Overig
alle pijlers
Zo, even onder elkaar
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:16
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:17
Tijd voor iets anders, want de vrijdagmiddag ligt inmiddels achter ons.
Iemand weleens van mindfulness gehoord?
Depressie
Je bent depressief als je voor langere tijd last hebt van een combinatie van de volgende symptomen: neerslachtige stemming, verminderde belangstelling, gevoelens van uitzichtloosheid en nietswaardigheid, met daarnaast verschijnselen als slaapproblemen, weinig eetlust en gebrekkige concentratie.
Herken je hier iets in? Je bent niet de enige. Negentien procent van de Nederlanders is depressief. In 2006 waren er 1 miljoen antidepressiva-gebruikers. Wereldwijd is depressie volgens de WHO onder 15- tot 44-jarigen de op één na hoogste ziektelast (na hart- en vaatziekten)*. Ontmoedigende cijfers. Toch is er hoop. Met of zonder medicatie: een depressie is zwaar, lastig en moeilijk... maar gaat wél over.
Chronische aandoening
Het venijn zit in de staart. Want het lijkt of depressie een spoor etst in de hersenen, die terugval gemakkelijker maakt, elke keer weer. Vijftig procent van de mensen die ooit een depressie hadden maakt een tweede periode door. En van deze groep zeventig tot tachtig procent een derde periode. Als je drie keer een depressie hebt doorgemaakt dan ligt de kans op terugval nog hoger. Het is dan een chronische aandoening geworden.
Terugval voorkomen
De meeste effectieve manier om depressie te bestrijden is terugval te voorkomen. En hieraan kun je zelf veel doen, juist op momenten dat je niet depressief bent.
Mindfulness maakt je bewust van de automatische (gedachte-)patronen die tot een nieuwe depressie kunnen leiden. Het geeft je instrumenten om op zulke momenten een ander spoor te kiezen.
Weef je eigen vangnet
Met mindfulness leer je hoe je jezelf kunt verbinden met gedachten en emoties zonder dat deze je overweldigen. Door de vaardigheden in je dagelijks leven op te nemen, is het, alsof je elke dag een stukje van de parachute weeft, die uiteindelijk een mogelijke terugval helpt voorkomen.
Wanneer beginnen?
Als je op dit moment depressief bent, overleg dan met je arts of therapeut. Vaak is het verstandig met aandachttraining te beginnen als de symptomen zijn verminderd. Lees ook de suggesties van het Depressie Centrum (onderdeel Fonds Psychische Gezondheid) en hun beoordeling van mindfulness als behandeling.
* Cijfers ontleend aan: Trudy Dehue, De depressie-epidemie. Uitgeverij Augustus, 2008.
www.aandachtstraining.info
Iemand weleens van mindfulness gehoord?
Depressie
Je bent depressief als je voor langere tijd last hebt van een combinatie van de volgende symptomen: neerslachtige stemming, verminderde belangstelling, gevoelens van uitzichtloosheid en nietswaardigheid, met daarnaast verschijnselen als slaapproblemen, weinig eetlust en gebrekkige concentratie.
Herken je hier iets in? Je bent niet de enige. Negentien procent van de Nederlanders is depressief. In 2006 waren er 1 miljoen antidepressiva-gebruikers. Wereldwijd is depressie volgens de WHO onder 15- tot 44-jarigen de op één na hoogste ziektelast (na hart- en vaatziekten)*. Ontmoedigende cijfers. Toch is er hoop. Met of zonder medicatie: een depressie is zwaar, lastig en moeilijk... maar gaat wél over.
Chronische aandoening
Het venijn zit in de staart. Want het lijkt of depressie een spoor etst in de hersenen, die terugval gemakkelijker maakt, elke keer weer. Vijftig procent van de mensen die ooit een depressie hadden maakt een tweede periode door. En van deze groep zeventig tot tachtig procent een derde periode. Als je drie keer een depressie hebt doorgemaakt dan ligt de kans op terugval nog hoger. Het is dan een chronische aandoening geworden.
Terugval voorkomen
De meeste effectieve manier om depressie te bestrijden is terugval te voorkomen. En hieraan kun je zelf veel doen, juist op momenten dat je niet depressief bent.
Mindfulness maakt je bewust van de automatische (gedachte-)patronen die tot een nieuwe depressie kunnen leiden. Het geeft je instrumenten om op zulke momenten een ander spoor te kiezen.
Weef je eigen vangnet
Met mindfulness leer je hoe je jezelf kunt verbinden met gedachten en emoties zonder dat deze je overweldigen. Door de vaardigheden in je dagelijks leven op te nemen, is het, alsof je elke dag een stukje van de parachute weeft, die uiteindelijk een mogelijke terugval helpt voorkomen.
