Gezondheid
alle pijlers
Roken en sporten
woensdag 29 september 2010 om 11:33
Ja ik snap dat het altijd beter is om niet te roken. En ik rook ook niet heel veel trouwens. Maar ja, roken is roken, toch?
Ik heb altijd op en af gerookt. Als ik zwanger was niet, en dan begon ik daarna weer voorzichtig buitenshuis, of bij een wijntje. Maar op mijn werk merk ik gewoon dat ik automatisch met collega's meerook. En dus gewoon verslaafd ben. Of ik er nou 20 of 5 rook op een dag. Als ik vrij ben en de kinderen zijn thuis, dan rook ik trouwens helemaal niet.
Sporten deed ik altijd al wel. Vooral hardlopen. En toen ik tijdelijk helemaal niet meer rookte liep ik ook echt fanatiek hard. Nu merk ik dat het wel gaat, maar toch minder. Ik vraag me dan af of het psychisch is, of dat het een logisch gevolg is van.
En of ik de enige ben die sport en rookt.
Dat denk ik soms wel eens. Want als ik bij wedstrijden ben, durf ik nadien echt geen peukje op te steken. Het is dan net zoiets als vloeken in de kerk snap je?
Ik heb altijd op en af gerookt. Als ik zwanger was niet, en dan begon ik daarna weer voorzichtig buitenshuis, of bij een wijntje. Maar op mijn werk merk ik gewoon dat ik automatisch met collega's meerook. En dus gewoon verslaafd ben. Of ik er nou 20 of 5 rook op een dag. Als ik vrij ben en de kinderen zijn thuis, dan rook ik trouwens helemaal niet.
Sporten deed ik altijd al wel. Vooral hardlopen. En toen ik tijdelijk helemaal niet meer rookte liep ik ook echt fanatiek hard. Nu merk ik dat het wel gaat, maar toch minder. Ik vraag me dan af of het psychisch is, of dat het een logisch gevolg is van.
En of ik de enige ben die sport en rookt.
Dat denk ik soms wel eens. Want als ik bij wedstrijden ben, durf ik nadien echt geen peukje op te steken. Het is dan net zoiets als vloeken in de kerk snap je?
woensdag 29 september 2010 om 11:35
Niks was lekkerder dan een sigaret op te steken na intensief te hebben gesport... Mmm goede oude tijd... 1,5 jaar geleden gestopt, maar ik kan het me nog goed herinneren.
Zoals schattekop zegt; beter om te sporten dan niet te sporten. Ik kan je wel vertellen dat ik mijn conditie sneller op peil heb als ik een tijdje niet heb gesport en dat mijn conditie ook minder hard achteruit gaat als ik een tijdje niet sport dan toen ik nog rookte. Ik ben gestopt omdat ik aan het hardlopen was en ik merktte aan mijn lichaam dat mijn benen nog wel verder konden, maar dat ik gewoon niet genoeg lucht kreeg om verder te gaan. Dat is nu wel anders...
Zoals schattekop zegt; beter om te sporten dan niet te sporten. Ik kan je wel vertellen dat ik mijn conditie sneller op peil heb als ik een tijdje niet heb gesport en dat mijn conditie ook minder hard achteruit gaat als ik een tijdje niet sport dan toen ik nog rookte. Ik ben gestopt omdat ik aan het hardlopen was en ik merktte aan mijn lichaam dat mijn benen nog wel verder konden, maar dat ik gewoon niet genoeg lucht kreeg om verder te gaan. Dat is nu wel anders...
woensdag 29 september 2010 om 11:42
Ja dat buiten adem raken terwijl je benen nog prima een rondje extra kunnen, dat ken ik.
Ja het ís ook raar als je net 5 km hebt gerent en dan een peukje opsteekt. Het slaat ook eigenlijk nergens op. Maar ja, het is zo lekker he?
Overigens vraag ik mij af of het uitmaakt of je gemiddeld 3-5 sigaretjes per dag rookt, of een pakje per dag? Zou dat nog van invloed zijn? Want ik rook nml ook gemiddeld gezien 2 a 3 dagen in de week helemaal niet ( omdat ik dan thuis ben en of weekend heb en de kinderen er dan zijn en ik natuurlijk, zoals het een goede moeder betaamd, het goede voorbeeld wil geven door jawel: niet te roken) ( kijk dán kan ik het dus wel, stom he? )
Maar goed dit onderwerp op het forum was niet bedoeld om te willen stoppen met roken, maar om te vragen of er meer personen hier roken én sporten.
Ja dus. Niet veel tot nu toen, maar toch.
