Psyche
alle pijlers
Meditatie-topic
donderdag 4 november 2010 om 22:02
Ik heb wel eens gemerkt dat het viva forum niet extreem spiri-friendly is, maar ik ga een poging wagen een meditatie-topic te openen.
Ik probeer zelf al jaren te mediteren, met verschillende technieken, en het moeilijkste vind ik om het consequent vol te houden. Als ik een maand goed bezig ben merk ik dat het een positieve weerslag heeft op mijn humeur, maar toch krijg ik altijd sog (mog) neigingen als ik ervoor wil gaan zitten.
Wie mediteert hier nog meer? Hoe? Wat werkt? Ervaringen?
Ik probeer zelf al jaren te mediteren, met verschillende technieken, en het moeilijkste vind ik om het consequent vol te houden. Als ik een maand goed bezig ben merk ik dat het een positieve weerslag heeft op mijn humeur, maar toch krijg ik altijd sog (mog) neigingen als ik ervoor wil gaan zitten.
Wie mediteert hier nog meer? Hoe? Wat werkt? Ervaringen?
zondag 7 november 2010 om 15:15
Ik denk dat meditatie ook niet werkt als je er direct grote resultaten van verwacht.
Juist die ideeen en gedachtes daarover loslaten.
Het klinkt heel zweverig (maar dat is het juist niet) maar ik gebruik meditatie ook om dichter bij mezelf te komen. Ik heb zoveel gedachtes/zorgen etc. Maar het besef dat ik die gedachten niet zelf BEN is een eye opener voor me. En meditatie kan helpen om van binnen stil te worden en jezelf wat beter te leren kennen.
Juist die ideeen en gedachtes daarover loslaten.
Het klinkt heel zweverig (maar dat is het juist niet) maar ik gebruik meditatie ook om dichter bij mezelf te komen. Ik heb zoveel gedachtes/zorgen etc. Maar het besef dat ik die gedachten niet zelf BEN is een eye opener voor me. En meditatie kan helpen om van binnen stil te worden en jezelf wat beter te leren kennen.
zondag 7 november 2010 om 15:51
Hallo allemaal, is er iemand die mij iets meer informatie kan geven over de zogenaamde 'mantra-meditatie'? Ik zou daar graag mee willen beginnen en weet dat het een soort van constant herhalen van een woord is, maar zou er graag iets meer van willen weten. Misschien wat tips om het wat langer vol te houden of wat informatie waar het voor helpt. Alvast bedankt!
zondag 7 november 2010 om 19:31
quote:tijgermeisje schreef op 07 november 2010 @ 19:26:
yraatje zweverig vind ik het niet klinken, wel vaag :p
wat is jouw definitie van dichter bij jezelf komen?
hmm, ja klinkt inderdaad wat vaag.
Wat ik bedoel is dat je vaak heel de dag door bewust en onbewust allelei gedachtes hebt waardoor je wordt meegesleept. Je voelt je daardoor blij, verdrietig, gespannen etc.
Als je je bewust wordt van al die gedachtes en je er niet meer door laat meeslepen zie je de dingen meer zoals ze zijn, wat helderder.
Of is dit ook heel vaag
yraatje zweverig vind ik het niet klinken, wel vaag :p
wat is jouw definitie van dichter bij jezelf komen?
hmm, ja klinkt inderdaad wat vaag.
Wat ik bedoel is dat je vaak heel de dag door bewust en onbewust allelei gedachtes hebt waardoor je wordt meegesleept. Je voelt je daardoor blij, verdrietig, gespannen etc.
Als je je bewust wordt van al die gedachtes en je er niet meer door laat meeslepen zie je de dingen meer zoals ze zijn, wat helderder.
Of is dit ook heel vaag
zondag 7 november 2010 om 19:39
@Enn. Ik zie het niet als een ding. Als ik lees hoe jij mediteert is dat eigenlijk een heel natuurlijke manier, die heel dicht bij je ligt en gaat het eigenlijk vanzelf. Als je dat niet hebt en je bent er wel in geïnteresseerd dan heb je er misschien ook ideeën of verwachtingen van. Dat bedoelde ik eigenlijk.
