Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken.
maandag 23 augustus 2010 om 18:10
Iedereen die rookt, of ooit gerookt heeft, weet hoe moeilijk het is om van de sigaretjes af te blijven. Naar aanleiding van een topic vanmiddag, leek het me een goed idee om hier een topic te openen waar iedereen die wil stoppen met roken terecht kan voor wat steun , zowel om te geven als te krijgen.
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
woensdag 26 januari 2011 om 08:30
Heleen, goed besluit! Je hebt niks te verliezen en ik vind dat je dat best van hem mag vragen. Persoonlijk zou ik vragen of hij voortaan op het balkon/in de tuin wilt roken. Da's toch niet zoveel gevraagd?
Meid, je kan het! Je lichaam zal je echt dank je wel gaan zeggen en je zal merken dat het meteen z'n vruchten afwerpt! Die spaarpot is niet eens zo belangrijk, je gezondheid wel!
Go4it!
Meid, je kan het! Je lichaam zal je echt dank je wel gaan zeggen en je zal merken dat het meteen z'n vruchten afwerpt! Die spaarpot is niet eens zo belangrijk, je gezondheid wel!
Go4it!
woensdag 26 januari 2011 om 09:01
Goed zo Heleen! Zet m op, je kan het!
Vriend moet idd maar ergens anders gaan roken. Mijn vriend rookt nog wel maar is ook met Champix bezig. Hij rookt nog een week en dan is het bij hem ook gebeurd. Dus hij 'mag' nog binnen roken van me, het duurt toch niet zo lang meer.
Maar als jouw vriend echt niet wil stoppen, tsja, dan moet ie maar een tijdje aan jou denken en aan jouw gezondheid. Dan maar het balkon op/tuin in of onder de afzuigkap. En als dat lang genoeg duurt, misschien is ie er dan ook zat van en stopt hij ook.
Maar hij kan natuurlijk ook nee zeggen. En dan heb je geen poot om op te staan. Het is ook zijn huis. En hij mag roken waar ie wil. (ok, slaapkamer vind ik zelf te vies voor woorden, deed ik ook nooit) Hou er rekening mee dat hij dus ook nee kan zeggen.
Maar voor vandaag, je bent nog anderhalf uur een roker. En dan begint een 'ander' leven. Geen dwang meer. Je bent straks VRIJ!
Ik ben daar zo blij mee, dat ik niet meer die dwangmomenten heb. (sprak ze, net 3 dagen van het roken af.... ) Ik heb elke dag nog zin in roken. Maar ik doe het niet. Het is gewoon geen optie meer. Ruiken is al stukken beter. (niet altijd even leuk, denk trein in om 7 uur 's ochtends... brrrr al die vieze ongewassen mensen met vieze (drank/knoflook/rook) adem en haren en jassen en alles.... )
Vriend moet idd maar ergens anders gaan roken. Mijn vriend rookt nog wel maar is ook met Champix bezig. Hij rookt nog een week en dan is het bij hem ook gebeurd. Dus hij 'mag' nog binnen roken van me, het duurt toch niet zo lang meer.
Maar als jouw vriend echt niet wil stoppen, tsja, dan moet ie maar een tijdje aan jou denken en aan jouw gezondheid. Dan maar het balkon op/tuin in of onder de afzuigkap. En als dat lang genoeg duurt, misschien is ie er dan ook zat van en stopt hij ook.
Maar hij kan natuurlijk ook nee zeggen. En dan heb je geen poot om op te staan. Het is ook zijn huis. En hij mag roken waar ie wil. (ok, slaapkamer vind ik zelf te vies voor woorden, deed ik ook nooit) Hou er rekening mee dat hij dus ook nee kan zeggen.
Maar voor vandaag, je bent nog anderhalf uur een roker. En dan begint een 'ander' leven. Geen dwang meer. Je bent straks VRIJ!
Ik ben daar zo blij mee, dat ik niet meer die dwangmomenten heb. (sprak ze, net 3 dagen van het roken af.... ) Ik heb elke dag nog zin in roken. Maar ik doe het niet. Het is gewoon geen optie meer. Ruiken is al stukken beter. (niet altijd even leuk, denk trein in om 7 uur 's ochtends... brrrr al die vieze ongewassen mensen met vieze (drank/knoflook/rook) adem en haren en jassen en alles.... )
woensdag 26 januari 2011 om 10:26
quote:heleen1234 schreef op 26 januari 2011 @ 09:08:
m'n laatste...ik vind het doodeng. Ik vind het zo sneu van mezelf dat ik er zo'n angst voor heb.
Ben gewoon een schijterd.
