Werk & Studie
alle pijlers
Faalangst en studie
donderdag 24 juni 2010 om 13:18
Hallo,
Ik doe een BBL opleiding en het gaat met ups & downs. Dat is normaal, maar een tijdje terug had ik 2 dagen gewerkt met mijn begeleider. Ik werk er eigenlijk heeeeeel weinig mee, maar die 2 dagen gingen gewoon rampzalig!
Ik heb gemerkt last te hebben van faalangst. Ik heb het idee dat het ook erg uitmaakt wie ik tegenover me heb. Is het iemand die ik wel aardig vind, dan heb ik er minder last van. Is het een wat bitcherig persoon, dan klap ik volledig dicht en komt er geen goed werk meer uit mijn handen.
Ook scheelt het heel erg of er een beoordeling vanaf hangt of niet. Als ik iets moet doen of laten zien, zonder daarop beoordeeld te worden, dan gaat me dit redelijk tot goed af, maar als ik weet dat er een beoordeling aanvast zit..... pff help!!!
Wie heeft dit ook? Wat zijn jullie tips en trucs?
Alvast bedankt!
Groetjes MDF
Ik doe een BBL opleiding en het gaat met ups & downs. Dat is normaal, maar een tijdje terug had ik 2 dagen gewerkt met mijn begeleider. Ik werk er eigenlijk heeeeeel weinig mee, maar die 2 dagen gingen gewoon rampzalig!
Ik heb gemerkt last te hebben van faalangst. Ik heb het idee dat het ook erg uitmaakt wie ik tegenover me heb. Is het iemand die ik wel aardig vind, dan heb ik er minder last van. Is het een wat bitcherig persoon, dan klap ik volledig dicht en komt er geen goed werk meer uit mijn handen.
Ook scheelt het heel erg of er een beoordeling vanaf hangt of niet. Als ik iets moet doen of laten zien, zonder daarop beoordeeld te worden, dan gaat me dit redelijk tot goed af, maar als ik weet dat er een beoordeling aanvast zit..... pff help!!!
Wie heeft dit ook? Wat zijn jullie tips en trucs?
Alvast bedankt!
Groetjes MDF
Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd!
donderdag 24 juni 2010 om 13:55
Hoi Dubbelfriss,
Vervelend dat je faalangst ervaart. Het is belemmerend, beangstigend en erg confronterend. Helaas weet ik er alles van. Ik heb het meer in leren van examens en toetsen. In principe volg ik de lessen prima, ben niet bang om een antwoord te geven, maar zodra ik mijzelf moet gaan 'bewijzen' word het lastig. Het liefst gooi ik mijn pen neer en vlucht weg van de stof. Ik kán gewoon niet leren, het is te beangstigend. Daarvoor ben ik vaak voor op faalangst therapie geweest via de scholen waar ik op gezeten heb.
Wat ik van mezelf in jou herken is het bang zijn voor kritiek. Iemand die aardig tegen je is kan je geen stampende kritiek geven, diegene waarmee het minder spontaan is, een beetje bazerig en een duidelijke werkgever/werknemersverhouding kan nogal een ongemakkelijk gevoel oproepen. Maar vraag je mentor/decaan eens over de mogelijkheden voor faalangst cursus. Deze persoon kan je er misschien wel mee helpen. Voor mij doet het op dat moment wel iets, er veel over praten is prettig en voelt goed voor mij. Maar het moment dat je oefeningen krijgt... Daar kan ik echt zo weinig mee.
In ieder geval veel succes toegewenst. Vraag de mogelijkheden eens na op school!
Vervelend dat je faalangst ervaart. Het is belemmerend, beangstigend en erg confronterend. Helaas weet ik er alles van. Ik heb het meer in leren van examens en toetsen. In principe volg ik de lessen prima, ben niet bang om een antwoord te geven, maar zodra ik mijzelf moet gaan 'bewijzen' word het lastig. Het liefst gooi ik mijn pen neer en vlucht weg van de stof. Ik kán gewoon niet leren, het is te beangstigend. Daarvoor ben ik vaak voor op faalangst therapie geweest via de scholen waar ik op gezeten heb.
Wat ik van mezelf in jou herken is het bang zijn voor kritiek. Iemand die aardig tegen je is kan je geen stampende kritiek geven, diegene waarmee het minder spontaan is, een beetje bazerig en een duidelijke werkgever/werknemersverhouding kan nogal een ongemakkelijk gevoel oproepen. Maar vraag je mentor/decaan eens over de mogelijkheden voor faalangst cursus. Deze persoon kan je er misschien wel mee helpen. Voor mij doet het op dat moment wel iets, er veel over praten is prettig en voelt goed voor mij. Maar het moment dat je oefeningen krijgt... Daar kan ik echt zo weinig mee.
In ieder geval veel succes toegewenst. Vraag de mogelijkheden eens na op school!
vrijdag 25 juni 2010 om 20:43
Hoi, heel erg herkenbaar. Ben op dit moment weer 'leerling' en moet me dus naar mijn idee 'bewijzen'. Merk dat dit me onzeker maakt, maar dat het er wel aan ligt met wie ik werk. Denk te snel voor een ander 'ze zal wel denken of vinden dat...'. En bij de heel directe collega's heb ik dit meer dan bij de vriendelijke, geïnteresseerde collega's.
