Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
donderdag 26 juni 2025 om 22:02
Ja, het gaat je lukken! Je bent echt al zo ver, ik heb daar bewondering voor, zeker omdat je in de tussentijd flinke tegenslagen hebt gehad en je die niet verwerkt hebt door alcohol te nemen en te dempen. Al reageerde ik niet in dit topic, ik las elke nieuwe post.
Als je het een stom feestje vind, dan komt dat misschien omdat de rest van de feestgangers zich laat gaan en jij denkt dat je je niet kunt ontspannen en het niet leuk kunt vinden? Ik heb van mijn eerste feestje na afkicken enorm genoten, ik was niet meer wazig in mijn hoofd, niet meer afwezig door in mijn eigen gedachten vast te zitten, ik was er 'bewust', genoot ervan dan ik weer lekker kon dansen (ik had door de vele wijn in al die jaren tekort aan vitamine B coördinatie problemen).
Ik hoop dat je morgen geniet. Als je het moeilijk hebt, denk dan aan alles wat je bereikt hebt!
vrijdag 27 juni 2025 om 09:37
Ja, ik krijg er wel een beetje zin in nu. Als ik me 'te' bewust ben van mezelf, dan moet ik maar gewoon onthouden dat de rest aan de alcohol zit en morgen echt niet meer weet of ik me ongemakkelijk voelde of niet.
Mijn vrienden gaan 's middags al, dus best kans dat ze al veel op hebben als ik kom.
Mijn 'doel' is een beetje sfeer proeven, ervaren hoe het is om alcoholvrij daar te zijn, beetje kletsen met mensen en weer naar huis als iedereen te dronken wordt. Als iedereen al dronken ís als ik er kom (omdat ze 's middags al gaan), dan ben ik ook zo weer thuis.
Zal toch moeten 'leren' om alcoholvrij naar zulke dingen te gaan. Of nou ja, moeten niet, maar ik wil het graag omdat ik ook niet helemaal festivalloos door het leven wil gaan.
Mijn vrienden gaan 's middags al, dus best kans dat ze al veel op hebben als ik kom.
Mijn 'doel' is een beetje sfeer proeven, ervaren hoe het is om alcoholvrij daar te zijn, beetje kletsen met mensen en weer naar huis als iedereen te dronken wordt. Als iedereen al dronken ís als ik er kom (omdat ze 's middags al gaan), dan ben ik ook zo weer thuis.
Zal toch moeten 'leren' om alcoholvrij naar zulke dingen te gaan. Of nou ja, moeten niet, maar ik wil het graag omdat ik ook niet helemaal festivalloos door het leven wil gaan.
woensdag 30 juli 2025 om 22:10
Hallo allemaal!
Even up! Vanaf de camping!
Over 3 weken ben ik 2 jaar alcoholvrij. 2e jaar op rij nuchter op vakantie. Vorig jaar slikte ik nog refusal. Het gaat me makkelijk af hoor. Als ik de buuf met een wijntje zie, kan ik wel even balen dat ik dat dus niet kan, maar dat is het dan ook. Ik heb een aantal alcohol vrije biertjes mee en verder verschillende soorten fris en thee.
Vroeger dronk ik véél op vakantie. Vroeg beginnen vooral en elke dag
Ook elke dag een kater, dat ook.
Nu zit ik elke ochtend om half 8 met koffie voor de caravan, heerlijk. Morgenochtend lekker rondje hardlopen hier, voordelen zijn er genoeg! Ik ben ook een stuk gezelliger als moeder, badmintonnen gaat nu wél om 21u
Even up! Vanaf de camping!
Over 3 weken ben ik 2 jaar alcoholvrij. 2e jaar op rij nuchter op vakantie. Vorig jaar slikte ik nog refusal. Het gaat me makkelijk af hoor. Als ik de buuf met een wijntje zie, kan ik wel even balen dat ik dat dus niet kan, maar dat is het dan ook. Ik heb een aantal alcohol vrije biertjes mee en verder verschillende soorten fris en thee.
Vroeger dronk ik véél op vakantie. Vroeg beginnen vooral en elke dag
Ook elke dag een kater, dat ook.
