Waarom neemt zwaarlijvigheid zo hard toe?

Andermans postuur of eetgewoonten maken mij niet uit. Maar mensen zijn er zelf vaak ongelukkig door.

Attraverso schreef: ↑

10-05-2025 10:45

Kijk. Dat is nu net wat ik al jaren te horen krijg. Hoeveel 'geluk' ik heb dat ik slank ben. Dat heeft geen moer met geluk te maken. Een paar decennia geleden had ik en tijdje overgewicht en PDS. Ik dacht dat ik normaal at. Ben dan gaan 'diëten' en sporten en overgewicht en PDS waren weg. Raar he?
Ik heb helemaal geen geluk. Ik let daar op en maak bewuste keuzes, sport, werk, ben hele dagen in beweging en ben blij dat ik heel lang geleden de klik gemaakt heb dat gezonde voeding lekker is en ik me geen vet/zoet verslaving meer laat aanmeten door de voedselindustrie.
Want dat is de grote boosdoener, overal zorgt men dat beide inzit, vet en zoet. In dingen zoals mayonaise, vleesbewerkingen,... vet dus, voegt men wat suiker toe zodat de hardnekkige vet/zoet verslaving in stand gehouden wordt. Kassakassa voor de voedingindustrie en normale, gezonde voeding krijgen de verslaafden niet meer door hun strot.
Ik lunch door mijn werk heel vaak bij mensen thuis en neem mijn eigen, gezonde lunch mee. Hoe vaak dat ik medelijden krijg: 'jij bent zeker op dieet, dat kan toch niet smaken, eet gauw met ons mee, neem je toch een cola uit de koelkast, ik heb speciaal voor jullie cola in mijn koelkast, dat water moet je jezelf niet aandoen'.
Totaal niks geluk. Denk je nu echt dat het vanzelf komt en ik het niet moeilijk gehad heb toen? Even doorbijten, het kwartje laten vallen en je bent er.
Allez, iedereen leeft hoe hij wil hoor.
Maar kom bij mij niet klagen dat je als je ongezond leeft, overgewicht hebt en kwaaltjes én vooral niet zeggen dat ik 'geluk' heb.

Het feit dat het bij jou “even doorbijten en het kwartje laten vallen” was, wil niet zeggen dat dit voor iedereen zo werkt. Nu zeg je dat, iemand met overgewicht, gewoon niet genoeg doorbijt/z’n best doet. Dat is nogal een oordeel.

over de oorzaak is al 100 x hier een discussie over geweest. Er zijn duizenden oorzaken en niet maar 1 of 2.

Aneso schreef: ↑

10-05-2025 10:50

Het feit dat het bij jou “even doorbijten en het kwartje laten vallen” was, wil niet zeggen dat dit voor iedereen zo werkt. Nu zeg je dat, iemand met overgewicht, gewoon niet genoeg doorbijt/z’n best doet. Dat is nogal een oordeel.

Niet allemaal natuurlijk want niet iedereen is hetzelfde of om dezelfde reden zwaarlijvig.
Maar vaak wel ja. Gemakzucht, niet een beetje willen 'afzien' want dat is het in het begin hoor om van een vet/suikerverslaving af te komen: afzien. En moeite doen. Geen afhaal/kant en klaar/fastfood maar zelf aan de slag in de keuken. Juiste keuzes maken in de supermarkt. Vaker bewegen.
Van een verslaving af komen is niet makkelijk, dat zegt niemand.
Maar er zijn een hele hoop mensen die gezonder zouden kunnen leven als ze maar zouden willen.

Maar als iemand dat niet wil?

Boeit mij dat.

Iedereen maakt zijn eigen keuzes en dan nog is het geen vaststaand feit dat gezond en vers eten= slank.

Attraverso schreef: ↑

10-05-2025 10:45

Kijk. Dat is nu net wat ik al jaren te horen krijg. Hoeveel 'geluk' ik heb dat ik slank ben.

Ik vind het ook gek. Als je dik bent heb je pech en als je dun bent geluk? Daar zit toch al een waardeoordeel achter?

