Zwanger
alle pijlers
Eerste trimester bekkenpijn
zondag 2 december 2018 om 20:34
Ik ben nu ongeveer 10 weken en 3 dagen zwanger (morgen termijnecho).
Sinds 2,5 week geleden begon ik last te krijgen van mijn bekken na het werken.
Dit wordt nu met de dag erger. Vanmorgen heb ik na een week vakantie weer gewerkt en oh wat heb ik vandaag een last. Voornamelijk met het tillen van iets of bukken, maar nu ook tijdens het lopen en zitten.
Ik werk in de zorg, dus heb echt geen zin om mij al zo vroeg ziek te moeten gaan melden.
Ik ben heel benieuwd of meer mensen dit herkennen en of dit na de HCG piek rond 11 a 12 weken weer afnam, of dat dit toon gaat zetten voor de rest van de zwangerschap.
Vooral dus benieuwd naar jullie ervaringen.
Fysiotherapie heb ik donderdag al gepland staan op advies van verloskundige.
Sinds 2,5 week geleden begon ik last te krijgen van mijn bekken na het werken.
Dit wordt nu met de dag erger. Vanmorgen heb ik na een week vakantie weer gewerkt en oh wat heb ik vandaag een last. Voornamelijk met het tillen van iets of bukken, maar nu ook tijdens het lopen en zitten.
Ik werk in de zorg, dus heb echt geen zin om mij al zo vroeg ziek te moeten gaan melden.
Ik ben heel benieuwd of meer mensen dit herkennen en of dit na de HCG piek rond 11 a 12 weken weer afnam, of dat dit toon gaat zetten voor de rest van de zwangerschap.
Vooral dus benieuwd naar jullie ervaringen.
Fysiotherapie heb ik donderdag al gepland staan op advies van verloskundige.
zondag 2 december 2018 om 20:39
Bij mijn 2e kind had ik dit ook. Vanaf een week of 13 al denk ik.
Het is bij mij helaas niet meer weggegaan. Alleen maar erger geworden. Lopen werd steeds lastiger.
Vraag de fysio om goede oefeningen, dat kan je misschien helpen
Het is bij mij helaas niet meer weggegaan. Alleen maar erger geworden. Lopen werd steeds lastiger.
Vraag de fysio om goede oefeningen, dat kan je misschien helpen
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
zondag 2 december 2018 om 20:50
Vervelend! Hier bij de eerste met 13 weken ongeveer en bij de tweede nog voor de positieve test. Nooit beter geworden. Wel kan ik het bij de tweede nu beter handelen en beter mijn grenzen aangeven. Minder gaan werken zou ik dus gewoon zsm doen. Je kan altijd weer meer. Als je te diep gaat, wordt het echt een hele lange zit.
zondag 2 december 2018 om 20:58
Bij mijn eerste had er last van. Was nog te doen rond eerste 12 weken.. eind van de rit bekkeninstabiliteit en veel en snel pijn. Pas bij de heftige klachten naar de fysio gegaan, te laat eigenlijk.
Bij de 2 was het al mis bij 10 weken en werd nog veel erger. Wel meteen naar de fysio maar hielp niet echt. Ik heb 5 jaar later nog last.
Ga zo snel mogelijk naar bekken fysio en zorg goed voor je grenzen. Nu al. Het hoeft niet heel erg te worden maar kan wel.
Bij de 2 was het al mis bij 10 weken en werd nog veel erger. Wel meteen naar de fysio maar hielp niet echt. Ik heb 5 jaar later nog last.
Ga zo snel mogelijk naar bekken fysio en zorg goed voor je grenzen. Nu al. Het hoeft niet heel erg te worden maar kan wel.
zondag 2 december 2018 om 21:11
zondag 2 december 2018 om 21:14
Ongeveer mijn verhaal. Jongste is nu 19 en ik heb nog steeds vaak pijn, komt nooit meer goed denk ik.Lucifer2018 schreef: ↑02-12-2018 20:58Bij mijn eerste had er last van. Was nog te doen rond eerste 12 weken.. eind van de rit bekkeninstabiliteit en veel en snel pijn. Pas bij de heftige klachten naar de fysio gegaan, te laat eigenlijk.
