Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 om 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

vrouw-92 maandag 15 februari 2021 om 09:07

Gisteren was wederom drama, de weekenden zijn voor mij op dit moment heel erg moeilijk.

Voor vandaag:

12.00: Skyr, muesli, 2 kiwi's en rozijnen + 1 boterham
15.00: Appel met kaneel
17.30: Bloemkoolrijst, kidneybonen, rode ui, courgette en kerrie in de wok
20.00: Gekookt ei op rijstwafel

Anoniem_640edf0a2dd7a maandag 15 februari 2021 om 09:38

O: magere kwark met noten, frambozen, blauwe bessen, lijnzaad.

T: 4 blokjes kaas en halve paprika

L: 2 bruine boterhammen met boter, kipfilet, eitje en sla + cracker met vega-filet.

T: manderijntje + 2 blokjes pure chocolade.

D: gekookte zoete aardappel, broccoli en vega-spekjes

Nirsha maandag 15 februari 2021 om 12:26

Gisteren:

O: 2 Kaiser broodjes met ei en spek en wat groente + 2 croissantjes
T: wat chocolade
D: voorgerecht: champignonsoep. Hoofd: kip ragout met pasteitjes. Na: chocolade mousse + aardbeien met chocolade

Anoniem_394679 maandag 15 februari 2021 om 20:19

O: 3 boterhammen pindakaas
T: 5 koffieleutjes
L: 4 boterhammen cottage cheese, 5 koffieleutjes
T: 2 bananen, zakje oven baked chips
A: wokgroente in soja saus, rijst
T: chocolade pudding

Jeetjemina maandag 15 februari 2021 om 20:48

vrouw-92 schreef: ↑
15-02-2021 09:07
Gisteren was wederom drama, de weekenden zijn voor mij op dit moment heel erg moeilijk.

Voor vandaag:

12.00: Skyr, muesli, 2 kiwi's en rozijnen + 1 boterham
15.00: Appel met kaneel
17.30: Bloemkoolrijst, kidneybonen, rode ui, courgette en kerrie in de wok
20.00: Gekookt ei op rijstwafel

Hoe komt het dat de weekenden lastig zijn?

Jeetjemina maandag 15 februari 2021 om 20:50

Vandaag:
O - kwark, frambozen, pecannoten en muesli
L - 1 volkoren boterham met filet americain en 2 volkoren knackebrod met hummus, worteltjes
T - 2 kleine eierkoeken, handje rozijnen
D - vega kaasschnitzel en broccoli
T - 2 bloedsinaasappels, 4 chocolaatjes

Anoniem_640edf0a2dd7a dinsdag 16 februari 2021 om 12:34

O: kwark, lijnzaad, frambozen, blauwe bessen en handje noten.

T: kopje bouillon en halve paprika met humus

L: koolhydraatarme wrap met zalm, sla, komkommer, kwarkdip.

T: 4 blokjes kaas, stuk komkommer, manderijntje

D: salade

T: bakje kwark

Nirsha dinsdag 16 februari 2021 om 16:27

O: havermout met eiwitpoeder, amandelmelk en banaan
T: gekookt ei + appel
L: 3 sneden volkoren brood met kipfilet, tomaat, komkommer en ei
T: snoeptomaatjes + banaan
D: erwtensoep

Anoniem_394679 dinsdag 16 februari 2021 om 18:00

O: 4 boterhammen pindakaas en banaan
T: handje winegums
L: 4 boterhammen pindakaas
T: brownie
A: aubergine, tofu, soja saus
T: kwark met mandarijn

B: 2 uur racefiets en 2 uur wandelen

vrouw-92 dinsdag 16 februari 2021 om 20:10

Vandaag:

12.00: Skyr, muesli, druiven, rozijnen
T: mini chocolaatje + zakje smoeltjes (lang leve traktaties van kids)
16.00: Paprika
18.00: Bloemkoolrijst, kidneybonen, courgette, + een kaassoufle uit de pan
20.00: rijstwafels pindakaas 2x + warme chocolademelk met slagroom

Beweging: 50 minuten fietsen, 1 uur lopen, 1 uur warkout

Anoniem_394679 woensdag 17 februari 2021 om 15:40

O: 4 boterhammen pindakaas banaan
T: 1 banaan, ontbijtkoek
L: lunchsalade kip harissa, sneetje brood
T: 2 bakjes proteine chocolade pudding, komkommer
A: courgetti met spekjes, paprika, olijven en tomatensaus
T: mandarijntjes

B: 45 min hardlopen, uurtje wandelen

Jeetjemina woensdag 17 februari 2021 om 18:19

O - banaan, kaneel, kwark, pecannoten en wat muesli
L - 3 volkoren crackers, 1x met cervelaatworst, 1x met rookvlees, 1x met kruidenkaas, cherrytomaten en worteltjes
D - gebakken aardappeltjes met mayonaise en curry, zigeunerschnitzel, salade
T - 2 kleine eierkoeken met boter

beweging: een dik uur wandelen, half uur fietsen

Juanita1987 woensdag 17 februari 2021 om 20:16

O: 2 maiswafels met cottage cheese en jam
L: 3 volkoren boterhammen, 2 met hummus, 1 met pindakaas, 2 mandarijnen
T: bakje cherrytomaatjes en een eiwitreep
D: 2 worteltortilla's met Italiaanse roerbakgroente, champignons, vegetarisch gehakt, mozzarella, sriracha
T: blauwe bessen, banaan, Griekse yoghurt, granola