Ik ben het helemaal eens met Yvaatje. Juist door die ideeën los te laten en heel goed je eigen gedachtenwereld gade te slaan, zie je je gedachten ook voor wat ze zijn. Je gedachten zijn de wereld niet, jij bent je gedachten niet en als je je dat realiseert kun je dichter bij komen bij wie je dan wel bent. Er ontstaat ruimte.
Ik ben het helemaal eens met Yvaatje. Juist door die ideeën los te laten en heel goed je eigen gedachtenwereld gade te slaan, zie je je gedachten ook voor wat ze zijn. Je gedachten zijn de wereld niet, jij bent je gedachten niet en als je je dat realiseert kun je dichter bij komen bij wie je dan wel bent. Er ontstaat ruimte.
zondag 7 november 2010 om 20:56
Hey, wat fijn een wel heel recent topic over meditatie.
Ik heb flinke concentratieproblemen en vooral op mijn werk zorgt dit voor problemen. Ik ben op zoek naar een manier om bewuster ergens mee bezig te zijn zonder dat mijn gedachten blijven afdwalen. En ik denk dat dit wel een manier is, of niet?
Ik zou wel een paar lessen willen volgen ergens, zijn er ook brancheverenigingen zodat ik kan zien waar er ergens in de buurt een leraar zit? Is meditatie hetzelfde als yoga?
Ik heb flinke concentratieproblemen en vooral op mijn werk zorgt dit voor problemen. Ik ben op zoek naar een manier om bewuster ergens mee bezig te zijn zonder dat mijn gedachten blijven afdwalen. En ik denk dat dit wel een manier is, of niet?
Ik zou wel een paar lessen willen volgen ergens, zijn er ook brancheverenigingen zodat ik kan zien waar er ergens in de buurt een leraar zit? Is meditatie hetzelfde als yoga?
maandag 8 november 2010 om 02:35
Enn, jouw vorm van meditatie begrijp ik nog niet helemaal: het gaat vanzelf, je hoeft er geen moeite voor te doen? Maar is het wel iets wat jij besluit, zo van: nu even mediteren? Of gaat het echt helemaal vanzelf?
Zamirah, TM is volgens mij een beetje de top qua meditatie, ik ben erg benieuwd naar jouw persoonlijke ervaringen ermee. En hoe houd jij het vol om elke dag te mediteren? Ik vind dat zo moeilijk, ik vind elke keer weer excuses.
Manestraal, voor mantra meditatie is het misschien handig om contact op te nemen met een "groepje", is wat lastiger zelf aan te leren. Ik weet niet wat er in NL aan gedaan wordt, misschien even googelen?
Tofiffee, meditatie kan zeker een manier zijn om je concentratie wat aan te scherpen. Meditatie is een vorm van yoga, in de vrede zin des woords (niet alleen yoga als rek en strekoefeningen). Er zijn zoveel verschillende vormen van meditatie, ik neem aan dat er bij jou in de buurt vast ook wel centra of groepjes of wat dan ook zijn. Ken je misschien mensen die mediteren? Soms heb je cursussen, maar de kriya die ik doe is bijv met een vast groepje op dinsdag in groepsverband en de rest vd dagen doe je het thuis. Je moet wel een inwijding krijgen door een geautoriseerde swami (een soort hindoeistisch ritueel) en dan krijg je ook uitleg over hoe je dit het beste kunt doen.
Zamirah, TM is volgens mij een beetje de top qua meditatie, ik ben erg benieuwd naar jouw persoonlijke ervaringen ermee. En hoe houd jij het vol om elke dag te mediteren? Ik vind dat zo moeilijk, ik vind elke keer weer excuses.
