Gezondheid
alle pijlers
Meer bewegen. Wie doet mee?
zondag 5 februari 2017 13:49
Hallo allemaal!
In de tijd dat ik in een depressie zat, bewoog ik ineens niet meer, ik was alleen nog maar thuis en zat de hele dag aan de zoete koffie en nu heb ik dus diabetes en om dat van me af te vechten moet ik niet alleen op mijn dieet letten, maar ook bewegen, maar dat rondhangen in huis is een ding geworden waar ik niet meer van af lijkt te komen.
Het is me tot nu toe niet gelukt om mezelf uit de stoel te hijsen en erop uit te gaan en dat terwijl wandelen een levenslange hobby van me is geweest.
De afgelopen tijd las ik op het forum dat er meerdere van jullie zijn die moeten bewegen maar ook de fut niet op kunnen brengen en zichzelf moeten dwingen om het huis te verlaten. Vaak gaat het dan om een depressie of burnout of een andere oorzaak dat de moed in de schoenen doet zinken bij het idee naar buiten te gaan en te bewegen, dus dacht ik zo...
Als we elkaar nu stimuleren om lekker te gaan douchen en dan een wandeling te gaan maken, dan komen we allemaal aan ons trekken en we hebben elkaar om het in stand te houden, daar worden we gezonder en actiever van, door elkaar op te peppen en te stimuleren en misschien achteraf elkaar te vertellen wat we hebben gedaan. Lijkt me een stuk gezelliger dan het allemaal maar alleen te moeten doen, dus, wie doet mee?
In de tijd dat ik in een depressie zat, bewoog ik ineens niet meer, ik was alleen nog maar thuis en zat de hele dag aan de zoete koffie en nu heb ik dus diabetes en om dat van me af te vechten moet ik niet alleen op mijn dieet letten, maar ook bewegen, maar dat rondhangen in huis is een ding geworden waar ik niet meer van af lijkt te komen.
Het is me tot nu toe niet gelukt om mezelf uit de stoel te hijsen en erop uit te gaan en dat terwijl wandelen een levenslange hobby van me is geweest.
De afgelopen tijd las ik op het forum dat er meerdere van jullie zijn die moeten bewegen maar ook de fut niet op kunnen brengen en zichzelf moeten dwingen om het huis te verlaten. Vaak gaat het dan om een depressie of burnout of een andere oorzaak dat de moed in de schoenen doet zinken bij het idee naar buiten te gaan en te bewegen, dus dacht ik zo...
Als we elkaar nu stimuleren om lekker te gaan douchen en dan een wandeling te gaan maken, dan komen we allemaal aan ons trekken en we hebben elkaar om het in stand te houden, daar worden we gezonder en actiever van, door elkaar op te peppen en te stimuleren en misschien achteraf elkaar te vertellen wat we hebben gedaan. Lijkt me een stuk gezelliger dan het allemaal maar alleen te moeten doen, dus, wie doet mee?
dinsdag 7 februari 2017 21:53
Leuk topic! Ik ben net weer begonnen met wandelen.
Zal proberen het kort uit te leggen. Heb een jaar achter de rug waarin veel veranderd is en ik heb het gevoel dat ik nog niet helemaal 'geland ben'. Op zich is het meeste goed gekomen, leuke nieuwe baan, etc. Maar ik voel me vaak niet happy en ik ben nog helemaal niet gewend aan alles. Niet depressief hoor (daar ben ik ook bekend mee, maar dat voelt anders), meer een beetje ontheemd.
En nou had ik bedacht dat ik misschien wat beter in mijn vel zou komen te zitten als ik weer ging wandelen. Ik deed het een jaar of 3 geleden veel maar ging andere dingen doen in de weekenden en toen kwam het er zomaar niet meer van.
Ben afgelopen zondag gaan wandelen (loop zelf met weekendhike) en dat was lekker! Idd het was niet elke minuut leuk, vond er zelfs een half uur ff helemaal niks aan... maar het hoeft niet de hele tijd leuk te zijn. Donderdag ga ik weer! En ik voel me echt nu al beter, misschien ook door het oppakken van een 'oude' hobby en het terugzien van oude bekenden.
Zal proberen het kort uit te leggen. Heb een jaar achter de rug waarin veel veranderd is en ik heb het gevoel dat ik nog niet helemaal 'geland ben'. Op zich is het meeste goed gekomen, leuke nieuwe baan, etc. Maar ik voel me vaak niet happy en ik ben nog helemaal niet gewend aan alles. Niet depressief hoor (daar ben ik ook bekend mee, maar dat voelt anders), meer een beetje ontheemd.
En nou had ik bedacht dat ik misschien wat beter in mijn vel zou komen te zitten als ik weer ging wandelen. Ik deed het een jaar of 3 geleden veel maar ging andere dingen doen in de weekenden en toen kwam het er zomaar niet meer van.