Sonne schreef: ↑

10-05-2025 09:20

Idd, en bij niemand komt het door levensstijl of te weinig beweging, want het is allemaal heel complex. Owee als je iets anders zegt, want dan heb je zeker iets tegen dikke mensen of je weet het allemaal beter.

oh wat heerlijk passief agressief. Levensstijl en bewegen is een onderdeel, maar niet het totale antwoord.

https://richtlijnendatabase.nl/richtlij ... senen.html

rosanna08 schreef: ↑

10-05-2025 11:45

oh wat heerlijk passief agressief. Levensstijl en bewegen is een onderdeel, maar niet het totale antwoord.

Zeg ik ook nergens.

Sonne schreef: ↑

10-05-2025 11:48

Zeg ik ook nergens.

ach kom op, je serveert alle andere oorzaken gewoon weg met de opmerking die ik quote.
En je linkje zegt juist dat het bij veel mensen een combinatie is.

rosanna08 schreef: ↑

10-05-2025 11:55

ach kom op, je serveert alle andere oorzaken gewoon weg met de opmerking die ik quote.
En je linkje zegt juist dat het bij veel mensen een combinatie is.

Nee. Ik stoor me aan het feit, dat als je zegt dat het bij een DEEL van de mensen (mede) komt door levensstijl en beweging, er gelijk mensen over je heen vallen. Omdat je dan veroordelend zou zijn. Stront irritant. Het is nl geen oordeel.

De link zegt idd dat het een combinatie kan zijn en vele verschillende oorzaken heeft. Het benoemt OOK levensstijl en beweging, waar men meermaals commentaar op heeft.

Aneso schreef: ↑

10-05-2025 10:50

Het feit dat het bij jou “even doorbijten en het kwartje laten vallen” was, wil niet zeggen dat dit voor iedereen zo werkt. Nu zeg je dat, iemand met overgewicht, gewoon niet genoeg doorbijt/z’n best doet. Dat is nogal een oordeel.

Ik sluit me anders aan bij de poster (attraverso). In heel veel gevallen is dit gewoon een feit. Heel veel mensen met overgewicht maken verkeerde keuzes, soms zijn ze ook daadwerkelijk niet geinteresseerd in het gezonde verhaal, veel mensen zijn overtuigd van hun eigen opvattingen, willen niet voldoende naar zichzelf kijken en ook niet veel moeite doen om zichzelf de leuke dingen te ontzeggen. En ik begrijp dat best, want leuk is leuk en veel mensen zijn aan alle kanten zeer gevoelig voor snelle bevrediging, dopamine rush om welke reden dan ook en voelen zich vooral ongemakkelijk en oncomfortabel om anders te zijn dan hun omgeving. Willen graag meedoen met de pret (of dat nu een glaasje alcohol is of een diner dat met veel liefde is klaargemaakt) en het maakt het leven op de korte termijn ook vooral heel veel makkelijker. Het leven is zo makkelijk als je idd iets kan drinken uit andermans koelkast, als de menukaart in een doorsnee restaurant alles van gekozen kan worden, als je alles kunt eten wat je aangeboden krijgt en niet om iets gezonds hoeft te vragen. Als je geen lunchpakketjes hoeft te smeren en gewoon ergens kunt stoppen en snacken.

Maar dat gedrag en gemak leidt tot ongezond eten. Je moet er wat voor over hebben, jezelf discipline opleggen en jezelf dingen ontzeggen. Anders werkt het gewoon niet. En die discipline zit 'm niet alleen in de veelheid eten. Maar vooral ook in het soort eten, dat zorgt dat je er zo afhankelijk, bijna verslaafd van raakt.