Manestraal, voor mantra meditatie is het misschien handig om contact op te nemen met een "groepje", is wat lastiger zelf aan te leren. Ik weet niet wat er in NL aan gedaan wordt, misschien even googelen?
Tofiffee, meditatie kan zeker een manier zijn om je concentratie wat aan te scherpen. Meditatie is een vorm van yoga, in de vrede zin des woords (niet alleen yoga als rek en strekoefeningen). Er zijn zoveel verschillende vormen van meditatie, ik neem aan dat er bij jou in de buurt vast ook wel centra of groepjes of wat dan ook zijn. Ken je misschien mensen die mediteren? Soms heb je cursussen, maar de kriya die ik doe is bijv met een vast groepje op dinsdag in groepsverband en de rest vd dagen doe je het thuis. Je moet wel een inwijding krijgen door een geautoriseerde swami (een soort hindoeistisch ritueel) en dan krijg je ook uitleg over hoe je dit het beste kunt doen.
maandag 8 november 2010 om 15:19
Ik wil dit echt serieus aan gaan pakken. ik zit nu op een punt in mijn leven dat ik er wat mee moet gaan doen (aan mijn concentratieproblemen). Maar ik heb een vraag... wellicht ontzettend dom, maar goed. Moet ik dan iedere dag gaan mediteren voordat ik naar mijn werk ga? Zodat mijn concentratie op het werk het hoogst is? Of werkt het gewoon door als ik het een paar keer per week doe. Of is het als in lopen, dat leer je éénmaal en dan weet je hoe je het moet doen. Mediteren doe je een paar keer en dan weten je hersenen hoe je je beter kunt leren concentreren? Sorry, ik praat wellicht ontzettend dom, maar ik probeer het te begrijpen...
maandag 8 november 2010 om 17:01
Toffiefee, ik doe aan zenmeditatie en mijn streven is nog steeds om dat 's morgens te doen, maar ja, het bedje is dan nog zo lekker warm. Dus ik doe het 's avonds. Ik merk wel dat ik veel beter m'n aandacht/concentratie ergens bij kan houden. Als ik een 's morgens wel mediteer merk ik dat gedurende de dag wel, dan ben ik meer gefocust. Maar op zich maakt het volgens mij niet veel uit. En de één is een ochtendmens en de ander een avondmens. Doe wat het beste bij je past maar doe het wel een paar keer per week en hou je daar dan ook aan. Bijv. om de dag 10 minuten om mee te beginnen. Later kan je dat uitbreiden naar iedere dag 20/25 minuten of langer maar niet langer dan 40 minuten ongeveer, want dan verlies je wel je concentratie en heeft de toegevoegde tijd geen nut meer. Zie overigens voor heel veel goede en leuke informatie worldwideweb abc-van-meditatie puntnl
maandag 8 november 2010 om 17:34
maandag 8 november 2010 om 17:41
Dat boek van Eckart Tolle, de kracht van het NU, vond ik heel verhelderend als het gaat om nuttige gedachten en gedachten als een soort 'zijspoor' van het hard werkende hoofd. Hoe ik het zie is dat je eerst bewust wordt van wat zijspoor is en wat niet, en dan leren de zijsporen te laten voor wat ze zijn (want voor je het weet stop je nog meer energie in het volgen van zijsporen) en zo leer je je meer bezig houden met de nuttige gedachten en minder met de gedachten die eigenlijk helemaal nergens over gaan/geen nut hebben.
(Hey dat is, nu ik het zo teruglees, eigenlijk een uitgebreidere uitleg van de term 'dichter bij jezelf komen/blijven! Jaja meer wegen naar Rome he
(Hey dat is, nu ik het zo teruglees, eigenlijk een uitgebreidere uitleg van de term 'dichter bij jezelf komen/blijven! Jaja meer wegen naar Rome he
maandag 8 november 2010 om 18:52
quote:Valk schreef op 08 november 2010 @ 02:35:
Zamirah, TM is volgens mij een beetje de top qua meditatie, ik ben erg benieuwd naar jouw persoonlijke ervaringen ermee. En hoe houd jij het vol om elke dag te mediteren? Ik vind dat zo moeilijk, ik vind elke keer weer excuses.
