Eten
alle pijlers
Alleen eten
maandag 7 december 2015 om 19:06
Goedendag,
Ik heb een vraag aan de mensen die regelmatig/altijd alleen avondeten. Ik merk bij mijzelf dat ik dit enorm lastig vind om ook maar de moeite te gaan doen om in de keuken te gaan staan en eten te maken. Ik eet zo af en toe met vrienden, maar dit is ook maar één of twee keer per week. Daarnaast neem ik ook helemaal niet de tijd om te eten, ik vind het zo verschrikkelijk ongezellig. Om eerlijk te zijn vind ik het gewoon naar om 's avonds alleen te eten.
Hoe doen jullie dat wanneer jullie alleen moeten eten? Pakken jullie dan een makkelijke magnetron maaltijd, of iets uit de diepvries?
Ik heb een vraag aan de mensen die regelmatig/altijd alleen avondeten. Ik merk bij mijzelf dat ik dit enorm lastig vind om ook maar de moeite te gaan doen om in de keuken te gaan staan en eten te maken. Ik eet zo af en toe met vrienden, maar dit is ook maar één of twee keer per week. Daarnaast neem ik ook helemaal niet de tijd om te eten, ik vind het zo verschrikkelijk ongezellig. Om eerlijk te zijn vind ik het gewoon naar om 's avonds alleen te eten.
Hoe doen jullie dat wanneer jullie alleen moeten eten? Pakken jullie dan een makkelijke magnetron maaltijd, of iets uit de diepvries?
A smooth sea never made a skilled sailor.
dinsdag 8 december 2015 om 00:09
Krullevear, denk even aan de lange termijn. Jij mag het verschil misschien niet voelen, je organen doen dat wel. En dat jij ondervoed was is zo klaar als een klontje. Ondervoeding heeft niets te maken met gewicht.
Goed dat je toch wat verandering in je eetpatroon hebt aangebracht, ook al denk je er zelf niets aan te hebben.
Goed dat je toch wat verandering in je eetpatroon hebt aangebracht, ook al denk je er zelf niets aan te hebben.
dinsdag 8 december 2015 om 00:11
quote:Dragisa schreef op 08 december 2015 @ 00:09:
Krullevear, denk even aan de lange termijn. Jij mag het verschil misschien niet voelen, je organen doen dat wel. En dat jij ondervoed was is zo klaar als een klontje. Ondervoeding heeft niets te maken met gewicht.
Goed dat je toch wat verandering in je eetpatroon hebt aangebracht, ook al denk je er zelf niets aan te hebben.Ik snap heus wel dat het voor mijn lijf beter is om wel groente en fruit te eten hoor, anders had ik nooit mijn eetpatroon omgegooid. Maar ik voelde me lichamelijk verder niet anders dan nu, dus ik kan me er weinig bij voorstellen dat ik dan ondervoed was ofzo. Of ben ik dat dan nog steeds, omdat ik geen verschil merk?
Krullevear, denk even aan de lange termijn. Jij mag het verschil misschien niet voelen, je organen doen dat wel. En dat jij ondervoed was is zo klaar als een klontje. Ondervoeding heeft niets te maken met gewicht.
Goed dat je toch wat verandering in je eetpatroon hebt aangebracht, ook al denk je er zelf niets aan te hebben.Ik snap heus wel dat het voor mijn lijf beter is om wel groente en fruit te eten hoor, anders had ik nooit mijn eetpatroon omgegooid. Maar ik voelde me lichamelijk verder niet anders dan nu, dus ik kan me er weinig bij voorstellen dat ik dan ondervoed was ofzo. Of ben ik dat dan nog steeds, omdat ik geen verschil merk?
dinsdag 8 december 2015 om 00:25
Ondervoeding merk je ook niet 1 2 3. Het uit zich bijvoorbeeld in een verminderd afweersysteem, trage wondgenezing,lage spiermassa, verminderde hart en long capaciteit ,spierzwakte, bloedarmoede, slechte huid, pijnlijke gewrichten, prikkelbaar zijn, constipatie en depressiviteit .