Anoniem_394679 donderdag 18 februari 2021 om 18:14

O: 4 boterhammen pindakaas en banaan
L: lunchsalade kip harissa, sneetje brood
T: popcorn, eiwit chocolade pudding, chocolade dieetreep
A: wokgroenten met tofu
T: mandarijntjes

B: 2 uur wandelen

Anoniem_394679 vrijdag 19 februari 2021 om 17:38

O: 4 boterhammen pindakaas en banaan
T: ontbijtkoekreep
L: 2 pistolets met smeerkaas, eiwit chocolade pudding
T: chocolade dieetreep, 3 mandarijntjes, sneetje brood
A: afhaalchinees

B: uur wandelen

Jeetjemina vrijdag 19 februari 2021 om 17:51

O - frambozen, kwark, muesli en pecannoten
L - mini krentenbol, 2 sneetjes volkoren brood, 1x met kruidenkaas, rookvlees en tomaat, 1x met makreel salade
T - appel
D - biefstukpuntjes in teriyaki marinade, ui, sugar snaps, kastanje champignons en rode paprika
T - appeltaart

vrouw-92 vrijdag 19 februari 2021 om 21:07

12.00 Havermout, eiwitpoeder, peer, rozijnen + 2 rijstwafels hagelslag
S: babybel
S: Warme chocolademelk met slagroom
D: Broccoli, rijst, vega schijf
S: Druiven en 2 witte bolletjes met leverkaas

Beetje moeilijk deze dagen met eten..

Vanmorgen 1,5 uur gewandeld. Verder de hele dag online college.

Anoniem_394679 zaterdag 20 februari 2021 om 19:52

O: 2 boterhammen smeerkaas, 1 boterham pindakaas, chocolade eiwit pudding
L: havermout met melk en bessen, 2 boterhammen smeerkaas
T: koffieleutjes, aardbeien, 2 sneetjes brood
A: kip wok met groenten en bloemkoolrijst
T: koffieleutje

B: half uurtje hardlopen

Anoniem_640edf0a2dd7a zondag 21 februari 2021 om 09:43

O: havermout (6 eetlepels havermout + water). Glas karnemelk. Kopje koffie met 2 cupjes melk

T: banaan, 2 manderijnen

L: Yogurt, muesli, 2 manderijnen, druiven.

T: handje noten

D: spaghetti

Jeetjemina zondag 21 februari 2021 om 09:53

O - banaan, kaneel, kwark, cruesli
L - 2 harde broodjes met filet americain, worteltjes en tomaatjes
T - 2 bonbons, bloedsinaasappel
D - gehaktballetjes in stroganoffsaus met basmatirijst
T - vanillekwark

Anoniem_394679 zondag 21 februari 2021 om 19:03

O: havermout met melk en pindakaas, koffieleutjes
T: 3 boterhammen smeerkaas
L: havermout banaan pannekoeken
T: 2 stroopwafels, cup a soup
A: nasi met bloemkoolrijst
T: kwark met mandarijn

B: half uurtje hardlopen

vrouw-92 maandag 22 februari 2021 om 10:44

Gisteren:

Ontbijt: Havermout, eiwitpoeder, appel en rozijnen
Lunch: 3 broodjes met pindakaas en leverkaas
Snack: Havermout reep
Diner: Snijbonen, paprika gewokt, rijst en zalm uit de airfryer
Snack: Halve reep chocola + 200gr kwark

28 km gewandeld

Vandaag:

12:00 Havermout met appel en 1 broodje hagelslag
15.00 Kiwi
17.30 Orzo met tomaat en courgette
20.00 2 gekookte eitjes

Jeetjemina maandag 22 februari 2021 om 18:38

O - kwark, frambozen, cruesli
L - 3 sneetjes volkorenbrood, 1x met kaas, 2x met filet americain, cherrytomaatjes
T - 2 kleine zakjes chips
D - gemarineerde kipblokjes, roerbakgroente
T - 2 bloedsinaasappels, schaaltje vla

Anoniem_6500601441f07 maandag 22 februari 2021 om 19:03

O overnight oats met banaan en muesli en cappucino met havermelk
L 2 witte boterhammen met portie vega sate
T grote smoothie aardbei mango kokosmelk en 8 paaseitjes
D klein portie verse pasta met tomatensaus. Half glas ginger beer.

B half uurtje online bootcamp

Keuken1987 maandag 22 februari 2021 om 19:55

O:-
L: broodje met kip gehakt en twee crackers met smeerkaas en glas karnemelk
T: handje walnoten
D: sla met croutons, geraspte wortel, tomaatjes en komkommer , ei en sladressing , gebakken zoete aardappel en scholfilet
Vanavond nog een appel en laatste stukje pompoen cake

Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Eetlijstjes

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.