Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
woensdag 28 juli 2010 om 13:24
@baukje, wat grappig dat je zussen ook het sporten ontdekt hebben!
Ik heb misschien wel het talent om verstandige beslissingen te nemen, maar een snelle loper zal ik waarschijnlijk nooit worden. Dat is ook mijn streven helemaal niet. Ik beleef er gewoon erg veel plezier aan en voel me gezonder dan ooit.
Ik heb misschien wel het talent om verstandige beslissingen te nemen, maar een snelle loper zal ik waarschijnlijk nooit worden. Dat is ook mijn streven helemaal niet. Ik beleef er gewoon erg veel plezier aan en voel me gezonder dan ooit.
woensdag 28 juli 2010 om 18:47
He kyon begrijp ik goed dat je al oma bent? Hoe oud zijn je kinderen. En hoe oud was je zelf ook al weer?
Wat voor sport deden je vader en je broer? Zonde zeg net niet gehaal. Maar dus wel heel ver gekomen! En ging dat wel goed dan met een moeder die sport helemaal niet zag zitten en een fanatiek sportende man. Of sportte je vader toen al niet meer zo veel.
Hier lopen de kinderen dus allemaal hard. Zowel de twee oudsten van mijn man en hun partners als onze 6 kinderen.
Maar mijn broers zijn dus niet van plan om serieus iets sportiefs te ondernemen.
Met het fietsen en zeker met de regenachtige dagen zoals gisteren merk ik het al zo vroeg donker wordt. Inderdaad jammer. Geeft zoveel meer mogelijkheden.
Wanda dat is het belangirjkste he dat je er veel plezier aan beleeft. Volg je nu precies je schema? En hoevaak loop je in de week? Je was nu toch met een schema voor 15km bezig?
Voel me nu inderdaad ook veel fitter dan jaren terug.
Gisteren interval training op de baan. Er stonden 1500tjes op het programma. Had me al op voorbereid dat ik alleen moest lopen omdat de andere marathon lopers een andere marathon hebben gepland en dus nog niet begonnen zijn met het schema. Op zich ook niet erg. Maar was toch blij verrast dat mijn marathon maatjes van de vorige keer gewoon met mij mee deden ipv hun eigen programma. Die hadden zoiets van dat hele korte hele snelle werk heeft toch geen zin als we over een paar weken met een marathon schema beginnen. Dus donderdag heb ik in het bos ook weer gezelschap want dan draaien ze ook mijn programma mee.
Vandaag een rustig duurloopje van een uur. Eerst een blokje om van 2,6 km met jongste zoontje en mijn man en daarna zijn mijn man en ik doorgelopen.
Wat voor sport deden je vader en je broer? Zonde zeg net niet gehaal. Maar dus wel heel ver gekomen! En ging dat wel goed dan met een moeder die sport helemaal niet zag zitten en een fanatiek sportende man. Of sportte je vader toen al niet meer zo veel.
Hier lopen de kinderen dus allemaal hard. Zowel de twee oudsten van mijn man en hun partners als onze 6 kinderen.
Maar mijn broers zijn dus niet van plan om serieus iets sportiefs te ondernemen.
Met het fietsen en zeker met de regenachtige dagen zoals gisteren merk ik het al zo vroeg donker wordt. Inderdaad jammer. Geeft zoveel meer mogelijkheden.
Wanda dat is het belangirjkste he dat je er veel plezier aan beleeft. Volg je nu precies je schema? En hoevaak loop je in de week? Je was nu toch met een schema voor 15km bezig?
Voel me nu inderdaad ook veel fitter dan jaren terug.
Gisteren interval training op de baan. Er stonden 1500tjes op het programma. Had me al op voorbereid dat ik alleen moest lopen omdat de andere marathon lopers een andere marathon hebben gepland en dus nog niet begonnen zijn met het schema. Op zich ook niet erg. Maar was toch blij verrast dat mijn marathon maatjes van de vorige keer gewoon met mij mee deden ipv hun eigen programma. Die hadden zoiets van dat hele korte hele snelle werk heeft toch geen zin als we over een paar weken met een marathon schema beginnen. Dus donderdag heb ik in het bos ook weer gezelschap want dan draaien ze ook mijn programma mee.
Vandaag een rustig duurloopje van een uur. Eerst een blokje om van 2,6 km met jongste zoontje en mijn man en daarna zijn mijn man en ik doorgelopen.
donderdag 29 juli 2010 om 07:43
Ik ben 46. Mijn zoon wordt volgende maand 25 en dochter 24. Zij schelen zich precies 1 jaar op 5 dagen na. Mijn dochter is te vroeg geboren waardoor ze dichter op elkaar zijn qua leeftijd dan de oorspronkelijke planning. En sinds vorig jaar dus oma. Hier kan ik echt van genieten, niet gedacht dit zo leuk te vinden.
Mijn vader en broer hebben geworsteld. Mijn vader is zelfs bondstrainer geweest en trainde daarnaast ook een team in Duitsland toen hij zelf niet meer actief worstelde. Hij is altijd veel van huis geweest in verband met de sport naast zijn werk, ook samen met mijn broer. Vaak waren ze samen in trainingskamp of weer op een europees kampioenschap etc. Mijn moeder kon daar goed mee omgaan, maar heeft zelf eigenlijk nooit enige belangstelling getoond voor welke sport dan ook. Niet voor de onze (mijn zus en ik) en ook weinig voor de sport van mijn vader en broer. In mijn beleving vond mijn moeder het niet zo erg, zij had haar eigen dingen/tijdinvulling.
