Gezondheid
alle pijlers
Blijven aankomen zonder reden ?
zondag 25 oktober 2009 om 11:05
Hoi,
Zoals de titel eigenlijk al zegt: ik blijf aankomen, zonder reden.
Ik ben sinds een paar weken 7 kilo (!) aangekomen en ik begrijp niet hoe dat kan. Ik eet gezond, eet veel fruit, sport 2/3x in de week, fiets elke dag naar m'n werk, drink veel water en toch kom ik aan! Daarnaast hoef ik maar heel weinig naar de wc. "Vroeger" als ik eenmaal begon met water drinken, moest ik om de haverklap naar de wc. Maar nu als ik een flesje water drink hoef ik maar 1 hooguit 2x te plassen. Grote boodschap, om het maar even zo te noemen, hoeft maar eens de 3/4 dagen. Ik heb dan ook het idee dat ik veel vasthoud in m'n lichaam.
Ik heb een paar maanden een anti depressiva gebruikt, maar daar ben ik nu al 2 maanden mee gestopt en in die tijd ben ik daar helemaal niet van aangekomen.
Aangezien ik het aankomen en weinig naar de wc gaan niet echt normaal vind ben ik naar m'n huisarts gegaan. HIj wierp 1 blik op z'n computer en gaf meteen de AD als reden.
Ik mocht wel bloed laten prikken voor de zekerheid. Dat heb ik gedaan, moest laten prikken voor schildklier en suiker. Uitslag: geen bijzonderheden.
Toch zit het me niet lekker. Het is toch niet normaal als je zo gezond leeft om dan een kilo tot 1,5 kilo per week aan te komen? Heeft iemand hier ervaring mee? Ik heb nu ook echt overgewicht, dat heb ik nooit gehad en voel me ook echt niet lekker in m'n vel zo.
Ik durf er eigenlijk niet weer mee naar de huisarts, omdat ik bij hem vaak het gevoel krijg dat ik me aanstel.
Stel ik me ook aan? Wat zouden jullie doen?
Zoals de titel eigenlijk al zegt: ik blijf aankomen, zonder reden.
Ik ben sinds een paar weken 7 kilo (!) aangekomen en ik begrijp niet hoe dat kan. Ik eet gezond, eet veel fruit, sport 2/3x in de week, fiets elke dag naar m'n werk, drink veel water en toch kom ik aan! Daarnaast hoef ik maar heel weinig naar de wc. "Vroeger" als ik eenmaal begon met water drinken, moest ik om de haverklap naar de wc. Maar nu als ik een flesje water drink hoef ik maar 1 hooguit 2x te plassen. Grote boodschap, om het maar even zo te noemen, hoeft maar eens de 3/4 dagen. Ik heb dan ook het idee dat ik veel vasthoud in m'n lichaam.
Ik heb een paar maanden een anti depressiva gebruikt, maar daar ben ik nu al 2 maanden mee gestopt en in die tijd ben ik daar helemaal niet van aangekomen.
Aangezien ik het aankomen en weinig naar de wc gaan niet echt normaal vind ben ik naar m'n huisarts gegaan. HIj wierp 1 blik op z'n computer en gaf meteen de AD als reden.
Ik mocht wel bloed laten prikken voor de zekerheid. Dat heb ik gedaan, moest laten prikken voor schildklier en suiker. Uitslag: geen bijzonderheden.
Toch zit het me niet lekker. Het is toch niet normaal als je zo gezond leeft om dan een kilo tot 1,5 kilo per week aan te komen? Heeft iemand hier ervaring mee? Ik heb nu ook echt overgewicht, dat heb ik nooit gehad en voel me ook echt niet lekker in m'n vel zo.
Ik durf er eigenlijk niet weer mee naar de huisarts, omdat ik bij hem vaak het gevoel krijg dat ik me aanstel.
Stel ik me ook aan? Wat zouden jullie doen?
zondag 25 oktober 2009 om 11:26
@Lesbelles... Naar mijn weten heb ik geen stress, het is wel eens anders geweest daardoor ook AD gebruikt, maar ik ben nu de relaxedheid zelve, zit lekker in m'n vel, ben gelukkig.
@Elize, dat klopt idd. Maar ik zie aan mezelf dat ik niet ben aangekomen van het sporten, heb echt een buik gekregen met overhangende vet boven m'n broek blegh.
