Eten
alle pijlers
Wat als ontbijt
vrijdag 19 maart 2010 om 10:14
Twijfelde of het op Eten moest of Lijf en lijn maar toch maar hier posten dan.
Ontbijten is bij ons thuis DRAMA...............ik eet vroeg, moet als eerste de deur uit (eet muesli met yoghurt)
Kinderen moeten eten voordat ze naar school gaan.
Probleem is dat oudste (flink) te zwaar is. Eet (te) goed, snoept niet overdreven.
Als zij wakker is en gewassen aangekleed gaat ze naar beneden om te ontbijten. De discussie met Man liep vanmorgen erg hoog op. Dochter wilde Brinta Fruitvit (met appel) hij vindt dat slecht ontbijt, vette zooi "lekker met suiker"
Dat laatste doe ik er niet in, wel zoetstof.
Ik ben van mening dat een plakje ontbijtkoek, wat de jongste alleen maar wilt, niet voldoet.
Het verschilt wat ze eet, soms kellogs met melk, soms brood (het liefst met ei. Deze kluts ik dan met melk en geef 1 ei aan 2 kinderen. Is dat zo slecht??)
Kan iemand mij vertellen wat ik kan geven als goed en gezond ontbijt dat geen uren in beslag neemt....................
Ontbijten is bij ons thuis DRAMA...............ik eet vroeg, moet als eerste de deur uit (eet muesli met yoghurt)
Kinderen moeten eten voordat ze naar school gaan.
Probleem is dat oudste (flink) te zwaar is. Eet (te) goed, snoept niet overdreven.
Als zij wakker is en gewassen aangekleed gaat ze naar beneden om te ontbijten. De discussie met Man liep vanmorgen erg hoog op. Dochter wilde Brinta Fruitvit (met appel) hij vindt dat slecht ontbijt, vette zooi "lekker met suiker"
Dat laatste doe ik er niet in, wel zoetstof.
Ik ben van mening dat een plakje ontbijtkoek, wat de jongste alleen maar wilt, niet voldoet.
Het verschilt wat ze eet, soms kellogs met melk, soms brood (het liefst met ei. Deze kluts ik dan met melk en geef 1 ei aan 2 kinderen. Is dat zo slecht??)
Kan iemand mij vertellen wat ik kan geven als goed en gezond ontbijt dat geen uren in beslag neemt....................
vrijdag 19 maart 2010 om 10:33
quote:waaromdan schreef op 19 maart 2010 @ 10:28:
[...]
Pppffff als je niet gewoon kunt reageren kan je het beter laten.
Ik vraag normaal iets, als ik het al zou weten had ik de vraag niet gesteld.
waarom zijn er altijd mensen die zo moeten reageren op iets wat serieus is
Ehmz... ik weet niet wat er mis is met die opmerking? Want ik heb dat ook altijd gehoord namelijk, dat Brinta enorm aanzet. En zelf ervaren toen ik zwanger was en alleen Brinta hielp tegen brandend maagzuur.
Brinta is heel stevig en zware kost. Op zichzelf niet ongezond maar voor iemand die al aan de zware kant is niet het meest geschikte ontbijt. Idd gewoon een boterham voorzetten. En houdt ze niet van vleeswaren of lust ze het gewoon echt niet? Sommige dingen moet je leren eten, moet je leren waarderen, en bij vleeswaren heb je zo enorm veel keuze, zit daar echt niks tussen wat ze wel lust?
[...]
Pppffff als je niet gewoon kunt reageren kan je het beter laten.
Ik vraag normaal iets, als ik het al zou weten had ik de vraag niet gesteld.
waarom zijn er altijd mensen die zo moeten reageren op iets wat serieus is
Ehmz... ik weet niet wat er mis is met die opmerking? Want ik heb dat ook altijd gehoord namelijk, dat Brinta enorm aanzet. En zelf ervaren toen ik zwanger was en alleen Brinta hielp tegen brandend maagzuur.
Brinta is heel stevig en zware kost. Op zichzelf niet ongezond maar voor iemand die al aan de zware kant is niet het meest geschikte ontbijt. Idd gewoon een boterham voorzetten. En houdt ze niet van vleeswaren of lust ze het gewoon echt niet? Sommige dingen moet je leren eten, moet je leren waarderen, en bij vleeswaren heb je zo enorm veel keuze, zit daar echt niks tussen wat ze wel lust?
