Eten
alle pijlers
Histamine arm dieet: wie heeft tips?
zaterdag 18 februari 2017 om 18:41
Sinds kort ben ik er achter dat ik histamine arm moet eten, om klachten te voorkomen als migraine, hoofdpijn, duizeligheid, hooikoorts, vocht vasthouden en slapeloosheid. Ik blijk al jaren deze voedsel intolerantie te hebben, die kennelijk veel vrouwen hebben, maar doordat de klachten allerlei oorzaken kunnen hebben is het moeilijk herkenbaar. Het dieet werkt goed, maar je moet hier veel voor laten, dus ik ben op zoek naar goede sites en blogs (zowel NL als EN). Wie kent goede sites met recepten, tips wat wel en niet werkt, histamine verlagende voeding, etc? Alvast bedankt!
zaterdag 18 februari 2017 om 18:49
Histamine-arm eten is ontzettend moeilijk ! Zit zowat overal in : aardappelen, tomaten, bladgroenten, varkensvlees, kip, vis, noten, chocolade, in bijna alle kruiden en zeker in eten uit blik .....
Het enige wat je m.i. kan doen is voldoende variëren en alles vers klaarmaken. En genoeg water drinken.
Ik heb er ook last van (én van lactose en gluten), maar vermijden is quasi onmogelijk.
Warmte en stress doen ook het histaminegehalte stijgen.
Veel succes.
Het enige wat je m.i. kan doen is voldoende variëren en alles vers klaarmaken. En genoeg water drinken.
Ik heb er ook last van (én van lactose en gluten), maar vermijden is quasi onmogelijk.
Warmte en stress doen ook het histaminegehalte stijgen.
Veel succes.
zaterdag 18 februari 2017 om 19:01
Dat is het lastige: je mag heel veel niet, hoe ouder voedsel hoe meer histamine, hoe meer stress je hebt hoe groter de gevoeligheid. Deze lijst gebruik ik vaak: http://www.adviesallergie.nl/hista_dieet.html
zaterdag 18 februari 2017 om 19:05
Dit vind ik een fijn blog: https://healinghistamine.com/blog/. Zij kijkt wat verder, niet alleen wat je niet mag, maar ook wat je juist wel moet eten om histamine te verminderen. Ze is wel erg streng in de leer, ik geloof niet dat ik het voor elkaar krijg om alles puur te maken, maar wel inspirerend.
Dit vond ik ook een zinvol artikel: http://www.voeding-visie.nl/artitem.php?id=480
Dit vond ik ook een zinvol artikel: http://www.voeding-visie.nl/artitem.php?id=480
zaterdag 18 februari 2017 om 19:32
quote:blueeyes*3 schreef op 18 februari 2017 @ 18:43:
Help me even, wat mag je dan niet meer?
En hoe ben je daar achter gekomen?Een moeder van een vriendin had geen migraine klachten meer door histamine dieet, toen ben ik er over gaan lezen en herkende meer symptomen. Ik ben het gewoon eens gaan proberen en het werkt, binnenkort ook een afspraak met een dietist.
Help me even, wat mag je dan niet meer?
En hoe ben je daar achter gekomen?Een moeder van een vriendin had geen migraine klachten meer door histamine dieet, toen ben ik er over gaan lezen en herkende meer symptomen. Ik ben het gewoon eens gaan proberen en het werkt, binnenkort ook een afspraak met een dietist.
zaterdag 18 februari 2017 om 19:40
quote:Mellona schreef op 18 februari 2017 @ 19:19:
Hoe wordt zoiets getest? Ik denk ook dat ik het heb
Je kunt het zelf uitproberen of je klachten minder worden als je 4-6 weken histamine arm eet, of meteen via een dietist. Ik ga nu alsnog naar een dietist, hopelijk kan die wat meer nuance in het dieet aanbrengen, je hoeft uiteindelijk niet alles te laten. Dat voeding visie artikel hierboven is erg handig om te lezen vind ik.
Lijsten spreken elkaar allemaal tegen, dit vind ik wel handige:
http://www.adviesallergie.nl/hista_dieet.html
https://sites.google.com/ ... egestane-voedingsmiddelen
Hoe wordt zoiets getest? Ik denk ook dat ik het heb
Je kunt het zelf uitproberen of je klachten minder worden als je 4-6 weken histamine arm eet, of meteen via een dietist. Ik ga nu alsnog naar een dietist, hopelijk kan die wat meer nuance in het dieet aanbrengen, je hoeft uiteindelijk niet alles te laten. Dat voeding visie artikel hierboven is erg handig om te lezen vind ik.
Lijsten spreken elkaar allemaal tegen, dit vind ik wel handige:
http://www.adviesallergie.nl/hista_dieet.html
https://sites.google.com/ ... egestane-voedingsmiddelen
zaterdag 18 februari 2017 om 20:02
Daarom heb ik over een paar weken ook een afspraak met een gespecialiseerd dietist gemaakt, huisarts had er geen kennis over. Ik ben benieuwd of er goede testen zijn, of dat het een kwestie van uitproberen is met dietist. In de tussentijd probeer ik me er al wat in te verdiepen, alleen al om een beetje lekker te kunnen eten.
zaterdag 18 februari 2017 om 20:24
zaterdag 18 februari 2017 om 21:35
quote:-Suze- schreef op 18 februari 2017 @ 20:03:
Oh cool! De nieuwe glutenallergie.
Tja, zo 2016, glutenintollerantie, het is absoluut weer tijd voor iets nieuws!Ik wilde echt zo veel zeggen, maar dit vat het wel goed samen.
Oh cool! De nieuwe glutenallergie.
Tja, zo 2016, glutenintollerantie, het is absoluut weer tijd voor iets nieuws!Ik wilde echt zo veel zeggen, maar dit vat het wel goed samen.
You're not the same person you were a year ago. Now you're even worse.
Week 14 van de Extremely Demotivational Calendar
Week 14 van de Extremely Demotivational Calendar
zondag 19 februari 2017 om 08:36
quote:viva-2010 schreef op 18 februari 2017 @ 20:41:
Wel grappig ik dacht misshien is dit iets voor mij. Ik heb meerdere voedselallergien. En er komen er steeds meer bij.
Maar degene waar het minste histamine in zit ben ik juist allergisch voor. Heel gek hoe dat dus werkt.Dat is het lastige van voedselallergieën, dat het zo individueel verschillend is.
Wel grappig ik dacht misshien is dit iets voor mij. Ik heb meerdere voedselallergien. En er komen er steeds meer bij.
Maar degene waar het minste histamine in zit ben ik juist allergisch voor. Heel gek hoe dat dus werkt.Dat is het lastige van voedselallergieën, dat het zo individueel verschillend is.