Dat doet me herinneren aan die Belg(?) die echt fanatiek afstanden liep, zelfs kampioen ergens in was, en toch rookte. Daar ging destijds een interview op tv met hem over. Kent iemand die aflevering die ik bedoel? Hij gaf daarmee aan dat niet elke roker per definitie ongezond was, en of geen goede conditie kon opbouwen.
Ik weet het echter zo net nog niet.
Ja het ís ook raar als je net 5 km hebt gerent en dan een peukje opsteekt. Het slaat ook eigenlijk nergens op. Maar ja, het is zo lekker he?
Overigens vraag ik mij af of het uitmaakt of je gemiddeld 3-5 sigaretjes per dag rookt, of een pakje per dag? Zou dat nog van invloed zijn? Want ik rook nml ook gemiddeld gezien 2 a 3 dagen in de week helemaal niet ( omdat ik dan thuis ben en of weekend heb en de kinderen er dan zijn en ik natuurlijk, zoals het een goede moeder betaamd, het goede voorbeeld wil geven door jawel: niet te roken) ( kijk dán kan ik het dus wel, stom he? )
Maar goed dit onderwerp op het forum was niet bedoeld om te willen stoppen met roken, maar om te vragen of er meer personen hier roken én sporten.
Ja dus. Niet veel tot nu toen, maar toch.
Dat doet me herinneren aan die Belg(?) die echt fanatiek afstanden liep, zelfs kampioen ergens in was, en toch rookte. Daar ging destijds een interview op tv met hem over. Kent iemand die aflevering die ik bedoel? Hij gaf daarmee aan dat niet elke roker per definitie ongezond was, en of geen goede conditie kon opbouwen.
Ik weet het echter zo net nog niet.
woensdag 29 september 2010 om 11:43
Ik rook ook, helaas..niet heel veel, maar toch. Tijdens beide zwangerschappen gestopt, maar daarna steeds weer begonnen, erg dom dus. Maar dat vroeg je niet Mijn conditie was zwaar afgenomen na 2 zwangerschappen in 2,5 jaar en niet sporten in die periode. Ben nu sinds een tijdje weer bezig op de sportschool, vooral zaallessen, en merk nu al dat mn conditie met sprongen vooruit gaat. Heeft dus denk ik niks met roken te maken, misschien zou het zonder de sigaretten nog sneller gaan, dat verschil weet ik nu natuurlijk niet. Maar ik ben echt van plan binnenkort weer eens te gaan stoppen met roken, ik zal je daarna laten weten of mn conditie dusdanig verbetert
Oh en wat je zegt over roken voor/tijdens/na het sporten, dat doe ik nu niet meer, ook niet op mn werk trouwens. Vroeger heb ik heel lang een teamsport gedaan en was er idd rust tussen de helften en dan stak gewoon het hele team een peuk op. Erg triest als ik er nu aan terugdenk..haha. Met een peuk op het sportveld. Ook heel goed voor je longen denk ik als die zo enorm openstaan na inspanning. Acht tja, daar moest ik weer ff aan denken
Oh en wat je zegt over roken voor/tijdens/na het sporten, dat doe ik nu niet meer, ook niet op mn werk trouwens. Vroeger heb ik heel lang een teamsport gedaan en was er idd rust tussen de helften en dan stak gewoon het hele team een peuk op. Erg triest als ik er nu aan terugdenk..haha. Met een peuk op het sportveld. Ook heel goed voor je longen denk ik als die zo enorm openstaan na inspanning. Acht tja, daar moest ik weer ff aan denken
woensdag 29 september 2010 om 11:45
Ja je hebt gelijk, ik rook dan ook niet voor of tijdens of na het sporten. Dat voelt niet heel goed, en eigenlijk schaam ik me dan ook wel een beetje. Maar ja als dan alle kindjes lekker op bed liggen en mijn man en ik elkaar aankijken, dan staan we maar zo buiten onder het afdakje samen te koukleumen en te roken. Dat dan weer wel
woensdag 29 september 2010 om 11:45
Ja je hebt gelijk, ik rook dan ook niet voor of tijdens of na het sporten. Dat voelt niet heel goed, en eigenlijk schaam ik me dan ook wel een beetje. Maar ja als dan alle kindjes lekker op bed liggen en mijn man en ik elkaar aankijken, dan staan we maar zo buiten onder het afdakje samen te koukleumen en te roken. Dat dan weer wel
woensdag 29 september 2010 om 11:47
quote:FemaleJup schreef op 29 september 2010 @ 11:45:
Ja je hebt gelijk, ik rook dan ook niet voor of tijdens of na het sporten. Dat voelt niet heel goed, en eigenlijk schaam ik me dan ook wel een beetje. Maar ja als dan alle kindjes lekker op bed liggen en mijn man en ik elkaar aankijken, dan staan we maar zo buiten onder het afdakje samen te koukleumen en te roken. Dat dan weer wel Haha, heel herkenbaar. Helaas komt de winter er weer aan, dus misschien toch maar weer eens een poging tot stoppen doen, anders wordt dat weer bibberen van de kou.