Nu zit ik elke ochtend om half 8 met koffie voor de caravan, heerlijk. Morgenochtend lekker rondje hardlopen hier, voordelen zijn er genoeg! Ik ben ook een stuk gezelliger als moeder, badmintonnen gaat nu wél om 21u
donderdag 31 juli 2025 om 08:42
Twee jaar later en nog steeds gestopt. Waarbij dit voor de buitenwereld 'gekker' is dan voor mezelf. Vaak bij etentjes of een borrel de opmerking 'wat knap dat je nog steeds niet drinkt'. Alsof het elke dag op wilskracht is ofzo. Dat is het al láng niet meer, gelukkig. Ik drink geen alcohol. Punt.Friezin71 schreef: ↑13-08-2023 21:32Hier ook dag 4 afgekruist. Ik lees het boek van Clare Pooley, mooie hart onder de riem.
Belangrijkste reden om te stoppen is omdat ik niet meer wil verdoven. En meer energie hoop te krijgen.
Ik ben jaaaaaaren geleden gestopt met roken met hulp van het boek van Allen Carr. Dat hielp me enorm en aan het einde van het boek was de knop om en heb ik nooit meer naar een sigaret verlangd. Ergens hoop ik op eenzelfde ervaring met niet-drinkenAch, so far so good en het voelt goed om weer de regie te pakken en er doorheen te gaan ipv alles weg te stoppen.
Dus voor degenen die nog in de eerste weken / maanden zitten, het wordt normaal (voor jou dan
om geen alcohol te drinken. Ik heb in ieder geval niet meer dat snákken naar alcohol als ik me boos, verdrietig, blij, gespannen, moe voel. Of om iets te vieren. Met de opmerking dat ik de smaak van Leffe Blond 0.0 heel lekker vind (ik drink verder alleen thee en koffie, geen frisdrank) waardoor ik niet het gevoel heb dat ik iets 'mis'.
donderdag 31 juli 2025 om 08:45
En het allergrootste voordeel van geen alcohol drinken voor mij is dat mijn basis anxiety, dat onrustige gevoel, is verdwenen. Ook doordat ik rustiger en dieper slaap, waarschijnlijk. Maar ik voel me emotioneel stabieler en veerkrachtiger dan ooit, ondanks ingewikkelde thuissituatie. Had niet gedacht dat drinken zoveel invloed had...
vrijdag 1 augustus 2025 om 08:17
Herkenbaar Friezin! Elk woord!
Mijn dochter van 12 vroeg gister toen ik een alcoholvrij biertje opende: "mam, ga je ooit nog wijn drinken? 1 slok bijvoorbeeld?".
Niet de bedoeling schat, ik denk het niet.
Ik wil het ook echt niet, want ik weet dat direct het hek van de dam is. Ik vraag me wel af of ik het nog lekker zou vinden. Ik vind wijn goor ruiken, vooral uit de mond van iemand die het drinkt hahaha.
Mijn partner drinkt overigens wel en nu op vakantie kan ik me daaraan irriteren, want het is elke dag. Dat gesprek ben ik wel aangegaan, toen vroeg hij: triggert het jou?
Ik moest er even over nadenken, maar dat is het niet. Ik irriteer me als ik een gedragsverandering zie, dus daar gaat hij rekening mee houden, maar niet drinken is blijkbaar geen optie. Zegt ook wel wat he?
Mijn dochter van 12 vroeg gister toen ik een alcoholvrij biertje opende: "mam, ga je ooit nog wijn drinken? 1 slok bijvoorbeeld?".
Niet de bedoeling schat, ik denk het niet.
Ik wil het ook echt niet, want ik weet dat direct het hek van de dam is. Ik vraag me wel af of ik het nog lekker zou vinden. Ik vind wijn goor ruiken, vooral uit de mond van iemand die het drinkt hahaha.
Mijn partner drinkt overigens wel en nu op vakantie kan ik me daaraan irriteren, want het is elke dag. Dat gesprek ben ik wel aangegaan, toen vroeg hij: triggert het jou?
Ik moest er even over nadenken, maar dat is het niet. Ik irriteer me als ik een gedragsverandering zie, dus daar gaat hij rekening mee houden, maar niet drinken is blijkbaar geen optie. Zegt ook wel wat he?
vrijdag 1 augustus 2025 om 10:37
Charize1981 schreef: ↑01-08-2025 08:17Herkenbaar Friezin! Elk woord!