Ik vond het ook doodeng! Vandaar ook dat ik nicotine-kauwgum kauw; misschien ook iets voor jou? Natuurlijk is cold turkey stoppen beter, dan ben je in één klap van de hele ellende af. Maar als je het echt lastig vindt (zoals ik) is kauwgum echt een fijn hulpmiddel. Succes!
m'n laatste...ik vind het doodeng. Ik vind het zo sneu van mezelf dat ik er zo'n angst voor heb.
Ben gewoon een schijterd.
Ik vond het ook doodeng! Vandaar ook dat ik nicotine-kauwgum kauw; misschien ook iets voor jou? Natuurlijk is cold turkey stoppen beter, dan ben je in één klap van de hele ellende af. Maar als je het echt lastig vindt (zoals ik) is kauwgum echt een fijn hulpmiddel. Succes!
woensdag 26 januari 2011 om 10:51
woensdag 26 januari 2011 om 11:47
quote:heleen1234 schreef op 26 januari 2011 @ 09:08:
m'n laatste...ik vind het doodeng. Ik vind het zo sneu van mezelf dat ik er zo'n angst voor heb.
Ben gewoon een schijterd.Nou, geloof me, je hoeft jezelf echt niet sneu te vinden hoor. Ik denk dat iedereen bang is om te stoppen met roken maar iedereen is achteraf ontzettend blij dat ze zijn gestopt. Je bent bang om in een gat te vallen maar geloof me, dat gebeurt echt niet.
m'n laatste...ik vind het doodeng. Ik vind het zo sneu van mezelf dat ik er zo'n angst voor heb.
Ben gewoon een schijterd.Nou, geloof me, je hoeft jezelf echt niet sneu te vinden hoor. Ik denk dat iedereen bang is om te stoppen met roken maar iedereen is achteraf ontzettend blij dat ze zijn gestopt. Je bent bang om in een gat te vallen maar geloof me, dat gebeurt echt niet.
woensdag 26 januari 2011 om 13:34
Ben het nu al beu!! Gesprek ging goed, dus daar ben ik vanaf. Wat een opluchting was dat.
Wat had ik een zin er ééntje op te steken toen ik daar wegfietste.
Niet gedaan, gelukkig ook geen sigaretten in tas/jas/huis/auto. Nu dus officieel drie en een half uur zonder sigaret.
Kauwgom werkt niet, daar kreeg ik een dikke tong van (vorige week pakje gekocht om te proberen) pleisters ook niet echt mijn ding.
Probeer het nu op te vangen met:
1. eten
2. van de stoel opstaan en rondje lopen
3. iets drinken
4. gewone kauwgom.
Wat had ik een zin er ééntje op te steken toen ik daar wegfietste.
Niet gedaan, gelukkig ook geen sigaretten in tas/jas/huis/auto. Nu dus officieel drie en een half uur zonder sigaret.
Kauwgom werkt niet, daar kreeg ik een dikke tong van (vorige week pakje gekocht om te proberen) pleisters ook niet echt mijn ding.
Probeer het nu op te vangen met:
1. eten
2. van de stoel opstaan en rondje lopen
3. iets drinken
4. gewone kauwgom.
woensdag 26 januari 2011 om 18:32
Ik ben ook sinds 3 weken gestopt!
En het gaat kei-goed. Wel wat (nicotine)kauwgommetjes kauwen, maar verder nergens moeite mee.
En die kauwgommetjes bouw ik over een tijdje wel af als de 'geestelijke verslaving/gewoonte' gesleten is.
Wat mij ook heel erg helpt:
1. Hoe heb ik het ooit in mijn hoofd kunnen halen dat rook inademen lekker is????????????
Daar moet je eens over nadenken.......totaal absurd toch!?!?
2. En als ik het gevoel krijg dat het niet gezellig is, bedenk ik: al die mensen die niet roken, hebben dus een ongezellig k*tleven???
ECHT NIET!!
Sterkte allemaal!
En het gaat kei-goed. Wel wat (nicotine)kauwgommetjes kauwen, maar verder nergens moeite mee.
En die kauwgommetjes bouw ik over een tijdje wel af als de 'geestelijke verslaving/gewoonte' gesleten is.
Wat mij ook heel erg helpt:
1. Hoe heb ik het ooit in mijn hoofd kunnen halen dat rook inademen lekker is????????????
Daar moet je eens over nadenken.......totaal absurd toch!?!?
2. En als ik het gevoel krijg dat het niet gezellig is, bedenk ik: al die mensen die niet roken, hebben dus een ongezellig k*tleven???
ECHT NIET!!
Sterkte allemaal!
woensdag 26 januari 2011 om 19:02
precies zeven uur rookvrij! Ik ga nu koken, dus afleiding, maar vanavond, hmmm.
Die kauwgom vond ik ook best vies. Ik heb hier nicotinell drop 2mg liggen. Als ik het straks moeilijk krijg neem ik er nog wel ééntje. Kijken of het nog steeds vies is en of ik er een rare tong van krijg.