Mijn zus is ook nog steeds heel sportief bezig. Zij geeft momenteel ook spinningles op de sportschool. Mijn broer heeft na de topsportperiode eigenlijk alles aan de wilgen gehangen. Heel af en toe gaat ie nu nog wel eens hardlopen, maar daar zit zeker geen regelmaat meer in. Hij is ook ziek geworden en dat zal vast meegespeeld hebben.
Wanda, ik beleef ook veel plezier aan het hardlopen. Ik kan echt van de omgeving genieten en van het positieve effect dat het hardlopen mij lichamelijk en geestelijk oplevert. Echte wedstrijd ambities heb ik niet, omdat ik weet dat ik toch nooit uit die middenmoot zal komen. Vind het wel leuk om af en toe voor de fun er een te lopen, en dan wil ik ook een voor mij supertijd neerzetten
Zo fanatiek ben ik wel. Ook ben ik erg strikt in het volgen van mijn trainingen, ik wil er echt geen overslaan. En als het dan toch gebeurd zal ik er alles aan doen om hem alsnog op een andere dag of tijdstip in te halen. Anders voel ik mij gewoon onrustig.
Stom eigenlijk, terwijl ik geen echte wedstrijden loop. Toch die drive hebben om een trainingsschema van 12 weken zo exact mogelijk te willen volgen.
Och ja, we hebben allemaal recht op onze 'afwijkingen'.
Baukje, ik denk ook dat jij een echte topper zou zijn geweest als je eerder gestart was met het hardlopen. Jij hebt er echt het talent voor. Aan de andere kant, er ook niet te lang bij stilblijven hangen, toen waren er andere dingen belangrijk. En jij presteert nu, en dat kun je samen delen met je gezin. Blijf het bijzonder vinden, dat jullie als gezin zo intensief met dezelfde sport bezig zijn. En ook nog samen zo goed scoren. Heel leuk om te volgen.
Morgenvroeg een duurloop van 50 minuten met 3 versnellingsblokken van 10 minuten erin. Kan er toch altijd van genieten om de zon te zien opkomen.
Mijn vader en broer hebben geworsteld. Mijn vader is zelfs bondstrainer geweest en trainde daarnaast ook een team in Duitsland toen hij zelf niet meer actief worstelde. Hij is altijd veel van huis geweest in verband met de sport naast zijn werk, ook samen met mijn broer. Vaak waren ze samen in trainingskamp of weer op een europees kampioenschap etc. Mijn moeder kon daar goed mee omgaan, maar heeft zelf eigenlijk nooit enige belangstelling getoond voor welke sport dan ook. Niet voor de onze (mijn zus en ik) en ook weinig voor de sport van mijn vader en broer. In mijn beleving vond mijn moeder het niet zo erg, zij had haar eigen dingen/tijdinvulling.
Mijn zus is ook nog steeds heel sportief bezig. Zij geeft momenteel ook spinningles op de sportschool. Mijn broer heeft na de topsportperiode eigenlijk alles aan de wilgen gehangen. Heel af en toe gaat ie nu nog wel eens hardlopen, maar daar zit zeker geen regelmaat meer in. Hij is ook ziek geworden en dat zal vast meegespeeld hebben.
Wanda, ik beleef ook veel plezier aan het hardlopen. Ik kan echt van de omgeving genieten en van het positieve effect dat het hardlopen mij lichamelijk en geestelijk oplevert. Echte wedstrijd ambities heb ik niet, omdat ik weet dat ik toch nooit uit die middenmoot zal komen. Vind het wel leuk om af en toe voor de fun er een te lopen, en dan wil ik ook een voor mij supertijd neerzetten
Zo fanatiek ben ik wel. Ook ben ik erg strikt in het volgen van mijn trainingen, ik wil er echt geen overslaan. En als het dan toch gebeurd zal ik er alles aan doen om hem alsnog op een andere dag of tijdstip in te halen. Anders voel ik mij gewoon onrustig. Stom eigenlijk, terwijl ik geen echte wedstrijden loop. Toch die drive hebben om een trainingsschema van 12 weken zo exact mogelijk te willen volgen.
Och ja, we hebben allemaal recht op onze 'afwijkingen'.
Baukje, ik denk ook dat jij een echte topper zou zijn geweest als je eerder gestart was met het hardlopen. Jij hebt er echt het talent voor. Aan de andere kant, er ook niet te lang bij stilblijven hangen, toen waren er andere dingen belangrijk. En jij presteert nu, en dat kun je samen delen met je gezin. Blijf het bijzonder vinden, dat jullie als gezin zo intensief met dezelfde sport bezig zijn. En ook nog samen zo goed scoren. Heel leuk om te volgen.
Morgenvroeg een duurloop van 50 minuten met 3 versnellingsblokken van 10 minuten erin. Kan er toch altijd van genieten om de zon te zien opkomen.
anoniem_108464 wijzigde dit bericht op 29-07-2010 07:48
Reden: Typefout gewijzigd
Reden: Typefout gewijzigd
% gewijzigd
donderdag 29 juli 2010 om 12:38
Kyon dan ben je dus net zo oud als ik. Alleen zit ik nog volop in de 'kleine' kinderen. De jongste is nog maar zes. Oudste twee schelen hier ook een jaar (en 18 dagen).
Momenteel leven de kinderen hier voor de tv. Volgen het EK atletiek. Gisterenavond zelf ook de loopnummers gekeken.
Clubgenoot heeft meegedaan aan het speerwerpen. Maar het ging helaas niet super. Nou ja toch al heel bijzonder als je uberhaupt naar het EK mag.
Kreeg zojusit de kortingscode toegestuurd voor de halve van egmond. Omdat het vorig jaar afgelast was. Wil eigenlijk wel weer inschrijven maar heb nog niemand gevonden die ook wil gaan. Dus ik wacht nog even met inschrijven.