Ik neem naar mijn werk ALTIJD mijn eigen lunch mee, ook al kan ik voor een appel en een ei de meest heerlijke broodjes krijgen. Omdatw at geserveerd wordt niet gezond -genoeg- is. Het is ondanks z'n bruine uiterlijk altijd witbrood.
Ook als ik ergens naartoe ga waar ik de omgeving niet ken en niet zeker weet dat er gezonde alternatieven te krijgen zijn, neem ik meestal iets mee vanuit huis. En als ik dat niet doe en wél buiten de deur snack, probeer ik dat altijd in het grote perspectief te zien van wat en hoe ik die week gegeten heb. Ik probeer er altijd voor te zorgen dat de balans in het totaal goed genoeg blijft.

Ik kijk zeer bewust naar etiketten en probeer mijn boodschappen zo te kopen, dat ik gebruik maak van de gezondere vetten en de ongezonde niet te kopen. Denk aan mayonaise met koolzaadolie. Ik koop heel bewust suikervrije mayo met goede olie en idem voor ketchup. Ik probeer echt heel bewust tijd te investeren in mijn voeding, door mezelf te scholen en steeds opnieuw, elke dag, te kiezen. En ja, dan eet ik ook echt wel ongezond. Met koningsdag was er nergens wat te krijgen dat ook maar een beetje als gezond te boek staat en ik had er niet aan gedacht lunch mee te maken. Dus heb ik de meest gore kleffe witte bol met platgeslagen hamburger (waar waarschijnlijk amper vlees in zat en vooral veel meel) gegeten en aan het eind vd middag veel te zoute kibbeling met ongetwijfeld een ton aan E nummers gegeten, gebakken in de meest cheap ass frituurolie. Want dat is het probleem he, overal om ons heen is het aanbod 90% ongezond en slechts 10% wat je voor gezond zou kunnen laten doorgaan. Maar daar moet je moeite voor doen, naar op zoek gaan en als het er niet is, nee zeggen tegen het aanbod om je heen en zelf iets meenemen.
Weet je wel niet hoe vaak ik honend ben aangekeken en "grapjes" worden gemaakt als ik met mijn volkoren producten aan kom zetten of een bak salade mee had? Ik bedoel, mensen vinden je vooral nogal vreemd. Misschien zelfs aandachtvragend als je niet 'gewoon gezellig normaal' doet.

Nee hoor, ik ben er behoorlijk van overtuigd dat men gezond leven vooral confronterend, moeilijk, ongemakkelijk en lastig vindt, waar het aanbod gericht is op jou eetverslaafd maken. Maar er niemand die een verslaving kan doorbreken (en liefst voorkomen) behalve jezelf. Echt niemand die dat voor je kan doen. En hopelijk wordt de wereld op een dag ooit weer zo lastig om uberhaupt verslaafd te raken. Maar tot die tijd moet je het uit jezelf halen en je eigen keuzes en discipline.

VGM1980 schreef: ↑

10-05-2025 10:51

over de oorzaak is al 100 x hier een discussie over geweest. Er zijn duizenden oorzaken en niet maar 1 of 2.

Maar de oplossing is er wel maar 1 of 2. Voorkomen dat je verslaafd raakt en als je wel verslaafd bent, jezelf ook bekijken door de ogen van een verslaafde en jezelf leren wat je verslaving met je doet en hoe je er (door duizenden antwoorden toe te passen) vanaf kunt raken. Dat is niet 1 dingetje die je anders moet doen, dat zijn er idd heel veel. En al die dingetjes samen maken dat je daar langzaam van weg kunt raken. En dat vraagt keiharde motivatie en discipline.

Dacht je dat mensen die gezonde keuzes maken en hun gewicht beheersen niet weten hoe makkelijk de valkuil is en hoe makkelijk het is om jezelf te verliezen. Ik wel hoor. En iedere keer opnieuw moet ik mijn keuzes opnieuw definieren en opnieuw resetten om te zorgen dat dit verslavingsmechanisme geen vat op me krijgt. Dus ja, ik moet nee zeggen tegen die vriendin die een taartje voor mij in huis heeft gehaald, want zo gezellig. Ik moet nee zeggen tegen een terrasje pakken voor de zoveelste keer die maand, ik moet nee zeggen tegen die borrel en maar kraanwater gaan drinken, omdat het alcohol, frisdrank of sap is (en dat drink ik allemaal niet). Ik moet die ongezelligerd zijn (in die ogen), want niks is erop gericht om mezelf lekker én gezond te voeden. Gelukkig in mijn bubbel wel steeds meer, maar is niet altijd zo geweest.

