Psyche
alle pijlers
Burnout! Het vervolg
woensdag 9 februari 2011 om 17:27
zaterdag 19 februari 2011 om 21:53
Maris: Die hoge eisen die je noemt, zijn zooo herkenbaar, helaas nog steeds. Ik stel enorm hoge eisen aan mezelf, maar ook aan een ander.
Heb je wel eens van de schematherapie gehoord? Daar werken ze met schema's en modi, en ik zie er heel veel bij ons allemaal voorbijkomen. Een van de modi is dus hoge eisen, een ander is de straffende ouder, ook het schema zelfopoffering zie ik hier wel langs komen. Google er maar eens op, het zou misschien best een therapievorm voor je kunnen zijn. Ik vond het een hele fijne concrete manier van werken.
Heb je wel eens van de schematherapie gehoord? Daar werken ze met schema's en modi, en ik zie er heel veel bij ons allemaal voorbijkomen. Een van de modi is dus hoge eisen, een ander is de straffende ouder, ook het schema zelfopoffering zie ik hier wel langs komen. Google er maar eens op, het zou misschien best een therapievorm voor je kunnen zijn. Ik vond het een hele fijne concrete manier van werken.
zaterdag 19 februari 2011 om 22:24
zaterdag 19 februari 2011 om 22:29
zaterdag 19 februari 2011 om 22:41
quote:lief_29 schreef op 19 februari 2011 @ 22:24:
Dat bewust onbekwaam confronteert mij nu met de dingen die ik fout nog niet helemaal goed doe. En daar veroordeel ik mezelf op.En daar is de straffende ouder. Inderdaad lief, ik herken ze bij jou allemaal. Maar dat komt alleen maar. omdat ik er zelf ook niet vrij van ben.
Dat bewust onbekwaam confronteert mij nu met de dingen die ik fout nog niet helemaal goed doe. En daar veroordeel ik mezelf op.En daar is de straffende ouder. Inderdaad lief, ik herken ze bij jou allemaal. Maar dat komt alleen maar. omdat ik er zelf ook niet vrij van ben.
zaterdag 19 februari 2011 om 22:49
Ik heb een analytisch beroep en een heel sterk probleemoplossend vermogen en soms... Soms is dat wel handig.
Ik heb zojuist een vragenlijst ingevuldvan een of andere site en ik scoor 100% op de Veeleisende ouder. Daarna komt Zelfverheerlijker met 60%. En dan met 43% de Willoos inschikkelijke.
En je raadt zeker wel welke uitslag ik nu met de grootste letters zie hè. En daar pas ik dan meteen de VO op toe. Pff... Vermoeiend eigenlijk zeg.
Ik kan alleen nog niet de karaktertrekken vinden die bij die modi horen.
Ik heb zojuist een vragenlijst ingevuldvan een of andere site en ik scoor 100% op de Veeleisende ouder. Daarna komt Zelfverheerlijker met 60%. En dan met 43% de Willoos inschikkelijke.
En je raadt zeker wel welke uitslag ik nu met de grootste letters zie hè. En daar pas ik dan meteen de VO op toe. Pff... Vermoeiend eigenlijk zeg.
Ik kan alleen nog niet de karaktertrekken vinden die bij die modi horen.
zaterdag 19 februari 2011 om 23:08
zaterdag 19 februari 2011 om 23:08
Zo te lezen zou je ook wel wat met schema therapie kunnen lief, en ja dat is dus het moeilijke dat die vo zo sterk aanwezig is. Ik ben vrijdag weer naar de psych geweest, en toen zijn we daar ook bewust mee bezig geweest. En weet je wat ik als laatste zei? Juist, : O, wat stom van me dat ik daar niet aan gedacht heb. De psych zei toen ook, zo sterk is die dus, dat je er een vol uur over bezig ben, en dan nog niet door hebt dat je het doet.
zaterdag 19 februari 2011 om 23:14
zaterdag 19 februari 2011 om 23:30
Dankjewel, jullie allemaal bedankt voor vanavond, ik had het even nodig.
