Eten
alle pijlers
Groene smoothies
maandag 26 juli 2010 om 12:08
Wie kent deze site of dit boek? Op de site staat o.a. dit:
Een groene smoothie is een drankje van:
* Bladgroente zoals spinazie, sla of andijvie
* Fruit
* En water
De smaak van fruit overheerst enorm, waardoor het al snel een zoet drankje wordt als je er (te)veel fruit in doet.
Door dit in een blender te bereiden kan je letterlijk binnen een paar minuten een super vitaal drankje drinken, zonder dat je groente hoeft te koken. Spoel de blender daarna even om met heet water en klaar.
In een paar minuten krijg je het driedubbele terug aan:
* Meer energie
* Een beter immuunsysteem
* Een betere huid
* Een betere stoelgang
* Een betere bloeddruk
* Preventie van diverse ziekten
* En meer...
Omdat ik heel vaak moe ben en me niet lekker voel kwam mijn vriend hier mee. Wil niet gelijk weer een boek kopen (mijn kast staat inmiddels vol) tenzij het dus echt werkt. Ben benieuwd naar ervaringen.
Een groene smoothie is een drankje van:
* Bladgroente zoals spinazie, sla of andijvie
* Fruit
* En water
De smaak van fruit overheerst enorm, waardoor het al snel een zoet drankje wordt als je er (te)veel fruit in doet.
Door dit in een blender te bereiden kan je letterlijk binnen een paar minuten een super vitaal drankje drinken, zonder dat je groente hoeft te koken. Spoel de blender daarna even om met heet water en klaar.
In een paar minuten krijg je het driedubbele terug aan:
* Meer energie
* Een beter immuunsysteem
* Een betere huid
* Een betere stoelgang
* Een betere bloeddruk
* Preventie van diverse ziekten
* En meer...
Omdat ik heel vaak moe ben en me niet lekker voel kwam mijn vriend hier mee. Wil niet gelijk weer een boek kopen (mijn kast staat inmiddels vol) tenzij het dus echt werkt. Ben benieuwd naar ervaringen.
vrijdag 13 juli 2012 om 15:12
vrijdag 13 juli 2012 om 15:33
quote:Anna37 schreef op 13 juli 2012 @ 08:50:
Zoek gewoon lekkere recepten Merelin. Je moet de verhoudingen ook een beetje in de gaten houden. Ik drink alleen sapjes die ik ook heel lekker vind, en die zijn vele malen lekkerder dan sap uit een pak. Helemaal niet nodig om vieze sapjes te gaan drinken.Maar dat is het juist, ik lust niet veel groente. Door shakes te gaan drinken hoop ik aan mijn vitamines te komen. Dus een lekkere smoothie is voor mij een smoothie met fruit en zonder groente. Vanavond nog maar eens proberen om een groene smoothie te maken.
Zoek gewoon lekkere recepten Merelin. Je moet de verhoudingen ook een beetje in de gaten houden. Ik drink alleen sapjes die ik ook heel lekker vind, en die zijn vele malen lekkerder dan sap uit een pak. Helemaal niet nodig om vieze sapjes te gaan drinken.Maar dat is het juist, ik lust niet veel groente. Door shakes te gaan drinken hoop ik aan mijn vitamines te komen. Dus een lekkere smoothie is voor mij een smoothie met fruit en zonder groente. Vanavond nog maar eens proberen om een groene smoothie te maken.
vrijdag 13 juli 2012 om 15:54
En avocado en banaan of mango en spinazie bijvoorbeeld? Je kan het ook met kokosmelk of amandelmelk proberen.
Heb je ook een sapcentrifuge Merelin? Dan werkt een appel of flink stuk ananas erbij vaak ook heel goed. Mijn favoriet is een stuk venkel (geeft dropachtige smaak), appel, wat citroen en een stuk komkommer (maar deze is een beetje off topic, want het is geen smoothie..).
Heb je ook een sapcentrifuge Merelin? Dan werkt een appel of flink stuk ananas erbij vaak ook heel goed. Mijn favoriet is een stuk venkel (geeft dropachtige smaak), appel, wat citroen en een stuk komkommer (maar deze is een beetje off topic, want het is geen smoothie..).
vrijdag 13 juli 2012 om 22:11
quote:undereternalstars schreef op 12 juli 2012 @ 08:24:
[...]