Het is zo jammer dat het in dit soort topics (ongeveer ieder kwartaal een nieuwe denk ik) steeds weer wordt platgeslagen tot ‘slanke mensen hebben gewoon geluk’ en ‘dikke mensen eten gewoon teveel’.

Lees ‘Vet belangrijk’ en volg Liesbeth van Rossum, dan besef je dat het geen kwestie is van gewoon minder eten.

Ik geloof in de leefstijlbeweging die in Nederland actief is de laatste jaren. Er is heel veel gezondheidswinst te behalen, maar dat vraagt wel veel inzet. Van ongezonde mensen (niet gelimiteerd tot mensen met overgewicht), van professionals en van ‘betalers’ (overheid en zorgverzekeraars). Er moet veel meer aandacht zijn voor preventie. Tien procent afvallen of stoppen/matigen met alcohol of niet meer roken of minder bewerkte voeding eten geeft allemaal heel veel gezondheidswinst.

Abby schreef: ↑

10-05-2025 11:25

Maar als iemand dat niet wil?

Boeit mij dat.

Iedereen maakt zijn eigen keuzes en dan nog is het geen vaststaand feit dat gezond en vers eten= slank.

Van mij hoeft niemand slank te zijn. Maar wel graag gezond waar het kan. En als iemand niet wil, prima, maar mag ik er dan bijv. ook niet voor willen betalen? Of voor willen zorgen? De obesitaskosten rijzen de pan uit, terwijl gezondheidszorg al zo onder druk staat. Betaal je dan zelf voor al je medische kosten als je niet wil? Betaal je zelf voor je nieuwe knieën? Je rollator op veel te jonge leeftijd? Je medicijnen tegen hoge bloeddruk en hartfalen? Je bijdrage voor je huishouden omdat je het door chronische ontstekingen niet meer zelf kunt doen en thuiszorg nodig hebt?

NomenNesci0 schreef: ↑

10-05-2025 12:19

Ik sluit me anders aan bij de poster (attraverso). In heel veel gevallen is dit gewoon een feit. Heel veel mensen met overgewicht maken verkeerde keuzes, soms zijn ze ook daadwerkelijk niet geinteresseerd in het gezonde verhaal, veel mensen zijn overtuigd van hun eigen opvattingen, willen niet voldoende naar zichzelf kijken en ook niet veel moeite doen om zichzelf de leuke dingen te ontzeggen. En ik begrijp dat best, want leuk is leuk en veel mensen zijn aan alle kanten zeer gevoelig voor snelle bevrediging, dopamine rush om welke reden dan ook en voelen zich vooral ongemakkelijk en oncomfortabel om anders te zijn dan hun omgeving. Willen graag meedoen met de pret (of dat nu een glaasje alcohol is of een diner dat met veel liefde is klaargemaakt) en het maakt het leven op de korte termijn ook vooral heel veel makkelijker. Het leven is zo makkelijk als je idd iets kan drinken uit andermans koelkast, als de menukaart in een doorsnee restaurant alles van gekozen kan worden, als je alles kunt eten wat je aangeboden krijgt en niet om iets gezonds hoeft te vragen. Als je geen lunchpakketjes hoeft te smeren en gewoon ergens kunt stoppen en snacken.

Maar dat gedrag en gemak leidt tot ongezond eten. Je moet er wat voor over hebben, jezelf discipline opleggen en jezelf dingen ontzeggen. Anders werkt het gewoon niet. En die discipline zit 'm niet alleen in de veelheid eten. Maar vooral ook in het soort eten, dat zorgt dat je er zo afhankelijk, bijna verslaafd van raakt.

Maar waarom moet dit dan áltijd worden benoemd? Iedereen weet dat ongezond eten slecht is voor je. Waarom buitelt dan in dit soort topics altijd iedereen over elkaar heen om dit te benoemen?

