Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
donderdag 13 januari 2011 om 13:46
Hardroze?, dat is wel een heel blitz kleurtje. Ik heb ze van Herzog, bij mij weten zijn die alleen in het zwart. En wat dat betreft zie ik wel een beetje op tegen het korte broeken seizoen. Want de kousen bevallen met zo goed en ik ben niet ijdel genoeg- dus ik ga ze van de zomer ook gewoon dragen. Maar eerlijk is eerlijk , het is echt niet om aan te zien.
donderdag 13 januari 2011 om 14:25
haha, hier hetzelfde probleem baukje.. die kousen bevallen goed. Binnenkort loop ik een cross en die start ik vaak in korte broek. Even kijken of ik dat al aan durf:) Ik heb ze van vialis (de voorloper van Herzog) en heb ze ook in het zwart. Herzog's zijn er overigens ook in het wit. Maargoed, geen enkele van mijn loopsokken is nog wit dus dat zie ik niet zitten!
donderdag 13 januari 2011 om 22:40
Je hebt gelijk Fiekes ik kon ook witte kiezen. Maar had ook zoeiets dat is volslagen zinloos. Maar bij mijn witte benen was het msischien wel onopvallender geweest.
Heb vanavond lekker getraind. En het was zowaar droog!
En ik heb me zojuist voor iets heel leuks ingeschreven. Ga de halve marathon de mont ventoux oprennen eind oktober. Voor het goede doel dus ik moet nog op zoek naar sponsors. Maar ik heb dus zelf al definitief ingeschreven en betaald.
Heb vanavond lekker getraind. En het was zowaar droog!
En ik heb me zojuist voor iets heel leuks ingeschreven. Ga de halve marathon de mont ventoux oprennen eind oktober. Voor het goede doel dus ik moet nog op zoek naar sponsors. Maar ik heb dus zelf al definitief ingeschreven en betaald.
vrijdag 14 januari 2011 om 10:59
vrijdag 14 januari 2011 om 11:13
Hai allemaal!
Al tijden lees ik mee op dit forum, vooral als ik een dipje heb in het hardlopen
Half september ben ik begon met een hardloopcursus voor beginners. Superenthousiast begonnen met als uiteindelijk doel de 8 km loop op 06-02. Ik loop nu 3x in de week 45min maar ik krijg het tempo niet omhoog! Op zich denk ik wel dat ik die 8 km uit kan lopen maar het door mij gestelde doel van 50 minuten lijk ik niet te gaan halen. Wat is dé manier om harder te leren lopen? Intervaltraining? En hoe doe je dat? Alvast bedankt!
Al tijden lees ik mee op dit forum, vooral als ik een dipje heb in het hardlopen
Half september ben ik begon met een hardloopcursus voor beginners. Superenthousiast begonnen met als uiteindelijk doel de 8 km loop op 06-02. Ik loop nu 3x in de week 45min maar ik krijg het tempo niet omhoog! Op zich denk ik wel dat ik die 8 km uit kan lopen maar het door mij gestelde doel van 50 minuten lijk ik niet te gaan halen. Wat is dé manier om harder te leren lopen? Intervaltraining? En hoe doe je dat? Alvast bedankt!
vrijdag 14 januari 2011 om 12:16
vrijdag 14 januari 2011 om 15:25
Hoi iedereen!
Zo, ik ben er ook weer, ik ga zeker proberen weer wat vaker te schrijven!
@Daan, ik ben geen expert, maar intervaltraining is inderdaad een manier. Denk dat mensen als Baukje en Fiekes dit beter kunnen toelichten. Maar je schrijft dat je loopt met een clubje/cursus. Kan je daarmee ook niet op snelheid gaan trainen? Want ik denk dat je nu wel lekker loopt met 45 minuten, maar je lichaam gaat hier aan wennen. Je zou wellicht beter 1 a 2 keer in de week een lange duurloop kunnen doen en 1 of 2 keer in de week een intervaltraining; kortere afstanden op een sneller tempo en dat weer afwisselen met rust of dribbel.
@Tijgermeisje, volgens mij ga je er gewoon komen. Je bent goed bezig!
@Chalar, vervelend van die val joh! Hoe is het nu?