Momenteel leven de kinderen hier voor de tv. Volgen het EK atletiek. Gisterenavond zelf ook de loopnummers gekeken.
Clubgenoot heeft meegedaan aan het speerwerpen. Maar het ging helaas niet super. Nou ja toch al heel bijzonder als je uberhaupt naar het EK mag.
Kreeg zojusit de kortingscode toegestuurd voor de halve van egmond. Omdat het vorig jaar afgelast was. Wil eigenlijk wel weer inschrijven maar heb nog niemand gevonden die ook wil gaan. Dus ik wacht nog even met inschrijven.
donderdag 29 juli 2010 om 14:54
quote:baukje schreef op 28 juli 2010 @ 18:47:
Volg je nu precies je schema? En hoevaak loop je in de week? Je was nu toch met een schema voor 15km bezig?
Ik volg het 15 km schema van dutch runners (op de ipod). Ik houd me er redelijk precies aan, soms loop ik iets meer Daarnaast doe ik momenteel 1 x per week bodybalance en fiets ik 1 x per week 35 kilometer. Na de zomer wil ik bodypump weer gaan oppakken naast het lopen en ik wil een wedstrijd lopen, 10 kilometer, ergens in de buurt.
Mijn man is iets later begonnen met lopen dan ik en die heeft de smaak helemaal te pakken. Hij wil zich misschien op de triatlon richten.
Volg je nu precies je schema? En hoevaak loop je in de week? Je was nu toch met een schema voor 15km bezig?
Ik volg het 15 km schema van dutch runners (op de ipod). Ik houd me er redelijk precies aan, soms loop ik iets meer
Daarnaast doe ik momenteel 1 x per week bodybalance en fiets ik 1 x per week 35 kilometer. Na de zomer wil ik bodypump weer gaan oppakken naast het lopen en ik wil een wedstrijd lopen, 10 kilometer, ergens in de buurt. Mijn man is iets later begonnen met lopen dan ik en die heeft de smaak helemaal te pakken. Hij wil zich misschien op de triatlon richten.
donderdag 29 juli 2010 om 22:22
Zo nou wat een leuke verhalen allemaal weer.
Ik heb 't de laatste week te druk om te lopen. Werk nu praktisch elke dag van 11/12 tot 19 en daarvoor moet ik nog andere dingen doen, dus weinig zin en tijd om weer te gaan. Eigenlijk wel jammer. Behoorlijk onsportieve anderhalve week gehad...
En helaas slecht en triest nieuws, maar het is nog helemaal niet zeker of we wel onze pup krijgen...De moeder had een hele zware bevalling en alles was nog heel nieuw omdat het haar eerste worp was. Drie pupjes hebben het gehaald, en daarvan zijn er 2 een teefje en er is een 1 reu. De fokker verwacht dat wij misschien alsnog de reu kunnen krijgen (we hebben eigenlijk 2e keus), maar ik vind het sowieso ontzettend sneu.
Er zijn nog wel wat alternatieven voor ons of we wachten op een volgend nestje, maar ik had me er toch eigenlijk wel erg op verheugd (en mijn vriend vind het helemaal heel erg). Nou ja, het word even spannend de aankomende dagen!
Ik heb trouwens vorige week een stoer kort hardloop broekje en een mooi hemdje gekocht bij Rosada, dat outlet center bij Roosendaal. Alleen het is nog niet echt weer ervoor geweest...
Ik heb 't de laatste week te druk om te lopen. Werk nu praktisch elke dag van 11/12 tot 19 en daarvoor moet ik nog andere dingen doen, dus weinig zin en tijd om weer te gaan. Eigenlijk wel jammer. Behoorlijk onsportieve anderhalve week gehad...
En helaas slecht en triest nieuws, maar het is nog helemaal niet zeker of we wel onze pup krijgen...De moeder had een hele zware bevalling en alles was nog heel nieuw omdat het haar eerste worp was. Drie pupjes hebben het gehaald, en daarvan zijn er 2 een teefje en er is een 1 reu. De fokker verwacht dat wij misschien alsnog de reu kunnen krijgen (we hebben eigenlijk 2e keus), maar ik vind het sowieso ontzettend sneu.
Er zijn nog wel wat alternatieven voor ons of we wachten op een volgend nestje, maar ik had me er toch eigenlijk wel erg op verheugd (en mijn vriend vind het helemaal heel erg). Nou ja, het word even spannend de aankomende dagen!
Ik heb trouwens vorige week een stoer kort hardloop broekje en een mooi hemdje gekocht bij Rosada, dat outlet center bij Roosendaal. Alleen het is nog niet echt weer ervoor geweest...
zaterdag 31 juli 2010 om 10:10
Leuk wanda dat je man ook hardloopt. De gedachte van de triatlon heb ik momenteel even laten varen. Blijf me even concentreren op het lopen. O peen of andere manier is het lol van het zwemmen een beetje weg.
Is begonnen met toen ik de borstcrawl goed onder de knie wilde krijgen.
Dreamlogic zou jammer zijn als de pup niet doorging.
Heb er vandaag al 25km opzitten. En gisterenavond 62km gefiets. Voldoende beweiging dus weer.
Ga nu onderuit op de bank hangen en van het EK marathon vrouwen genieten. Ze zijn namelijk al gestart..
Is begonnen met toen ik de borstcrawl goed onder de knie wilde krijgen.
Dreamlogic zou jammer zijn als de pup niet doorging.
Heb er vandaag al 25km opzitten. En gisterenavond 62km gefiets. Voldoende beweiging dus weer.
