Gezondheid
alle pijlers
Welke (combi van) vitaminen slik jij?
maandag 11 oktober 2010 om 12:41
Gister was ik bij een kennis die vertelde dat ze zwoer bij het slikken van een combinatie aan vitaminepillen. Ze vertelde dat ze er jonger bij bleef. En niet zomaar 2 of 3 nee, wel een stuk of 12. Ik slik op dit moment tijdelijk alleen vitamine B12 omdat ik zo'n last van haaruitval heb. Voor de rest slik ik niets. Dus ik ben benieuwd waarom vitaminen naast een gezond eetpatroon zouden kunnen werken. Ik ben dus benieuwd of hier meer mensen zijn die zweren bij het slikken van extra vitaminen.
maandag 11 oktober 2010 om 12:50
maandag 11 oktober 2010 om 13:13
Ik slikte echt een hele lading pillen. Ik voelde me moe en had vage klachtjes dus ik dacht: mijn lichaam komt vast iets te kort. Ik slikte: multi vit, visolie, extra zink, vit b12, magnesium, probiotica, MSM, kelp, vit C, chlorella en nog wel wat.
Ik heb dit alles wel een jaar of 2 geslikt.
Hielp niets. Sterker nog, ik denk dat ik mijn lichaam juist belast heb met al die pillen.
Nu dus vooral veel groente en fruit voor mij.
Ik heb dit alles wel een jaar of 2 geslikt.
Hielp niets. Sterker nog, ik denk dat ik mijn lichaam juist belast heb met al die pillen.
Nu dus vooral veel groente en fruit voor mij.
maandag 11 oktober 2010 om 13:27
Ik heb wel 'ns gelezen dat je, om aan je dagelijks minimum te komen, echt kilo's groente en fruit moet verstouwen. Dat is onbegonnen werk. Een goeie multi vind ik daarom wel nuttig als aanvulling.quote:Ik heb ergens gelezen dat gebrek aan vitaminen B12 levensbedreigend kan zijn.Klopt. Als er niets aan gedaan wordt, dan ga je na 'n aantal jaar gewoon dood aan de symptomen.
maandag 11 oktober 2010 om 13:35
maandag 11 oktober 2010 om 14:00
2x per dag een multivitamine (1 dag dosis), 2x per dag calcium (halve dagdosis in totaal), 2x per dag een visoliecapsule en 's ochtends een 1x keer per dag vitamine C (1 dag dosis). Calcium van het Etos merk en de rest van de Aldi voor ongeveer 3,50 euro per potje.
Als ik een periode low carb eet, meestal een week of 2 omdat ik even snel een paar kilo kwijt wil, dan gebruik ik ook psyllium vezels in een glas water (Kruidvat). Anders krijg ik te weinig vezels en kan niet meer naar het toilet.
Heb jarenlang en tot voor kort precies bijgehouden wat ik at en kon dan in rapporten van alle vitaminen en mineralen (en vezels en water enz...) zien hoeveel ik er van binnen kreeg. Foliumzuur, selenium en ijzer zijn de dingen die bij mij gemiddeld onder de aanbevolen hoeveelheid zitten/zaten. Maar om die apart te gaan slikken vind ik teveel gedoe, vandaar de multivitamine.
Als ik een periode low carb eet, meestal een week of 2 omdat ik even snel een paar kilo kwijt wil, dan gebruik ik ook psyllium vezels in een glas water (Kruidvat). Anders krijg ik te weinig vezels en kan niet meer naar het toilet.
Heb jarenlang en tot voor kort precies bijgehouden wat ik at en kon dan in rapporten van alle vitaminen en mineralen (en vezels en water enz...) zien hoeveel ik er van binnen kreeg. Foliumzuur, selenium en ijzer zijn de dingen die bij mij gemiddeld onder de aanbevolen hoeveelheid zitten/zaten. Maar om die apart te gaan slikken vind ik teveel gedoe, vandaar de multivitamine.
maandag 11 oktober 2010 om 20:14
Als je gezond eet (verse groenten,fruit etc) voldoende frisse lucht krijgt etc etc dan zijn die vitaminepillen totaal niet nodig!!
Mocht je bang zijn dat je een tekort hebt dan kun je daar achterkomen door bloedonderzoek.
Het lijkt tegenwoordig meer "mode"om pilletjes voor van alles en nog wat te slikken!
Bij zwangerschap en bepaalde ziekten wordt het wel geadviseerd.
Mocht je bang zijn dat je een tekort hebt dan kun je daar achterkomen door bloedonderzoek.
Het lijkt tegenwoordig meer "mode"om pilletjes voor van alles en nog wat te slikken!
Bij zwangerschap en bepaalde ziekten wordt het wel geadviseerd.
maandag 11 oktober 2010 om 20:17
quote:gmax schreef op 11 oktober 2010 @ 19:15:
Zoveel pillen kan nooit goed zijn,...
Ik zelf slik alleen Vitamine C of Multivitamine op de momenten dat mn weerstand wat lager is, of na herstel van ziekte.
Trouwens, in Marmite zit ook vitamine B12, gewoon ff een tip tussendoor
Lastig aan Marmite is alleen dat je er van over je nek gaat
Ik slik niets, eet gewoon voldoende groente, fruit, granen en zuivel.
Zoveel pillen kan nooit goed zijn,...
Ik zelf slik alleen Vitamine C of Multivitamine op de momenten dat mn weerstand wat lager is, of na herstel van ziekte.
Trouwens, in Marmite zit ook vitamine B12, gewoon ff een tip tussendoor
Lastig aan Marmite is alleen dat je er van over je nek gaat
Ik slik niets, eet gewoon voldoende groente, fruit, granen en zuivel.
maandag 11 oktober 2010 om 21:59
Vitamine B complex (goed voor huid/haar/nagels), ijzer (had ik een tekort aan), omega 3&6 (schijnt ook goed te zijn voor de huid), calcium/magnesium/zink (drink/eet geen melkproducten), vitamine D van de dokter (ook een tekort).
Ik denk dat ik het een en ander niet mega goed opneem. Eet gezond en gevarieerd maar heb toch een aantal tekorten opgelopen.
Ik denk dat ik het een en ander niet mega goed opneem. Eet gezond en gevarieerd maar heb toch een aantal tekorten opgelopen.