Nee, ik koop die diepvriespompoen van de AH, stoom het een beetje tot het zacht is en dan blend ik het even tot het een soort puree is, en dan gooi ik de rest in de smoothie.
Wat ik er dan vaak in doe: pompoen, (bevroren) banaan, sojayoghurt of amandelmelk, kaneel en vanille poeder, en als je honing eet kan dat ook lekker zijn erdoor.
Hier is een lekker receptje: http://ohsheglows.com/201 ... kin-gingerbread-smoothie/Thanks, klinkt lekker!
[...]
Nee, ik koop die diepvriespompoen van de AH, stoom het een beetje tot het zacht is en dan blend ik het even tot het een soort puree is, en dan gooi ik de rest in de smoothie.
Wat ik er dan vaak in doe: pompoen, (bevroren) banaan, sojayoghurt of amandelmelk, kaneel en vanille poeder, en als je honing eet kan dat ook lekker zijn erdoor.
Hier is een lekker receptje: http://ohsheglows.com/201 ... kin-gingerbread-smoothie/Thanks, klinkt lekker!
zaterdag 14 juli 2012 om 09:00
quote:Merelin schreef op 13 juli 2012 @ 15:12:
[...]
Welke dan wel? Ik las dat je alle groente kunt verwerken ineen smoothie. En de tip om komkommer en courgette te gebruiken heb ik zelfs op dit topic opgedaan.
Zulke groenten hebben nogal een sterke smaak, en in verhouding veel minder voedingswaarde. Je kan het beste bladgroenten als spinazie, boerenkool, waterkers en andere donker groene bladgroenten gebruiken, omdat je dat niet zo sterk proeft, die het makkelijkste te combineren zijn en omdat die groenten de meeste mineralen en eiwitten bevatten. Bleekselderij en kruiden als peterselie en munt zijn ook goede ingrediënten voor een smoothie.
Alle andere groenten zou ik eerder voor een sap gebruiken dan voor een smoothie.
[...]
Welke dan wel? Ik las dat je alle groente kunt verwerken ineen smoothie. En de tip om komkommer en courgette te gebruiken heb ik zelfs op dit topic opgedaan.
Zulke groenten hebben nogal een sterke smaak, en in verhouding veel minder voedingswaarde. Je kan het beste bladgroenten als spinazie, boerenkool, waterkers en andere donker groene bladgroenten gebruiken, omdat je dat niet zo sterk proeft, die het makkelijkste te combineren zijn en omdat die groenten de meeste mineralen en eiwitten bevatten. Bleekselderij en kruiden als peterselie en munt zijn ook goede ingrediënten voor een smoothie.
Alle andere groenten zou ik eerder voor een sap gebruiken dan voor een smoothie.
zaterdag 14 juli 2012 om 09:01
zaterdag 14 juli 2012 om 09:39
zaterdag 14 juli 2012 om 10:00
Merelin, je hebt de eerste keren te veel groente gebruikt. Begin maar eens met fruit wat je lekker vind, en doe er wat sla, spinazie o.i.d. in. Zorg dat je altijd meer fruit erin doet, dan groente, want dan is het echt niet lekker. Vaak wordt er gezegd: minimaal 60 % fruit omdat het zoete dan overheerst. En bleekselderij had je meende ik, dit overheerst. Zelf had ik eens prei erin, dat was eens maar nooit weer... Zo leer je weer.
Ik ben blij dat je dit topic geopend hebt, want het inspireert mij om weer aan de smoothies te beginnen. Heb dit eerder al gedaan maar op een gegeven moment bleef het er weer bij.
Recept: 150 gram bosbessen
1 banaan
50 gram spinazie of snijbiet
Sap van 1 sinaasappel
Water naar behoefte, of appelsap o.i.d. Dit laatste vind ik lekkerder dan water, maar dat is persoonlijk.
Ik ben blij dat je dit topic geopend hebt, want het inspireert mij om weer aan de smoothies te beginnen. Heb dit eerder al gedaan maar op een gegeven moment bleef het er weer bij.
Recept: 150 gram bosbessen
1 banaan
50 gram spinazie of snijbiet
Sap van 1 sinaasappel
Water naar behoefte, of appelsap o.i.d. Dit laatste vind ik lekkerder dan water, maar dat is persoonlijk.
zondag 15 juli 2012 om 12:41
Iloveholiday, ik heb dit topic niet geopend hoor Dat is Sunny met ook een Hello Kitty avatar.