@Lauwe, hoe is het allemaal met jou? Ik las dat je last had van een blessure, maar ik weet niet meer precies waar het om ging. Kuiten of achilles?
@Fiekes, hoii!! Welkom terug! Scheenbeen-gebeuren klinkt eng! Doe wel voorzichtig he!
Wbt de kousen: dat zou ik ook nog steeds wel willen, maar absoluut geen geld voor.
Toen ik mijn rondje vandaag begon had ik de eerste 10 minuten wat last, terwijl ik wel goed opgewarmd had. Maar de pijn verdwijnt dan toch geleidelijk wel.
Vandaag 48 minuten gelopen, ik denk dat het zo'n 7 km was, maar ik ga de afstand zo nog even opmeten. Gewoon lekker rustig aan gedaan en ik denk dat ik binnenkort best wel aan het uur hardlopen ga komen. Vol zien te blijven houden dus!
Na het lopen trouwens gelijk cool-down oefeningen gedaan en daarna gekoeld met koel-elementen (niet direct op de huid hoor). Nu voelen m'n kuiten een beetje stram, maar nog geen pijn.
Nu maar hopen dat het weer een beetje redelijk blijft....Vandaag ging het wel, het was semi-droog en winderig...
Zo, ik ben er ook weer, ik ga zeker proberen weer wat vaker te schrijven!
@Daan, ik ben geen expert, maar intervaltraining is inderdaad een manier. Denk dat mensen als Baukje en Fiekes dit beter kunnen toelichten. Maar je schrijft dat je loopt met een clubje/cursus. Kan je daarmee ook niet op snelheid gaan trainen? Want ik denk dat je nu wel lekker loopt met 45 minuten, maar je lichaam gaat hier aan wennen. Je zou wellicht beter 1 a 2 keer in de week een lange duurloop kunnen doen en 1 of 2 keer in de week een intervaltraining; kortere afstanden op een sneller tempo en dat weer afwisselen met rust of dribbel.
@Tijgermeisje, volgens mij ga je er gewoon komen. Je bent goed bezig!
@Chalar, vervelend van die val joh! Hoe is het nu?
@Lauwe, hoe is het allemaal met jou? Ik las dat je last had van een blessure, maar ik weet niet meer precies waar het om ging. Kuiten of achilles?
@Fiekes, hoii!! Welkom terug! Scheenbeen-gebeuren klinkt eng! Doe wel voorzichtig he!
Wbt de kousen: dat zou ik ook nog steeds wel willen, maar absoluut geen geld voor.
Toen ik mijn rondje vandaag begon had ik de eerste 10 minuten wat last, terwijl ik wel goed opgewarmd had. Maar de pijn verdwijnt dan toch geleidelijk wel.
Vandaag 48 minuten gelopen, ik denk dat het zo'n 7 km was, maar ik ga de afstand zo nog even opmeten. Gewoon lekker rustig aan gedaan en ik denk dat ik binnenkort best wel aan het uur hardlopen ga komen. Vol zien te blijven houden dus!
Na het lopen trouwens gelijk cool-down oefeningen gedaan en daarna gekoeld met koel-elementen (niet direct op de huid hoor). Nu voelen m'n kuiten een beetje stram, maar nog geen pijn.
Nu maar hopen dat het weer een beetje redelijk blijft....Vandaag ging het wel, het was semi-droog en winderig...
vrijdag 14 januari 2011 om 20:31
Dreamlogic goed hoor al weer bijna aan een uur.
Videlle extra hard getraind dus met die wind.
Daan leuk dat je nu ook meeschrijft. Ik denk dat variatie voor jou het toverwoord is. Echt interval werk daar is het nog te vroeg voor. Maar bij iedere keer hetzelfde rondje in het zelfde tempo dan blijf je op een gegeven moment inderdaad op een bepaald nieveau hangen. Beperk je toch 1 keer in de week een duurloopje die je op je gewone tempo loopt. (probeer wel je rondje te varieren). De andere trainingen wat speelser inrichten. En keer een korter training waar je een tandje hard gaat (wel eerst een minuut of 10 rustig inlopen. En een keer waar je steeds varieerd. Na het inlopen dan bijvoorbeeld steeds 3,4 of 5 mintuten wat sneller , een paar minuutjes herstellen en dan weer een aantal minuten wat sneller. Zo een aantal keren achter elkaar. Niet de fout maken om op die kortere stukken ineens de snelheid te hoog te leggen. Je moet het die 5 minuten (en de herhalingen daarvan) wel vol kunnen houden. Begin dus echt met een geringe snelheids verhoging.