Mijn dochter van 12 vroeg gister toen ik een alcoholvrij biertje opende: "mam, ga je ooit nog wijn drinken? 1 slok bijvoorbeeld?".
Niet de bedoeling schat, ik denk het niet.
Ik wil het ook echt niet, want ik weet dat direct het hek van de dam is. Ik vraag me wel af of ik het nog lekker zou vinden. Ik vind wijn goor ruiken, vooral uit de mond van iemand die het drinkt hahaha.
Mijn partner drinkt overigens wel en nu op vakantie kan ik me daaraan irriteren, want het is elke dag. Dat gesprek ben ik wel aangegaan, toen vroeg hij: triggert het jou?
Ik moest er even over nadenken, maar dat is het niet. Ik irriteer me als ik een gedragsverandering zie, dus daar gaat hij rekening mee houden, maar niet drinken is blijkbaar geen optie. Zegt ook wel wat he?
Ruim drie jaar nadat ik gestopt ben heb ik een slokje likeur geprobeerd, dat vond ik erg lekker toen ik nog dronk, ik vond het echt zo vreselijk smerig. Toen ook wijn geprobeerd en bier en tot mijn aangename verrassing lust ik het allemaal niet meer. Ook het "oeh-aangenaam-gevoel-klikje" in mijn hersens was weg.
Wat valt die gedragsverandering op als je zelf niet drinkt hè? Ik ben blij dat mijn familie allemaal heel weinig meer drinkt maar als mijn zus belt en ze heeft een glas wijn op dan hoor ik dat meteen. Volgende week even weg met mijn beste vriendin en die drinkt ook niks, vind ik stiekem wel fijn.
vrijdag 1 augustus 2025 om 22:01
Goed wel. Onderwijs, dus 6 weken vakantie.
lekker hoor. We zijn alcoholvrij in Frankrijk wezen kamperen en dat ging eigenlijk prima. Zag vaak meerdere biertjes/wijntjes bij mensen op tafeltjes staan als ik naar het toiletgebouw liep en ik merkte dat ik dan dacht: blij dat ik dat niet meer doe (omdat ik geen maat kan houden). Bij ons stonden alleen flesjes alcoholvrij bij de tent 
Dat dat onrustige gevoel weg is herken ik heel erg. Heel fijn is dat! Alleen al het niet meer bezig hoeven zijn met hoeveel ik die avond ga/kan drinken en of ik daar de dag erna dan niet te veel last van heb.
Ik sport me een slag in de rondte. Ook heel fijn.
Qua verdrieten enzo: dat is nog wel echt aanwezig, zeker nu in de vakantie. Maar dat is oké en mag er zijn. Er is in elk geval geen link meer met zucht naar alcohol.
zaterdag 2 augustus 2025 om 09:27
Zo fijn om van je te horen en ook dat het goed met jou gaat maar ook met jouw man.Plinkie schreef: ↑01-08-2025 22:01Goed wel. Onderwijs, dus 6 weken vakantie.
Dat dat onrustige gevoel weg is herken ik heel erg. Heel fijn is dat! Alleen al het niet meer bezig hoeven zijn met hoeveel ik die avond ga/kan drinken en of ik daar de dag erna dan niet te veel last van heb.
Ik sport me een slag in de rondte. Ook heel fijn.
Qua verdrieten enzo: dat is nog wel echt aanwezig, zeker nu in de vakantie. Maar dat is oké en mag er zijn. Er is in elk geval geen link meer met zucht naar alcohol.
Fijn he dat je niet meer onrustig wordt. Ik heb ook nog eens na zitten denken over jouw laatste post. Ik merk dat ik bepaalde evenementen niet meer zo leuk vind. Ik vond ze leuk omdat ik dan kon drinken en blowen.
Mijn leven is sinds ik gestopt ben heel erg veranderd. Het had echt tijd nodig en ondanks dat ik nu een anderhalf jaar gestopt ben loop ik nog steeds tegen uitdagingen aan.
Ik ben wel gestopt mijzelf te kwellen zo van ik moet dat feestje of evenement ook zonder alcohol en drugs leuk vinden en doorkomen. Ik blijf dan liever thuis of ga wat anders doen.