Ben afgelopen zondag gaan wandelen (loop zelf met weekendhike) en dat was lekker! Idd het was niet elke minuut leuk, vond er zelfs een half uur ff helemaal niks aan... maar het hoeft niet de hele tijd leuk te zijn. Donderdag ga ik weer! En ik voel me echt nu al beter, misschien ook door het oppakken van een 'oude' hobby en het terugzien van oude bekenden.
Je kunt méér.
donderdag 9 februari 2017 17:51
vrijdag 10 februari 2017 17:32
vrijdag 10 februari 2017 17:41
quote:aliva schreef op 10 februari 2017 @ 17:32:
Woensdag/donderdag ook beetje lui geweest.
Vandaag vroeg gestopt met werken en al gaan zwemmen.
Morgen wandelen en zondag hopelijk tijd (en redelijk weer) om een uurtje te fietsen.
Maar onze to is ondergedoken
Cateautje, hoe lukt het?
Lekker aan de wandel of duwtje in de rug nodig?
Duwtje in de rug? Wat dacht je van een enorme schop onder m'n hol!!!
Zit te bingen en tegen de tijd dat ik eens in beweging kom, is de zon al onder.
De moed zit me in de schoenen, zelfs boodschappen doen stel ik uit tot het niet anders meer kan. Ik denk dat dat komt omdat ik het steeds zo koud heb en ja, ik weet het, als ik beweeg krijg ik het warm. Een duivelse vicieuze cirkel.
Dit topic was nog wel mijn idee.
Woensdag/donderdag ook beetje lui geweest.
Vandaag vroeg gestopt met werken en al gaan zwemmen.
Morgen wandelen en zondag hopelijk tijd (en redelijk weer) om een uurtje te fietsen.
Maar onze to is ondergedoken
Cateautje, hoe lukt het?
Lekker aan de wandel of duwtje in de rug nodig?
Duwtje in de rug? Wat dacht je van een enorme schop onder m'n hol!!!
Zit te bingen en tegen de tijd dat ik eens in beweging kom, is de zon al onder.
De moed zit me in de schoenen, zelfs boodschappen doen stel ik uit tot het niet anders meer kan. Ik denk dat dat komt omdat ik het steeds zo koud heb en ja, ik weet het, als ik beweeg krijg ik het warm. Een duivelse vicieuze cirkel.
Dit topic was nog wel mijn idee.
vrijdag 10 februari 2017 19:05
Vandaag al met al bijna 1 uur gefiets 24 minuten naar mijn werk en 24 minuten van werk naar huis.. was best zwaar vooral bij aankomst maar jeetje wat was het gevoelsmatig koud brrr tenen deden gewoon zeer hahah verder had ik het helemaal warm...
Moest daarna nog op de scooter weg mijn vader ophalen van de scooterzaak zijne staat daar nu.. maar warm word ik nu voorlopig niet koud koud
Moest daarna nog op de scooter weg mijn vader ophalen van de scooterzaak zijne staat daar nu.. maar warm word ik nu voorlopig niet koud koud
Geeft geen voor oordeel over mensen die je niet kent
vrijdag 10 februari 2017 19:11
quote:single1985 schreef op 10 februari 2017 @ 19:03:
Lief Cateautje wees lief voor jezelf maar spreek eens af met jezelf dat je morgen om 11.00 buiten ben. Warm aankleden en gaan en bij terug komst lekker warme thee of iets.
Ga anders lekker banen zwemmen dat is lekker warm daarna lekker een bubbelbad in?
Morgen moet ik naar buiten. As we speak ligt de allerlaatste kipkarbonade te sudderen, dus morgen ga ik gelijk vanuit mijn bed de douche in en stap ik naar buiten, wie weet bevalt het me goed, zo ben ik dan ook wel weer.
Dankje, voor je bemoedigende woorden.
Lief Cateautje wees lief voor jezelf maar spreek eens af met jezelf dat je morgen om 11.00 buiten ben. Warm aankleden en gaan en bij terug komst lekker warme thee of iets.
Ga anders lekker banen zwemmen dat is lekker warm daarna lekker een bubbelbad in?
Morgen moet ik naar buiten. As we speak ligt de allerlaatste kipkarbonade te sudderen, dus morgen ga ik gelijk vanuit mijn bed de douche in en stap ik naar buiten, wie weet bevalt het me goed, zo ben ik dan ook wel weer.
Dankje, voor je bemoedigende woorden.
vrijdag 10 februari 2017 19:25
En misschien zorgen voor een reden om minimaal eens per 2 dagen naar buiten te moeten? Zorg dat je onvoldoende eten in huis hebt, dan moet je wel!
Ik heb vandaag ook niet gewandeld hoor, meestal loop ik op mijn vrije dag 10 km, heen en terug naar zee. Maar ik kon het niet opbrengen vandaag, ik vond het zó koud! Maar morgen ga ik wel, ik heb het mezelf beloofd!
Ik heb vandaag ook niet gewandeld hoor, meestal loop ik op mijn vrije dag 10 km, heen en terug naar zee. Maar ik kon het niet opbrengen vandaag, ik vond het zó koud! Maar morgen ga ik wel, ik heb het mezelf beloofd!
Sommige mensen worden zeikend verwekt