Maar je kunt ook spelen met omgevings elementen. Twee lantarenpalen rustig, de volgende twee snel. Snel het viaduct op, rustig naar beneden. Stukje los zand, gras op bospad meenemen etc.
Misschien is een vervolgcursus, loopgroep of av wat voor je.
Videlle extra hard getraind dus met die wind.
Daan leuk dat je nu ook meeschrijft. Ik denk dat variatie voor jou het toverwoord is. Echt interval werk daar is het nog te vroeg voor. Maar bij iedere keer hetzelfde rondje in het zelfde tempo dan blijf je op een gegeven moment inderdaad op een bepaald nieveau hangen. Beperk je toch 1 keer in de week een duurloopje die je op je gewone tempo loopt. (probeer wel je rondje te varieren). De andere trainingen wat speelser inrichten. En keer een korter training waar je een tandje hard gaat (wel eerst een minuut of 10 rustig inlopen. En een keer waar je steeds varieerd. Na het inlopen dan bijvoorbeeld steeds 3,4 of 5 mintuten wat sneller , een paar minuutjes herstellen en dan weer een aantal minuten wat sneller. Zo een aantal keren achter elkaar. Niet de fout maken om op die kortere stukken ineens de snelheid te hoog te leggen. Je moet het die 5 minuten (en de herhalingen daarvan) wel vol kunnen houden. Begin dus echt met een geringe snelheids verhoging.
Maar je kunt ook spelen met omgevings elementen. Twee lantarenpalen rustig, de volgende twee snel. Snel het viaduct op, rustig naar beneden. Stukje los zand, gras op bospad meenemen etc.
Misschien is een vervolgcursus, loopgroep of av wat voor je.
vrijdag 14 januari 2011 om 21:57
Dream, keurig toch die 7 km!!! 10 min erbij en het uur is ook weer gelukt. Wel voorzichtig met je kuiten. Mijn blessure was deze keer mijn knie. Heb last van een beginnersblesure, moet dus heel langzaam weer opbouwen. Gisteren toch weer 35 min gelopen. Had mijn zoon zo ver gekregen dat hij sávonds nog mee fietste en had een rondje door het dorp uitgezet. Hij vond het wel voor herhaling vatbaar dus kan ik misschien wat vaker in het donker gaan lopen.
Baukje, de Mont Ventoux!! Wat gaaf!!! Lijkt me ook leuk om die eens te fietsen.
Tijgermeisje, nog steeds goed bezig, zelfs nog wat over, hardstikke goed!! Gaat het ook goed met een beetje afvallen? Daar was je toch ook mee bezig?
Videlle, na die wind tegen had je ook wel rust verdient!! Sommige mensen trainen met zo'n parachute aan hun rug, hebben wij in nederland niet nodig. We hebben genoeg wind tegen.
Fiekes, klinkt ook heel erg druk dat schema van jou!! ( en je studeerde ook nog!?) Wat is taxcen trouwens???? Wel voorzichtig met je scheenbeen onsteking!
Baukje, de Mont Ventoux!! Wat gaaf!!! Lijkt me ook leuk om die eens te fietsen.
Tijgermeisje, nog steeds goed bezig, zelfs nog wat over, hardstikke goed!! Gaat het ook goed met een beetje afvallen? Daar was je toch ook mee bezig?
Videlle, na die wind tegen had je ook wel rust verdient!! Sommige mensen trainen met zo'n parachute aan hun rug, hebben wij in nederland niet nodig. We hebben genoeg wind tegen.
Fiekes, klinkt ook heel erg druk dat schema van jou!! ( en je studeerde ook nog!?) Wat is taxcen trouwens???? Wel voorzichtig met je scheenbeen onsteking!
zaterdag 15 januari 2011 om 16:35
Even goed tot rust laten komen tijgermeisje. Maar je hebt dus sowieso twee dagen. Wauw 8cm buikomvang. Dat is uiteindelijk veel belangrijker dan het aantal kiloś dat verdwenen is.