Wanneer beginnen?
Als je op dit moment depressief bent, overleg dan met je arts of therapeut. Vaak is het verstandig met aandachttraining te beginnen als de symptomen zijn verminderd. Lees ook de suggesties van het Depressie Centrum (onderdeel Fonds Psychische Gezondheid) en hun beoordeling van mindfulness als behandeling.
* Cijfers ontleend aan: Trudy Dehue, De depressie-epidemie. Uitgeverij Augustus, 2008.
www.aandachtstraining.info
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:18
Ook voor jongeren is het interessant:
Mindfulness voor Jongeren
Je leidt een druk leven. School, werk, vrienden en omgeving slokken je tijd op. Je ontdekt de wereld en gaat nieuwe uitdagingen aan. Toch loop je ook tegen vragen of moeilijkheden aan. Problemen die zorgen voor spanningen, stress of zelfs lichamelijke of pyschische klachten. Wil jij leren hoe je beter met deze problemen om kan gaan? Dan is Mindfulness zeker iets voor jou!
Mindfulness geeft je inzicht, rust en kracht in het midden van al deze nieuwe ervaringen, vragen en uitdagingen.
Wanneer is Mindfulness iets voor jou?
•Als je ergens bij wilt horen, of juist niet
•Examenstress en toekomstvragen over studie en/of werk
•Problemen in je vriendengroep, familie of met mensen uit je omgeving die te maken hebben met alcohol, seks, geweld of geld
•Als je problemen hebt met je thuissituatie, bijv. door de scheiding van je ouders of als je wordt geconfronteerd met huiselijk geweld
•Pesten of geweld op school, je werk of anderzijds
•Als je kampt met eetstoornissen zoals anorexia of boulimia
•Als je problemen hebt met adhd, add, nld, dyslexie, e.d.
•Als je je onzeker voelt of een gebrek aan zelfvertrouwen hebt
•Als je op een andere manier vastloopt in je leven
Wat leer je tijdens de cursus?
•Focussen en vasthouden van aandacht. Hierdoor leer je je beter te concentreren op je studie
•Werken aan meer innerlijke kracht en zelfvertrouwen
•Beter omgaan met (examen)stress
•Beter omgaan met gedachten, angst en piekeren
•Beter omgaan met emoties zoals irritatie, angst, verdriet en frustratie
•Je staande kunnen houden in sociale relaties op basis van wederzijds respect
•Beter inslapen en omgaan met je gezondheid
•Inzicht in stress en de gevolgen daarvan voor mind en body. Concreet: wat kan je eraan doen?
www.mindfulness.in
Mindfulness voor Jongeren
Je leidt een druk leven. School, werk, vrienden en omgeving slokken je tijd op. Je ontdekt de wereld en gaat nieuwe uitdagingen aan. Toch loop je ook tegen vragen of moeilijkheden aan. Problemen die zorgen voor spanningen, stress of zelfs lichamelijke of pyschische klachten. Wil jij leren hoe je beter met deze problemen om kan gaan? Dan is Mindfulness zeker iets voor jou!
Mindfulness geeft je inzicht, rust en kracht in het midden van al deze nieuwe ervaringen, vragen en uitdagingen.
Wanneer is Mindfulness iets voor jou?
•Als je ergens bij wilt horen, of juist niet
•Examenstress en toekomstvragen over studie en/of werk
•Problemen in je vriendengroep, familie of met mensen uit je omgeving die te maken hebben met alcohol, seks, geweld of geld
•Als je problemen hebt met je thuissituatie, bijv. door de scheiding van je ouders of als je wordt geconfronteerd met huiselijk geweld
•Pesten of geweld op school, je werk of anderzijds
•Als je kampt met eetstoornissen zoals anorexia of boulimia
•Als je problemen hebt met adhd, add, nld, dyslexie, e.d.
•Als je je onzeker voelt of een gebrek aan zelfvertrouwen hebt
•Als je op een andere manier vastloopt in je leven
Wat leer je tijdens de cursus?
•Focussen en vasthouden van aandacht. Hierdoor leer je je beter te concentreren op je studie
•Werken aan meer innerlijke kracht en zelfvertrouwen
•Beter omgaan met (examen)stress
•Beter omgaan met gedachten, angst en piekeren
•Beter omgaan met emoties zoals irritatie, angst, verdriet en frustratie
•Je staande kunnen houden in sociale relaties op basis van wederzijds respect
•Beter inslapen en omgaan met je gezondheid
•Inzicht in stress en de gevolgen daarvan voor mind en body. Concreet: wat kan je eraan doen?
www.mindfulness.in
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:19
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:19
quote:Jolie205 schreef op 20 augustus 2010 @ 19:16:
[...]
