Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
donderdag 1 september 2011 om 19:48
@ Ruza, leuk als je meeschrijft. We zijn wel een les mills topic, dus er zullen hier waarschijnlijk minder mensen aan zumba doen, want dat is niet van les mills. S'bam weer wel.
@ Luni, ik vind het toch gek dat je alleen bodybalance mag doen, want nu ik zelf met m'n knieen zit, merk ik dat het toch nog best belastend is. Ik kan bv de eerste 4 nummers niet allemaal doen, want dan moet ik te lang staan. Ik moet dus echt tussendoor even zitten. Ook merk ik dat als ik wat langer op 1 been moet staan, dat dat niet lukt. Bij de star pose (die zit in balance 54 weer) kan ik mijn been niet hoog optillen, want dat doet meteen pijn aan mijn knieen. Heb jij bij dat soort dingen ook pijn?
@ Luni, ik vind het toch gek dat je alleen bodybalance mag doen, want nu ik zelf met m'n knieen zit, merk ik dat het toch nog best belastend is. Ik kan bv de eerste 4 nummers niet allemaal doen, want dan moet ik te lang staan. Ik moet dus echt tussendoor even zitten. Ook merk ik dat als ik wat langer op 1 been moet staan, dat dat niet lukt. Bij de star pose (die zit in balance 54 weer) kan ik mijn been niet hoog optillen, want dat doet meteen pijn aan mijn knieen. Heb jij bij dat soort dingen ook pijn?
donderdag 1 september 2011 om 19:53
Ik heb het bij deze BB alleen bij de warrior (nr 4) voelde ik dat het niet ging.
Misschien scheelt het wat voor klachten het zijn.Waar ik het meeste last van had was een zwelling,die drukte enorm en alleen mn knie buigen deed al pijn.
Die is sinds vorige week weg..alleen de aanhechtingen en meniscus(sen) zijn nog geirriteerd
Misschien scheelt het wat voor klachten het zijn.Waar ik het meeste last van had was een zwelling,die drukte enorm en alleen mn knie buigen deed al pijn.
Die is sinds vorige week weg..alleen de aanhechtingen en meniscus(sen) zijn nog geirriteerd
donderdag 1 september 2011 om 19:55
quote:iching schreef op 01 september 2011 @ 19:48:
@ Luni, ik vind het toch gek dat je alleen bodybalance mag doen, want nu ik zelf met m'n knieen zit, merk ik dat het toch nog best belastend is. Ik kan bv de eerste 4 nummers niet allemaal doen, want dan moet ik te lang staan. Ik moet dus echt tussendoor even zitten. Ook merk ik dat als ik wat langer op 1 been moet staan, dat dat niet lukt. Bij de star pose (die zit in balance 54 weer) kan ik mijn been niet hoog optillen, want dat doet meteen pijn aan mijn knieen. Heb jij bij dat soort dingen ook pijn?
Ik moest even googelen op de starpose,ik dacht aan de treepose..
Ja,daar zou ik ook last van hebben maar ook deels omdat ik (automatisch) overstrek.Ik zou dus een teentje aan de grond houden
@ Luni, ik vind het toch gek dat je alleen bodybalance mag doen, want nu ik zelf met m'n knieen zit, merk ik dat het toch nog best belastend is. Ik kan bv de eerste 4 nummers niet allemaal doen, want dan moet ik te lang staan. Ik moet dus echt tussendoor even zitten. Ook merk ik dat als ik wat langer op 1 been moet staan, dat dat niet lukt. Bij de star pose (die zit in balance 54 weer) kan ik mijn been niet hoog optillen, want dat doet meteen pijn aan mijn knieen. Heb jij bij dat soort dingen ook pijn?
Ik moest even googelen op de starpose,ik dacht aan de treepose..
Ja,daar zou ik ook last van hebben maar ook deels omdat ik (automatisch) overstrek.Ik zou dus een teentje aan de grond houden
donderdag 1 september 2011 om 20:07
Hai ladies ik ben er nog hoor <knip>
Geef nog gewoon les heur en dat is een heerlijke afleiding... vorig weekend naar de bijscholing geweest, iching had een tijdje terug al een preview heeft geplaatst maar anyway: de powerpress (3 x omhoog) zit weer in de backtrack en verder eh. Weet ik het niet meer
en de balance heb ik overgeslagen dus weet ik niks van...
Geef me een paar maanden de tijd dan schrijf ik weer volop mee okay? Bye!! <duikt weer terug de struiken in>
Geef nog gewoon les heur en dat is een heerlijke afleiding... vorig weekend naar de bijscholing geweest, iching had een tijdje terug al een preview heeft geplaatst maar anyway: de powerpress (3 x omhoog) zit weer in de backtrack en verder eh. Weet ik het niet meer
en de balance heb ik overgeslagen dus weet ik niks van...