Iets anders
vrijdag 19 maart 2010 om 10:34
vrijdag 19 maart 2010 om 10:35
quote:Supersmollie1 schreef op 19 maart 2010 @ 10:33:
[...]
Hier ben ik het niet mee eens. Er zit gewoon gemalen tarwe in, dat zit ook in een boterham.
Sorry, niet goed geschreven.. ik heb het over de brinta waar TO het over heeft. De tarwe is natuurlijk gewoon wat ook in een boterham zit. Maar de overige toegevoegde spullen zijn alleen van heet aanzettende spul.
( gewone brinta zonder suiker lijkt me nou niet echt kwaad kunnen nee)
[...]
Hier ben ik het niet mee eens. Er zit gewoon gemalen tarwe in, dat zit ook in een boterham.
Sorry, niet goed geschreven.. ik heb het over de brinta waar TO het over heeft. De tarwe is natuurlijk gewoon wat ook in een boterham zit. Maar de overige toegevoegde spullen zijn alleen van heet aanzettende spul.
( gewone brinta zonder suiker lijkt me nou niet echt kwaad kunnen nee)
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
vrijdag 19 maart 2010 om 10:35
quote:waaromdan schreef op 19 maart 2010 @ 10:28:
[...]
Pppffff als je niet gewoon kunt reageren kan je het beter laten.
Ik vraag normaal iets, als ik het al zou weten had ik de vraag niet gesteld.
waarom zijn er altijd mensen die zo moeten reageren op iets wat serieus is Nou jaaa, doe eens normaal zeg!
Ik heb altijd 'gehoord' dat pap / brinta een erg stevige ochtendmaaltijd is; kleine kindjes je beter een boterham als lunch kunt geven dan een bord pap omdat ze anders overgewicht kunnen ontwikkelen, mensen die aan willen komen vooral veel pap/brinta gaan eten etc...Dus volgens mij was mijn antwoord helemaal niet zo raar op je vraag of Brinta nou echt zo ongezond was.
[...]
Pppffff als je niet gewoon kunt reageren kan je het beter laten.
Ik vraag normaal iets, als ik het al zou weten had ik de vraag niet gesteld.
waarom zijn er altijd mensen die zo moeten reageren op iets wat serieus is Nou jaaa, doe eens normaal zeg!
Ik heb altijd 'gehoord' dat pap / brinta een erg stevige ochtendmaaltijd is; kleine kindjes je beter een boterham als lunch kunt geven dan een bord pap omdat ze anders overgewicht kunnen ontwikkelen, mensen die aan willen komen vooral veel pap/brinta gaan eten etc...Dus volgens mij was mijn antwoord helemaal niet zo raar op je vraag of Brinta nou echt zo ongezond was.
Perfectionisme is niet perfect...
vrijdag 19 maart 2010 om 10:35
quote:waaromdan schreef op 19 maart 2010 @ 10:32:
kinderen zijn 10 en 11.
Wat de ene te veel zou willen eten lust de andere niet...........
ja alleen een plakje ontbijtkoek is ook te weinig vind ik.
Dus pindakaas, oh en vruchtenhagel vindt ze ook lekker.
Tosti met alleen kaas maak ik ook nog wel eens.
En dat ei, kreeg ik ook al commentaar op...............
Heb ik voor 2 kinderen 6 sneetjes brood klaar liggen (2 mee naar school en 1 's morgens eten)
Doe ik twee of drie eieren en melk en dat verdeel ik over die broodjes. Dat is toch niet veel of slecht. Doe het natuurlijk niet elke dag.
Ik zou de eieren echt skippen. De gewone cornflakes achtigen ook. Vruchtenhagel af en toe, maar dat zijn verkeerde suikers. Je kan dan beter pindakaas nemen hoewel calorierijker.
Ik zou voor grotere kinderen in de groei 2 boterhammen sóchtends en 2 'middags doen. Niet te weinig. Vooral letten op de koekjes naar school, het drinken wat je tussendoor geeft enz.
kinderen zijn 10 en 11.
Wat de ene te veel zou willen eten lust de andere niet...........
ja alleen een plakje ontbijtkoek is ook te weinig vind ik.
Dus pindakaas, oh en vruchtenhagel vindt ze ook lekker.
Tosti met alleen kaas maak ik ook nog wel eens.
En dat ei, kreeg ik ook al commentaar op...............
