Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
zondag 7 januari 2024 om 19:17
Gisteren:
O/L(laat opgestaan): groente omelet en toast met roomboter
T: groene salade met tomaatjes, rode ui, pijnboompitten en balsamico dressing
D: salamipizza
Vandaag:
O: pain au chocolat
L: Caesar salade met kip
D: als ik zo thuiskom is er als het goed is voor me gekookt; biefstuk, aardappel puree en boontjes.
O/L(laat opgestaan): groente omelet en toast met roomboter
T: groene salade met tomaatjes, rode ui, pijnboompitten en balsamico dressing
D: salamipizza
Vandaag:
O: pain au chocolat
L: Caesar salade met kip
D: als ik zo thuiskom is er als het goed is voor me gekookt; biefstuk, aardappel puree en boontjes.
maandag 8 januari 2024 om 06:40
Wat leuk dit, ik wil ook wel meedoen!
Mijn lijstje van gisteren:
Ontbijt: 2 witte afbakbroodjes met knakworst
Lunch: 2 bruine pistolets met roomboter en rosbief
Tussendoor: paar stukjes gedroogd fruit
Diner: frietjes met 2 kaassouffles
Drinken: thee en water
Bewegen: bijna niet; ben aan het herstellen van een operatie en kan nog niet zoveel
Mijn lijstje van gisteren:
Ontbijt: 2 witte afbakbroodjes met knakworst
Lunch: 2 bruine pistolets met roomboter en rosbief
Tussendoor: paar stukjes gedroogd fruit
Diner: frietjes met 2 kaassouffles
Drinken: thee en water
Bewegen: bijna niet; ben aan het herstellen van een operatie en kan nog niet zoveel
maandag 8 januari 2024 om 18:54
Leuk dat je ook mee komt schrijven, bloempje.
Vandaag weer aan t werk na de vakantie, daardoor is het gezonde eten voor mij ook makkelijker te doen. (Lees: niet steeds de kans om de kast in te duiken op zoek naar lekkers
630 - sojakwark, banaan, granola, koekkruiden
1200 - 2 mandarijntjes, 4 rijstwafels met humus en 2 hardgekookte eieren
1600 - cherrytomaten, radijsjs en 2 chocolaatjes
1730 - biefstukpuntjes in teriyaki marinade, rode paprika, prei, ui en taugé
1930 - 2 crackers, 1 met appelstroop en 1 met 100% pindakaas
Vandaag weer aan t werk na de vakantie, daardoor is het gezonde eten voor mij ook makkelijker te doen. (Lees: niet steeds de kans om de kast in te duiken op zoek naar lekkers
630 - sojakwark, banaan, granola, koekkruiden
1200 - 2 mandarijntjes, 4 rijstwafels met humus en 2 hardgekookte eieren
1600 - cherrytomaten, radijsjs en 2 chocolaatjes
1730 - biefstukpuntjes in teriyaki marinade, rode paprika, prei, ui en taugé
1930 - 2 crackers, 1 met appelstroop en 1 met 100% pindakaas
dinsdag 9 januari 2024 om 21:39
dinsdag 9 januari 2024 om 21:47
Leuk! Ik ga ook weer even een beetje bezig met 'normaal' eten na mijn zwangerschap. Leuk om hier mee te lezen/schrijven en inspiratie op te doen.
Vandaag:
O: banaan, muesli, kokosyoghurt
L: rode biet, wortel, bleekselderij, komkommer, paprika, avocado, cracker met geitenkaas, beschuit met hagelslag en twee eitjes
D: rijst, wortels, gebakken zalm en een klein beetje vla en yoghurt als toetje.
T over de hele dag: verdwaalde chocoladereep, appel, stuk speculaas
Vandaag:
O: banaan, muesli, kokosyoghurt
L: rode biet, wortel, bleekselderij, komkommer, paprika, avocado, cracker met geitenkaas, beschuit met hagelslag en twee eitjes
D: rijst, wortels, gebakken zalm en een klein beetje vla en yoghurt als toetje.