Ja je hebt gelijk, ik rook dan ook niet voor of tijdens of na het sporten. Dat voelt niet heel goed, en eigenlijk schaam ik me dan ook wel een beetje. Maar ja als dan alle kindjes lekker op bed liggen en mijn man en ik elkaar aankijken, dan staan we maar zo buiten onder het afdakje samen te koukleumen en te roken. Dat dan weer wel Haha, heel herkenbaar. Helaas komt de winter er weer aan, dus misschien toch maar weer eens een poging tot stoppen doen, anders wordt dat weer bibberen van de kou.
woensdag 29 september 2010 om 11:52
woensdag 29 september 2010 om 11:54
Ik heb altijd vrij veel en graag gesport. Er zijn periodes geweest dat ik me te slecht in mijn vel voelde om het op te brengen. Zo geraakte ik eigenlijk aan het roken... Dan sportte ik ook helemaal niet.
Dan waren er weer periodes dat ik terug aan het sporten geraakte maar als ik dan uitging tijdens het weekend kwam het roken er toch weer van. Dit had eigenlijk weinig of geen nadelig effect vond ik. Anderzijds ging het mij ook niet om het halen van een topiveau in de sporten die ik deed (vooral joggen).
Nu sport ik en ben ik weer even rookvrij.
Dan waren er weer periodes dat ik terug aan het sporten geraakte maar als ik dan uitging tijdens het weekend kwam het roken er toch weer van. Dit had eigenlijk weinig of geen nadelig effect vond ik. Anderzijds ging het mij ook niet om het halen van een topiveau in de sporten die ik deed (vooral joggen).
Nu sport ik en ben ik weer even rookvrij.
woensdag 29 september 2010 om 11:55
Ja, maar weet je, zolang je er zelf geen ( echte) hinder van ondervindt, is het wel behoorlijk lastig. Omdat ik niet in huis rook en nooit waar de kinderen bij zijn, volgens mij weten ze het niet eens, sowieso weten maar heel weinig mensen dat ik rook, kan ik mezelf nog altijd wijsmaken dat ik een gelegenheidsroker ben, maar volgens mij ben ik gewoon een verslaafde. Welliswaar kan ik met weinig sigaretten mijn dag doorkomen, maar dat maakt het niet minder verslaafd. Want ik kan er toch zo ontzettend van genieten ook. Erg wel he?
woensdag 29 september 2010 om 12:08
Ik sport en rook ook. Dansen en sinds een maandje 2x per week hardlopen om betere conditie te krijgen voor m'n danswedstrijden.
Ik schaam me ook wel als ik tijdens een wedstrijd in m'n mooie jurk buiten sta te roken en wil daarom niet meer tijdens wedstrijden gaan roken. Hoop dat t lukt.
Na hè hardlopen roken doe ik ook maar ook dat voelt niet goed. Alles in me schreeuwt dat ik moet stoppen en toch lukt het niet. Gelukkig eet ik gezond en sport genoeg, nu nog die ene stap.
Ik schaam me ook wel als ik tijdens een wedstrijd in m'n mooie jurk buiten sta te roken en wil daarom niet meer tijdens wedstrijden gaan roken. Hoop dat t lukt.
Na hè hardlopen roken doe ik ook maar ook dat voelt niet goed. Alles in me schreeuwt dat ik moet stoppen en toch lukt het niet. Gelukkig eet ik gezond en sport genoeg, nu nog die ene stap.
woensdag 29 september 2010 om 12:19
FemaleJup, ik vind het knap dat je niet rookt waar je kinderen bij zijn. Het lijkt me voor jezelf niet fijn dat je rookt: net wat minder presteren bij sporten, meer gezondheidsrisico's: allemaal niet leuk.
Zelfs als je maar 1 sigaret per dag rookt lopen je longen al schade op en het duurt belachelijk lang om dat te herstellen.
Ken je de truuk met de lege fles en de sigaret? Neem een plastic flesje van Spa of zo. Knip de bodem van de fles (zo dat je de fles wel weer aan elkaar kan plakken). Doe onderin de fles wat vochtige watten. Plak de fles weer aan elkaar. Tape de bovenkant van de fles dicht, maak een gaatje voor een sigaret.
Steek de sigaret aan en knijp in de fles alsof het longen zijn.
De watten worden eerst bruin, dan zwart.