NomenNesci0 schreef: ↑

10-05-2025 12:19

Ik neem naar mijn werk ALTIJD mijn eigen lunch mee, ook al kan ik voor een appel en een ei de meest heerlijke broodjes krijgen. Omdatw at geserveerd wordt niet gezond -genoeg- is. Het is ondanks z'n bruine uiterlijk altijd witbrood.
Ook als ik ergens naartoe ga waar ik de omgeving niet ken en niet zeker weet dat er gezonde alternatieven te krijgen zijn, neem ik meestal iets mee vanuit huis. En als ik dat niet doe en wél buiten de deur snack, probeer ik dat altijd in het grote perspectief te zien van wat en hoe ik die week gegeten heb. Ik probeer er altijd voor te zorgen dat de balans in het totaal goed genoeg blijft.

...

Weet je wel niet hoe vaak ik honend ben aangekeken en "grapjes" worden gemaakt als ik met mijn volkoren producten aan kom zetten of een bak salade mee had? Ik bedoel, mensen vinden je vooral nogal vreemd. Misschien zelfs aandachtvragend als je niet 'gewoon gezellig normaal' doet.

Doe ik ook allemaal: eigen lunch meenemen (meestal salades en als het brood is, altijd volkorenbrood), etiketten lezen, producten vergelijken, geen pakjes en zakjes, etc. Maar helaas is dat niet hét antwoord op afvallen of slank blijven. En ik word trouwens nooit honend aangekeken of uitgelachen met mijn salade en volkoren brood.

Marianneke schreef: ↑

10-05-2025 12:27

Het is zo jammer dat het in dit soort topics (ongeveer ieder kwartaal een nieuwe denk ik) steeds weer wordt platgeslagen tot ‘slanke mensen hebben gewoon geluk’ en ‘dikke mensen eten gewoon teveel’.

Ik ben slank en toch ongezond, want mijn vetpercentage is veel te hoog. Skinny fat dus. Probeer nu met krachttraining wat meer spieropbouw te krijgen, maar het gaat heeeeeel langzaam. Dus slank zijn wil niet per definitie zeggen dat je gezond bent, want mijn gemeten vetpercentage is niet goed voor mij. Het valt alleen niet echt op.

Maleficent schreef: ↑

10-05-2025 12:34

Ik ben slank en toch ongezond, want mijn vetpercentage is veel te hoog. Skinny fat dus. Probeer nu met krachttraining wat meer spieropbouw te krijgen, maar het gaat heeeeeel langzaam. Dus slank zijn wil niet per definitie zeggen dat je gezond bent, want mijn gemeten vetpercentage is niet goed voor mij. Het valt alleen niet echt op.

Idd en dik is niet perse ongezond.

Ik merk nu ik 40 plus ben dat het echt lastiger is om slank te blijven, door een veranderende hormoonhuishouding.
En wat vetopslag is ook niet verkeerd, hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je een keer flink ziek wordt en dan is een reserve hebben om te gebruiken wel handig. Plus, als je erg dun bent op een hogere leeftijd loop je meer risico iets te breken als je valt.

Maar ernstig overgewicht op een jonge leeftijd is natuurlijk wel een probleem.
We bewegen vooral veel te weinig denk ik.

Maleficent schreef: ↑

10-05-2025 12:34

Ik ben slank en toch ongezond, want mijn vetpercentage is veel te hoog. Skinny fat dus. Probeer nu met krachttraining wat meer spieropbouw te krijgen, maar het gaat heeeeeel langzaam. Dus slank zijn wil niet per definitie zeggen dat je gezond bent, want mijn gemeten vetpercentage is niet goed voor mij. Het valt alleen niet echt op.

Is dat vastgesteld in een ziekenhuis of in de gym? Het is gebleken dat apparatuur dat het vetpercentage precies kan meten zo duur is dat een gym dat niet kan betalen. En in gespecialiseerde medische centra bepaalt men dan ook nog hoe veel vet er in je romp zit want net dat is ongezond. Niet het vet op je billen.