T over de hele dag: verdwaalde chocoladereep, appel, stuk speculaas
woensdag 10 januari 2024 om 09:58
woensdag 10 januari 2024 om 21:51
donderdag 11 januari 2024 om 05:08
donderdag 11 januari 2024 om 10:13
Gisteren:
O: 2 kiwi's, muesli, kokosyoghurt
L: wortel, komkommer, paprika, tomatensoep, stokbrood met kruidenboter, cracker met avocado
D: kip tandoori met veel extra groente (spinazie en peultjes)
T: paar stukjes hele pure chocolade, twee gevulde koeken, appel
B: uurtje lichte krachttraining, uur wandelen
O: 2 kiwi's, muesli, kokosyoghurt
L: wortel, komkommer, paprika, tomatensoep, stokbrood met kruidenboter, cracker met avocado
D: kip tandoori met veel extra groente (spinazie en peultjes)
T: paar stukjes hele pure chocolade, twee gevulde koeken, appel
B: uurtje lichte krachttraining, uur wandelen
donderdag 11 januari 2024 om 21:36
O: banaan, muesli, kokosyoghurt
L: rode biet, radijsjes, paprika, komkommer, wortel, gebakken ei, cracker met kerrie/appel-spread, beschuit met hagelslag.
D: kip tandoori (gisteren voor twee dagen gemaakt
) en yoghurt na.
T: speculaas, paar blokjes hele pure chocolade, appel, sinaasappel, twix, crackertjes (wow, echt veel nu ik het zo opschrijf...).
B: zo'n 15-20 km gefietst.
L: rode biet, radijsjes, paprika, komkommer, wortel, gebakken ei, cracker met kerrie/appel-spread, beschuit met hagelslag.
D: kip tandoori (gisteren voor twee dagen gemaakt
) en yoghurt na.T: speculaas, paar blokjes hele pure chocolade, appel, sinaasappel, twix, crackertjes (wow, echt veel nu ik het zo opschrijf...).
B: zo'n 15-20 km gefietst.
donderdag 11 januari 2024 om 22:47
donderdag 11 januari 2024 om 23:05
Mijn ontbijt is echt mijn geniet momentje 
Ik zal hem vandaag helemaal uitschrijven: O: havermout met amandelmelk, beetje kaneel, klein beetje pumpkin spice, rozijntjes, chia zaad, kokosrasp. Ik maak ‘m ‘s avonds vast klaar. ‘s Morgens even in de magnetron, blauwe bessen erdoor en smullen maar!
L: twee pistolets met zelfgemaakte eiersalade
D: braadworst, aardappeltjes, bloemkool
S: appeltje met kaneel
Ik zal hem vandaag helemaal uitschrijven: O: havermout met amandelmelk, beetje kaneel, klein beetje pumpkin spice, rozijntjes, chia zaad, kokosrasp. Ik maak ‘m ‘s avonds vast klaar. ‘s Morgens even in de magnetron, blauwe bessen erdoor en smullen maar!
L: twee pistolets met zelfgemaakte eiersalade
D: braadworst, aardappeltjes, bloemkool
S: appeltje met kaneel
vrijdag 12 januari 2024 om 21:29
O: banaan, muesli, kokosyoghurt
L: broodje bapao
, groenten (rode biet, radijs, paprika, komkommer, wortel), cracker met appel/kerrie-spread, cracker met geitenkaas, beschuit met hagelslag
D: hutspot en vla en yoghurt
T: 2 kiwi's, appel, paar stukjes chocola (100% cacao), pringles
B: paar km gefietst (heen en weer school 2x), half uurtje gewandeld
L: broodje bapao
, groenten (rode biet, radijs, paprika, komkommer, wortel), cracker met appel/kerrie-spread, cracker met geitenkaas, beschuit met hagelslag D: hutspot en vla en yoghurt
T: 2 kiwi's, appel, paar stukjes chocola (100% cacao), pringles
B: paar km gefietst (heen en weer school 2x), half uurtje gewandeld
