Relaties
alle pijlers
relatie
zaterdag 6 augustus 2011 om 12:10
quote:Sanndraa schreef op 06 augustus 2011 @ 12:05:
Ik heb dat al mijn hele leven eigenlijk, maar omdat ik nu een relatie heb(8maand) ga ik er moeilijker mee om omdat ik er dan nog meer gedachten bij krijg.
Welke gedachten heb je dan precies, zijn al je gedachten van toepassing op elke situatie?
Ik bedoel: onzekerheid, eigenwaarde, achterdocht etc etc kunnen alle situaties en relaties zowel in het echt als in je koppie verpesten.
Ik heb dat al mijn hele leven eigenlijk, maar omdat ik nu een relatie heb(8maand) ga ik er moeilijker mee om omdat ik er dan nog meer gedachten bij krijg.
Welke gedachten heb je dan precies, zijn al je gedachten van toepassing op elke situatie?
Ik bedoel: onzekerheid, eigenwaarde, achterdocht etc etc kunnen alle situaties en relaties zowel in het echt als in je koppie verpesten.
zaterdag 6 augustus 2011 om 12:15
zaterdag 6 augustus 2011 om 12:15
Je bent een pessimist dus eigenlijk?
Kan me voorstellen dat het heel vervelend is en ik denk ook dat je dat proces niet zo makkelijk kunt keren omdat je het al je hele leven hebt!
Toch denk ik ook dat je een begin zou kunnen maken door dan na die negatieve gedachte te denken: Maar dat is NIET mijn situatie. Gewoon dat er standaard achteraan denken.
Het heeft mij in het verleden wel geholpen om een soort van tegen-gedachte op te werken die vele male positiever is en de boel relativeert.
Kan me voorstellen dat het heel vervelend is en ik denk ook dat je dat proces niet zo makkelijk kunt keren omdat je het al je hele leven hebt!
Toch denk ik ook dat je een begin zou kunnen maken door dan na die negatieve gedachte te denken: Maar dat is NIET mijn situatie. Gewoon dat er standaard achteraan denken.
Het heeft mij in het verleden wel geholpen om een soort van tegen-gedachte op te werken die vele male positiever is en de boel relativeert.
zaterdag 6 augustus 2011 om 12:16
Probeer er niet teveel over na te denken, maar gewoon te accepteren dat het is zoals het is. Je weet dat die periodes komen, maar ze gaan ook weer. Als je dat weet, dan wordt het makkelijker, dan vertrouw je erop dat je volgende week, of wanneer dan ook, het helemaal weer ziet zitten. Probeer je los te maken van je negatieve gedachten door actief fijne dingen te doen en mocht het je leven te zeer gaan beheersen, dan kun je eens gaan denken over cognitieve therapie, waarin je wordt geleerd om je negatieve gedachten uit te dagen en te toetsen aan de realiteit. Sterkte!
zaterdag 6 augustus 2011 om 12:21
quote:lila01 schreef op 06 augustus 2011 @ 12:16:
Probeer er niet teveel over na te denken, maar gewoon te accepteren dat het is zoals het is. Je weet dat die periodes komen, maar ze gaan ook weer. Als je dat weet, dan wordt het makkelijker, dan vertrouw je erop dat je volgende week, of wanneer dan ook, het helemaal weer ziet zitten. Probeer je los te maken van je negatieve gedachten door actief fijne dingen te doen en mocht het je leven te zeer gaan beheersen, dan kun je eens gaan denken over cognitieve therapie, waarin je wordt geleerd om je negatieve gedachten uit te dagen en te toetsen aan de realiteit. Sterkte!
Eens met bovenstaande!
En daarbij, hoe meer je denkt; ik mag dit niet voelen, het is niet goed dat ik dit voel, hoe erger het wordt. Het is okee om je soms zo te voelen.
Heb je er ook lichamelijk last van? Waar zit de pijn/het rotgevoel, wat voel je precies?
Probeer er niet teveel over na te denken, maar gewoon te accepteren dat het is zoals het is. Je weet dat die periodes komen, maar ze gaan ook weer. Als je dat weet, dan wordt het makkelijker, dan vertrouw je erop dat je volgende week, of wanneer dan ook, het helemaal weer ziet zitten. Probeer je los te maken van je negatieve gedachten door actief fijne dingen te doen en mocht het je leven te zeer gaan beheersen, dan kun je eens gaan denken over cognitieve therapie, waarin je wordt geleerd om je negatieve gedachten uit te dagen en te toetsen aan de realiteit. Sterkte!
Eens met bovenstaande!