Ik heb niet het hele topic doorgelezen, ook geen zin in, want er zijn zoveel kanten aan overgewicht.

Wat ik wel weet: Van dik zijn word je dikker. Als je eenmaal overgewicht hebt, dan veranderd je hormoonhuishouding, beweeg je minder, en dan veranderd je stofwisseling. En dan is het een hele grote opgave om af te vallen. Niet omdat je geen wilskracht hebt, niet omdat je nu eenmaal van vette zoete snacks houdt, maar omdat het lichaam anders staat afgesteld.
Je gevoel van verzadiging werkt anders. Er zit geen 'stop knop' meer op.

Toen ik nog slank was, had ik amper eetlust of honger. Ik at amper iets, maar ik verbruikte ook amper iets. Ik was er aan gewend. Wel had ik het ALTIJD koud.

Nu ben ik niet meer slank, maar heb ook altijd trek. Dan zijn de verleidingen in de supermarkt moeilijker te weerstaan.

Waarom ik ben aangekomen? Omdat ik met dochters geen issue wilde maken van kcal tellen en eten weigeren.
Maar goed, nu zit ik dus op het punt dat ik door mijn overgewicht steeds dikker word.

Maleficent schreef: ↑

10-05-2025 12:34

Ik ben slank en toch ongezond, want mijn vetpercentage is veel te hoog. Skinny fat dus. Probeer nu met krachttraining wat meer spieropbouw te krijgen, maar het gaat heeeeeel langzaam. Dus slank zijn wil niet per definitie zeggen dat je gezond bent, want mijn gemeten vetpercentage is niet goed voor mij. Het valt alleen niet echt op.

dat is waarom ik verderop in die post schreef 'ongezond (niet gelimiteerd tot mensen met overgewicht)'

MissButterflyyy schreef: ↑

10-05-2025 12:56

Ik merk nu ik 40 plus ben dat het echt lastiger is om slank te blijven, door een veranderende hormoonhuishouding.
En wat vetopslag is ook niet verkeerd, hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je een keer flink ziek wordt en dan is een reserve hebben om te gebruiken wel handig. Plus, als je erg dun bent op een hogere leeftijd loop je meer risico iets te breken als je valt.

Maar ernstig overgewicht op een jonge leeftijd is natuurlijk wel een probleem.
We bewegen vooral veel te weinig denk ik.

Ik ben 50+ en dan neemt je spiermassa af (door hormonen) waardoor je makkelijker bijkomt. Voor 'ons' is het daarom belangrijk om een paar keer per week krachttraining te doen om niet te veel spiermassa te verliezen. En ik doe 'mobility' om lenigheid te behouden.
Maar volgens mensen die niet gezond eten of bewegen heb ik gewoon heel veel geluk.

Attraverso schreef: ↑

10-05-2025 12:57

Is dat vastgesteld in een ziekenhuis of in de gym? Het is gebleken dat apparatuur dat het vetpercentage precies kan meten zo duur is dat een gym dat niet kan betalen. En in gespecialiseerde medische centra bepaalt men dan ook nog hoe veel vet er in je romp zit want net dat is ongezond. Niet het vet op je billen.

wel in de sportschool, maar ook al komt het niet zo precies met die apparatuur, ik zie het zelf ook wel aan mezelf. Met een legging aan lijkt het heel wat, maar zonder zijn mijn benen echt pudding.

en ik heb indd meer rompvet dan vet op mijn billen, helaas. Mijn buikomvang is groter dan mijn borstomvang.

Attraverso schreef: ↑

10-05-2025 13:02

Ik ben 50+ en dan neemt je spiermassa af (door hormonen) waardoor je makkelijker bijkomt. Voor 'ons' is het daarom belangrijk om een paar keer per week krachttraining te doen om niet te veel spiermassa te verliezen. En ik doe 'mobility' om lenigheid te behouden.
Maar volgens mensen die niet gezond eten of bewegen heb ik gewoon heel veel geluk.

Klopt, ik ga ook naar de sportschool.