Wat ik tegenwoordig altijd doe (en wat ook helpt): 's morgens duidelijk aangeven wat ik wil die dag, waarop gelet moet worden (persoonlijke leerdoelen) en de vraag of er een stukje geschreven kan worden voor in mijn map. Aan het eind van de dag evalueer ik altijd kort even met de collega waarmee ik samenwerkte: hoe vond jij het gaan, hoe vond ik het gaan, zijn er dingen waar ik morgen op moet letten?
En eerlijk je eigen gevoel uitspreken als je ergens onzeker over bent. Doe ik ook, en vaak blijkt je collega het heel anders te zien dan jij (positiever dus).
Nog even iets anders: ben je ook perfectionistisch? Hou dan in je achterhoofd dat dit inhoudt dat je dan dus altijd streeft naar een 10, terwijl een 7 ook prima is. Voor iemand die perfectionistisch is voelt een 7 als 'falen' terwijl iemand die niet zo perfectionistisch is, een 7 gewoon goed vindt.
Als jij dus iets doet wat in jouw ogen 'geen 10 is maar een 8', bedenk dan dat dit zelfs nog hoger is dan die 7 waar een persoon die niet zo perfectionistisch is, helemaal tevreden mee is! Conclusie: ook al doe je het in jouw ogen een keer minder perfect, dan betekent dat niet dat het slecht is, maar gewoon goed.
Succes met je opleiding!
Wat ik tegenwoordig altijd doe (en wat ook helpt): 's morgens duidelijk aangeven wat ik wil die dag, waarop gelet moet worden (persoonlijke leerdoelen) en de vraag of er een stukje geschreven kan worden voor in mijn map. Aan het eind van de dag evalueer ik altijd kort even met de collega waarmee ik samenwerkte: hoe vond jij het gaan, hoe vond ik het gaan, zijn er dingen waar ik morgen op moet letten?
En eerlijk je eigen gevoel uitspreken als je ergens onzeker over bent. Doe ik ook, en vaak blijkt je collega het heel anders te zien dan jij (positiever dus).
Nog even iets anders: ben je ook perfectionistisch? Hou dan in je achterhoofd dat dit inhoudt dat je dan dus altijd streeft naar een 10, terwijl een 7 ook prima is. Voor iemand die perfectionistisch is voelt een 7 als 'falen' terwijl iemand die niet zo perfectionistisch is, een 7 gewoon goed vindt.
Als jij dus iets doet wat in jouw ogen 'geen 10 is maar een 8', bedenk dan dat dit zelfs nog hoger is dan die 7 waar een persoon die niet zo perfectionistisch is, helemaal tevreden mee is! Conclusie: ook al doe je het in jouw ogen een keer minder perfect, dan betekent dat niet dat het slecht is, maar gewoon goed.
Succes met je opleiding!
vrijdag 25 juni 2010 om 22:18
Probeer wanneer je weet als er een beoordeling aan vast hangt en je dus last van faalangst krijg, na te denken over hoe je iets aan zou pakken als er geen beoordeling aan vast zou zitten.
Wees open naar je begeleider toe over je angsten en onzekerheden. Dan kan hij/zij er rekening mee houden. Ze kan bv eens achteraf werk gaan beoordelen waarvan jij niet wist dat het beoordeeld zou worden? Vraag of ze vooral niet aan wil geven vooraf of iets beoordeeld gaat worden of niet. Ik neem aan dat je al je werk en opdrachten met inzet doet, dus dan is het prettiger niet te weten of je erop beoordeeld wordt.
Het zal altijd heel lastig blijven. Ik heb er zelf ook redelijk last van. Maar je kunt er (evt met wat hulp) wel beter mee om leren gaan. Ik heb dat zelf niet gedaan (maar dat ligt meer aan mij, ik ben niet zo van de 'hulp zoeken'), maar heb wel gehoord dat veel mensen daar baat bij kunnen hebben. Je leert er dan beter mee om gaan. Hoewel de zenuwen altijd wel aanwezig zullen blijven, kun je wel zover komen dat ze minder negatieve invloed hebben op je resultaten.
Wees open naar je begeleider toe over je angsten en onzekerheden. Dan kan hij/zij er rekening mee houden. Ze kan bv eens achteraf werk gaan beoordelen waarvan jij niet wist dat het beoordeeld zou worden? Vraag of ze vooral niet aan wil geven vooraf of iets beoordeeld gaat worden of niet. Ik neem aan dat je al je werk en opdrachten met inzet doet, dus dan is het prettiger niet te weten of je erop beoordeeld wordt.
Het zal altijd heel lastig blijven. Ik heb er zelf ook redelijk last van. Maar je kunt er (evt met wat hulp) wel beter mee om leren gaan. Ik heb dat zelf niet gedaan (maar dat ligt meer aan mij, ik ben niet zo van de 'hulp zoeken'), maar heb wel gehoord dat veel mensen daar baat bij kunnen hebben. Je leert er dan beter mee om gaan. Hoewel de zenuwen altijd wel aanwezig zullen blijven, kun je wel zover komen dat ze minder negatieve invloed hebben op je resultaten.