Ga nu onderuit op de bank hangen en van het EK marathon vrouwen genieten. Ze zijn namelijk al gestart..
zaterdag 31 juli 2010 om 19:18
Ondertussen nieuws gehad over de pup en wij mogen zijn nieuwe baasjes worden. Mijn vriend en ik vinden het echt helemaal super hihi! Kan niet wachten tot we kunnen gaan kijken bij ze.
Nou ik baal er van want ik ben gewoon te moe om maar wat dan ook te doen. Ik ben al zeker anderhalve week niet geweest. Sta de hele dag op mijn benen en in Zeeland is het echt extreem druk. Volgens mij zit de hele provincie vol!
Misschien, als ik morgen niet ga uitrusten en luieren, dat ik dan wel een rondje ga. Maandag gaat ook al niet lukken...
Nou ik baal er van want ik ben gewoon te moe om maar wat dan ook te doen. Ik ben al zeker anderhalve week niet geweest. Sta de hele dag op mijn benen en in Zeeland is het echt extreem druk. Volgens mij zit de hele provincie vol!
Misschien, als ik morgen niet ga uitrusten en luieren, dat ik dan wel een rondje ga. Maandag gaat ook al niet lukken...
zaterdag 31 juli 2010 om 22:13
He super dreamlogic, dus de pup gaat door.
Kan me voorstellen dat na een lange drukke dag staan (en hetnodige ren en vliegwerk) de beentjes te moe zijn. Maar een klein rondje kan ook verfrissend zijn. Misschien toch een keer over de drempel heen zien te komen.
dirtsa ik weet niet hoe ver je loopt die 2 a 3 keer per week. Maar bij wijze van spreken als je 3 keer per week 10km hardloopt zul je daar echt niet zienderogen van afvallen als je niet echt overgewicht hebt. En ik neem aan van niet omdat je het over 5kilo hebt.
Natuurlijk verbruik je de nodige calorieen tijdens het rennen , maar het is vaak toch een en en verhaal. Dus ook de fiets pakken voor een boodschapje ipv de auto en dat soort dingen. Die dagelijkse dingen leveren vaak meer winst op dan die paar keer in de week een rondje rennen.
Kan me voorstellen dat na een lange drukke dag staan (en hetnodige ren en vliegwerk) de beentjes te moe zijn. Maar een klein rondje kan ook verfrissend zijn. Misschien toch een keer over de drempel heen zien te komen.
dirtsa ik weet niet hoe ver je loopt die 2 a 3 keer per week. Maar bij wijze van spreken als je 3 keer per week 10km hardloopt zul je daar echt niet zienderogen van afvallen als je niet echt overgewicht hebt. En ik neem aan van niet omdat je het over 5kilo hebt.
Natuurlijk verbruik je de nodige calorieen tijdens het rennen , maar het is vaak toch een en en verhaal. Dus ook de fiets pakken voor een boodschapje ipv de auto en dat soort dingen. Die dagelijkse dingen leveren vaak meer winst op dan die paar keer in de week een rondje rennen.
zondag 1 augustus 2010 om 12:53
Werd mijn zoon vorige week zondag gekweld door maagkrampen.Vanmorgen vroeg wist ik even niet waar ik het moest zoeken van de pijn.
Mijn man was het er dan ook helemaal niet mee eens dat ik een uur later toch in hardloopkleding naar beneden kwam.
Maar het leek even iets beter te gaan. Na een half uurtje lopen had ik zowaar nergens last van. Heb dus mijn hele programma af kunnen werken van 1 1/2 uur.
Nu komt de maagpijn langzaam weer terug. Ik denk dat door het lopen mijn maag minder doorbloed is geweest en de pijn daardoor is weggetrokken. Maar ja de hele dag rennen is ook geen optie.
Heb nog het laatste half uurtje van het EK marathon voor mannen gezien. Het ziet er allemaal zo gemakkelijk uit als je zit te kijken. Behalve nummer 5 (of was het nu 6) die kon het laatste stapje over de finish nauwelijks meer zetten. Die stond dus echt even stil voor de finish om vervolgens over de finish lijn neer te vallen. Had duidelijk nog het onderste uit de kan gehaald.
Mijn man was het er dan ook helemaal niet mee eens dat ik een uur later toch in hardloopkleding naar beneden kwam.
Maar het leek even iets beter te gaan. Na een half uurtje lopen had ik zowaar nergens last van. Heb dus mijn hele programma af kunnen werken van 1 1/2 uur.
Nu komt de maagpijn langzaam weer terug. Ik denk dat door het lopen mijn maag minder doorbloed is geweest en de pijn daardoor is weggetrokken. Maar ja de hele dag rennen is ook geen optie.
Heb nog het laatste half uurtje van het EK marathon voor mannen gezien. Het ziet er allemaal zo gemakkelijk uit als je zit te kijken. Behalve nummer 5 (of was het nu 6) die kon het laatste stapje over de finish nauwelijks meer zetten. Die stond dus echt even stil voor de finish om vervolgens over de finish lijn neer te vallen. Had duidelijk nog het onderste uit de kan gehaald.
zondag 1 augustus 2010 om 13:14
Maagpijn klinkt erg vervelend, ik heb wel eens buikpijn (de bekende darmkrampen ) tijdens het rennen en vind dat erg vervelend. Maar als het tijdens het rennen minder wordt geeft dat wel te denken, hoewel de hele dag rennen inderdaad geen optie is.
Herkenbaar ook dat iedereen zich zoveel fitter voelt dan vroeger. Ik - ben nog jong, maar toch - voel me ook veel fitter dan een paar jaar terug. Nooit gedacht dat ik zo zou genieten van hardlopen en leuk dat jullie allemaal honden hebben! In deze levensfase komt het er niet van maar als ik later ene oud vrouwtje ben zou ik ook een leuke pup willen, een border collie lijkt me altijd wel wat...
