Eten
alle pijlers
Suikerarm eten
zondag 3 oktober 2010 om 19:56
Suikerarm eten; ik heb er vaker over nagedacht maar wil nu ook écht ermee aan de slag. Ik hoor steeds vaker dat suiker het grootste 'vergif' van deze tijd is. Daarnaast begrijp ik dat suiker-arm eten helpt om meer energie te krijgen; dat kan ik wel gebruiken met twee kleine kindjes.... En tenslotte; ik mag wel een paar kilootjes kwijt maar dat is eigenlijk voor mij de minst belangrijke reden om suiker-arm te gaan eten..
Wie doet mee?
Wie heeft tips?
Alvast bedankt....
Soyli
Wie doet mee?
Wie heeft tips?
Alvast bedankt....
Soyli
Als je voor jezelf kiest, krijg je er altijd iets mooiers voor terug..
zondag 3 oktober 2010 om 20:24
Mijn moeder mag geen suiker producten hebben.
In het begin was het even uitvogelen hoe en wat, maar ik zie dat het haar heel goed afgaat.
Je moet wel opletten, niet alle zonnatura producten zijn suikervrij. Bv de rijstenwafels met laagje chocola/yoghurt zit suiker in. Kan je beter de producten van Cereal nemen. Mijn moeder vind bv de chocolade repen echt lekker. Je moet dan natuurlijk niet te veel nemen, anders kom je nooit van die kilo's af, maar wel van de inhoud van je portemonnee
Maar af en toe als verwen ding.
Bij de Lidl heb je ook vrij veel producten die suikervrij zijn. Je heb daar die Linesa lijn. Daar moet je wel mee uitkijken, ook daar zit in sommige producten suiker.
Maar de blik knakworstjes zijn wel weer suikervrij.
Wat ook erg lekker is, zijn die soja (?) rijstencrackers (die dikkere)
Bv de rookworst van de Lidl (mager) zit dextrose in. Dat neemt mijn moeder wel af en toe. Het is niet zo slecht als suiker en je schijnt het sneller te verbranden. (ik hoop dat ik het goed zeg, haha)
En tomatensaus is ook suikervrij. Zo kan je heel goed en gezond bv macaroni maken.
Succes ermee en ik hoop dat je hier wat aan heb
In het begin was het even uitvogelen hoe en wat, maar ik zie dat het haar heel goed afgaat.
Je moet wel opletten, niet alle zonnatura producten zijn suikervrij. Bv de rijstenwafels met laagje chocola/yoghurt zit suiker in. Kan je beter de producten van Cereal nemen. Mijn moeder vind bv de chocolade repen echt lekker. Je moet dan natuurlijk niet te veel nemen, anders kom je nooit van die kilo's af, maar wel van de inhoud van je portemonnee
Maar af en toe als verwen ding.
Bij de Lidl heb je ook vrij veel producten die suikervrij zijn. Je heb daar die Linesa lijn. Daar moet je wel mee uitkijken, ook daar zit in sommige producten suiker.
Maar de blik knakworstjes zijn wel weer suikervrij.
Wat ook erg lekker is, zijn die soja (?) rijstencrackers (die dikkere)
Bv de rookworst van de Lidl (mager) zit dextrose in. Dat neemt mijn moeder wel af en toe. Het is niet zo slecht als suiker en je schijnt het sneller te verbranden. (ik hoop dat ik het goed zeg, haha)
En tomatensaus is ook suikervrij. Zo kan je heel goed en gezond bv macaroni maken.
Succes ermee en ik hoop dat je hier wat aan heb
zondag 3 oktober 2010 om 20:26
suikerwijzer in "Suikervrij eten"
Suikervrij eten, wie doet er mee?
www.suikerwijzer.nl
En ontwijk Meds! ;-p
Suikervrij eten, wie doet er mee?
www.suikerwijzer.nl
En ontwijk Meds! ;-p
zondag 3 oktober 2010 om 20:27
Nou Luni, fruit lijkt me toch vrij essentieel hoor.
Ik eet ook zonder toegevoegde suikers. Wat ik wel eet is: 1 of twee bakken magere kwark, soms met fruit, soms met een beetje honing. Vijf boterhammen, verdeelt over de hele dag. Minstens twee stuks fruit. Een gezonde maaltijd.
Soms komt daar nog een versgeperst sapje en/of een handje nootjes bij.