Lauwe er gaan zowel lopers als fietsers mee naar de mont ventoux.
Google op de lotgenoten en je vind meer informatie.
Vanmorgen mijn 3 uursloop gedaan. Was goed voor 33,6km. Toch een heel eind hoor. Heb vanmiddag een uurtje bijgeslapen.
Lauwe er gaan zowel lopers als fietsers mee naar de mont ventoux.
Google op de lotgenoten en je vind meer informatie.
Vanmorgen mijn 3 uursloop gedaan. Was goed voor 33,6km. Toch een heel eind hoor. Heb vanmiddag een uurtje bijgeslapen.
zondag 16 januari 2011 om 11:01
Gisteravond gaan slapen met nogal gevoelige knieen, vanochtend voelde alles weer normaal.
Hopelijk merk ik morgen nauwelijks iets tot niets bij het lopen, anders wordt het toch weer n klein stapje terug.
Ik vind het lastig in te schatten waar de grens ligt wb zuinig zijn op gewrichten en waar het meer n soort 'blessure paranoia' wordt...
Ben toch ruim 10 kg zwaarder dan BMI 25 en heb jaaaren nauwelijks beweging gehad. En ben al 18 jaar geen 18 meer
Hopelijk merk ik morgen nauwelijks iets tot niets bij het lopen, anders wordt het toch weer n klein stapje terug.
Ik vind het lastig in te schatten waar de grens ligt wb zuinig zijn op gewrichten en waar het meer n soort 'blessure paranoia' wordt...
Ben toch ruim 10 kg zwaarder dan BMI 25 en heb jaaaren nauwelijks beweging gehad. En ben al 18 jaar geen 18 meer
zondag 16 januari 2011 om 11:27
Van de boeken is Compleet handboek looptraining voor vrouwen v Dagny Scott me het best bevallen.
Leest prettig, inspirerende/motiverende/optimistische toon, zonder dat het n halleluja verhaal wordt (zoals een ander boek wel n beetje was, het heette iets van 'Run! Rennen doe je zo' oid. (bijv. bij de succesverhalen van mensen die van nix al gauw marathons liepen)
Na Dagny Scott komen wat mij betreft Compleet handboek lopen v Amby Burfoot en Loopgids voor vrouwen van Sam Murphy.
Uit elk van die drie boeken goede tips gehaald, diverse stretchoefeningen voor specifieke spieren/spierdelen etc.
Loop! v Gerard Nijboer en Kees Kooman vond ik tegenvallen en op momenten ronduit vervelend, nogal hullie zullie, de pro lopers vs anti lopers ofzo.
Praktijkboek voor hardlopen, een handleiding voor verantwoord hardlopen v Harry Honselaar is n boek propvol text met theorie.
Meer n studieboek met diverse formules en grafieken. Voor de prestatiegerichte loper die van cijfertjes houdt.
Beetje knullige illustraties hier en daar, maar ja je leest zo'n boek dan ook niet voor het indrukwekkende tekentalent vd illustrator.
Leest prettig, inspirerende/motiverende/optimistische toon, zonder dat het n halleluja verhaal wordt (zoals een ander boek wel n beetje was, het heette iets van 'Run! Rennen doe je zo' oid. (bijv. bij de succesverhalen van mensen die van nix al gauw marathons liepen)
Na Dagny Scott komen wat mij betreft Compleet handboek lopen v Amby Burfoot en Loopgids voor vrouwen van Sam Murphy.
Uit elk van die drie boeken goede tips gehaald, diverse stretchoefeningen voor specifieke spieren/spierdelen etc.
Loop! v Gerard Nijboer en Kees Kooman vond ik tegenvallen en op momenten ronduit vervelend, nogal hullie zullie, de pro lopers vs anti lopers ofzo.
Praktijkboek voor hardlopen, een handleiding voor verantwoord hardlopen v Harry Honselaar is n boek propvol text met theorie.
Meer n studieboek met diverse formules en grafieken. Voor de prestatiegerichte loper die van cijfertjes houdt.