Ik heb het vermoeden dat ik dit topic wel levend hou! Ben net gestopt en al drie berichten gepost! Het werkt wel een beetje als stok achter de deur dit.
Die kauwgom vond ik ook best vies. Ik heb hier nicotinell drop 2mg liggen. Als ik het straks moeilijk krijg neem ik er nog wel ééntje. Kijken of het nog steeds vies is en of ik er een rare tong van krijg.
Ik heb het vermoeden dat ik dit topic wel levend hou! Ben net gestopt en al drie berichten gepost! Het werkt wel een beetje als stok achter de deur dit.
woensdag 26 januari 2011 om 19:04
Inderdaad jufdoortje. Hoe is het in godsnaam mogelijk dat wij dit lekker hebben gevonden. Rook inademen, en dan weer uitademen. En dan betalen we er ook nog eens de hoofdprijs voor met alle risico's van dien?? Eigenlijk best zot hè. Je kan net zo goed achter een uitlaatpijp van een rokende auto gaan zitten en dan flink inhaleren. Ik denk dat het effect hetzelfde is en net zo ongezond.
Even een vraagje, waar smaakt die kauwgom nou eigenlijk naar? Mijn zus heeft eens een doosje van die niquitin snoepjes gekocht. Ze zegt dat die smaken naar asbak (getver)
Even een vraagje, waar smaakt die kauwgom nou eigenlijk naar? Mijn zus heeft eens een doosje van die niquitin snoepjes gekocht. Ze zegt dat die smaken naar asbak (getver)
woensdag 26 januari 2011 om 19:14
woensdag 26 januari 2011 om 19:15
Ik ben net 4 dagen bezig met niet meer roken maar ik vind roken nog wel lekker hoor. Niet als ik achter iemand loop die rookt, das vies. Vond ik ook al vies toen ik zelf ook nog rookte. Maar ik heb nog steeds zin in een shaggie. Niet in sigaretten. Die smaken niet meer door de Champix. Shag nog wel.
Maar ik had nog een bijna vol pakje liggen, die heb ik niet leeggerookt. Die heb ik vandaag in de prullenbak op het station gegooid. Aansteker ook.
Anders kom ik toch weer in de verleiding om er een te nemen. Nu heb ik tenminste niks meer.
Later komt de gedachte bij mij ook goed binnen, hoe kom je er bij om benzeen in te ademen. Of kooldioxine. Dat zijn zware giffen! Bizar eigenlijk.
Toch ben ik me wel altijd bewust geweest van de gevaren van roken. En ook dat ik overlast geef aan anderen. Ook al sta je bij de rookpaal op het station. Ik erger me wezenloos nu aan die klootzakkies die toch op het perron roken. Sodemieter op denk ik dan. Rook ik eindelijk niet meer, kan ik eindelijk in de 'niet-roken sectie' van het station staan gaat er iemand roken!!! Ja daaaaahaaag.
Heleen, sterkte. Maar je kan ook zo denken: Ik mag wel roken. Ik doe het alleen niet. Mocht je dan toch een keer bezwijken, dan heb je iig geen/niet zo'n last van schuldgevoel.
Mijn stoere teller!
Three days, 11 hours, 15 minutes and 2 seconds. 104 cigarettes not smoked, saving ¤ 20,81. Life saved: 8 hours, 40 minutes.
Maar ik had nog een bijna vol pakje liggen, die heb ik niet leeggerookt. Die heb ik vandaag in de prullenbak op het station gegooid. Aansteker ook.
Anders kom ik toch weer in de verleiding om er een te nemen. Nu heb ik tenminste niks meer.
Later komt de gedachte bij mij ook goed binnen, hoe kom je er bij om benzeen in te ademen. Of kooldioxine. Dat zijn zware giffen! Bizar eigenlijk.
Toch ben ik me wel altijd bewust geweest van de gevaren van roken. En ook dat ik overlast geef aan anderen. Ook al sta je bij de rookpaal op het station. Ik erger me wezenloos nu aan die klootzakkies die toch op het perron roken. Sodemieter op denk ik dan. Rook ik eindelijk niet meer, kan ik eindelijk in de 'niet-roken sectie' van het station staan gaat er iemand roken!!! Ja daaaaahaaag.
Heleen, sterkte. Maar je kan ook zo denken: Ik mag wel roken. Ik doe het alleen niet. Mocht je dan toch een keer bezwijken, dan heb je iig geen/niet zo'n last van schuldgevoel.
Mijn stoere teller!
Three days, 11 hours, 15 minutes and 2 seconds. 104 cigarettes not smoked, saving ¤ 20,81. Life saved: 8 hours, 40 minutes.
woensdag 26 januari 2011 om 20:50
Wat mij de eerste dagen erg geholpen heeft: ik had thuis een lijstje liggen met kleine (schoonmaak)klusjes. Als ik echt hele erge trek kreeg in een peuk dan pakte ik gewoon het bovenste klusje van de lijst. Bijvoorbeeld een kastje uitsoppen of weetikveel --> vooral klusjes waarbij je met je handen in het water zit zijn geschikt.