Ik ga ook naar bed, de stress is op mijn darmen geslagen dus ben nu kapot.
oh dat HAAT ik zo dan hè, ik voel me zo wel rot genoeg, moeten die darmen ook nog eens enorm gaan pijn doen en als klap op de vuurpijl niks verteren en dus krijg ik óók nog lage bloedsuikers... GRmbl
Ik ga ook naar bed, de stress is op mijn darmen geslagen dus ben nu kapot.
oh dat HAAT ik zo dan hè, ik voel me zo wel rot genoeg, moeten die darmen ook nog eens enorm gaan pijn doen en als klap op de vuurpijl niks verteren en dus krijg ik óók nog lage bloedsuikers... GRmbl
zaterdag 19 februari 2011 om 23:32
Beertje
http://www.schematherapie.nl/pages/nl/dvd_box
en dan Schema Mode Inventory. Hij is wel lang...
http://www.schematherapie.nl/pages/nl/dvd_box
en dan Schema Mode Inventory. Hij is wel lang...
zondag 20 februari 2011 om 10:33
Hihi, ik voel me nu net een spirituele goeroe zit met relaxte / zweverige muziek yoga en shiatsu oefeningen te doen, in mn pyjama, wierook aan, en ga nu met een latte machiato weer eens in mn boekje schrijven. Heb allemaal wilde plannen om mn lenigheid en conditie te verbeteren, wil een opbouwschema gaan maken. Hopelijk wordt dit het eerste sport schema waar ik me wel aan ga houden
zondag 20 februari 2011 om 10:58
Ik klets gewoon door tegen mezelf
Mijn plan is als volgt:
2x per week naar body & mind, voor of na die les +/- 12 min. op de loopband. Heb een schema gemaakt met voorzichtige opbouw erin. Evt., als het lukt, nog 1x extra in de week naar de sportschool. Daarnaast 2x in de week thuis yoga/shiatsu oefeningen, dat doe ik wel vaker maar niet structureel. Dat is ongeveer 15 - 20 min. per keer. Ik mag zelf weten welke twee dagen ik dat doe.
Volgens mij is dit goed haalbaar voor mij. Ik gebruik het als richtlijn, niet als verplichting... heb me dus ook voorgenomen niet boos te worden op mezelf als het een keer niet lukt. (deze mogen jullie me voor mn voeten gooien als ik dat toch een keer ben)
Daarnaast ga ik me morgen aanmelden bij een psycholoog. Ik ben goed bezig, al zeg ik het zelf krijg er helemaal energie van!
Lief, hoe is het nu met je??
Mijn plan is als volgt:
2x per week naar body & mind, voor of na die les +/- 12 min. op de loopband. Heb een schema gemaakt met voorzichtige opbouw erin. Evt., als het lukt, nog 1x extra in de week naar de sportschool. Daarnaast 2x in de week thuis yoga/shiatsu oefeningen, dat doe ik wel vaker maar niet structureel. Dat is ongeveer 15 - 20 min. per keer. Ik mag zelf weten welke twee dagen ik dat doe.
Volgens mij is dit goed haalbaar voor mij. Ik gebruik het als richtlijn, niet als verplichting... heb me dus ook voorgenomen niet boos te worden op mezelf als het een keer niet lukt. (deze mogen jullie me voor mn voeten gooien als ik dat toch een keer ben)
Daarnaast ga ik me morgen aanmelden bij een psycholoog. Ik ben goed bezig, al zeg ik het zelf krijg er helemaal energie van!
Lief, hoe is het nu met je??
zondag 20 februari 2011 om 12:54
Marriss, goed bezig. Plannen zijn goed zolang het Willetjes blijven en geen Moetjes worden.
5x5, balen. Ongesteld is irritant. Stress kan je hormoonhuishouding helemaal ontregelen. Hoe is je man vandaag? Heeft hij een goed humeur?
Wij zijn gisteravond bij een collega van mijn vriend geweest en vanmorgen zijn mijn ouders geweest, dus kon helaas niet echt uitslapen en rustig op gang komen. Was beide best gezellig. Ik heb nu wel zin in rustige zondagmiddag en -avond. Ik doe dus niet zoveel meer vandaag. Heb nog twee afleveringen van een serie op de harddiskrecorder staan en nog heel veel dvd's te kijken, dus ik doe een tv middagje.
Lief, hoe is het nu met je? Doen je darmen alweer een beetje normaal? Irritant is dat he, zo'n zwakke plek in je lichaam. Bij mij slaan dat soort dingen altijd meteen op mijn longen.