Ik eet ongeveer elke twee uur een kleine portie.
Wat het me oplevert:
ik val iets minder dan een kilo per week af.
Ik voel me fitter.
Ik ben minder moe en minder ongeduldig en chagrijnig.
Ik ben veel meer verzadigd en heb helemaal geen (vr)eetbuien meer.
Ik eet ook zonder toegevoegde suikers. Wat ik wel eet is: 1 of twee bakken magere kwark, soms met fruit, soms met een beetje honing. Vijf boterhammen, verdeelt over de hele dag. Minstens twee stuks fruit. Een gezonde maaltijd.
Soms komt daar nog een versgeperst sapje en/of een handje nootjes bij.
Ik eet ongeveer elke twee uur een kleine portie.
Wat het me oplevert:
ik val iets minder dan een kilo per week af.
Ik voel me fitter.
Ik ben minder moe en minder ongeduldig en chagrijnig.
Ik ben veel meer verzadigd en heb helemaal geen (vr)eetbuien meer.
zondag 3 oktober 2010 om 20:52
Ik ben sinds kort ook gestart met suikervrij eten.
Ik heb een site gevonden: www.lekkerlevenzondersuiker.nl, waarop een productenlijst staat met allemaal dingen waar geen suiker in zit. Let wel op dat het dan gaat op geraffineerde suiker, in sommige producten zitten dus soms wel andere vormen van suiker (er zijn nl meerdere soorten). In bepaalde zonnatura producten bijvoorbeeld zit geen geraffineerde suiker maar dan wel een andere vorm van suiker, die dan wel niet zo slecht is als geraffineerd maar toch nog loze suiker kan zijn.
Dus je moet van tevoren wel even gaan bedenken in hoeverre je suikervrij gaat eten.
Ik probeer ook geen producten met zoetstoffen te eten. Op de eerder genoemde site staat een overzicht van wat voor suikers er allemaal zijn. Je kunt dan met dat lijstje in je achterhoofd de etiketten in de supermarkt beter lezen. Zodra er eentje van het lijstje bij staat weet je dat er suiker in zit. Er zitten nl in zoveel producten suikers; zoals in brood, vleeswaren zoals filet american, kipfilet en ham.
Er blijven echter nog genoeg lekkere dingen over om te nemen hoor. Ik eet vooral fruit (die natuurlijke suikers zijn wel oke voor je lichaam), brood (Allisonbrood of zuurdesembrood), VitaLUcrackers, rijstewafels, gedroogd fruit en noten en kwark of yoghurt. Als broodbeleg neem ik kaas, pindakaas, appelstroop en jam van zonnatura (zonder suiker). Ik drink melk en thee, en als ik een sapje wil dan neem ik 50/50 van roosvicee. Af en toe smokkel ik wel met een cola light, maar in ieder geval niet meer zoveel als eerst.
Verder wat avond eten betreft gezond en afgewisseld aardappelen en pasta en groenten en een geschikt stukje vlees. Want ook in veel vleessoorten zit een vorm van suiker. Ik eet meestal vegetarisch (quorn of Tivall van AH) of kip.
Op www.suikerwijzer.nl staan enkele recepten voor suikervrije koekjes en taarten. Dus je kunt ook nog gewoon lekker snoepen als je suikervrij eet. In chips (niet alle soorten maar er zijn er wel een aantal) en noten zitten ook niet altijd suikers.
Succes en ik blijf meelezen hier!
Ik heb een site gevonden: www.lekkerlevenzondersuiker.nl, waarop een productenlijst staat met allemaal dingen waar geen suiker in zit. Let wel op dat het dan gaat op geraffineerde suiker, in sommige producten zitten dus soms wel andere vormen van suiker (er zijn nl meerdere soorten). In bepaalde zonnatura producten bijvoorbeeld zit geen geraffineerde suiker maar dan wel een andere vorm van suiker, die dan wel niet zo slecht is als geraffineerd maar toch nog loze suiker kan zijn.
Dus je moet van tevoren wel even gaan bedenken in hoeverre je suikervrij gaat eten.
Ik probeer ook geen producten met zoetstoffen te eten. Op de eerder genoemde site staat een overzicht van wat voor suikers er allemaal zijn. Je kunt dan met dat lijstje in je achterhoofd de etiketten in de supermarkt beter lezen. Zodra er eentje van het lijstje bij staat weet je dat er suiker in zit. Er zitten nl in zoveel producten suikers; zoals in brood, vleeswaren zoals filet american, kipfilet en ham.