Ik ben erg blij dat het niet meer zo warm is, kan nu makkelijker op elk moment van de dag rennen en hoef het niet meer zo in te plannen dat het in de schemering valt. En die komt 's avonds weer steeds vroeger en vroeger ja. Hoe doen jullie dat in de winter? Rennen jullie wel eens in het donker? Of rennen jullie samen? Ik moet daar nog maar eens goed over nadenken of toch maar bij een renclubje gaan. Sowieso handig voor intervaltraining, want in mijn eentje lukt me het echt niet om versnellingen in te bouwen. Daarom ren ik nu af en toe in de duinen, heuveltjes voelen ook een beetje als interval haha.
Herkenbaar ook dat iedereen zich zoveel fitter voelt dan vroeger. Ik - ben nog jong, maar toch - voel me ook veel fitter dan een paar jaar terug. Nooit gedacht dat ik zo zou genieten van hardlopen en leuk dat jullie allemaal honden hebben! In deze levensfase komt het er niet van maar als ik later ene oud vrouwtje ben zou ik ook een leuke pup willen, een border collie lijkt me altijd wel wat...
Ik ben erg blij dat het niet meer zo warm is, kan nu makkelijker op elk moment van de dag rennen en hoef het niet meer zo in te plannen dat het in de schemering valt. En die komt 's avonds weer steeds vroeger en vroeger ja. Hoe doen jullie dat in de winter? Rennen jullie wel eens in het donker? Of rennen jullie samen? Ik moet daar nog maar eens goed over nadenken of toch maar bij een renclubje gaan. Sowieso handig voor intervaltraining, want in mijn eentje lukt me het echt niet om versnellingen in te bouwen. Daarom ren ik nu af en toe in de duinen, heuveltjes voelen ook een beetje als interval haha.
zondag 1 augustus 2010 om 15:21
quote:baukje schreef op 31 juli 2010 @ 22:13:
He super dreamlogic, dus de pup gaat door.
Kan me voorstellen dat na een lange drukke dag staan (en hetnodige ren en vliegwerk) de beentjes te moe zijn. Maar een klein rondje kan ook verfrissend zijn. Misschien toch een keer over de drempel heen zien te komen.
dirtsa ik weet niet hoe ver je loopt die 2 a 3 keer per week. Maar bij wijze van spreken als je 3 keer per week 10km hardloopt zul je daar echt niet zienderogen van afvallen als je niet echt overgewicht hebt. En ik neem aan van niet omdat je het over 5kilo hebt.
Natuurlijk verbruik je de nodige calorieen tijdens het rennen , maar het is vaak toch een en en verhaal. Dus ook de fiets pakken voor een boodschapje ipv de auto en dat soort dingen. Die dagelijkse dingen leveren vaak meer winst op dan die paar keer in de week een rondje rennen.Ik loop ongeveer 4km.Fietse doe ik ook dagelijks om naar mijn werk te gaan ende boodschapjes te doen.Ik wil gewoon die 5 kg eraf.Drink al veel water en minder eten enzo.Ben nu 68 kig en wil naar de 63.
He super dreamlogic, dus de pup gaat door.
Kan me voorstellen dat na een lange drukke dag staan (en hetnodige ren en vliegwerk) de beentjes te moe zijn. Maar een klein rondje kan ook verfrissend zijn. Misschien toch een keer over de drempel heen zien te komen.
dirtsa ik weet niet hoe ver je loopt die 2 a 3 keer per week. Maar bij wijze van spreken als je 3 keer per week 10km hardloopt zul je daar echt niet zienderogen van afvallen als je niet echt overgewicht hebt. En ik neem aan van niet omdat je het over 5kilo hebt.
Natuurlijk verbruik je de nodige calorieen tijdens het rennen , maar het is vaak toch een en en verhaal. Dus ook de fiets pakken voor een boodschapje ipv de auto en dat soort dingen. Die dagelijkse dingen leveren vaak meer winst op dan die paar keer in de week een rondje rennen.Ik loop ongeveer 4km.Fietse doe ik ook dagelijks om naar mijn werk te gaan ende boodschapjes te doen.Ik wil gewoon die 5 kg eraf.Drink al veel water en minder eten enzo.Ben nu 68 kig en wil naar de 63.
zondag 1 augustus 2010 om 15:34
Ja he, dat heb ik dus ook.
Ik voel me fitter dan 5 jaar geleden en ik ben pas 26.
Op mijn 13e was ik ook in een geweldige conditie, toen ik nog fanatiek wedstrijd zwemmen deed. Nog geen vrouwelijke vormen, goed gestroomlijnd lichaam (ik was toen ook al 1m74 of zo), brede schouders en fysiek ook erg sterk. Ik zwom toen bij de junioren-selectie, deed mee aan marathons, zaterdag én zondag vaak een wedstrijd, weet nog dat ik trainde voor de lange afstanden (1600 mtr's en zo).....
Ja die goeie oude tijd
Twee jaar geleden naar moeders terug verhuisd, moest bijna elke dag fietsen naar werk, haalde 's zomers meestal de 80 km in de week en kon eten wat ik wilde.
Vorig jaar november dus een beetje in een gat gevallen, omdat het fietsen niet meer hoefde, kwam 5 kg aan en had nergens meer tijd voor. In januari begonnen met hardlopen en in maart van baan veranderd. Ondanks de pijntjes van de laatste tijd en de drukte rondom mijn werk voel ik me toch nog steeds heel erg fit.
Oja trouwens vandaag ging 't echt bagger met lopen.
Ik had mijn korte broekje aan maar dacht dat het mee zou vallen met plakken tussen mijn dijen. NOT....