Was het niet het Dillema-topic?
Er is er nog een die zo heet, iets over wijnglazen die zo lelijk zijn dat ze een hele vriendschap kunnen verpesten en waarvan een bruid waarvan de avatar zo lelijk was dat Bianca en anderen er niet gewaardeerd grapjes over maakten nu boos is op Bianca en de rest en er dus een soort van ruzie is. Over wijnglazen enzo.
Ik zou wel met je meewillen, maar dan ben ik op tijd en dat past niet in mijn groepje.
[...]
Was het niet het Dillema-topic?
Er is er nog een die zo heet, iets over wijnglazen die zo lelijk zijn dat ze een hele vriendschap kunnen verpesten en waarvan een bruid waarvan de avatar zo lelijk was dat Bianca en anderen er niet gewaardeerd grapjes over maakten nu boos is op Bianca en de rest en er dus een soort van ruzie is. Over wijnglazen enzo.
Ik zou wel met je meewillen, maar dan ben ik op tijd en dat past niet in mijn groepje.
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:21
Dit is ook wel interessant nieuws:
Regeerakkoord op losse schroeven
DEN HAAG - Het is nog allerminst zeker of de volledige CDA-fractie zal instemmen met een regeerakkoord met de VVD en gedoogsteun van de PVV.
Dat meldt Trouw. Volgens de krant heeft op zijn minst één CDA-Kamerlid een voorbehoud gemaakt tegen een coalitie waar de PVV steun aan geeft. Om welk Kamerlid het gaat, is nog niet bekend. Andere Kamerleden twijfelen nog. De beoogde partijencombinatie heeft slechts een meerderheid van één zetel. Als het CDA-Kamerlid zijn steun intrekt vervalt een zekere meerderheid.
Het is niet bekend om welk Kamerlid het gaat. Ander Kamerleden twijfelen volgens de krant nog. De afgelopen tijd nam het protest binnen het CDA tegen een coalitie met gedoogsteun van de PVV toe.
www.ad.nl 20/08/10
Regeerakkoord op losse schroeven
DEN HAAG - Het is nog allerminst zeker of de volledige CDA-fractie zal instemmen met een regeerakkoord met de VVD en gedoogsteun van de PVV.
Dat meldt Trouw. Volgens de krant heeft op zijn minst één CDA-Kamerlid een voorbehoud gemaakt tegen een coalitie waar de PVV steun aan geeft. Om welk Kamerlid het gaat, is nog niet bekend. Andere Kamerleden twijfelen nog. De beoogde partijencombinatie heeft slechts een meerderheid van één zetel. Als het CDA-Kamerlid zijn steun intrekt vervalt een zekere meerderheid.
Het is niet bekend om welk Kamerlid het gaat. Ander Kamerleden twijfelen volgens de krant nog. De afgelopen tijd nam het protest binnen het CDA tegen een coalitie met gedoogsteun van de PVV toe.
www.ad.nl 20/08/10
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:22
quote:sleeplessdreamer schreef op 20 augustus 2010 @ 19:19:
[...]
Er is er nog een die zo heet, iets over wijnglazen die zo lelijk zijn dat ze een hele vriendschap kunnen verpesten en waarvan een bruid waarvan de avatar zo lelijk was dat Bianca en anderen er niet gewaardeerd grapjes over maakten nu boos is op Bianca en de rest en er dus een soort van ruzie is. Over wijnglazen enzo.
Ik zou wel met je meewillen, maar dan ben ik op tijd en dat past niet in mijn groepje.*schrijft driftig mee.... iets over lelijke bruiden met lelijke wijnglazen en een cursus mindfullness voor depressieve jongeren.... check!*
[...]
Er is er nog een die zo heet, iets over wijnglazen die zo lelijk zijn dat ze een hele vriendschap kunnen verpesten en waarvan een bruid waarvan de avatar zo lelijk was dat Bianca en anderen er niet gewaardeerd grapjes over maakten nu boos is op Bianca en de rest en er dus een soort van ruzie is. Over wijnglazen enzo.
Ik zou wel met je meewillen, maar dan ben ik op tijd en dat past niet in mijn groepje.*schrijft driftig mee.... iets over lelijke bruiden met lelijke wijnglazen en een cursus mindfullness voor depressieve jongeren.... check!*
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:23
quote:Tchina schreef op 20 augustus 2010 @ 19:21:
Dit is ook wel interessant nieuws:
Regeerakkoord op losse schroeven
DEN HAAG - Het is nog allerminst zeker of de volledige CDA-fractie zal instemmen met een regeerakkoord met de VVD en gedoogsteun van de PVV.