Toffe, hoe is het met jou? Zijn jouw longen alweer rustig?
5x5, balen. Ongesteld is irritant. Stress kan je hormoonhuishouding helemaal ontregelen. Hoe is je man vandaag? Heeft hij een goed humeur?
Wij zijn gisteravond bij een collega van mijn vriend geweest en vanmorgen zijn mijn ouders geweest, dus kon helaas niet echt uitslapen en rustig op gang komen. Was beide best gezellig. Ik heb nu wel zin in rustige zondagmiddag en -avond. Ik doe dus niet zoveel meer vandaag. Heb nog twee afleveringen van een serie op de harddiskrecorder staan en nog heel veel dvd's te kijken, dus ik doe een tv middagje.
Lief, hoe is het nu met je? Doen je darmen alweer een beetje normaal? Irritant is dat he, zo'n zwakke plek in je lichaam. Bij mij slaan dat soort dingen altijd meteen op mijn longen.
Toffe, hoe is het met jou? Zijn jouw longen alweer rustig?
zondag 20 februari 2011 om 14:51
Wat een rust!
5x5 vervelend dat je je zo rot voelt. Als je lichamelijk niet lekker bent, werkt dat natuurlijk ook geestelijk door. Als ik ongesteld ben én daar bovenop menstruatiepijnen krijg, voel ik me ook dubbelkl*te... wel vreemd dat je door de pil heen ongesteld wordt, heb je dat vaker? Maar wat abc ook zegt, door stress kan je hormoonhuishouding flink verstoord worden. Gaan jullie nog wel naar Scheveningen en de familie??
Abc, klinkt als een gezellig weekendje. Je geeft niet de indruk dat het je teveel energie heeft gekost. Ben je wel weer helemaal fit? Is jouw oor ook weer helemaal hersteld?
Annemie, hoe gaat het met jou? Zit je al wat in het ritme en vind je het nog steeds zo leuk? Hopelijk kan je in de weekenden ook wat leuke dingen doen en ontspannen, niet alleen maar bijkomen van de werkweek.
Toffe, hoe is het met jou, is je longontsteking al hersteld? En manlief alweer fitter?
Lief, ik ben ook wel erg benieuwd hoe het nu met jou gaat, na gisteren.... darmen weer wat kalmer? Vervelend he, heb ik ook. Nogal gevoelige darmen en die rotdingen gaan bij mij ook heel snel dwarsliggen. Pijnlijk!
Zonnestraal, het valt me op dat je de afgelopen dagen voornamelijk op anderen hebt gereageerd en nauwelijks hebt verteld hoe het met jezelf gaat... dus bij deze: hoe is het met jou??? Ik ben even kwijt hoeveel je nu werkt?
Bob, ben jij er ook nog? En Fame?
Ik was de zolder aan het opknappen, weten jullie nog? Nou ja, al het behang is er inmiddels af, nu moet er geschuurd en geverfd worden. Heb nu het geweldige plan om daar een tv, dvd-speler en radio neer te zetten, en nu zit ik op internet te kijken naar een yoga-dvd. Wil wat meer met yoga doen. En het leuke is...vriend ook! Zie het helemaal zitten om de zolder daarvoor in te richten... matjes neerleggen en samen aan de yoga op zolder Ik geloof dat ik maar even wat hulp ga inschakelen om het schuren en verven weer op te pakken daar.
5x5 vervelend dat je je zo rot voelt. Als je lichamelijk niet lekker bent, werkt dat natuurlijk ook geestelijk door. Als ik ongesteld ben én daar bovenop menstruatiepijnen krijg, voel ik me ook dubbelkl*te... wel vreemd dat je door de pil heen ongesteld wordt, heb je dat vaker? Maar wat abc ook zegt, door stress kan je hormoonhuishouding flink verstoord worden. Gaan jullie nog wel naar Scheveningen en de familie??
Abc, klinkt als een gezellig weekendje. Je geeft niet de indruk dat het je teveel energie heeft gekost. Ben je wel weer helemaal fit? Is jouw oor ook weer helemaal hersteld?
Annemie, hoe gaat het met jou? Zit je al wat in het ritme en vind je het nog steeds zo leuk? Hopelijk kan je in de weekenden ook wat leuke dingen doen en ontspannen, niet alleen maar bijkomen van de werkweek.