Dat is dus precies wat er gebeurt met je longen als je rookt.
Zo het helpen als je dat voor ogen houdt?
Als het niet helpt, jammer.
Wel doorgaan met sporten hoor!
Zelfs als je maar 1 sigaret per dag rookt lopen je longen al schade op en het duurt belachelijk lang om dat te herstellen.
Ken je de truuk met de lege fles en de sigaret? Neem een plastic flesje van Spa of zo. Knip de bodem van de fles (zo dat je de fles wel weer aan elkaar kan plakken). Doe onderin de fles wat vochtige watten. Plak de fles weer aan elkaar. Tape de bovenkant van de fles dicht, maak een gaatje voor een sigaret.
Steek de sigaret aan en knijp in de fles alsof het longen zijn.
De watten worden eerst bruin, dan zwart.
Dat is dus precies wat er gebeurt met je longen als je rookt.
Zo het helpen als je dat voor ogen houdt?
Als het niet helpt, jammer.
Wel doorgaan met sporten hoor!
woensdag 29 september 2010 om 12:28
ik sport en rook ook, 3 x in de week fitness,ik probeer na het sporten niet te roken omdat je longen dan open staan en dat voelt niet goed. maar als ik na het sporten gegeten heb steek ik hem toch weer op want dan issie wel errug lekker
Ik merk wel dat als ik een avondje goed doorheb zitten stomen en de volgende ochtend ga sporten dat mijn conditie veel slechter is.
Zou graag willen stoppen maar ik denk ook dat dat pas is als ik aan kinderen wil beginnen.
Ik merk wel dat als ik een avondje goed doorheb zitten stomen en de volgende ochtend ga sporten dat mijn conditie veel slechter is.
Zou graag willen stoppen maar ik denk ook dat dat pas is als ik aan kinderen wil beginnen.
woensdag 29 september 2010 om 12:31
Ik ben gestopt met roken (2 maanden geleden) omdat ik wou gaan sporten. Ik ging 2 maanden geleden hardlopen en er kwam (sorry) allemaal slijm uit mijn keel en dat was vies!! Ik ging er bijna van over mn nek! Dat was op een vrijdag en toen had ik besloten om maandag te stoppen. Het was moeilijk maar ik ben wel echt super blij dat ik het gedaan heb. En ik moet eerlijk toegeven dat ik eigenlijk niet meer sport haha
woensdag 29 september 2010 om 12:38
Ik heb heel lang veel gerookt en veel gesport. Sinds een aantal jaren rook ik gelukkig niet meer.
Vlak voordat ik stopte, heb ik een uitgebreide longtest gehad (voor een keuring), en was mijn longleeftijd 23, terwijl ik toen 46 was. Ik denk dat het sporten wel degeljik veel uitmaakt, mijn longen waren nog enorm elastisch met een grote inhoud.
Vlak daarna heb ik een bodyscan laten doen, en bleek ik in zeer, zeer lichte mate longemfyseem te hebben (een paar heel kleine miniatuurplekjes). Zo'n longtest zegt dus niet lang niet alles, en ook een goede conditie niet. Ik ben een paar maanden later cold turkey gestopt. Probleemloos, ik was er helemaal klaar mee. Zo blij.
Hoorde gisteren een gruwelijk verhaal van de man van een oudere vriendin met ernstig longemfyseem door het vele roken. Hij bleef roken, ook na de diagnose. Uiteindelijk stierf hij na vijf jaar, na een intensieve verzorging door haar en lange lijdensweg. Zijn laatste wens op zijn sterfbed, in het ziekenhuis: een sigaret roken.
Vlak voordat ik stopte, heb ik een uitgebreide longtest gehad (voor een keuring), en was mijn longleeftijd 23, terwijl ik toen 46 was. Ik denk dat het sporten wel degeljik veel uitmaakt, mijn longen waren nog enorm elastisch met een grote inhoud.
Vlak daarna heb ik een bodyscan laten doen, en bleek ik in zeer, zeer lichte mate longemfyseem te hebben (een paar heel kleine miniatuurplekjes). Zo'n longtest zegt dus niet lang niet alles, en ook een goede conditie niet. Ik ben een paar maanden later cold turkey gestopt. Probleemloos, ik was er helemaal klaar mee. Zo blij.
Hoorde gisteren een gruwelijk verhaal van de man van een oudere vriendin met ernstig longemfyseem door het vele roken. Hij bleef roken, ook na de diagnose. Uiteindelijk stierf hij na vijf jaar, na een intensieve verzorging door haar en lange lijdensweg. Zijn laatste wens op zijn sterfbed, in het ziekenhuis: een sigaret roken.