Geef me een paar maanden de tijd dan schrijf ik weer volop mee okay? Bye!! <duikt weer terug de struiken in>
donderdag 1 september 2011 om 20:28
@ Sartan, fijn om weer wat van je te horen! Wat erg dat je relatie voorbij is. Lekker sporten, daar word je weer happy van. En we houden hier een plaatsje voor je vrij hoor, sterkte!
@ Luni, ik heb dus ook bij de standing strength dat ik last heb. Wat doe jij daar dan voor optie of die jij die half/half mee? En dat teentje aan de grond is op zich een goed idee, maar ik weet niet of ik dat kan, want ik ben zo trots op mijn balans vermogen. Tja, soms moet je je trots even inslikken....
@ Luni, ik heb dus ook bij de standing strength dat ik last heb. Wat doe jij daar dan voor optie of die jij die half/half mee? En dat teentje aan de grond is op zich een goed idee, maar ik weet niet of ik dat kan, want ik ben zo trots op mijn balans vermogen. Tja, soms moet je je trots even inslikken....
donderdag 1 september 2011 om 20:41
quote:iching schreef op 01 september 2011 @ 20:28:
@ Luni, ik heb dus ook bij de standing strength dat ik last heb. Wat doe jij daar dan voor optie of die jij die half/half mee? En dat teentje aan de grond is op zich een goed idee, maar ik weet niet of ik dat kan, want ik ben zo trots op mijn balans vermogen. Tja, soms moet je je trots even inslikken....
Bedoel je bij de warrior? Ik zet,als mn zere been achter is,mn achterste voet niet dwars maar in een lichte lunsj (mn achterburen denken nu"wat staat die daar te doen"want ik moest even terugdenken/doen over hoe ik m doe ) met mn knie lichtgebogen.
Als mn zere been voor is hou ik mn been meest recht met een kleine buiging in mn knie(zodat ie niet naar achteren klapt)
@ Luni, ik heb dus ook bij de standing strength dat ik last heb. Wat doe jij daar dan voor optie of die jij die half/half mee? En dat teentje aan de grond is op zich een goed idee, maar ik weet niet of ik dat kan, want ik ben zo trots op mijn balans vermogen. Tja, soms moet je je trots even inslikken....
Bedoel je bij de warrior? Ik zet,als mn zere been achter is,mn achterste voet niet dwars maar in een lichte lunsj (mn achterburen denken nu"wat staat die daar te doen"want ik moest even terugdenken/doen over hoe ik m doe ) met mn knie lichtgebogen.
Als mn zere been voor is hou ik mn been meest recht met een kleine buiging in mn knie(zodat ie niet naar achteren klapt)
donderdag 1 september 2011 om 21:22
Ieuw, nee ze klappen niet naar achter haha, daar kan ik me ook geen voorstelling van maken eerlijk gezegd. Het is meer dat als ik een buiging maak, ik het continu hoor kraken en langs elkaar voel knakken en het lijkt alsof hij bijna op slot schiet. Verder doet het niet zozeer pijn bij een bepaalde beweging, maar is het meer door overbelasting waardoor het pijn gaat doen. Dus bv 1x lunge doet geen pijn, maar 20x wel. En 1 nummer staan, maakt niet uit, maar 2 nummers staan wel. Biceps trainen bv wordt aan het eind echt heel pijnvol. Verder doet het niet zozeer pijn, maar heb ik steeds een branderig en heel stijf en stram gevoel.
donderdag 1 september 2011 om 21:49
Dan verrek ik om een andere reden alles steeds
Bv. gisteren: ik liep gewoon, heel normaal, schiet het heel erg in mijn enkel. Gelukkig was ik thuis en kon ik meteen gaan zitten en bijkomen, maar als ik door was gelopen, had ik zo het risico gehad dat ik weer een maand mank zou lopen. Nou sorry hoor, maar rugklachten, knieklachten EN enkelklachten is me net iets te veel. Normaal gesproken heb ik 1 of 2 klachten tegelijkertijd haha.
Bv. gisteren: ik liep gewoon, heel normaal, schiet het heel erg in mijn enkel. Gelukkig was ik thuis en kon ik meteen gaan zitten en bijkomen, maar als ik door was gelopen, had ik zo het risico gehad dat ik weer een maand mank zou lopen. Nou sorry hoor, maar rugklachten, knieklachten EN enkelklachten is me net iets te veel. Normaal gesproken heb ik 1 of 2 klachten tegelijkertijd haha.
vrijdag 2 september 2011 om 08:28
Sartan! Fijn om je even te zien. Wat naar van je relatie, sterkte!
Ruza, welkom!
Ik heb gisteren nog lekker geattacked (mix). Ook al is dat Hairspraynummer eigenlijk heel vervelend, stiekem is het ook wel grappig.
Ik ga jullie zo verlaten, ik vertrek lekker naar Portugal. Ik hoop dat ik niks verrek en dat ik het surfen leuk vind! En 2x per dag yoga. O o o, wat ga ik een spierpijn hebben!