Toffe, hoe is het met jou, is je longontsteking al hersteld? En manlief alweer fitter?
Lief, ik ben ook wel erg benieuwd hoe het nu met jou gaat, na gisteren.... darmen weer wat kalmer? Vervelend he, heb ik ook. Nogal gevoelige darmen en die rotdingen gaan bij mij ook heel snel dwarsliggen. Pijnlijk!
Zonnestraal, het valt me op dat je de afgelopen dagen voornamelijk op anderen hebt gereageerd en nauwelijks hebt verteld hoe het met jezelf gaat... dus bij deze: hoe is het met jou??? Ik ben even kwijt hoeveel je nu werkt?
Bob, ben jij er ook nog? En Fame?
Ik was de zolder aan het opknappen, weten jullie nog? Nou ja, al het behang is er inmiddels af, nu moet er geschuurd en geverfd worden. Heb nu het geweldige plan om daar een tv, dvd-speler en radio neer te zetten, en nu zit ik op internet te kijken naar een yoga-dvd. Wil wat meer met yoga doen. En het leuke is...vriend ook! Zie het helemaal zitten om de zolder daarvoor in te richten... matjes neerleggen en samen aan de yoga op zolder Ik geloof dat ik maar even wat hulp ga inschakelen om het schuren en verven weer op te pakken daar.
zondag 20 februari 2011 om 15:11
Nee, we zijn niet meer weggegaan, manlief had toch gelijk, ik stond vanochtend op en had weer zo weinig energie. Had vannacht ook een hele tijd wakker gelegen van de buikpijn. Ik snap er ook niks van. Normaal m'n eigen cyclus nauwelijks last, 4/5 dagen ongesteld, best wel regelmatig ook. Nu al 7 dagen met stolsels en krampen en het lijkt nog niet minder te worden. Manlief is wel beter gehumeurd gelukkig. We hebben de kids opgehaald en dochter en man zijn nu in de tuin bezig.
zondag 20 februari 2011 om 15:30
Ik ben er nog. Gisteren begonnen met citalopram, een antidepressiva. Heb behoorlijk veel last van bijwerkingen (wazig, misselijk, angsten, geen eetlust). Volgens psychiater kunnen die wel twee weken aanblijven.
Ik ben niet blij, maar kan ook niet meer terug. Ik heb maar mijn eigen topic aangemaakt zodat ik jullie hier niet mee lastig hoef te vallen.
Ik ben niet blij, maar kan ook niet meer terug. Ik heb maar mijn eigen topic aangemaakt zodat ik jullie hier niet mee lastig hoef te vallen.
zondag 20 februari 2011 om 15:35
5x5, heel je lichaam staat op zijn kop als je teveel stress/spanning in je lijf hebt zitten. Heb daar ook last van hoor. Normaal een cyclus van zo'n 30 dagen en nu opeens een cyclus van 16 dagen.
Gelukkig niet zo erg als anders...
Maris, je hebt gelijk. Dit is ook één van mijn grootste valkuilen, mezelf op de achtergrond zetten en me niet zo belangrijk vinden.
Op dit moment werk ik nog niet, ga over 2 weken weer beginnen. Heb ik eigenlijk ook wel zin in. Ben nu teveel aan het bankhangen en aan het surfen op het internet.
Ik merk aan mezelf, dat ik heel erg graag de dingen anders wil gaan doen maar gewoon niet weet hoe? Ben op zoek naar handvatten en naar mezelf. Heb gisterenavond ook uren op de site lichaamstaal gezeten, vond dat wel erg interessant.
Gelukkig niet zo erg als anders...
Maris, je hebt gelijk. Dit is ook één van mijn grootste valkuilen, mezelf op de achtergrond zetten en me niet zo belangrijk vinden.
Op dit moment werk ik nog niet, ga over 2 weken weer beginnen. Heb ik eigenlijk ook wel zin in. Ben nu teveel aan het bankhangen en aan het surfen op het internet.
Ik merk aan mezelf, dat ik heel erg graag de dingen anders wil gaan doen maar gewoon niet weet hoe? Ben op zoek naar handvatten en naar mezelf. Heb gisterenavond ook uren op de site lichaamstaal gezeten, vond dat wel erg interessant.