Beetje knullige illustraties hier en daar, maar ja je leest zo'n boek dan ook niet voor het indrukwekkende tekentalent vd illustrator.
zondag 16 januari 2011 om 12:04
Tijgermeisje wat betreft boeken is het maar net waar voor soort informatie je zoekt. Zelf lees ik het liefste boeken die niet zo zeer complete schema' s ed geven maar juist hoe je zelf een verantwoord schema in elkaar zet en verschillende trainingsmethodes tegen elkaar af zet. Of gewoon ervarings verhalen van ultralopers.
De boeken speciaal voor vrouwen heb ik nooit begrepen. Omdat juist specifieke informatie die betrekking zou hebben op vrouwen in een paar regels wordt afgedaan of niet eens aan bod komen. En dan denk ik aan onderwerpen als lopen tijdens zwangerschap, lopen na de bevalling, borstvoeding en hardlopen, trainen/wedstrijden en hormonale cyclus. En ja er wordt wel met een paar zinnen wat vermeld, maar uitgebreide informatie en wetenschappelijke onderbouwing heb ik in die boeken nog niet teruggevonden. De gemiddelde gewone hardloopboek geeft dan meer informatie.
Vanmorgen weer 1 1/2 uur gelopen met tempo blokken. dit keer goed voor 18,5 km dus dit weekend 52,1km hardgelopen.
Vanmrogen voelde ik mijn knie overgens ook (grr, grr). Het lopen ging goed het het lijkt minder te zijn geworden. Maar als ik het maandag nog voel dan bel ik toch even de fysio voor een afspraak. Gelijk maar even deskundig advies.
Heb nu in ieder geval weer even rust tot dinsdagavond.
De boeken speciaal voor vrouwen heb ik nooit begrepen. Omdat juist specifieke informatie die betrekking zou hebben op vrouwen in een paar regels wordt afgedaan of niet eens aan bod komen. En dan denk ik aan onderwerpen als lopen tijdens zwangerschap, lopen na de bevalling, borstvoeding en hardlopen, trainen/wedstrijden en hormonale cyclus. En ja er wordt wel met een paar zinnen wat vermeld, maar uitgebreide informatie en wetenschappelijke onderbouwing heb ik in die boeken nog niet teruggevonden. De gemiddelde gewone hardloopboek geeft dan meer informatie.
Vanmorgen weer 1 1/2 uur gelopen met tempo blokken. dit keer goed voor 18,5 km dus dit weekend 52,1km hardgelopen.
Vanmrogen voelde ik mijn knie overgens ook (grr, grr). Het lopen ging goed het het lijkt minder te zijn geworden. Maar als ik het maandag nog voel dan bel ik toch even de fysio voor een afspraak. Gelijk maar even deskundig advies.
Heb nu in ieder geval weer even rust tot dinsdagavond.
zondag 16 januari 2011 om 13:43
baukje dat varieert enorm!
Dagny Scott heeft bijv. wel twaalf pagina's over hardlopen tijdens de zwangerschap!
Amby Burfoot nul, Harry Honselaar n halve pagina, Sam Murphy zes, en Gerard Nijboer twee.
De laatste heeft wel n extraatje in de vorm van n DVD. (Heb m nog niet gekeken)
De dunnere boekjes ook maar even gecheckt:
Hardlopen van basis tot wedstrijdsport v Sean Fishpool, nul,
Beginnen met hardlopen v Bea Splinter en Siebe Turksma, nul,
Hardlopen basics v Runners World Best, nul,
Hardlopen basisboek voor de sportbeoefenaar v Franz Wollzenmuller (2x n trema) precies vier zinnen.
Barbara Kerkhofs boek had er ook n hoofdstuk over, weet niet meer hoe uitgebreid.
Dagny Scott heeft bijv. wel twaalf pagina's over hardlopen tijdens de zwangerschap!
Amby Burfoot nul, Harry Honselaar n halve pagina, Sam Murphy zes, en Gerard Nijboer twee.