Daar irriteerde ik me dus al aan. De eerste tien min gingen lekker, beetje interval met lantarenpalen (dank je Lauwe) gedaan...Daarna even gepauzeerd, maar ik kwam niet meer lekker op gang. Vond het ondanks de afwezigheid van de zon toch warm buiten (rond 1 uur was 't) en mijn mp3-speler (de oortjes dan) werkten me tegen (was miskoop dus). Ik kwam niet meer lekker in het ritme en heb dus de laatste 20 minuten verder interval gedaan. Flink tempo erin voor een kort stuk en dan rustig een stukje wandelen.
Hoop toch nog ergens te kunnen lopen deze week, maar donderdag t/m maandag ben ik op een evenement, dus van lopen zal wel niks komen...Grrr!
Ik voel me fitter dan 5 jaar geleden en ik ben pas 26.
Op mijn 13e was ik ook in een geweldige conditie, toen ik nog fanatiek wedstrijd zwemmen deed. Nog geen vrouwelijke vormen, goed gestroomlijnd lichaam (ik was toen ook al 1m74 of zo), brede schouders en fysiek ook erg sterk. Ik zwom toen bij de junioren-selectie, deed mee aan marathons, zaterdag én zondag vaak een wedstrijd, weet nog dat ik trainde voor de lange afstanden (1600 mtr's en zo).....
Ja die goeie oude tijd
Twee jaar geleden naar moeders terug verhuisd, moest bijna elke dag fietsen naar werk, haalde 's zomers meestal de 80 km in de week en kon eten wat ik wilde.
Vorig jaar november dus een beetje in een gat gevallen, omdat het fietsen niet meer hoefde, kwam 5 kg aan en had nergens meer tijd voor. In januari begonnen met hardlopen en in maart van baan veranderd. Ondanks de pijntjes van de laatste tijd en de drukte rondom mijn werk voel ik me toch nog steeds heel erg fit.
Oja trouwens vandaag ging 't echt bagger met lopen.
Ik had mijn korte broekje aan maar dacht dat het mee zou vallen met plakken tussen mijn dijen. NOT....
Daar irriteerde ik me dus al aan. De eerste tien min gingen lekker, beetje interval met lantarenpalen (dank je Lauwe
) gedaan...Daarna even gepauzeerd, maar ik kwam niet meer lekker op gang. Vond het ondanks de afwezigheid van de zon toch warm buiten (rond 1 uur was 't) en mijn mp3-speler (de oortjes dan) werkten me tegen (was miskoop dus). Ik kwam niet meer lekker in het ritme en heb dus de laatste 20 minuten verder interval gedaan. Flink tempo erin voor een kort stuk en dan rustig een stukje wandelen.Hoop toch nog ergens te kunnen lopen deze week, maar donderdag t/m maandag ben ik op een evenement, dus van lopen zal wel niks komen...Grrr!
zondag 1 augustus 2010 om 15:40
@Dirtsa, 4 km lopen en dat 2 of 3 keer in de week zet denk ik geen zoden aan de dijk als je wil afvallen, maar het is wel goed voor je algemene conditie en het sterker maken van je spieren.
Over 4 km doe ik zelf een half uurtje, dat is geen topsnelheid, maar loop ik wel meestal achtereen. Ik weet niet hoe lang jij erover doet, maar een beetje gevorderde loopster (zoals Baukje bijv.) doet er behoorlijk wat sneller over. Moet je nagaan hoe snel je dan weer thuis bent
Denk dat je beter 2 keer in de week een wat krachtigere intensieve training kan doen van bijv. 5 km en 1 keer in de week een lange duurloop, die je dan als je verder komt uitbouwt naar 10 km.
Ik ben zelf ook wel wat afgevallen (ben dus begonnen in januari), ongeveer 4/5 kilo is er nu af. Maar dat gaat dus heel langzaam, en dan loop ik 2, soms 3 keer in de week en ik fiets dan nog een keer per week zo'n 17 km. Ik ben niet op dieet, maar probeer wel gezond te eten en matig te zijn met snoepen en snacken. Verder doe ik staand werk (in de horeca) en da's soms echt topsport
Over 4 km doe ik zelf een half uurtje, dat is geen topsnelheid, maar loop ik wel meestal achtereen. Ik weet niet hoe lang jij erover doet, maar een beetje gevorderde loopster (zoals Baukje bijv.) doet er behoorlijk wat sneller over. Moet je nagaan hoe snel je dan weer thuis bent
Denk dat je beter 2 keer in de week een wat krachtigere intensieve training kan doen van bijv. 5 km en 1 keer in de week een lange duurloop, die je dan als je verder komt uitbouwt naar 10 km.
Ik ben zelf ook wel wat afgevallen (ben dus begonnen in januari), ongeveer 4/5 kilo is er nu af. Maar dat gaat dus heel langzaam, en dan loop ik 2, soms 3 keer in de week en ik fiets dan nog een keer per week zo'n 17 km. Ik ben niet op dieet, maar probeer wel gezond te eten en matig te zijn met snoepen en snacken. Verder doe ik staand werk (in de horeca) en da's soms echt topsport
zondag 1 augustus 2010 om 15:47
Nou ja zeg, die komt dus wel aan.
Dreamogic kan dan bagger geweest zijn maar je hebt wel gelopen!
Dirtsa maar heb je dan ook wel overgewicht? Hoe lang ben je. Want hoe dichter je bij je ideale gewicht zit hoe moeilijker het is een paar kilo's te lozen. En als je overdag al acfief ben zal het hardlopen daarbij in het niet vallen. Zou dus niet verwachten da tje daarvan wezelijk zult af vallen.