Ik ga toch doorzetten. Ik heb besloten het niet lekker te hoeven vinden. Maar wil toch aan mijn portie vitamine komen dagelijks, dus gister weer een smoothie gemaakt van tomaten ( stuk of 5) en een gekookte aubergine. Was niet lekker, maar zoals ik al zie, dat maakt niet uit. Het is even slikken, maar dan heb ik wel mijn vitamines.
Fruit erdoor doen ga ik vanavond weer doen. Dan wil ik een smoothie maken van nectarines met paprika's.
Ik laat weten hoe het smaakt.
Heb begin van de week twee doosjes nectarines gekocht en die moeten op.
Ik ga toch doorzetten. Ik heb besloten het niet lekker te hoeven vinden. Maar wil toch aan mijn portie vitamine komen dagelijks, dus gister weer een smoothie gemaakt van tomaten ( stuk of 5) en een gekookte aubergine. Was niet lekker, maar zoals ik al zie, dat maakt niet uit. Het is even slikken, maar dan heb ik wel mijn vitamines.
Fruit erdoor doen ga ik vanavond weer doen. Dan wil ik een smoothie maken van nectarines met paprika's.
Ik laat weten hoe het smaakt.
Heb begin van de week twee doosjes nectarines gekocht en die moeten op.
zondag 15 juli 2012 om 14:15
quote:Merelin schreef op 15 juli 2012 @ 12:41:
Ik heb besloten het niet lekker te hoeven vinden. .Jammer hoor, want green smoothies kunnen echt lekker zijn. Zoals ik al zei, groene bladgroenten bevatten de meeste vitaminen/mineralen en je proeft het bijna niet. Een paar nectarines, een banaan en een paar handjes vol spinazie, eventueel wat amandelmelk en je hebt een heerlijke smoothie!
Ik heb besloten het niet lekker te hoeven vinden. .Jammer hoor, want green smoothies kunnen echt lekker zijn. Zoals ik al zei, groene bladgroenten bevatten de meeste vitaminen/mineralen en je proeft het bijna niet. Een paar nectarines, een banaan en een paar handjes vol spinazie, eventueel wat amandelmelk en je hebt een heerlijke smoothie!
zondag 15 juli 2012 om 16:50
- banaan & spinazie, en dan nog meer fruit als ik zin heb. Vooral bessen als aardbeien en blauwe bessen zijn lekker erdoor.
- mango en peterselie
- peer, bleekselderij en avocado (verhouding: 2 peren, 2 stengels bleekselderij, 1/2 avocado)
- ananas, sinaasappelsap (vers geperst) en romaine
Ik doe er bijna altijd wat amandelmelk door voor meer vitamines en een zachtere smaak.
- mango en peterselie
- peer, bleekselderij en avocado (verhouding: 2 peren, 2 stengels bleekselderij, 1/2 avocado)
- ananas, sinaasappelsap (vers geperst) en romaine
Ik doe er bijna altijd wat amandelmelk door voor meer vitamines en een zachtere smaak.
zondag 15 juli 2012 om 21:20
quote:Merelin schreef op 15 juli 2012 @ 12:41:
Iloveholiday, ik heb dit topic niet geopend hoor Dat is Sunny met ook een Hello Kitty avatar.
Ah, jullie avatars lijken erg op elkaar en heb niet op de naam gelet, dacht dus inderdaad dat jij TO was.
Ik denk dat als je jezelf dwingt om niet lekkere smoothies te drinken, je dan niet altijd vol houdt. Ik hoop dat je toch wat lekkere recepten ontdekt, want echt, de meeste smoothies zijn best lekker, mits er maar niet te veel groente in komt. Heb het idee dat je er wat te veel groente doorheen gooit.
Iloveholiday, ik heb dit topic niet geopend hoor Dat is Sunny met ook een Hello Kitty avatar.
Ah, jullie avatars lijken erg op elkaar en heb niet op de naam gelet, dacht dus inderdaad dat jij TO was.
Ik denk dat als je jezelf dwingt om niet lekkere smoothies te drinken, je dan niet altijd vol houdt. Ik hoop dat je toch wat lekkere recepten ontdekt, want echt, de meeste smoothies zijn best lekker, mits er maar niet te veel groente in komt. Heb het idee dat je er wat te veel groente doorheen gooit.
zondag 23 september 2012 om 11:58
zondag 23 september 2012 om 22:24