Luni & Iching, rustig aan met al jullie kwaaltjes. Ik hoop dat jullie gauw fit zijn!
Ruza, welkom!
Ik heb gisteren nog lekker geattacked (mix). Ook al is dat Hairspraynummer eigenlijk heel vervelend, stiekem is het ook wel grappig.
Ik ga jullie zo verlaten, ik vertrek lekker naar Portugal. Ik hoop dat ik niks verrek en dat ik het surfen leuk vind! En 2x per dag yoga. O o o, wat ga ik een spierpijn hebben!
Luni & Iching, rustig aan met al jullie kwaaltjes. Ik hoop dat jullie gauw fit zijn!
vrijdag 2 september 2011 om 11:31
@ Gobsmack, leuk hoor, veel plezier daar!
@ Luni dat verstappen is ook een kenmerk van hypermobiliteit. Maar ik verstap me nog niet eens. Ben gewoon aan het lopen, niks bijzonders, ik zwik niet, maak geen rare beweging en opeens schiet het erin.
Vanavond lekker pumpen, ik ga naast de squat de lunges ook overslaan. En Zondag weer balance, de nieuwe dit keer, nummer 54, maar ik heb stiekum thuis al geoefend haha.
@ Luni dat verstappen is ook een kenmerk van hypermobiliteit. Maar ik verstap me nog niet eens. Ben gewoon aan het lopen, niks bijzonders, ik zwik niet, maak geen rare beweging en opeens schiet het erin.
Vanavond lekker pumpen, ik ga naast de squat de lunges ook overslaan. En Zondag weer balance, de nieuwe dit keer, nummer 54, maar ik heb stiekum thuis al geoefend haha.
vrijdag 2 september 2011 om 12:54
Heel veel plezier Gobsmack,maar dat zal wel lukken
Wat balen iching,dan doe je nog niets bijzonders en dan gebeurt het dus al...voor mij is hypermobiliteit nieuw,ik wist wel dat ik vaak 'raar'sta,mn knieen buigen dus naar achteren maar niemand heeft dat ooit verder onderzocht,ik ook niet.
Er zijn dus ook nog soorten en gradaties..
Wat balen iching,dan doe je nog niets bijzonders en dan gebeurt het dus al...voor mij is hypermobiliteit nieuw,ik wist wel dat ik vaak 'raar'sta,mn knieen buigen dus naar achteren maar niemand heeft dat ooit verder onderzocht,ik ook niet.
Er zijn dus ook nog soorten en gradaties..
vrijdag 2 september 2011 om 14:46
@ O Luni, jij zei laatst dat je hetzelfde had als ik, maar je bedoelde daarmee blijkbaar de pijnklachten. Ik ben nl hypermobiel en daar komen waarschijnlijk al mijn klachten vandaan. Ik ben overdreven lenig en kan bv mijn duim tegen mijn pols aanduwen en mijn pink 90 graden naar achteren. Andere symptomen kunnen zijn dat je knie of enkels snel uit de kom gaan (heb ik gelukkig geen last van). En dat je je snel verzwikt, vroeger als kind lag ik meer op de grond dan dat ik vooruit kwam haha.
zaterdag 3 september 2011 om 14:49
Ik heb net de LesMills-combo(Pump,Combat en Balance,anderhalf uur bij elkaar) gedaan op de sportschool en het gingggggggggggg,ben helemaal hyper ervan!
Alleen het shuffelen bij Combat ging niet zo maar ik kreeg goeie aanwijzingen,kon het alternatief meedoen
Misschien lijkt het een peuleschil maar ik ben zo blij!!
Alleen het shuffelen bij Combat ging niet zo maar ik kreeg goeie aanwijzingen,kon het alternatief meedoen
Misschien lijkt het een peuleschil maar ik ben zo blij!!
zaterdag 3 september 2011 om 21:30
Dank je Ja,ik hoop het ook!!
Het was vanwege de open dag dat er zo'n combo was maar van mij mogen ze elke maand wel zo'n combinatieles doen,ik zou zeker meedoen.
Ben teruggegaan rond 4 uur voor de bbq,was erg gezellig
Ik heb nog even zitten lezen in de tuin tot het te donker werd en ik ga er niet te laat in,toch wel een beetje van de roseetjes.
Morgen weer een bbq trouwens,voor KiKa bij een (*****)hotel waar ik mee werk dus moet wel een beetje fris ten tonele verschijnen
Het was vanwege de open dag dat er zo'n combo was maar van mij mogen ze elke maand wel zo'n combinatieles doen,ik zou zeker meedoen.
Ben teruggegaan rond 4 uur voor de bbq,was erg gezellig
Ik heb nog even zitten lezen in de tuin tot het te donker werd en ik ga er niet te laat in,toch wel een beetje van de roseetjes.
Morgen weer een bbq trouwens,voor KiKa bij een (*****)hotel waar ik mee werk dus moet wel een beetje fris ten tonele verschijnen