Ik heb voor het eerst in mijn leven het gevoel dat ik echt voor mezelf kies. Ik ga vandaag koffie drinken met een iemand die ik in de sportschool heb leren kennen, echt heel leuk.
Plinkie, geniet van je vakantie!!! Dikke knuffel!!!
zondag 24 augustus 2025 om 10:15
Ik moet weer ff bijschakelen. Er sluipen weer wat wijntjes in her en der. En dan stop ik wel na 2, en dan vind ik het dus wel
Meevallen. Maar ik merk dat het stemmetje daardoor ook juist steeds geniepiger wordt. Dat het dus toch best wel kan. En het effect is ook geniepig. Want omdat ik toch weer eens wat drink, voel ik me heel subtiel toch weer een slapjanus en mislukkeling: zie je wel, ik doe weeeeer niet wat ik had besloten. Het is niet heel erg op de voorgrond, maar ik voel in mezelf gewoon weer wat verschuiven.
Ik voel me gewoon blijer als ik er helemaal niet mee bezig ben. Dus kom ik hier weer de positieve verhalen lezen, en de herkenbare. (En weer ff lekker de podcasts in enzo). Dus dank voor jullie verhalen!
Meevallen. Maar ik merk dat het stemmetje daardoor ook juist steeds geniepiger wordt. Dat het dus toch best wel kan. En het effect is ook geniepig. Want omdat ik toch weer eens wat drink, voel ik me heel subtiel toch weer een slapjanus en mislukkeling: zie je wel, ik doe weeeeer niet wat ik had besloten. Het is niet heel erg op de voorgrond, maar ik voel in mezelf gewoon weer wat verschuiven.
Ik voel me gewoon blijer als ik er helemaal niet mee bezig ben. Dus kom ik hier weer de positieve verhalen lezen, en de herkenbare. (En weer ff lekker de podcasts in enzo). Dus dank voor jullie verhalen!
woensdag 27 augustus 2025 om 08:43
Hier gaat het oké. Vriend heeft een paar weken terug weer een tia gehad, dus we zitten weer even in zo'n spannende periode. Hoewel ik merk dat ik het minder spannend vind dan andere keren dat hij weer een bloedpropje had, alsof ik er een beetje aan gewend raak. 
We zijn in afwachting van onderzoeken waar het telkens vandaan komt, zou heel fijn zijn als we daar meer zekerheid en hopelijk ook een gerichte behandeling over krijgen.
Bijna 500 dagen nuchter. Er blijven dagen dat ik denk: goh, met deze gelegenheid zou even losgaan met alcohol toch wel lekker zijn. Maar laatst had ik een hele dag flinke (hormoon)koppijn en toen dacht ik ook weer: oh ja, met een kater heb je dit ook. Bleeeuuuuh, daar zit ik dus helemaal niet op te wachten.
Dat is helpend.
Ik ben inmiddels 13 kilo afgevallen en loop zelfs 3 keer per week hard (laatste 3 keren zelfs 5 km aan een stuk!). Dat had ik een jaar geleden echt niet durven dromen allemaal. Heel fijn. Ik merk ook dat ik veel rustiger in het leven sta; ik kan tegenslagen beter aan en slaap er vaak geen nacht minder om. Alcohol leverde juist stress op, doordat het de afbraak van cortisol remt. Ik ben veel meer in balans nu.
We zijn in afwachting van onderzoeken waar het telkens vandaan komt, zou heel fijn zijn als we daar meer zekerheid en hopelijk ook een gerichte behandeling over krijgen.
Bijna 500 dagen nuchter. Er blijven dagen dat ik denk: goh, met deze gelegenheid zou even losgaan met alcohol toch wel lekker zijn. Maar laatst had ik een hele dag flinke (hormoon)koppijn en toen dacht ik ook weer: oh ja, met een kater heb je dit ook. Bleeeuuuuh, daar zit ik dus helemaal niet op te wachten.