Manestraal, voor mantra meditatie is het misschien handig om contact op te nemen met een "groepje", is wat lastiger zelf aan te leren. Ik weet niet wat er in NL aan gedaan wordt, misschien even googelen?.
@Valk; het is niet moeilijk om het vol te houden wanneer je merkt dat je er zo ontzettend veel baat bij hebt. Ik heb een enorme wilskracht gekregen door het mediteren. Ik heb wel eens geen zin, maar als ik me dan bedenk wat ik allemaal voor veranderingen heb doorgemaakt ( meer lef, moed, doorzettingsvermogen, geduld, optimisme en leven in het nu).
Bij TM krijg je een mantra van je leraar die bij jou uitgezocht is, bij jou past. Die mantra mag je niet hardop zeggen.
Aan mediteren kleeft niks zweverigs; dat is een raar vooroordeel van mensen die er niks van weten. Het is juist erg aards en basic. Een handige ontspanningstechniek om veel meer uit je zelf en je leven te halen. Ik ben er een gelukkiger mens door geworden en geniet veel meer van de gewone dingen.
Zamirah, TM is volgens mij een beetje de top qua meditatie, ik ben erg benieuwd naar jouw persoonlijke ervaringen ermee. En hoe houd jij het vol om elke dag te mediteren? Ik vind dat zo moeilijk, ik vind elke keer weer excuses.
Manestraal, voor mantra meditatie is het misschien handig om contact op te nemen met een "groepje", is wat lastiger zelf aan te leren. Ik weet niet wat er in NL aan gedaan wordt, misschien even googelen?.
@Valk; het is niet moeilijk om het vol te houden wanneer je merkt dat je er zo ontzettend veel baat bij hebt. Ik heb een enorme wilskracht gekregen door het mediteren. Ik heb wel eens geen zin, maar als ik me dan bedenk wat ik allemaal voor veranderingen heb doorgemaakt ( meer lef, moed, doorzettingsvermogen, geduld, optimisme en leven in het nu).
Bij TM krijg je een mantra van je leraar die bij jou uitgezocht is, bij jou past. Die mantra mag je niet hardop zeggen.
Aan mediteren kleeft niks zweverigs; dat is een raar vooroordeel van mensen die er niks van weten. Het is juist erg aards en basic. Een handige ontspanningstechniek om veel meer uit je zelf en je leven te halen. Ik ben er een gelukkiger mens door geworden en geniet veel meer van de gewone dingen.
maandag 8 november 2010 om 18:59
Toffifee, leuk dat je ervoor wilt gaan. Meditatie is denk ik meer lange termijn dan zoals jij het nu beschrijft. Als je regelmatig mediteert dan kan je langzaam meer capaciteit van concentratie opbouwen. Het werk echter niet als een kopje koffie, zo van: ik drink er nu één, dan heb ik over een half uurtje weer wat energie. Het gaat geleidelijk met meditatie en het maakt dan ook niet uit op welk tijdstip je het doet, als je maar wat regelmaat inbouwt. Als je dus elke dag een kwartiertje of halfuurtje gaat zitten dan voel je je op termijn waarschijnlijk rustiger en met een langere concentratiespanne.
zaterdag 13 november 2010 om 08:36
Regelmaat is wel belangrijk, maar ook af en toe mediteren helpt al wel.
Toen ik begon jaren geleden, ervoer ik na een week al zoveel veranderingen; dat was ongekend. Nu na jaren, merk ik dat juist minder omdat ik het al zo lang doe. Pas als ik er mee stop ( wat wel eens in vakanties gebeurt) merk ineens achteruitgang.