Dreamogic kan dan bagger geweest zijn maar je hebt wel gelopen!
Dirtsa maar heb je dan ook wel overgewicht? Hoe lang ben je. Want hoe dichter je bij je ideale gewicht zit hoe moeilijker het is een paar kilo's te lozen. En als je overdag al acfief ben zal het hardlopen daarbij in het niet vallen. Zou dus niet verwachten da tje daarvan wezelijk zult af vallen.
zondag 1 augustus 2010 om 15:51
Videlle ik loop door de week gewoon 's avonds. Ook als het donker is. Maar ik ben dus wel bij een club. Op disndagavond op een goed verlichte baan. Is dus helemaal geen probleem. En op donderdag avond gaan we als het donker is de weg op. (momenteel duiken we de bossen in). Meteen groep ben je wel veel beter zichtbaar. Als ik op woensdag in mijn eentje ga lopen kies ik wel de verkeersveilige routes uit. Meestal fietspaden en bij voorkeur verlicht. Maar we hebben hier langs de snelweg een fietspad waarvan ik weet dat die geen onverwachte kuilen heeft dus die durf ik ook nog wel te nemen ondanks dat het er pikdonker is. Wel altijd een veligheids hesje aan en een armband met knipperlichtjes.
zondag 1 augustus 2010 om 15:58
quote:baukje schreef op 01 augustus 2010 @ 15:47:
Nou ja zeg, die komt dus wel aan.
Dreamogic kan dan bagger geweest zijn maar je hebt wel gelopen!
Dirtsa maar heb je dan ook wel overgewicht? Hoe lang ben je. Want hoe dichter je bij je ideale gewicht zit hoe moeilijker het is een paar kilo's te lozen. En als je overdag al acfief ben zal het hardlopen daarbij in het niet vallen. Zou dus niet verwachten da tje daarvan wezelijk zult af vallen.Ik ben 1.67 lang bij een gewicht van 68 kg
Nou ja zeg, die komt dus wel aan.
Dreamogic kan dan bagger geweest zijn maar je hebt wel gelopen!
Dirtsa maar heb je dan ook wel overgewicht? Hoe lang ben je. Want hoe dichter je bij je ideale gewicht zit hoe moeilijker het is een paar kilo's te lozen. En als je overdag al acfief ben zal het hardlopen daarbij in het niet vallen. Zou dus niet verwachten da tje daarvan wezelijk zult af vallen.Ik ben 1.67 lang bij een gewicht van 68 kg
zondag 1 augustus 2010 om 17:58
quote:baukje schreef op 01 augustus 2010 @ 16:47:
Miscchien nog wat langer geduld hebben dirtsa. Of sta je al lang stil wat gewicht betreft met het huidige eet-leef partoorn. In dat geval toch je eten toch nog goed onder de loep nemen.Ja ik sta inderdaad al een paar jaar op dit gewicht.Eten onder de loep nemen.Iemand nog goede tips dan. Ik eet als ontbijt magere yoghurt met meusli,lunch 2 boterh.met kaas of appelstroop en als diner eet ik gewoon normaal mee, ene keer rijst dan weer pasta.En ja ook wel vla of een ander toetje.misschien toch dat toetje laten staan.
Miscchien nog wat langer geduld hebben dirtsa. Of sta je al lang stil wat gewicht betreft met het huidige eet-leef partoorn. In dat geval toch je eten toch nog goed onder de loep nemen.Ja ik sta inderdaad al een paar jaar op dit gewicht.Eten onder de loep nemen.Iemand nog goede tips dan. Ik eet als ontbijt magere yoghurt met meusli,lunch 2 boterh.met kaas of appelstroop en als diner eet ik gewoon normaal mee, ene keer rijst dan weer pasta.En ja ook wel vla of een ander toetje.misschien toch dat toetje laten staan.
zondag 1 augustus 2010 om 18:21
Dirtsa dat klinkt toch allemaal heel bescheiden. (misschien zelfs wel best weinig). En toetje laten staan?? Welnee joh zonder toetje niet gegeten. misschien yoghurt ipv vla.
Wel raar hoor, lekker bewegen, echt niet veel eten en dan toch die paar kilo er niet af krijgen. Lijkt me heel frustrerend.
Toevallig toch geen wijntje of zo af en toe bij het eten. Zitten schijnbaar behoorlijk wat calorieen in.
Maar bovenal doorgaan en genieten met/van het lopen. Misschien als je het wat uit kunt bouwen zoals dreamlogic al aangeeft en je houd vast aan een matig en gezond voedingspatroon er uiteindleijk toch effect zichtbaar is.
Ben zelf nooit afgevallen van het hardlopen. Maar het lijf is er wel strakkervan geworden. Misschien is dat bij jou ook al het geval. En dat is vaak zeker zo belangrijk dan die ene kilo er nog af.
Wel raar hoor, lekker bewegen, echt niet veel eten en dan toch die paar kilo er niet af krijgen. Lijkt me heel frustrerend.
Toevallig toch geen wijntje of zo af en toe bij het eten. Zitten schijnbaar behoorlijk wat calorieen in.
Maar bovenal doorgaan en genieten met/van het lopen. Misschien als je het wat uit kunt bouwen zoals dreamlogic al aangeeft en je houd vast aan een matig en gezond voedingspatroon er uiteindleijk toch effect zichtbaar is.
Ben zelf nooit afgevallen van het hardlopen. Maar het lijf is er wel strakkervan geworden. Misschien is dat bij jou ook al het geval. En dat is vaak zeker zo belangrijk dan die ene kilo er nog af.
zondag 1 augustus 2010 om 18:23
Mja zou het hem zitten in dat toetje?