Bij de 2 was het al mis bij 10 weken en werd nog veel erger. Wel meteen naar de fysio maar hielp niet echt. Ik heb 5 jaar later nog last.
Ga zo snel mogelijk naar bekken fysio en zorg goed voor je grenzen. Nu al. Het hoeft niet heel erg te worden maar kan wel.
Dus zelfde advies: wacht niet en ga naar een fysio die veel ervaring heeft met bekkenpijn door zwangerschap. Daar kun je echt een hoop ellende mee voorkomen en bovendien......stel dat je klachten de hele zwangerschap blijven: je krijgt van zo'n fysio óók tips voor tijdens de bevalling. Wellicht nu wat voorbarig allemaal, maar je kan beter nu meteen goed handelen dan misschien achteraf spijt krijgen.
zondag 2 december 2018 om 21:38
Hier deze zwangerschap last vanaf week 13. Bij eerste zwangerschap vanaf week of 20. Het is nu redelijk onder controle geweest maar werk al vanaf week 14 halve dagen en sinds 25 weken niet meer.
Vast wat praktische tips die kunnen helpen:
- Zorg voor symmetrische bewegingen
- Sta pas op als je beide voeten plat op de grond hebt staan
- Ga niet met je benen over elkaar zitten
- Ga zitten bij aantrekken van schoenen, sokken en broek.
- Probeer lopen op onregelmatige ondergronden zoals gras te voorkomen.
Vast wat praktische tips die kunnen helpen:
- Zorg voor symmetrische bewegingen
- Sta pas op als je beide voeten plat op de grond hebt staan
- Ga niet met je benen over elkaar zitten
- Ga zitten bij aantrekken van schoenen, sokken en broek.
- Probeer lopen op onregelmatige ondergronden zoals gras te voorkomen.
zondag 2 december 2018 om 22:05
zondag 2 december 2018 om 22:09
IK sluit me aan bij de rest. Ga niet over je grenzen heen en zoek een goede bekkenfysio. Ik ken iemand bij wie de klachten later in de zwangerschap en na het doen van oefeningen verdwenen maar vaak is dat niet zo. Je krijgt straks weer een toename van andere hormonen en te maken met gewichtstoename. Ik heb nu in mijn tweede zwangerschap ook last sinds week acht en het is te handelen omdat ik meteen minder ben gaan werken en een goede fysio en osteopaat heb gezocht. En dan heb ik een zittend beroep. Veel sterkte en ik hoop voor je dat het meevalt!
zondag 2 december 2018 om 22:41
Heel goed dat je al een afspraak hebt staan! Ik had het met mijn tweede zwangerschap ook heel erg vanaf een week of 10. Ik liep er wel zo erg mee door en deed alles totdat ik letterlijk van de pijn niet meer op kon staan. Doe je wel echt rustig aan, je hebt een zwaar beroep. Om de zoveel uur even plat liggen om je spieren te laten ontspannen en rusten helpt. Luister na je lichaam en ga er niet doorheen. De fysio zal je tips geven. Bij de meesten gaat het wel beter. Maar vaak is het volgens mij wel zodat het alleen maar erger wordt naar mate je zwaarder wordt. Was bij mij ook wel echt zo helaas.
Nog wat tips:
- Niet slenteren! Wat sneller lopen, met vaart erin is beter.
- Zorg ervoor dat je zo veel mogelijk op beide benen staat. Ga altijd zitten met het omkleden (stoel in de badkamer)
Winkelen is dus heel belastend. Je slentert en je staat steeds op 1 been om je om te kleden.
- Geen zware dingen tillen
- Om de paar uur even plat liggen (hier is een berekening voor die de fysio zal maken voor je op basis van je klachten, dan weet je na hoeveel tijd je ongeveer even zou moeten gaan liggen)
- af en toe (bv thuis in bed of voor de tv) in een soort kikker houding liggen:
Op je rug, voetzolen tegen elkaar aan en de voeten wat op getrokken richting je billen. Hierdoor ligt je bekken open en kan het ontspannen.