Toen ik begon jaren geleden, ervoer ik na een week al zoveel veranderingen; dat was ongekend. Nu na jaren, merk ik dat juist minder omdat ik het al zo lang doe. Pas als ik er mee stop ( wat wel eens in vakanties gebeurt) merk ineens achteruitgang.
dinsdag 7 december 2010 om 22:54
donderdag 9 december 2010 om 16:43
Ik ga hier ook even meelezen & schrijven. Sinds m'n zware depressie ben ik ook volop bezig met yoga, mindfulness en meditatie, ik merk dat het me erg helpt. Ik ben nog op zoek naar de juiste manier om thuis te oefenen, en ik moet ook nog wel een stukje discipline daarvoor opbouwen merk ik.
Als ik mediteer laat ik m'n gedachten altijd wegvaren in bootjes, dat werkt voor mij erg goed.
Ook wil ik in januari/februari of maart graag alleen een week of 2/3 op vakantie en me bezighouden met dit soort zaken, graag wel in een mooie & warme omgeving. Wellicht heeft iemand hier goede tips voor een dergelijke reis?
Als ik mediteer laat ik m'n gedachten altijd wegvaren in bootjes, dat werkt voor mij erg goed.
Ook wil ik in januari/februari of maart graag alleen een week of 2/3 op vakantie en me bezighouden met dit soort zaken, graag wel in een mooie & warme omgeving. Wellicht heeft iemand hier goede tips voor een dergelijke reis?
vrijdag 10 december 2010 om 14:15
Misschien een beetje een suffe vraag (oh nee: suffe vragen bestaan niet), maar wat is het verschil in effect bij het beoefenen van meditatie en het beoefenen van yoga?
Ja, het een is een geestelijke oefening en het ander lichamelijk. Maar hebben beiden niet als doel 'verlichting' (leven in het nu, acceptatie, bewustwording etc. etc.)?
Ja, het een is een geestelijke oefening en het ander lichamelijk. Maar hebben beiden niet als doel 'verlichting' (leven in het nu, acceptatie, bewustwording etc. etc.)?
vrijdag 10 december 2010 om 15:09
quote:AQua9Girl schreef op 10 december 2010 @ 14:15:
wat is het verschil in effect bij het beoefenen van meditatie en het beoefenen van yoga?
Ja, het een is een geestelijke oefening en het ander lichamelijk. Maar hebben beiden niet als doel 'verlichting' (leven in het nu, acceptatie, bewustwording etc. etc.)?Ik weet het ook niet precies hoor, maar ik denk dat het gewoon verschillende wegen naar hetzelfde doel zijn. Bij yoga gebruik je je lichaam voor de ontspanning, voelen van blokkades en focus op je ademhaling. Bij meditatie doe je dat door te gaan zitten. De ene keer vind ik het fijn om alleen maar lekker te zitten, en soms heb ik zin in het rekken en strekken. Voor mezelf bereik ik er hetzelfde mee. En ik zou het veel meer mogen doen, neem er niet dagelijks de tijd voor terwijl ik dat eigenlijk wel zou willen.
wat is het verschil in effect bij het beoefenen van meditatie en het beoefenen van yoga?
Ja, het een is een geestelijke oefening en het ander lichamelijk. Maar hebben beiden niet als doel 'verlichting' (leven in het nu, acceptatie, bewustwording etc. etc.)?Ik weet het ook niet precies hoor, maar ik denk dat het gewoon verschillende wegen naar hetzelfde doel zijn. Bij yoga gebruik je je lichaam voor de ontspanning, voelen van blokkades en focus op je ademhaling. Bij meditatie doe je dat door te gaan zitten. De ene keer vind ik het fijn om alleen maar lekker te zitten, en soms heb ik zin in het rekken en strekken. Voor mezelf bereik ik er hetzelfde mee. En ik zou het veel meer mogen doen, neem er niet dagelijks de tijd voor terwijl ik dat eigenlijk wel zou willen.
vrijdag 18 februari 2011 om 23:11
Hoi!,
Sinds eind vorig jaar bezig met meditatie. Altijd wel al de interesse gehad. En het brengt me steeds verder. Voelt zo fijn he! Heerlijk. Maar natuurlijk komen er daardoor ook wat moeilijkere zaken aan het ligt. Nu moet ik zegmaar leren loslaten eigenlijk in de breedste zin van het woord. Weet iemand hiervoor een goede geleide meditatie?!