Er blijven echter nog genoeg lekkere dingen over om te nemen hoor. Ik eet vooral fruit (die natuurlijke suikers zijn wel oke voor je lichaam), brood (Allisonbrood of zuurdesembrood), VitaLUcrackers, rijstewafels, gedroogd fruit en noten en kwark of yoghurt. Als broodbeleg neem ik kaas, pindakaas, appelstroop en jam van zonnatura (zonder suiker). Ik drink melk en thee, en als ik een sapje wil dan neem ik 50/50 van roosvicee. Af en toe smokkel ik wel met een cola light, maar in ieder geval niet meer zoveel als eerst.
Verder wat avond eten betreft gezond en afgewisseld aardappelen en pasta en groenten en een geschikt stukje vlees. Want ook in veel vleessoorten zit een vorm van suiker. Ik eet meestal vegetarisch (quorn of Tivall van AH) of kip.
Op www.suikerwijzer.nl staan enkele recepten voor suikervrije koekjes en taarten. Dus je kunt ook nog gewoon lekker snoepen als je suikervrij eet. In chips (niet alle soorten maar er zijn er wel een aantal) en noten zitten ook niet altijd suikers.
Succes en ik blijf meelezen hier!
zondag 3 oktober 2010 om 21:00
Oja en veel producten in natuurvoedingswinkels bevatten geen suiker. Je moet er wel iets meer geld voor neerleggen maar dan heb je wel goede en lekkere producten. Ik ben er zelf nog niet geweest maar heb dat dus wel in de site van suikerwijzer.nl gelezen. Er zijn bijvoorbeeld lekkere koekjes in die winkels te vinden die suikervrij zijn, op basis van natuurlijke producten zoals fruitsiropen. Die zijn dus wat duurder maar mocht je nou bijvoorbeeld toch een keer trek hebben in een koekje dan kun je wel ergens terecht.
zondag 3 oktober 2010 om 21:29
Dankje voor alle reacties tot nu toe.. Ik heb hier een heel gezin om rekening mee te houden, dus kan de boel niet in 1x omgooien maar wil me er wel steeds bewuster van worden wat ik eet. En wat mijn kinderen eten... En wil daar verandering in brengen want voel me er gewoon niet meer goed bij....
Ik ben wel ook benieuwd wat het jullie gebracht heeft.. Voel je je inderdaad beter en energieker??
Ik ben wel ook benieuwd wat het jullie gebracht heeft.. Voel je je inderdaad beter en energieker??
Als je voor jezelf kiest, krijg je er altijd iets mooiers voor terug..
zondag 3 oktober 2010 om 22:51
maandag 4 oktober 2010 om 11:17
quote:jann schreef op 03 oktober 2010 @ 21:04:
Ben ik nog weer een keer, wat ik me nog afvraag. Weet iemand hoe het zit met suiker in alcohol?
Ik drink graag een wijntje, maar nu heb ik een keer gehoord dat in witte wijn (droge) geen suiker zit. Maar klopt dat?In elk geval geen toegevoegde suikers zoals bij zoete wijn. Waarschijnlijk wel vruchtensuikers
Ben ik nog weer een keer, wat ik me nog afvraag. Weet iemand hoe het zit met suiker in alcohol?
Ik drink graag een wijntje, maar nu heb ik een keer gehoord dat in witte wijn (droge) geen suiker zit. Maar klopt dat?In elk geval geen toegevoegde suikers zoals bij zoete wijn. Waarschijnlijk wel vruchtensuikers
maandag 4 oktober 2010 om 12:12
quote:Soyli schreef op 03 oktober 2010 @ 21:29:
Ik ben wel ook benieuwd wat het jullie gebracht heeft.. Voel je je inderdaad beter en energieker??
Ik leef nu bijna 2 jaar suiker"vrij", en heb alleen maar voordelen ervaren. Mijn eczeem is weg (waarvan de dermatoloog na 3 jaar dokteren zei dat ik er maar mee moest leren leven), ik heb idd veel meer energie en geen "inkak"momenten die ik voorheen na het eten van suikerwaar wel had. Ben 6 kilo afgevallen (had wel wat minder gemogen) en ken bijna van alle merken de etiketten
Eens in de maand neem ik een stukje pure chocolade (85%) en wijn drink ik ook nog wel.
