skaten/schaatsen
Het is een zelfstandig diëtiste dus zal altijd dezelfde persoon voor mij hebben, het is ook een persoon die mij ligt dus dat doet ook al veel!
En nu hopen dat ik snel resultaat boek. Ook als ik op gewicht ben ga ik me blijven laten opvolgen!
woensdag 10 januari 2018 om 12:34
woensdag 10 januari 2018 om 13:08
To het doel is blijvend de kilo's er af te houden.
Dat lukt alleen als je de knop in je hoofd blijvend om kunt zetten.
Ik ben ook te zwaar geweest.
Bij hielp de diëtiste niet , werd er zwaarder van.
Wat mij wel helpt, op schrijven wat je eet (my fittnesspal), eten zien staan en afslaan als het niet in mijn eetpatroon
past en bewust kiezen wat je eet.
Dat lukt alleen als je de knop in je hoofd blijvend om kunt zetten.
Ik ben ook te zwaar geweest.
Bij hielp de diëtiste niet , werd er zwaarder van.
Wat mij wel helpt, op schrijven wat je eet (my fittnesspal), eten zien staan en afslaan als het niet in mijn eetpatroon
past en bewust kiezen wat je eet.
woensdag 10 januari 2018 om 13:50
Ik heb het op eigen houtje gedaan (30 kilo) en wat hierboven al is geschreven: het is alleen blijvend als je een andere manier van leven/eten ontwikkelt. En daarbij wil ik je gelijk waarschuwen voor sommige diëtisten. Een collega is met hulp van een diëtist 20 kilo afgevallen. Mooi, zou je denken. Maar zij kreeg shakes voorgeschreven en van een chocoladeshake als ontbijt leer jij niet om gezonder te eten. Gevolg liet zich raden: +15 kilo inmiddels en dan mag ze nog blij zijn dat het niet +25 kilo is geworden.
Ik zit nog op -29, maar ik eet dan ook hetzelfde als toen ik aan het lijnen was, hooguit ietsje meer. Dat wil zeggen gezond, niet teveel maar zeker ook niet te weinig.
Ik zit nog op -29, maar ik eet dan ook hetzelfde als toen ik aan het lijnen was, hooguit ietsje meer. Dat wil zeggen gezond, niet teveel maar zeker ook niet te weinig.
donderdag 11 januari 2018 om 02:31
In mijn geval kwam ik niet aan, maar ik volgde het advies van de diëtist dan ook niet op vwb hoeveelheden. Door een wachtlijst voor de eerste afspraak was ik al goed op weg met afvallen.
Het voorschrift dat ik kreeg leek me van de plank te komen: niet op maat. Beetje zoals het Voedingscentrum voorschrijft voor een vrouw van 18+, dus: 2000kcal, 2x boterhammen en diner met aardappelen/groenten/vlees.
Dat ik niet groot ben, een zittend beroep heb en vegetarisch at werd buiten beschouwing gelaten.
vrijdag 12 januari 2018 om 10:21
Zo, vanmorgen eens gewogen en gewicht staat op 81,2 kg. Dus in tegenstelling tot de meesten hier, val ik gelukkig wel degelijk af 
In het begin gaat het natuurlijk snel, die kilo's die er het laatst zijn bijgekomen gaan er ook het makkelijkst af.
Zij leert me echt gezonder eten. Met van die shakes zou ik NOOIT doen. Ze leert me bewuster en gezonder eten en zei tijdens het intakegesprek ook meteen: het is de bedoeling om voor jou een plan uit te stippelen die bij je levensstijl past, zodat je die ook voor altijd kan blijven toepassen. Ik heb er dus alle vertrouwen in!
Er zijn helaas ook veel slechte diëtisten. Ik heb vroeger al eens een poging gedaan maar dit was ook niks, die gaf niks van uitleg en printte een Word-documentje op met vreselijke recepten op, die ik dan maar moest volgen.
De persoon waar ik nu bij ga geeft voldoende tekst en uitleg, is niet ouderwets en print geen standaard plan af. Ik heb een plan op maat gekregen, toegepast op mijn levensstijl (werk, sociaal leven, ...).
In het begin gaat het natuurlijk snel, die kilo's die er het laatst zijn bijgekomen gaan er ook het makkelijkst af.
Zij leert me echt gezonder eten. Met van die shakes zou ik NOOIT doen. Ze leert me bewuster en gezonder eten en zei tijdens het intakegesprek ook meteen: het is de bedoeling om voor jou een plan uit te stippelen die bij je levensstijl past, zodat je die ook voor altijd kan blijven toepassen. Ik heb er dus alle vertrouwen in!
Er zijn helaas ook veel slechte diëtisten. Ik heb vroeger al eens een poging gedaan maar dit was ook niks, die gaf niks van uitleg en printte een Word-documentje op met vreselijke recepten op, die ik dan maar moest volgen.
De persoon waar ik nu bij ga geeft voldoende tekst en uitleg, is niet ouderwets en print geen standaard plan af. Ik heb een plan op maat gekregen, toegepast op mijn levensstijl (werk, sociaal leven, ...).
zaterdag 13 januari 2018 om 08:20