@Elize, dat klopt idd. Maar ik zie aan mezelf dat ik niet ben aangekomen van het sporten, heb echt een buik gekregen met overhangende vet boven m'n broek blegh.
zondag 25 oktober 2009 om 11:34
zondag 25 oktober 2009 om 12:16
Als je spiermassa opbouwt in een tempo van 1,5 kg per week zit je waarschijnlijk aan de anabole steroiden. Ik zou toch verder laten onderzoeken wat er loos is. Houd je vocht vast? Hoe zijn je enkels en je vingers? Ben je toch anders gaan eten? Kun je nog wel poepen? Hoe is je bloeddruk? Misschien zou je als simpelste stap bij een diëtist je voedingspatroon en je beweegpatroon kunnen laten beoordelen. Wat is je BMI? Wat was je BMI?
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
zondag 25 oktober 2009 om 12:37
zondag 25 oktober 2009 om 12:40
Ik zeg laatst een reportage over een vrouw die heel precies op haar eten lette, en niet snapte hoe het kwam dat ze toch aankwam. Toen bleek dat ze per dag minstens 2 extra large frappuccino's van Starbuck's dronk, maar die telde ze niet mee op haar lijstje van wat ze at, want dat was koffie, en dat had geen calorieën...
Dus inderdaad, eerlijk zijn over alles wat je eet en drinkt.
Dus inderdaad, eerlijk zijn over alles wat je eet en drinkt.
zondag 25 oktober 2009 om 12:48
Wat lief, allemaal meedenkers
M'n eetpatroon is wel veranderd, maar juist in positieve zin. "Vroeger" at ik veel ongezonder, en kwam ik gek genoeg bijna niks aan. Sinds ik doorhad dat ik 2 kilo was aangekomen, ben ik veel gezonder gaan eten, veel fruit en groente en veel water, en sindsdien blijf ik alleen maar aankomen. Ik sport nog evenveel als hiervoor, maar ben juist gezonder gaan eten. Gisteren was ik er zo gefrustreerd door en heb ik sinds lange tijd een pizza heb gegeten, want ja waarom doe ik er nog zoveel moeite voor als het er toch niet afgaat? Heel fout, maar ja.
De overgang lijkt in mijn geval geen optie, ben 28.
Zwanger is ook geen optie, hou van vrouwen (ben ik zelf ook), zal knap zijn als ik daar zwanger van was geworden
Ik denk zelf inderdaad dat ik vocht vast houdt, want het komt er wel in maar bijna niet uit. Had laatst een tip gehoord dat ik in m'n enkels moest duwen en als er "kuiltjes" in bleven staan dan zou ik vocht vast houden, maar er kwamen geen "kuiltjes" dus wat dat betreft zou ik geen vocht vasthouden, maar of dat betrouwbaar is weet ik natuurlijk niet. Poepen gaat dus langzaam, eens in de 3 of 4 dagen en dan gaat het nog niet van harte. Bloeddruk en BMI weet ik eigenlijk niet, BMI zal ik komende week eens testen in de sportschool.
M'n eetpatroon is wel veranderd, maar juist in positieve zin. "Vroeger" at ik veel ongezonder, en kwam ik gek genoeg bijna niks aan. Sinds ik doorhad dat ik 2 kilo was aangekomen, ben ik veel gezonder gaan eten, veel fruit en groente en veel water, en sindsdien blijf ik alleen maar aankomen. Ik sport nog evenveel als hiervoor, maar ben juist gezonder gaan eten. Gisteren was ik er zo gefrustreerd door en heb ik sinds lange tijd een pizza heb gegeten, want ja waarom doe ik er nog zoveel moeite voor als het er toch niet afgaat? Heel fout, maar ja.
De overgang lijkt in mijn geval geen optie, ben 28.
Zwanger is ook geen optie, hou van vrouwen (ben ik zelf ook), zal knap zijn als ik daar zwanger van was geworden
Ik denk zelf inderdaad dat ik vocht vast houdt, want het komt er wel in maar bijna niet uit. Had laatst een tip gehoord dat ik in m'n enkels moest duwen en als er "kuiltjes" in bleven staan dan zou ik vocht vast houden, maar er kwamen geen "kuiltjes" dus wat dat betreft zou ik geen vocht vasthouden, maar of dat betrouwbaar is weet ik natuurlijk niet. Poepen gaat dus langzaam, eens in de 3 of 4 dagen en dan gaat het nog niet van harte. Bloeddruk en BMI weet ik eigenlijk niet, BMI zal ik komende week eens testen in de sportschool.
zondag 25 oktober 2009 om 12:49
zondag 25 oktober 2009 om 12:52
zondag 25 oktober 2009 om 12:57
ik dacht ook dat ik gezond at, veel fruit, 2x per dag Kellogs, maar daar blijken juist enorm veel suiker in te zitten, in ieder geval genoeg om mij niet te doen afvallen, maar juist aankomen.
Soms kan het helpen om een heel ander voedingspartoon te nemen, je lichaam kan hierop positief reageren.
succes!