De eerste weken heb ik overigens echte ontwenningsverschijnselen gehad. Nachtzweten, hoofdpijn, kort lontje etc. maar dat gaat over. Het is gewoon bizar hoeveel suiker men overal maar ingooit.
Ik ben wel ook benieuwd wat het jullie gebracht heeft.. Voel je je inderdaad beter en energieker??
Ik leef nu bijna 2 jaar suiker"vrij", en heb alleen maar voordelen ervaren. Mijn eczeem is weg (waarvan de dermatoloog na 3 jaar dokteren zei dat ik er maar mee moest leren leven), ik heb idd veel meer energie en geen "inkak"momenten die ik voorheen na het eten van suikerwaar wel had. Ben 6 kilo afgevallen (had wel wat minder gemogen) en ken bijna van alle merken de etiketten
Eens in de maand neem ik een stukje pure chocolade (85%) en wijn drink ik ook nog wel.
De eerste weken heb ik overigens echte ontwenningsverschijnselen gehad. Nachtzweten, hoofdpijn, kort lontje etc. maar dat gaat over. Het is gewoon bizar hoeveel suiker men overal maar ingooit.
vrijdag 15 oktober 2010 om 09:41
@Soyli lukt het al wat?
@Jann: ik zal eens mijn boekje opzoeken, heb vroeger een boek gehad voor suikervrij met ME en dergelijke
Heb vroeger een hele poos suikerarm gegeten (voor de ME dus). Eet nu weer gewoon, maar doe bv geen suiker meer in de thee. Dat is gewoon gewenning. Door dit topic ben ik weer eens mijn voorraadkast ingedoken en ben echt onder de indruk in hoeveel producten suiker in zit. Ben nu met vriendlief aan het kijken of we ook weer suikerarmer gaan eten. Wou eerst eigenlijk nog eens een maand zonder chips gaan en kijken of ik het dan ook mis.
@Jann: ik zal eens mijn boekje opzoeken, heb vroeger een boek gehad voor suikervrij met ME en dergelijke
Heb vroeger een hele poos suikerarm gegeten (voor de ME dus). Eet nu weer gewoon, maar doe bv geen suiker meer in de thee. Dat is gewoon gewenning. Door dit topic ben ik weer eens mijn voorraadkast ingedoken en ben echt onder de indruk in hoeveel producten suiker in zit. Ben nu met vriendlief aan het kijken of we ook weer suikerarmer gaan eten. Wou eerst eigenlijk nog eens een maand zonder chips gaan en kijken of ik het dan ook mis.
vrijdag 15 oktober 2010 om 17:10
vrijdag 15 oktober 2010 om 17:21
@luni: oke, maar heb je dan nog aanraders? Want juist van dat soort dingen (sauzen of dressings) heb ik geen recepten en ik wil ook wel eens wat anders eten dan aardappels,groente en vis/vlees/vegetarisch. Ik leuk mijn pasta nu op met pesto of een philadelphia-achtige saus. En als je nog meer lekkere opties hebt dan hoor ik het graag (vandaar mijn vraag )
vrijdag 15 oktober 2010 om 17:29
Ehm ja,ik heb wel recepten maar kruid meestal op gevoel en smaak.
Bijv pastasaus:Verse geschilde tomaten of tomatenblokjes uit blik(dat dan wel weer),beetje zeezout,peper,oregano en knoflook(essentieel!!) erbij.Het vlees(in dit huishouden: gebakken tartaar) bakken met een (lente) uitje en de saus erbij.
Ik gebruik zelf volkoren pasta,het allerlekkerste vind ik het als je het geheel nog even afmaakt door het in de oven te doen en gratineren met(in mijn geval) 20+ kaas
Daar komt toch geen suiker aan te pas en is echt lekker!
Bijv pastasaus:Verse geschilde tomaten of tomatenblokjes uit blik(dat dan wel weer),beetje zeezout,peper,oregano en knoflook(essentieel!!) erbij.Het vlees(in dit huishouden: gebakken tartaar) bakken met een (lente) uitje en de saus erbij.
Ik gebruik zelf volkoren pasta,het allerlekkerste vind ik het als je het geheel nog even afmaakt door het in de oven te doen en gratineren met(in mijn geval) 20+ kaas
Daar komt toch geen suiker aan te pas en is echt lekker!