Op die laatste drie dingen na, zijn het geen tekortkomingen die je snel opmerkt. Dat is allemaal lange termijnwerk.
Het overgrote deel van de mensen met obesitas zijn ondervoed door een ernstig vitamine en mineralen gebrek.
Indien zij bijvoorbeeld geopereerd moeten worden word eerst de ondervoeding behandeld omdat de kans op complicaties veel groter is. Het lichaam herstelt gewoon niet door de tekorten.
Maargoed, we zitten TO haar topic te kapen In ieder geval een pluim voor jou, dat je zo'n omkeer hebt gemaakt!
Op die laatste drie dingen na, zijn het geen tekortkomingen die je snel opmerkt. Dat is allemaal lange termijnwerk.
Het overgrote deel van de mensen met obesitas zijn ondervoed door een ernstig vitamine en mineralen gebrek.
Indien zij bijvoorbeeld geopereerd moeten worden word eerst de ondervoeding behandeld omdat de kans op complicaties veel groter is. Het lichaam herstelt gewoon niet door de tekorten.
Maargoed, we zitten TO haar topic te kapen In ieder geval een pluim voor jou, dat je zo'n omkeer hebt gemaakt!
dinsdag 8 december 2015 om 06:47
Ik heb ook een jaartje op mezelf gewoond en begrijp heel goed dat alleen eten niet altijd zo aantrekkelijk is. Maar ik maakte over het algemeen wel elke dag een warme maaltijd. Heel vaak was het aardappelpuree, spinazie en een gebakken kipstukje. Makkelijk, snel en heeeerlijk. Maar ook vaak een maaltijdsalade, allerlei rauwkost bij elkaar gooien, lekkere saladesressing (maken of kopen) en gebakken gamba's erbij met een stuk brood. En idd altijd met de tv aan of laptop met een serie op.
Bij ons op het werk kon je tussen de middag warm eten, maar je kon het ook meenemen. Je bestelde dan een portie tijdens de lunch en aan het einde vd dag lag een meeneembakje in de koelkast op je te wachten. We hadden toen ook wel een hele uitgebreide en luxe bedrijfsrestaurant. Hmmm mis het werken daar opeens :p
Bij ons op het werk kon je tussen de middag warm eten, maar je kon het ook meenemen. Je bestelde dan een portie tijdens de lunch en aan het einde vd dag lag een meeneembakje in de koelkast op je te wachten. We hadden toen ook wel een hele uitgebreide en luxe bedrijfsrestaurant. Hmmm mis het werken daar opeens :p
dinsdag 8 december 2015 om 09:07
herkenbaar dat het, zeker als je nog maar kort alleen bent, lastig is om de motivatie op te brengen voor jezelf te koken.
mijn strategie is:
- één keer in de week boodschappen, dus een weekmenu vooruit bedenken. kort houdbare groentes plan je in het begin van de week, langer houdbare aan het eind.
- bijna altijd voor twee dagen koken, zodat je de volgende dag of de dag erna alleen hoeft op te warmen.
- veel de vriezer gebruiken voor bv. portiebakjes pastasaus, curry of gevulde soep, die je op een dag dat je echt geen puf hebt alleen hoeft op te warmen.
- en inderdaad het gezellig maken voor jezelf: muziekje aan of een leuke serie, kaarsje aan, krantje lezen etc.
mijn strategie is:
- één keer in de week boodschappen, dus een weekmenu vooruit bedenken. kort houdbare groentes plan je in het begin van de week, langer houdbare aan het eind.
- bijna altijd voor twee dagen koken, zodat je de volgende dag of de dag erna alleen hoeft op te warmen.
- veel de vriezer gebruiken voor bv. portiebakjes pastasaus, curry of gevulde soep, die je op een dag dat je echt geen puf hebt alleen hoeft op te warmen.
- en inderdaad het gezellig maken voor jezelf: muziekje aan of een leuke serie, kaarsje aan, krantje lezen etc.