De laatste heeft wel n extraatje in de vorm van n DVD. (Heb m nog niet gekeken)
De dunnere boekjes ook maar even gecheckt:
Hardlopen van basis tot wedstrijdsport v Sean Fishpool, nul,
Beginnen met hardlopen v Bea Splinter en Siebe Turksma, nul,
Hardlopen basics v Runners World Best, nul,
Hardlopen basisboek voor de sportbeoefenaar v Franz Wollzenmuller (2x n trema) precies vier zinnen.
Barbara Kerkhofs boek had er ook n hoofdstuk over, weet niet meer hoe uitgebreid.
zondag 16 januari 2011 om 18:21
Ik heb vanmiddag weer een rondje gedaan, heb in de buurt een 'officieel' parcours van 2,2 km (met witte aanduidingen op het pad) gevonden en als ik die 5 keer rondren heb ik natuurlijk 11 km gerend. Ik ben ervoor gegaan! Het was heerlijk weer (helder, zonnetje) en het was erg druk op het pad met wandelende families, skaters, fietsers en een paar andere hardlopers. Minder wind dan vrijdag maar nog steeds een stevige bries op sommige stukken (windkracht 4) en ik heb de 11 km in 1 uur en 5 minuten voltooid. Nog 2 maanden tot mijn eerste wedstrijd, dus ik ga proberen die 11 km steeds sneller te rennen.
Al met al ben ik wel trots op mezelf.
Even bijlezen wat er zoal geschreven is, iets over boeken zie ik, misschien kan ik nog een exemplaar bij mijn plaatselijke bibliotheek vandaan peuteren.
Al met al ben ik wel trots op mezelf.
Even bijlezen wat er zoal geschreven is, iets over boeken zie ik, misschien kan ik nog een exemplaar bij mijn plaatselijke bibliotheek vandaan peuteren.
maandag 17 januari 2011 om 14:53
Ha allemaal, ik ook weer hier.
Gisteren rondje van 4,5 km, behoorlijk rustig aan en gelopen in 30 minuten. Volgende week kijken of ik datzelfde rondje sneller kan lopen, of een iets andere route pakken, dan zit ik nl. net aan 5 km. Die -moet- ik gewoon zien te lopen in 30 minuten haha.
Ik baalde wel gister, ik had echt te veel last van mijn kuiten. Elke keer denk ik: nu maar eens fysio, en als ik dan na een kleine week weer ga lopen, heb ik er geen last van. Pas als ik een langere duurloop heb gedaan, zoals die 7 km, dan kan ik dus niet 2 dagen later zonder pijn gaan hardlopen.
Het schema van 3 keer in de week gaat dus niet zonder pijn.
Ik heb gister wel lang met koelelementen op mijn kuiten gezeten en vandaag vooral last als ik door mijn knieen ga.
Maar of ik dan woensdag alweer zonder pijn kan lopen???
Nu ik dit zo schrijf ga ik toch maar eens een afspraak maken. Misschien ligt het wel aan mijn schoenen...?
Baukje/Fiekes, kan mijn overpronatie in een jaar hardlopen erger zijn geworden? Ik loop op de Adrenaline van Brooks. Mij zitten ze als gegoten, maar de pijn zit vooral aan de binnenkant van mijn kuiten.
@Videlle, had je geen last van die andere gebruikers op het pad? Ik vind het wel grappig trouwens, zo'n pad hebben we hier niet! Ik lijkt me wel wat saai om 2 keer dezelfde korte ronde te lopen. Maar wij hebben hier dan ook vooral dijken en saaie afvaltwegen langs akkers en weiland. Die route van jou klinkt echter wel handig, dan weet je precies hoeveel je loopt.
@Tijgermeisje, als ik weer eens in de stad ben ga ik kijken voor die titels die je noemde (de top3 dan). Ik heb eigenlijk nog wel veel andere boeken te lezen, maar toch...
Gisteren rondje van 4,5 km, behoorlijk rustig aan en gelopen in 30 minuten. Volgende week kijken of ik datzelfde rondje sneller kan lopen, of een iets andere route pakken, dan zit ik nl. net aan 5 km. Die -moet- ik gewoon zien te lopen in 30 minuten haha.
Ik baalde wel gister, ik had echt te veel last van mijn kuiten. Elke keer denk ik: nu maar eens fysio, en als ik dan na een kleine week weer ga lopen, heb ik er geen last van. Pas als ik een langere duurloop heb gedaan, zoals die 7 km, dan kan ik dus niet 2 dagen later zonder pijn gaan hardlopen.