Soms kan het helpen om een heel ander voedingspartoon te nemen, je lichaam kan hierop positief reageren.
succes!
zondag 25 oktober 2009 om 12:58
Omdat je je eten net hebt omgegooid en nu moeite hebt met poepen, zou ik daar wat aan doen als eerste. Teveel of te weinig vezels, het an allemaal verstopping in de hand werken.
Wat lactulose halen bij de apotheek (zonder recept verkrijgbaar), dat helpt meestal goed en is niet schadelijk voor je darmen, ze worden er ook niet lui van oid.
Met dit soort dingen, proberen huisartsen je eerst vaak gerust te stellen, zeker als er met bloedonderzoek niets uitkomt. Maar als je nog eens terugkomt, zien ze meestal ook wel in dat je na het eerste bezoek nog veel vragen hebt en dat het niet beter is geworden in de tussentijd.
Spreek met jezelf af dat je bv over 3 weken, dan heb je 10 weken last hiervan, weer terug gaat. Hou in de paar weken je eetgedrag, sporten en je gewicht bij. Dan kom je een stuk beter beslagen ten ijs en kan de huisarts je gericht doorsturen.
Wat lactulose halen bij de apotheek (zonder recept verkrijgbaar), dat helpt meestal goed en is niet schadelijk voor je darmen, ze worden er ook niet lui van oid.
Met dit soort dingen, proberen huisartsen je eerst vaak gerust te stellen, zeker als er met bloedonderzoek niets uitkomt. Maar als je nog eens terugkomt, zien ze meestal ook wel in dat je na het eerste bezoek nog veel vragen hebt en dat het niet beter is geworden in de tussentijd.
Spreek met jezelf af dat je bv over 3 weken, dan heb je 10 weken last hiervan, weer terug gaat. Hou in de paar weken je eetgedrag, sporten en je gewicht bij. Dan kom je een stuk beter beslagen ten ijs en kan de huisarts je gericht doorsturen.
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zondag 25 oktober 2009 om 12:59
Je BMI kun je heel snel berekenen, google even op BMI berekenen en je weet het al. Ik ben namelijk benieuwd of je echt wel overgewicht hebt. Misschien had je eerst wel ondergewicht of een gezonde maar lage BMI en nu een wat hogere BMI maar nog wel een gezonde. Je schrijft dat je eerst niet gezond at maar ook niet aankwam en nu gezonder bent gaan eten en nu aankomt. Misschien was je eerst ondervoed en raak je nu in een goede voedingstoestand, inclusief gewichtstoename.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
zondag 25 oktober 2009 om 13:00
quote:singalala schreef op 25 oktober 2009 @ 12:58:
Wat lactulose halen bij de apotheek (zonder recept verkrijgbaar), dat helpt meestal goed en is niet schadelijk voor je darmen, ze worden er ook niet lui van oid.Dat vind ik ook een goed advies. Mijn moeder had hetzelfde en het helpt ontzettend goed.
Wat lactulose halen bij de apotheek (zonder recept verkrijgbaar), dat helpt meestal goed en is niet schadelijk voor je darmen, ze worden er ook niet lui van oid.Dat vind ik ook een goed advies. Mijn moeder had hetzelfde en het helpt ontzettend goed.
zondag 25 oktober 2009 om 13:12
BMI: gewicht in kg/ lengte in meters in het kwadraat
Dus ik ben 60 kg bij 1,70: 60/(1,7x1,7)= 20,7
Een gezond BMI zit tussen de 18,5 en 25. Daarboven heb je overgewicht, eronder ondergewicht (duh )
Dus ik ben 60 kg bij 1,70: 60/(1,7x1,7)= 20,7
Een gezond BMI zit tussen de 18,5 en 25. Daarboven heb je overgewicht, eronder ondergewicht (duh )
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zondag 25 oktober 2009 om 13:18
zondag 25 oktober 2009 om 13:35
2 stuks fruit per dag is gezond maar je kan ook teveel fruit eten. In bananen en druiven zitten behoorlijk wat caloríën dus als je elke dag een baan en een tros druiven eet en daarnaast nog ander fruit kun je ook aankomen. In vruchtensappen zoals sinaasappelsap zitten ook behoorlijk wat calorïën.
Fruit is dan wel gezond maar kun je ook niet onbeperkt eten.
Hoe maak je je groente klaar?
Gebruik je sausjes door de rauwkost/ warme groente?
Voeg je boter toe aan gekookte groente?
Fruit is dan wel gezond maar kun je ook niet onbeperkt eten.
Hoe maak je je groente klaar?
Gebruik je sausjes door de rauwkost/ warme groente?
Voeg je boter toe aan gekookte groente?