Meestal zijn het de tussendoortjes....maar ja, hoeft niet.
Appelstroop is prima, maar je zou ook voor magerder belegd (appelstroop zit wel veel suiker in) kunnen kiezen zoals 30+ kaas of kipfilet.
Wat betreft brood neem ik aan dat je voor volkorenbrood gaat. Misschien zit er suiker aan de muesli toegevoegd? Bij krokante / cruesli heb je dat vaak wel, maar in muesli zitten wel weer rozijnen vaak. Ook suiker dus.
Pasta kan je natuurlijk ook volkoren nemen, maar dat geld dus voor al dat soort produkten.
Verder kun je nog kijken naar wat je als boter gebruikt en waarmee je bakt. Olijfolie en margarine zijn beter wanneer je wil afvallen dan bakken in boter en gebruik van roomboter op je brood en zo.
Fruit is wel gezond, maar zit suiker aan en sommige fruitsoorten bevatten veel suiker. Ik ben bijv. gek op druiven en dan lekker bij Griekse yoghurt met walnoten en honing. Jammie!
Meestal zijn het de tussendoortjes....maar ja, hoeft niet.
Appelstroop is prima, maar je zou ook voor magerder belegd (appelstroop zit wel veel suiker in) kunnen kiezen zoals 30+ kaas of kipfilet.
Wat betreft brood neem ik aan dat je voor volkorenbrood gaat. Misschien zit er suiker aan de muesli toegevoegd? Bij krokante / cruesli heb je dat vaak wel, maar in muesli zitten wel weer rozijnen vaak. Ook suiker dus.
Pasta kan je natuurlijk ook volkoren nemen, maar dat geld dus voor al dat soort produkten.
Verder kun je nog kijken naar wat je als boter gebruikt en waarmee je bakt. Olijfolie en margarine zijn beter wanneer je wil afvallen dan bakken in boter en gebruik van roomboter op je brood en zo.
Fruit is wel gezond, maar zit suiker aan en sommige fruitsoorten bevatten veel suiker. Ik ben bijv. gek op druiven en dan lekker bij Griekse yoghurt met walnoten en honing. Jammie!
zondag 1 augustus 2010 om 22:59
quote:dreamlogic schreef op 01 augustus 2010 @ 18:23:
Mja zou het hem zitten in dat toetje?
Meestal zijn het de tussendoortjes....maar ja, hoeft niet.
Appelstroop is prima, maar je zou ook voor magerder belegd (appelstroop zit wel veel suiker in) kunnen kiezen zoals 30+ kaas of kipfilet.
Wat betreft brood neem ik aan dat je voor volkorenbrood gaat. Misschien zit er suiker aan de muesli toegevoegd? Bij krokante / cruesli heb je dat vaak wel, maar in muesli zitten wel weer rozijnen vaak. Ook suiker dus.
Pasta kan je natuurlijk ook volkoren nemen, maar dat geld dus voor al dat soort produkten.
Verder kun je nog kijken naar wat je als boter gebruikt en waarmee je bakt. Olijfolie en margarine zijn beter wanneer je wil afvallen dan bakken in boter en gebruik van roomboter op je brood en zo.
Fruit is wel gezond, maar zit suiker aan en sommige fruitsoorten bevatten veel suiker. Ik ben bijv. gek op druiven en dan lekker bij Griekse yoghurt met walnoten en honing. Jammie!Met bakken enzo gebruik ik olijfolie.En wat betreft die appelstroop.dat er suiker inzit.Wat mag je dan voor zoetigheid op brood?OH zo moeilijk allemaal
Mja zou het hem zitten in dat toetje?
Meestal zijn het de tussendoortjes....maar ja, hoeft niet.
Appelstroop is prima, maar je zou ook voor magerder belegd (appelstroop zit wel veel suiker in) kunnen kiezen zoals 30+ kaas of kipfilet.
Wat betreft brood neem ik aan dat je voor volkorenbrood gaat. Misschien zit er suiker aan de muesli toegevoegd? Bij krokante / cruesli heb je dat vaak wel, maar in muesli zitten wel weer rozijnen vaak. Ook suiker dus.
Pasta kan je natuurlijk ook volkoren nemen, maar dat geld dus voor al dat soort produkten.
Verder kun je nog kijken naar wat je als boter gebruikt en waarmee je bakt. Olijfolie en margarine zijn beter wanneer je wil afvallen dan bakken in boter en gebruik van roomboter op je brood en zo.
Fruit is wel gezond, maar zit suiker aan en sommige fruitsoorten bevatten veel suiker. Ik ben bijv. gek op druiven en dan lekker bij Griekse yoghurt met walnoten en honing. Jammie!Met bakken enzo gebruik ik olijfolie.En wat betreft die appelstroop.dat er suiker inzit.Wat mag je dan voor zoetigheid op brood?OH zo moeilijk allemaal
maandag 2 augustus 2010 om 01:19
Oh in alle zoetigheid zit volgens mij (vruchten)suiker.
Alles met mate. Ik gebruik zelf wel aardbeien jam van Zonnatura, hebben ze geen suiker aan toegevoegd.
Sonja B heeft trouwens de vruchtenhagel beroemd gemaakt als verantwoord zoet beleg.
Ik vind trouwens tomaat op brood wel eens lekker, met kaas eronder. Misschien wat voor jou ook?
Alles met mate. Ik gebruik zelf wel aardbeien jam van Zonnatura, hebben ze geen suiker aan toegevoegd.
Sonja B heeft trouwens de vruchtenhagel beroemd gemaakt als verantwoord zoet beleg.
Ik vind trouwens tomaat op brood wel eens lekker, met kaas eronder. Misschien wat voor jou ook?