Het schema van 3 keer in de week gaat dus niet zonder pijn.
Ik heb gister wel lang met koelelementen op mijn kuiten gezeten en vandaag vooral last als ik door mijn knieen ga.
Maar of ik dan woensdag alweer zonder pijn kan lopen???
Nu ik dit zo schrijf ga ik toch maar eens een afspraak maken. Misschien ligt het wel aan mijn schoenen...?
Baukje/Fiekes, kan mijn overpronatie in een jaar hardlopen erger zijn geworden? Ik loop op de Adrenaline van Brooks. Mij zitten ze als gegoten, maar de pijn zit vooral aan de binnenkant van mijn kuiten.
@Videlle, had je geen last van die andere gebruikers op het pad? Ik vind het wel grappig trouwens, zo'n pad hebben we hier niet! Ik lijkt me wel wat saai om 2 keer dezelfde korte ronde te lopen. Maar wij hebben hier dan ook vooral dijken en saaie afvaltwegen langs akkers en weiland. Die route van jou klinkt echter wel handig, dan weet je precies hoeveel je loopt.
@Tijgermeisje, als ik weer eens in de stad ben ga ik kijken voor die titels die je noemde (de top3 dan). Ik heb eigenlijk nog wel veel andere boeken te lezen, maar toch...
maandag 17 januari 2011 om 19:12
Dremalogic volgens mij wordt de overpronatie in een jaar tijd niet erger. Behalve dan dat je schoenen nu misschien minder corrigeren dan een jaar terug.
Hier zijn de roadrunners heel enthousiast geweest in het op allerlei fietspaden aangeven van alle 100m punten. Die gebruiken ze zelf voor interval training. maar in het buitengebied kun je op de fietspaden langs de doorgaande wegen ook gebruik maken van de hectometer paaltjes.
Je gaat lekker videlle. Mooi ook dat je nu nog een paar maanden hebt om de puntje op de I te zetten. Ben je er straks echt klaar voor.
Vandaag een rustdag. Morgenavond weer intervallen op de baan. Voel mijn knieen nog af en toe een kleine beetje. Dan weer linkts dan weer rechts dan weer de binnenkant dan weer de buitenkant. Denk dus dat ik het meer moet zien als spierpijn, maar dan voel ik het alleen aan de aanhechtingspunten. Heb niet meer met de fysio gebeld. Het is nog zel gering dat ik in ieder geval nog een dag afwacht.
Hier zijn de roadrunners heel enthousiast geweest in het op allerlei fietspaden aangeven van alle 100m punten. Die gebruiken ze zelf voor interval training. maar in het buitengebied kun je op de fietspaden langs de doorgaande wegen ook gebruik maken van de hectometer paaltjes.
Je gaat lekker videlle. Mooi ook dat je nu nog een paar maanden hebt om de puntje op de I te zetten. Ben je er straks echt klaar voor.
Vandaag een rustdag. Morgenavond weer intervallen op de baan. Voel mijn knieen nog af en toe een kleine beetje. Dan weer linkts dan weer rechts dan weer de binnenkant dan weer de buitenkant. Denk dus dat ik het meer moet zien als spierpijn, maar dan voel ik het alleen aan de aanhechtingspunten. Heb niet meer met de fysio gebeld. Het is nog zel gering dat ik in ieder geval nog een dag afwacht.
dinsdag 18 januari 2011 om 14:58
Hallo allemaal!
Ik lees al een tijdje regelmatig met jullie mee en loop al een paar jaar hard. Eerst wat problemen met shin splints gehad, waardoor ik extra voorzichtig moest opbouwen, maar dat gaat goed en nu zijn afstanden van 10-15 km geen probleem meer.
Tijd voor een volgende stap: ik wil een halve marathon gaan lopen, het liefst in de eerste helft van april. Hebben jullie (en dan vooral Baukje of Fiekes denk ik) een tip voor een leuke wedstrijd in die periode? Via allerlei hardloopkalenders kwam ik uit bij Hengelo of Enschede. Kent iemand die wedstrijden en zijn ze leuk? Ik wil het liefst een niet te kleine wedstrijd zodat er aardig wat publiek is en er medelopers zijn om je aan op te trekken, maar zo massaal als de Zevenheuvelenloop of de Dam tot Dam hoeft ook weer niet. En een beetje een snel parcours vind ik ook wel fijn, zodat ik hopelijk een leuke tijd kan neerzetten (dus geen zware boscross).