Heb ik voor 2 kinderen 6 sneetjes brood klaar liggen (2 mee naar school en 1 's morgens eten)
Doe ik twee of drie eieren en melk en dat verdeel ik over die broodjes. Dat is toch niet veel of slecht. Doe het natuurlijk niet elke dag.
Ik zou de eieren echt skippen. De gewone cornflakes achtigen ook. Vruchtenhagel af en toe, maar dat zijn verkeerde suikers. Je kan dan beter pindakaas nemen hoewel calorierijker.
Ik zou voor grotere kinderen in de groei 2 boterhammen sóchtends en 2 'middags doen. Niet te weinig. Vooral letten op de koekjes naar school, het drinken wat je tussendoor geeft enz.
vrijdag 19 maart 2010 om 10:36
quote:biol schreef op 19 maart 2010 @ 10:31:
[...]
Waarom worden reacties die gegeven worden maar die niet in het straatje van TO passen altijd afgedaan als abnormaal reageren??
Wat hier gezegd wordt is namelijk correct. Mijn zus moet aankomen en het aanraden was om dan brinta bij het ontbijt te eten. Hierin zitten veel stoffen die aanzetten en weinig stoffen die echt voedingsmiddelen zijn.Brinta is echt geen middel om aan te komen. Het is een graanontbijt dat veel energie levert, maar van 's ochtends een bord brinta word je niet dik. Voor een kilo vet moet je zo'n 9000 kcl extra eten, en dat haal je zelfs niet met 10 borden brinta. Het is dus veel zinvoller om het eetpatroon van de gehele dag te monitoren.
[...]
Waarom worden reacties die gegeven worden maar die niet in het straatje van TO passen altijd afgedaan als abnormaal reageren??
Wat hier gezegd wordt is namelijk correct. Mijn zus moet aankomen en het aanraden was om dan brinta bij het ontbijt te eten. Hierin zitten veel stoffen die aanzetten en weinig stoffen die echt voedingsmiddelen zijn.Brinta is echt geen middel om aan te komen. Het is een graanontbijt dat veel energie levert, maar van 's ochtends een bord brinta word je niet dik. Voor een kilo vet moet je zo'n 9000 kcl extra eten, en dat haal je zelfs niet met 10 borden brinta. Het is dus veel zinvoller om het eetpatroon van de gehele dag te monitoren.
vrijdag 19 maart 2010 om 10:39
Beweegt je dochter wel genoeg? Lekker buiten spelen en zo.
Dat is naast gezond eten natuurlijk ook erg belangrijk en goed slapen.
Verder valt me op dat in de supermarkt (jonge!) kinderen al regelmatig aan de kassa staan met energierijk voedsel *lees snoep en cola*. Weet jij wat je dochter buiten je zicht om naar binnen krijgt?
En nu ik het toch over heb, wat drinkt ze? Frisdrank, vruchtensappen en thee met suiker zijn natuurlijk drankjes waarop je moet letten en te veel zuivel ook.
Wat ik hiermee bedoel: het hoeft niet alleen aan het ontbijt te liggen dat ze zwaarder wordt.
Dat is naast gezond eten natuurlijk ook erg belangrijk en goed slapen.
Verder valt me op dat in de supermarkt (jonge!) kinderen al regelmatig aan de kassa staan met energierijk voedsel *lees snoep en cola*. Weet jij wat je dochter buiten je zicht om naar binnen krijgt?
En nu ik het toch over heb, wat drinkt ze? Frisdrank, vruchtensappen en thee met suiker zijn natuurlijk drankjes waarop je moet letten en te veel zuivel ook.
Wat ik hiermee bedoel: het hoeft niet alleen aan het ontbijt te liggen dat ze zwaarder wordt.
vrijdag 19 maart 2010 om 10:39
quote:milaatje schreef op 19 maart 2010 @ 10:36:
[...]
Brinta is echt geen middel om aan te komen. Het is een graanontbijt dat veel energie levert, maar van 's ochtends een bord brinta word je niet dik. Voor een kilo vet moet je zo'n 9000 kcl extra eten, en dat haal je zelfs niet met 10 borden brinta. Het is dus veel zinvoller om het eetpatroon van de gehele dag te monitoren.Milaatje.. lees je mijn reactie later ook even??? En bedankt voor de info.. maar mijn zus loopt bij een dietist.. die zal het vast wel weten....
[...]
