Gezondheid
alle pijlers
Verdomme!!! weer een nacht zonder slaap!!
maandag 31 januari 2011 om 02:49
Ja ik, maar ik woon op Trinidad, in de Caribbean,het is hier geloof ik 7 uur vroeger dan in NL.
Ik heb ook wel last gehad van chronische slapeloosheid, daarom heb ik een strip slaappillen in m´n badkamerkastje. Dat helpt heel goed, maar ze zijn wel op recept, niet geheel onterecht.
Koffie weglaten en Goede Nachtrustthee (met valeriaan) zou je eerst nog kunnen proberen. En oordopjes.
Ik heb ook wel last gehad van chronische slapeloosheid, daarom heb ik een strip slaappillen in m´n badkamerkastje. Dat helpt heel goed, maar ze zijn wel op recept, niet geheel onterecht.
Koffie weglaten en Goede Nachtrustthee (met valeriaan) zou je eerst nog kunnen proberen. En oordopjes.
maandag 31 januari 2011 om 02:51
Ja ik heb inderdaad veel zorgen aan mn hoofd! Maar heb niet t idee dat dat t is......
Ik ben nu na een paar weken slecht slapen heel mn ritme kwijt!
Ik zit nu maar op de bank met een dekentje en een kopje kamille thee tv te kijken.
E! Sag awards.........red carpet live gedoe.......wel leuk maar slaap liever.....
Douchen helpt dat? Ik ben er altijd weer klaarwakker door.
Ik ben nu na een paar weken slecht slapen heel mn ritme kwijt!
Ik zit nu maar op de bank met een dekentje en een kopje kamille thee tv te kijken.
E! Sag awards.........red carpet live gedoe.......wel leuk maar slaap liever.....
Douchen helpt dat? Ik ben er altijd weer klaarwakker door.
maandag 31 januari 2011 om 03:45
Ja, patois - Caribisch Engels is prachtig en de mensen hier zijn dat ook!
Melatonine is een lichaamseigen stof die een slaperig gevoel veroorzaakt. De meeste mensen worden in de loop van de avond slaperig en willen dan graag naar bed. Door nachtdiensten, laat uitgaan enzo kan je biologische klok wel helemaal van slag raken. Melatonine zou dan goed kunnen helpen en is bij mijn weten gewoon bij de drogist te koop. Het heet SuperSnooze, hier dan...ik ben al heel lang uit Nederland weg. Geen idee of je dat zo uit het schap bij de Etos ofzo kan pakken. Als je iets wilt dat zeker werkt, moet je denk ik toch bij de huisarts/ apotheek langs.
Melatonine is een lichaamseigen stof die een slaperig gevoel veroorzaakt. De meeste mensen worden in de loop van de avond slaperig en willen dan graag naar bed. Door nachtdiensten, laat uitgaan enzo kan je biologische klok wel helemaal van slag raken. Melatonine zou dan goed kunnen helpen en is bij mijn weten gewoon bij de drogist te koop. Het heet SuperSnooze, hier dan...ik ben al heel lang uit Nederland weg. Geen idee of je dat zo uit het schap bij de Etos ofzo kan pakken. Als je iets wilt dat zeker werkt, moet je denk ik toch bij de huisarts/ apotheek langs.
maandag 31 januari 2011 om 07:13
Hier heet het gewoon Melatonine en bij de drogist te koop. Werkt absoluut en is beter dan slaappillen via de huisarts omdat melatonine niet verslavend is, waar andere slaappillen dat wel zijn.
Ik heb uit ervaringen gehoord dat je kunt proberen de melatonine af te bouwen, waardoor je eigen lichaam weer meer aanmaakt. Dus: de eerste week 5 melatotine, de 2e week 4, enz. Werkt niet altijd, maar valt te proberen toch?
Ik heb uit ervaringen gehoord dat je kunt proberen de melatonine af te bouwen, waardoor je eigen lichaam weer meer aanmaakt. Dus: de eerste week 5 melatotine, de 2e week 4, enz. Werkt niet altijd, maar valt te proberen toch?