- als je in en uit bed stapt: vanaf je zij omhoog. Niet vanaf je rug.
Succes!!!!! Lijkt me erg lastig met jouw beroep. Ik had de mazzel dat ik kantoor werk deed/doe waarbij ik vaak op de bank kon/mocht gaan liggen met mijn laptop
Nog wat tips:
- Niet slenteren! Wat sneller lopen, met vaart erin is beter.
- Zorg ervoor dat je zo veel mogelijk op beide benen staat. Ga altijd zitten met het omkleden (stoel in de badkamer)
Winkelen is dus heel belastend. Je slentert en je staat steeds op 1 been om je om te kleden.
- Geen zware dingen tillen
- Om de paar uur even plat liggen (hier is een berekening voor die de fysio zal maken voor je op basis van je klachten, dan weet je na hoeveel tijd je ongeveer even zou moeten gaan liggen)
- af en toe (bv thuis in bed of voor de tv) in een soort kikker houding liggen:
Op je rug, voetzolen tegen elkaar aan en de voeten wat op getrokken richting je billen. Hierdoor ligt je bekken open en kan het ontspannen.
- als je in en uit bed stapt: vanaf je zij omhoog. Niet vanaf je rug.
Succes!!!!! Lijkt me erg lastig met jouw beroep. Ik had de mazzel dat ik kantoor werk deed/doe waarbij ik vaak op de bank kon/mocht gaan liggen met mijn laptop
maandag 3 december 2018 om 10:30
Bij mij zijn bekkenklachten een van de eerste symptomen als ik zwanger ben, herkenbaar dus deze klachten. Ook bij mij wordt het alleen maar erger naarmate de zwangerschap vordert, het heeft trouwens niet met het Hcg te maken maar met het hormoon relaxine, waar je banden en gewrichten wat losser van worden.
Zoek zéker een gespecialiseerde bekkenfysio, dat scheelde bij mij al heel erg veel.
En ik ben letterlijk op de been gebleven door een bekkengordel, kreeg ik te leen van een mensendieck therapeute, een hele stevige die om je heupen gaat (dus niet je bekken) zeg maar om de trochanters van beide heupen. Dat hield de boel van onder bij elkaar, was ook nodig want op mn werk sta en loop ik ook de hele dag door. Anders was ik al vroeg uitgevallen denk ik.
Zoek zéker een gespecialiseerde bekkenfysio, dat scheelde bij mij al heel erg veel.
En ik ben letterlijk op de been gebleven door een bekkengordel, kreeg ik te leen van een mensendieck therapeute, een hele stevige die om je heupen gaat (dus niet je bekken) zeg maar om de trochanters van beide heupen. Dat hield de boel van onder bij elkaar, was ook nodig want op mn werk sta en loop ik ook de hele dag door. Anders was ik al vroeg uitgevallen denk ik.
maandag 3 december 2018 om 10:51
Hier ook zo. Bij de eerste ben ik heel lang doorgegaan met werken, deed me ontzettend veel pijn om te zitten op kantoor. Nu bij de tweede ben ik gelijk begonnen met minder werken en doe ik uberhaupt rustig aan. Werkt echt super! Ik kan nu met 22 weken echt een stuk meer dan vorige zwangerschap en heb minder pijn.-Josephine- schreef: ↑02-12-2018 20:50Vervelend! Hier bij de eerste met 13 weken ongeveer en bij de tweede nog voor de positieve test. Nooit beter geworden. Wel kan ik het bij de tweede nu beter handelen en beter mijn grenzen aangeven. Minder gaan werken zou ik dus gewoon zsm doen. Je kan altijd weer meer. Als je te diep gaat, wordt het echt een hele lange zit.
Pijn met bijvoorbeeld opstaan bij de wc is bij mij een teken dat ik te veel heb gedaan. Sommige dagen doe ik echt alleen het broodnodige, sommige dagen kan ik verrassend veel (voor mijn doen).
Mij helpt zwemmen en inderdaad zitten bij omkleden, afwisselen tussen zitten/ liggen/ lopen en heeeel goed luisteren naar mn lichaam. Ja en de bekkenfysio voor tips en oefeningen.