Locatie is natuurlijk ook wel een beetje van belang. Ik woon in Gelderland, het mag wel een uurtje rijden zijn maar niet veel langer. Alles bij elkaar een hoop wensen, vandaar dat ik zelf dacht aan Hengelo of Enschede (en dan waarschijnlijk Enschede, want die is wat groter), maar wie weet hebben jullie nog ideeen of ervaringen. En in de aanloop naar de halve zijn wedstrijden van 15 km of 10 EM ook welkom trouwens!
Loop ze verder allemaal!
Ik lees al een tijdje regelmatig met jullie mee en loop al een paar jaar hard. Eerst wat problemen met shin splints gehad, waardoor ik extra voorzichtig moest opbouwen, maar dat gaat goed en nu zijn afstanden van 10-15 km geen probleem meer.
Tijd voor een volgende stap: ik wil een halve marathon gaan lopen, het liefst in de eerste helft van april. Hebben jullie (en dan vooral Baukje of Fiekes denk ik) een tip voor een leuke wedstrijd in die periode? Via allerlei hardloopkalenders kwam ik uit bij Hengelo of Enschede. Kent iemand die wedstrijden en zijn ze leuk? Ik wil het liefst een niet te kleine wedstrijd zodat er aardig wat publiek is en er medelopers zijn om je aan op te trekken, maar zo massaal als de Zevenheuvelenloop of de Dam tot Dam hoeft ook weer niet. En een beetje een snel parcours vind ik ook wel fijn, zodat ik hopelijk een leuke tijd kan neerzetten (dus geen zware boscross).
Locatie is natuurlijk ook wel een beetje van belang. Ik woon in Gelderland, het mag wel een uurtje rijden zijn maar niet veel langer. Alles bij elkaar een hoop wensen, vandaar dat ik zelf dacht aan Hengelo of Enschede (en dan waarschijnlijk Enschede, want die is wat groter), maar wie weet hebben jullie nog ideeen of ervaringen. En in de aanloop naar de halve zijn wedstrijden van 15 km of 10 EM ook welkom trouwens!
Loop ze verder allemaal!
dinsdag 18 januari 2011 om 16:24
Sjoko ik ben niet zo bekend met wedstrijden in die streek. Ook geen ervaringmet Henglo of Enschede. Op 20maart is er in Drunen een halve marathon. Daarvan weet ik dat het een snel en heel mooi parcours is. Maar ja dus niet in maart en niet bij jou om de hoek.
Heb je al bij uitslagen.nl gekeken voor wedstrijden in aanloop naar die halve marathon?
Heb je al bij uitslagen.nl gekeken voor wedstrijden in aanloop naar die halve marathon?
dinsdag 18 januari 2011 om 18:59
dinsdag 18 januari 2011 om 19:07
dinsdag 18 januari 2011 om 21:01
Nee kiespijn en hardlopen is niet echt een optimale combinatie.
Sjoko zo maart april beginnen weer alle stratenloopjes en komen er op het laatste moment vaak nog veel loopjes bij op de agenda. Maar dat zijn dan toch vaak in deelnemer aantal kleinere loopjes. Maar daar zit dan misschien nog ewel een leuke 10km of 10EM bij.
9 april kwam ik nog Ommen tegen voor een halve marathon.
Vanavond interval training gedaan op de baan, Een aantal series van 400m. Lekker gelopen.
Sjoko zo maart april beginnen weer alle stratenloopjes en komen er op het laatste moment vaak nog veel loopjes bij op de agenda. Maar dat zijn dan toch vaak in deelnemer aantal kleinere loopjes. Maar daar zit dan misschien nog ewel een leuke 10km of 10EM bij.
9 april kwam ik nog Ommen tegen voor een halve marathon.
Vanavond interval training gedaan op de baan, Een aantal series van 400m. Lekker gelopen.