En daarbij, hoe meer je denkt; ik mag dit niet voelen, het is niet goed dat ik dit voel, hoe erger het wordt. Het is okee om je soms zo te voelen.
Heb je er ook lichamelijk last van? Waar zit de pijn/het rotgevoel, wat voel je precies?
zaterdag 6 augustus 2011 om 12:23
Vervelend, helemaal voor je partner.
Onbekommerd genieten zit er dus niet in.
Wie weet heeft de therapie wel geholpen, maar niet in de situaties waarin relaties een rol spelen. Zou kunnen toch? Is een heel nieuw ervaring als ik je zo lees, een relatie 'hebben' .
Waar twijfel je je aan in je relatie dan? Wat zegt je partner ervan, lijkt me (met alle respect voor jouw probleem) voor hem heel erg kwetsend.
Onbekommerd genieten zit er dus niet in.
Wie weet heeft de therapie wel geholpen, maar niet in de situaties waarin relaties een rol spelen. Zou kunnen toch? Is een heel nieuw ervaring als ik je zo lees, een relatie 'hebben' .
Waar twijfel je je aan in je relatie dan? Wat zegt je partner ervan, lijkt me (met alle respect voor jouw probleem) voor hem heel erg kwetsend.
zaterdag 6 augustus 2011 om 12:41
Dit herken ik! In periodes dat het minder met me gaat kan ik er ook enorm last van hebben. Als ik een relatie heb wordt dat het hoofdonderwerp van mijn gedachtes, wat de relatie idd niet ten goede komt.
Wat mij helpt om daar weer uit te komen is me in te zetten om in het moment te leven, en me niet zo mee te laten sleuren door die maalstroom aan negatieve gedachtes en gevoelens. Meer in het nu leven, en niet zo in mijn hoofd. Als ik merk dat ik weer ergens in vast raak ga ik bewust iets heel anders doen, graag iets positiefs. Een taart bakken, thee drinken met een vriendin, een leuke film kijken, zoiets.
Dingen als Mindfulness en meditatie helpen me op de lange termijn ook om mezelf beter uit die gedachtenstroom te kunnen trekken.
Maar zo'n periode is niet zomaar na een paar keer taarten bakken en mediteren voorbij natuurlijk. Om de schade zo veel mogelijk te beperken helpt het om mijn gedachtes te delen. Op schrijven, of liever nog, bespreken met mijn vriend. Daarbij zeg ik dan wel dat ik denk dat ik het niet helemaal meen, hoewel dat lastig is omdat het op zo'n moment heel echt voelt. Zoals hierboven gezegd wordt: niet jezelf verbieden om dat soort gedachtes te hebben, maar ze erkennen. Ze zijn er nou eenmaal, dus je moet er iets mee. Er voor weg proberen te lopen lost niks op.
Wat al ontzettend goed is is dat je van jezelf weet dat dit iets is dan in jou zit. En dat hoe echt de gevoelens ook voelen, dat je er niet meteen consequenties aan hangt. Deed ik eerst wel wat een verschrikkelijke knipperlichtrelatie als gevolg had.
Wat mij helpt om daar weer uit te komen is me in te zetten om in het moment te leven, en me niet zo mee te laten sleuren door die maalstroom aan negatieve gedachtes en gevoelens. Meer in het nu leven, en niet zo in mijn hoofd. Als ik merk dat ik weer ergens in vast raak ga ik bewust iets heel anders doen, graag iets positiefs. Een taart bakken, thee drinken met een vriendin, een leuke film kijken, zoiets.
Dingen als Mindfulness en meditatie helpen me op de lange termijn ook om mezelf beter uit die gedachtenstroom te kunnen trekken.
Maar zo'n periode is niet zomaar na een paar keer taarten bakken en mediteren voorbij natuurlijk. Om de schade zo veel mogelijk te beperken helpt het om mijn gedachtes te delen. Op schrijven, of liever nog, bespreken met mijn vriend. Daarbij zeg ik dan wel dat ik denk dat ik het niet helemaal meen, hoewel dat lastig is omdat het op zo'n moment heel echt voelt. Zoals hierboven gezegd wordt: niet jezelf verbieden om dat soort gedachtes te hebben, maar ze erkennen. Ze zijn er nou eenmaal, dus je moet er iets mee. Er voor weg proberen te lopen lost niks op.
Wat al ontzettend goed is is dat je van jezelf weet dat dit iets is dan in jou zit. En dat hoe echt de gevoelens ook voelen, dat je er niet meteen consequenties aan hangt. Deed ik eerst wel wat een verschrikkelijke knipperlichtrelatie als gevolg had.
