Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
dinsdag 17 juni 2025 om 23:02
O: yoghurt, aardbeien, granola
T: 1 peer
L: 2 bth zuivelspread, 2 bth hagelslag, 1 plak ontbijtkoek, 2 gekookte eieren, stuk komkommer
T: 1 plak bananenbrood, 1 plak ontbijtkoek
AE: tomatensoep, spagetthi met vega saus
T: 4 maïswafels, plak ontbijtkoek, 2 perzikken
B: 2x 8 km gefietst
T: 1 peer
L: 2 bth zuivelspread, 2 bth hagelslag, 1 plak ontbijtkoek, 2 gekookte eieren, stuk komkommer
T: 1 plak bananenbrood, 1 plak ontbijtkoek
AE: tomatensoep, spagetthi met vega saus
T: 4 maïswafels, plak ontbijtkoek, 2 perzikken
B: 2x 8 km gefietst
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
woensdag 18 juni 2025 om 22:27
donderdag 19 juni 2025 om 06:53
donderdag 19 juni 2025 om 22:56
O: yoghurt, peer, granola
T: 3 rijstwafels met chocola
L: pistolet met kipsalade
T: perenijsje, noten
AE: ovenschotel met bloemkool, gehakt en maïs
T: 3 maïswafels, handje noten
B: 4 km hardlopen
@Daisy; hoe gaat het met je gezondheid? Qua gluten/ijzer ed. Hoop dat het beter gaat in ieder geval.
T: 3 rijstwafels met chocola
L: pistolet met kipsalade
T: perenijsje, noten
AE: ovenschotel met bloemkool, gehakt en maïs
T: 3 maïswafels, handje noten
B: 4 km hardlopen
@Daisy; hoe gaat het met je gezondheid? Qua gluten/ijzer ed. Hoop dat het beter gaat in ieder geval.
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 20 juni 2025 om 11:12
Lief dat je vraagtingelke_kepringelke schreef: ↑19-06-2025 22:56O: yoghurt, peer, granola
T: 3 rijstwafels met chocola
L: pistolet met kipsalade
T: perenijsje, noten
AE: ovenschotel met bloemkool, gehakt en maïs
T: 3 maïswafels, handje noten
B: 4 km hardlopen
@Daisy; hoe gaat het met je gezondheid? Qua gluten/ijzer ed. Hoop dat het beter gaat in ieder geval.
ik voel me wel wat beter sinds ik low fodmap eet, het vermoeden is dat ik een intolerantie heb waardoor ik ijzer niet goed opneem. Ik dacht altijd gluten, maar kan dus ook nog fruxtose/fructanen zijn. Eind juli moet ik opnieuw bloedprikken, dus even afwachten. Ik gebruik ook ijzer supplementen.
vrijdag 20 juni 2025 om 22:48
Fijn dat je je wat beter voelt in ieder geval.
O: yoghurt, nectarine, granola
T: nectarine
L: 2 bth zuivelspread, 1 bth 100% pindakaas, halve komkommer
T: ongezoet bananenbrood
AE: coleslaw, 2 gekookte eieren, yoghurt met granola en blauwe bessen
T: 2 maïswafels, handje noten
B: 40 min wandelen
O: yoghurt, nectarine, granola
T: nectarine
L: 2 bth zuivelspread, 1 bth 100% pindakaas, halve komkommer
T: ongezoet bananenbrood
AE: coleslaw, 2 gekookte eieren, yoghurt met granola en blauwe bessen
T: 2 maïswafels, handje noten
B: 40 min wandelen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