Dat is helpend.Ik ben inmiddels 13 kilo afgevallen en loop zelfs 3 keer per week hard (laatste 3 keren zelfs 5 km aan een stuk!). Dat had ik een jaar geleden echt niet durven dromen allemaal. Heel fijn. Ik merk ook dat ik veel rustiger in het leven sta; ik kan tegenslagen beter aan en slaap er vaak geen nacht minder om. Alcohol leverde juist stress op, doordat het de afbraak van cortisol remt. Ik ben veel meer in balans nu.
woensdag 27 augustus 2025 om 09:07
Plinkie, ik hoop dat je vriend maar goed mag herstellen, heel veel sterkte toegewenst voor jullie.Plinkie schreef: ↑27-08-2025 08:43Hier gaat het oké. Vriend heeft een paar weken terug weer een tia gehad, dus we zitten weer even in zo'n spannende periode. Hoewel ik merk dat ik het minder spannend vind dan andere keren dat hij weer een bloedpropje had, alsof ik er een beetje aan gewend raak.
We zijn in afwachting van onderzoeken waar het telkens vandaan komt, zou heel fijn zijn als we daar meer zekerheid en hopelijk ook een gerichte behandeling over krijgen.
Bijna 500 dagen nuchter. Er blijven dagen dat ik denk: goh, met deze gelegenheid zou even losgaan met alcohol toch wel lekker zijn. Maar laatst had ik een hele dag flinke (hormoon)koppijn en toen dacht ik ook weer: oh ja, met een kater heb je dit ook. Bleeeuuuuh, daar zit ik dus helemaal niet op te wachten.
Ik ben inmiddels 13 kilo afgevallen en loop zelfs 3 keer per week hard (laatste 3 keren zelfs 5 km aan een stuk!). Dat had ik een jaar geleden echt niet durven dromen allemaal. Heel fijn. Ik merk ook dat ik veel rustiger in het leven sta; ik kan tegenslagen beter aan en slaap er vaak geen nacht minder om. Alcohol leverde juist stress op, doordat het de afbraak van cortisol remt. Ik ben veel meer in balans nu.
Wat goed al 500 dagen nuchter en ook hoe je er nu tegen aankijkt. Ik lees eigenlijk alleen maar voordelen zoals het gewichtsverlies, betere conditie en goed slaap en minder stress.
Ik herken wel heel erg dat je bij bepaalde gelegenheden ineens toch weer wat trek krijg. De laatste tijd heb ik ook ineens weer dromen dat ik aa het blowen of roken ben heel maf.
Maar altijd opgelucht bij het wakker worden dat het slechts een droom was.
woensdag 27 augustus 2025 om 12:45
Ja, dat is fijn he! Ik was laatst bij een theaterfestival waar ik voorheen echt mijn vakantiedagen opmaakte zeg maar. Dat festival duurde 10 dagen, ik woonde er op 2 minuten vanaf en ging daar elke dag samen met vrienden naartoe. Doordrenkt met alcohol, waren die dagen (en nachten). Hele leuke tijden beleefd.
Daar kreeg ik wel echt trek ja, maar het is me nu gelukt met een paar alcoholvrije speciaalbiertjes
En het is een groot verschil dat ik daar natuurlijk niet meer 10 dagen naartoe ga, sinds ik moeder ben. Dus er is natuurlijk sowieso wel wat veranderd. En dat mag ik me ook vaker realiseren: ik HOEF niet meer zonodig wat ik vroeger allemaal deed. Ik kan soms nog wel eens vast willen houden aan het verleden, maar mijn leven is echt 180 graden omgedraaid. En dat is prima.
'Natte' dromen heb ik eigenlijk nooit. In het begin had ik dat wel vaker ja. Dat was altijd heel fijn wakker worden
Daar kreeg ik wel echt trek ja, maar het is me nu gelukt met een paar alcoholvrije speciaalbiertjes
En het is een groot verschil dat ik daar natuurlijk niet meer 10 dagen naartoe ga, sinds ik moeder ben. Dus er is natuurlijk sowieso wel wat veranderd. En dat mag ik me ook vaker realiseren: ik HOEF niet meer zonodig wat ik vroeger allemaal deed. Ik kan soms nog wel eens vast willen houden aan het verleden, maar mijn leven is echt 180 graden omgedraaid. En dat is prima.
'Natte' dromen heb ik eigenlijk nooit. In het begin had ik dat wel vaker ja. Dat was altijd heel fijn wakker worden
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