En sneller dan de wind, dit was ik voor...reken er goed op.
maandag 31 januari 2011 om 08:57
Uur voor slapen gaan geen tv meer kijken, of niet meer achter computer, of telefoneren,
Raam in slaapkamer open, niet gaan rusten met volle maag
Warme melk, stukje gaan lopen voor de nachtrust . . . . .
Makkelijke tips, maar of het ook helpt? Een goeie nacht slapen is welkom!
Mijn slaapproblemen komen oa door een slecht matras en idd ook stress. Ander matras is makkelijker dan stress wegwerken!
Probeer iig maar de melatonine, das beter dan slaappillen!
Raam in slaapkamer open, niet gaan rusten met volle maag
Warme melk, stukje gaan lopen voor de nachtrust . . . . .
Makkelijke tips, maar of het ook helpt? Een goeie nacht slapen is welkom!
Mijn slaapproblemen komen oa door een slecht matras en idd ook stress. Ander matras is makkelijker dan stress wegwerken!
Probeer iig maar de melatonine, das beter dan slaappillen!
maandag 31 januari 2011 om 09:26
maandag 31 januari 2011 om 11:36
Ja, melatonine helpt. Bij de drogist is het in lage doseringen verkrijgbaar, maar als je structureel wakker ligt, is het verstandiger om even naar de dokter te gaan. Die kan een zwaardere dosering voorschrijven, mocht dat van toepassing zijn.
Kijk anders even op deze site: www.slaapstoornissen.nl
Om meer te weten te komen over slaapproblemen en mogelijke oplossingen, kan ik het boekje Slaap waak-ritme stoornissen aanraden (link leidt naar de online versie op google books). Het boek is gefocust op de specifieke ritme-stoornissen, maar er staan ook algemene tips en wetenswaardigheden in.
Kijk anders even op deze site: www.slaapstoornissen.nl
Om meer te weten te komen over slaapproblemen en mogelijke oplossingen, kan ik het boekje Slaap waak-ritme stoornissen aanraden (link leidt naar de online versie op google books). Het boek is gefocust op de specifieke ritme-stoornissen, maar er staan ook algemene tips en wetenswaardigheden in.
maandag 31 januari 2011 om 11:38
quote:carenza schreef op 31 januari 2011 @ 08:57:
Uur voor slapen gaan geen tv meer kijken, of niet meer achter computer, of telefoneren,
Raam in slaapkamer open, niet gaan rusten met volle maag
Warme melk, stukje gaan lopen voor de nachtrust . . . . .
Makkelijke tips, maar of het ook helpt? Een goeie nacht slapen is welkom!
Mijn slaapproblemen komen oa door een slecht matras en idd ook stress. Ander matras is makkelijker dan stress wegwerken!
Probeer iig maar de melatonine, das beter dan slaappillen!Als je een slecht matras hebt en stress, dan ga je door de melatonine niet slapen. Melatonine is een steuntje in de rug, maar als de oorzaak ergens anders ligt, moet je de oorzaak aanpakken. Goede matras regelen dus en op zoek naar ontspanningsoefeningen (yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen, maakt niet uit wat).
Uur voor slapen gaan geen tv meer kijken, of niet meer achter computer, of telefoneren,
Raam in slaapkamer open, niet gaan rusten met volle maag
Warme melk, stukje gaan lopen voor de nachtrust . . . . .
Makkelijke tips, maar of het ook helpt? Een goeie nacht slapen is welkom!
Mijn slaapproblemen komen oa door een slecht matras en idd ook stress. Ander matras is makkelijker dan stress wegwerken!
Probeer iig maar de melatonine, das beter dan slaappillen!Als je een slecht matras hebt en stress, dan ga je door de melatonine niet slapen. Melatonine is een steuntje in de rug, maar als de oorzaak ergens anders ligt, moet je de oorzaak aanpakken. Goede matras regelen dus en op zoek naar ontspanningsoefeningen (yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen, maakt niet uit wat).
maandag 31 januari 2011 om 19:37
Beste,
Ik heb een artikel gelezen op deze blog, misschien kan deze jou interesseren
https://www.medblog.be/nl ... voor-25-van-de-bevolking/
Groeten
Claudine
Ik heb een artikel gelezen op deze blog, misschien kan deze jou interesseren
https://www.medblog.be/nl ... voor-25-van-de-bevolking/
Groeten
Claudine