2 voordelen: je bent bezig en afgeleid én je huis wordt stralend schoon! Het heeft hier nog nooit zo geblonken als die eerste paar weken van mijn stop hahaha alle achterstallig onderhoud weg.
PS sporten helpt ook!! (heel goed)
En bedenk je, zodra je een sigaret op zou steken is alle moeite die je in je stop hebt gestoken verspild en kan je weer helemaal opnieuw beginnen, wie wil dat nou!!!!??? Nee toch!!!?
Nico = Loser!
2 voordelen: je bent bezig en afgeleid én je huis wordt stralend schoon! Het heeft hier nog nooit zo geblonken als die eerste paar weken van mijn stop hahaha alle achterstallig onderhoud weg.
PS sporten helpt ook!! (heel goed)
En bedenk je, zodra je een sigaret op zou steken is alle moeite die je in je stop hebt gestoken verspild en kan je weer helemaal opnieuw beginnen, wie wil dat nou!!!!??? Nee toch!!!?
Nico = Loser!
donderdag 27 januari 2011 om 10:28
Heleen, het besluit om te stoppen is moeilijker dan het stoppen zelf. Geloof me maar. Zelf ben ik CT gestopt, en heb maar een paar dagen ontwenningsverschijnselen gehad. De rest was psychisch. Nu zit ik in een moeilijke tijd, maar in tegenstelling tot eerst ga ik er geen opsteken! Bij mij is er heel goed het besef dat als ik dat doe, dat ik me nog rotter ga vinden. Zeker de volgende dag als je wakker wordt en beseft wat je hebt gedaan..... No way!
donderdag 27 januari 2011 om 11:30
YW
Leuk dat je geinteresseerd bent
Begin deze maand ben ik voor de laatste keer geweest en ik ben nu helemaal klaar! Ik ben wel 5 kiezen armer maar een hoop kiesjes zijn ook gered. Ik heb 3 wortelkanaalbehandelingen achter de rug en er zijn !!11!! gaatjes gevuld. Ik wil dit echt nooit meer meemaken. Vanaf nu ga ik ieder half jaar netjes op controle. Ik heb gelukkig nog mooie tanden dus je ziet er zo niets van. Ik ben heel erg blij er mee!
Leuk dat je geinteresseerd bent
Begin deze maand ben ik voor de laatste keer geweest en ik ben nu helemaal klaar! Ik ben wel 5 kiezen armer maar een hoop kiesjes zijn ook gered. Ik heb 3 wortelkanaalbehandelingen achter de rug en er zijn !!11!! gaatjes gevuld. Ik wil dit echt nooit meer meemaken. Vanaf nu ga ik ieder half jaar netjes op controle. Ik heb gelukkig nog mooie tanden dus je ziet er zo niets van. Ik ben heel erg blij er mee!
donderdag 27 januari 2011 om 18:10
quote:SeptemberGirl schreef op 26 januari 2011 @ 11:43:
Liesje, ik vind dat persoonlijk wel heel heftig, dat je liever allerlei soorten nare kanker oploopt dan dat je wat overgewicht hebt (waar overigens prima wat aan te doen is).
Dat is het natuurlijk ook, belachelijk dat ik daarvoor koos. Overgewicht heb ik niet, maar ik heb wel een groot issue gehad met eten, namelijk een eetstoornis. En ja, roken is erg destructief, maar een eetstoornis is dat ook... Dus het voelde voor mij als "kiezen uit twee kwaden". Heb de eetstoornis overwonnen, maar stoppen met roken durfde ik niet aan. Nu gelukkig wel en merk dat ik het roken niet echt aan het vervangen ben door eten. Ik eet en snoep wel wat meer dan eerst, maar niet zodanig veel dat het zorgelijk is...
Liesje, ik vind dat persoonlijk wel heel heftig, dat je liever allerlei soorten nare kanker oploopt dan dat je wat overgewicht hebt (waar overigens prima wat aan te doen is).
Dat is het natuurlijk ook, belachelijk dat ik daarvoor koos. Overgewicht heb ik niet, maar ik heb wel een groot issue gehad met eten, namelijk een eetstoornis. En ja, roken is erg destructief, maar een eetstoornis is dat ook... Dus het voelde voor mij als "kiezen uit twee kwaden". Heb de eetstoornis overwonnen, maar stoppen met roken durfde ik niet aan. Nu gelukkig wel en merk dat ik het roken niet echt aan het vervangen ben door eten. Ik eet en snoep wel wat meer dan eerst, maar niet zodanig veel dat het zorgelijk is...