Dat meldt Trouw. Volgens de krant heeft op zijn minst één CDA-Kamerlid een voorbehoud gemaakt tegen een coalitie waar de PVV steun aan geeft. Om welk Kamerlid het gaat, is nog niet bekend. Andere Kamerleden twijfelen nog. De beoogde partijencombinatie heeft slechts een meerderheid van één zetel. Als het CDA-Kamerlid zijn steun intrekt vervalt een zekere meerderheid.
Het is niet bekend om welk Kamerlid het gaat. Ander Kamerleden twijfelen volgens de krant nog. De afgelopen tijd nam het protest binnen het CDA tegen een coalitie met gedoogsteun van de PVV toe.
www.ad.nl 20/08/10Er zijn al 1000 topics over de kabinetsformatie!
Dit is ook wel interessant nieuws:
Regeerakkoord op losse schroeven
DEN HAAG - Het is nog allerminst zeker of de volledige CDA-fractie zal instemmen met een regeerakkoord met de VVD en gedoogsteun van de PVV.
Dat meldt Trouw. Volgens de krant heeft op zijn minst één CDA-Kamerlid een voorbehoud gemaakt tegen een coalitie waar de PVV steun aan geeft. Om welk Kamerlid het gaat, is nog niet bekend. Andere Kamerleden twijfelen nog. De beoogde partijencombinatie heeft slechts een meerderheid van één zetel. Als het CDA-Kamerlid zijn steun intrekt vervalt een zekere meerderheid.
Het is niet bekend om welk Kamerlid het gaat. Ander Kamerleden twijfelen volgens de krant nog. De afgelopen tijd nam het protest binnen het CDA tegen een coalitie met gedoogsteun van de PVV toe.
www.ad.nl 20/08/10Er zijn al 1000 topics over de kabinetsformatie!
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:23
quote:sleeplessdreamer schreef op 20 augustus 2010 @ 19:16:
[...]
Ook niet een klein stukkie van die overheerlijke schimmelpiemelbrie?
Heb je het recept anders voor ons?Ja zeg, ik ga niet mijn succesrecept uit handen geven. Misschien zit er hier iets tussen (nee de recepten heb ik er tussenuit gelaten);
piemelbrie
[...]
Ook niet een klein stukkie van die overheerlijke schimmelpiemelbrie?
Heb je het recept anders voor ons?Ja zeg, ik ga niet mijn succesrecept uit handen geven. Misschien zit er hier iets tussen (nee de recepten heb ik er tussenuit gelaten);
piemelbrie
Als je tot je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven.
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:24
Scholen op 'zwarte lijst' om borg voor boeken
vrijdag 20 augustus 2010
MIDDELBURG - Zeeuwse middelbare scholen brengen een borg voor gratis schoolboeken in rekening aan ouders.
Ten onrechte, vindt de Vereniging Openbaar Onderwijs (VOO). Ouders zijn volgens de wet namelijk niet verplicht om die borg te betalen.
De VOO opende onlangs een zwarte lijst van middelbare scholen die zich niet aan de regels houden rondom gratis schoolboeken. Op de lijst staan meer dan 150 scholen uit het hele land, waaronder het Goese Lyceum (Goes), Stedelijke Scholengemeenschap Nehalennia, de Christelijke Scholengemeenschap Walcheren (Middelburg), de Stedelijke Scholengemeenschap De Rede, het Zeldenrust-Steelant College (Terneuzen) en het Westerpoort College (Tholen).
Bron: PZC De Pers
vrijdag 20 augustus 2010
MIDDELBURG - Zeeuwse middelbare scholen brengen een borg voor gratis schoolboeken in rekening aan ouders.
Ten onrechte, vindt de Vereniging Openbaar Onderwijs (VOO). Ouders zijn volgens de wet namelijk niet verplicht om die borg te betalen.
De VOO opende onlangs een zwarte lijst van middelbare scholen die zich niet aan de regels houden rondom gratis schoolboeken. Op de lijst staan meer dan 150 scholen uit het hele land, waaronder het Goese Lyceum (Goes), Stedelijke Scholengemeenschap Nehalennia, de Christelijke Scholengemeenschap Walcheren (Middelburg), de Stedelijke Scholengemeenschap De Rede, het Zeldenrust-Steelant College (Terneuzen) en het Westerpoort College (Tholen).
Bron: PZC De Pers
vrijdag 20 augustus 2010 om 19:28