En lees hier ook hoe je zelf mediteert. Hoe doe je dat precies? Nog handige tips daarvoor? Bij mij werken de geleide meditaties nu nog het beste
Sinds eind vorig jaar bezig met meditatie. Altijd wel al de interesse gehad. En het brengt me steeds verder. Voelt zo fijn he! Heerlijk. Maar natuurlijk komen er daardoor ook wat moeilijkere zaken aan het ligt. Nu moet ik zegmaar leren loslaten eigenlijk in de breedste zin van het woord. Weet iemand hiervoor een goede geleide meditatie?!
En lees hier ook hoe je zelf mediteert. Hoe doe je dat precies? Nog handige tips daarvoor? Bij mij werken de geleide meditaties nu nog het beste
zaterdag 19 februari 2011 om 12:40
@Marit_83:
Pas wel op met het loslaten van dingen die weldegelijk belangrijk zijn, je bent geen monnik
Ik denk dat je eerst moet bepalen wat voor soort meditatie je wilt doen, ik vermoed dat iets op basis van een mantra anders gaat dan vanuit jezelf innerlijke stilte maken.
Pas wel op met het loslaten van dingen die weldegelijk belangrijk zijn, je bent geen monnik
Ik denk dat je eerst moet bepalen wat voor soort meditatie je wilt doen, ik vermoed dat iets op basis van een mantra anders gaat dan vanuit jezelf innerlijke stilte maken.
Ik beschik nog steeds over de benodigde mannelijke onderdelen, ondanks dat het forum er soms anders over denkt 
zondag 20 februari 2011 om 18:16
@ Vraagtekenxy
Ik wil ook niet alles loslaten hoor. Maar merk dat het me soms belemmert om mijn 'eigen weg'' in te slaan. En ik weet dat meditatie daarbij goed helpt, vandaar dat ik dus wil leren om ''sommige dingen'' los te kunnen laten.
Doe nu aan Chakra maar daar voel ik het loslaten nog niet zo goed bij. Dus wie weet zijn er geleide meditaties op het gebied van loslaten
Ik wil ook niet alles loslaten hoor. Maar merk dat het me soms belemmert om mijn 'eigen weg'' in te slaan. En ik weet dat meditatie daarbij goed helpt, vandaar dat ik dus wil leren om ''sommige dingen'' los te kunnen laten.
Doe nu aan Chakra maar daar voel ik het loslaten nog niet zo goed bij. Dus wie weet zijn er geleide meditaties op het gebied van loslaten
donderdag 3 maart 2011 om 12:49
wat een leuk topic,
ik heb jaren geleden 10 dagen Vipassana gedaan in India. Heel intensief.Tegenwoordig grijp ik naar dezelfde techniek als ik ga lopen 'malen', teveel denken waardoor ik slecht slaap en negatief word. Eckhart Tolle geeft een hele makkelijke oefening : observeer je gedachten zonder oordeel en vraag je af wat zal mijn volgende gedachte zijn? Daarmee rem je de ongecontroleerde draaikolk van denken al lekker af.
ik heb jaren geleden 10 dagen Vipassana gedaan in India. Heel intensief.Tegenwoordig grijp ik naar dezelfde techniek als ik ga lopen 'malen', teveel denken waardoor ik slecht slaap en negatief word. Eckhart Tolle geeft een hele makkelijke oefening : observeer je gedachten zonder oordeel en vraag je af wat zal mijn volgende gedachte zijn? Daarmee rem je de ongecontroleerde draaikolk van denken al lekker af.