Brinta is echt geen middel om aan te komen. Het is een graanontbijt dat veel energie levert, maar van 's ochtends een bord brinta word je niet dik. Voor een kilo vet moet je zo'n 9000 kcl extra eten, en dat haal je zelfs niet met 10 borden brinta. Het is dus veel zinvoller om het eetpatroon van de gehele dag te monitoren.Milaatje.. lees je mijn reactie later ook even??? En bedankt voor de info.. maar mijn zus loopt bij een dietist.. die zal het vast wel weten....
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
vrijdag 19 maart 2010 om 10:40
Nou ja, wat de rest zegt dus
@ TS ,
Ik zou je kinderen vooral een afwisselend ontbijt en lunch voor zetten. De ene keer brood met ei, de andere keer yochurt (hoe schrijf je dat toch?!) en de andere keer een bord pap (maar zonder suiker, zoetstof, met magere melk e.d.).
@ TS ,
Ik zou je kinderen vooral een afwisselend ontbijt en lunch voor zetten. De ene keer brood met ei, de andere keer yochurt (hoe schrijf je dat toch?!) en de andere keer een bord pap (maar zonder suiker, zoetstof, met magere melk e.d.).
Perfectionisme is niet perfect...
vrijdag 19 maart 2010 om 10:40
quote:waaromdan schreef op 19 maart 2010 @ 10:32:
kinderen zijn 10 en 11.
Wat de ene te veel zou willen eten lust de andere niet...........
ja alleen een plakje ontbijtkoek is ook te weinig vind ik.
Dus pindakaas, oh en vruchtenhagel vindt ze ook lekker.
Tosti met alleen kaas maak ik ook nog wel eens.
En dat ei, kreeg ik ook al commentaar op...............
Heb ik voor 2 kinderen 6 sneetjes brood klaar liggen (2 mee naar school en 1 's morgens eten)
Doe ik twee of drie eieren en melk en dat verdeel ik over die broodjes. Dat is toch niet veel of slecht. Doe het natuurlijk niet elke dag.Je zal het wel niet willen horen, maar gebakken eieren zijn misschien niet heel slecht, maar heel goed is het ook niet. Ik vind het ook niet iets om doordeweeks vaak te doen, hooguit een keertje gewoon voor de lekker, maar niet als onderdeel van je standaardeetpatroon, zeker niet als één van je kinderen al aan de stevige kant is. Waarom niet gewoon gewoon boterhammetjes, één met hartig en één met zoet. Zo was de regel bij ons vroeger: eerst je hartige volkorenboterham (kipfilet, achterham, rookvlees->magere vleeswaren dus, soms 30+ kaas) en daarna een zoete volkorenboterham (pindakaas, hagelslag, vruchtenhagel met margarine eronder). Eigenlijk wat iedereen hier al zegt.
kinderen zijn 10 en 11.
Wat de ene te veel zou willen eten lust de andere niet...........
ja alleen een plakje ontbijtkoek is ook te weinig vind ik.
Dus pindakaas, oh en vruchtenhagel vindt ze ook lekker.
Tosti met alleen kaas maak ik ook nog wel eens.
En dat ei, kreeg ik ook al commentaar op...............
Heb ik voor 2 kinderen 6 sneetjes brood klaar liggen (2 mee naar school en 1 's morgens eten)
Doe ik twee of drie eieren en melk en dat verdeel ik over die broodjes. Dat is toch niet veel of slecht. Doe het natuurlijk niet elke dag.Je zal het wel niet willen horen, maar gebakken eieren zijn misschien niet heel slecht, maar heel goed is het ook niet. Ik vind het ook niet iets om doordeweeks vaak te doen, hooguit een keertje gewoon voor de lekker, maar niet als onderdeel van je standaardeetpatroon, zeker niet als één van je kinderen al aan de stevige kant is. Waarom niet gewoon gewoon boterhammetjes, één met hartig en één met zoet. Zo was de regel bij ons vroeger: eerst je hartige volkorenboterham (kipfilet, achterham, rookvlees->magere vleeswaren dus, soms 30+ kaas) en daarna een zoete volkorenboterham (pindakaas, hagelslag, vruchtenhagel met margarine eronder). Eigenlijk wat iedereen hier al zegt.
vrijdag 19 maart 2010 om 10:40
quote:milaatje schreef op 19 maart 2010 @ 10:32:
In al die ontbijtgranen zit veel suiker, ik zou ook eerder kiezen voor bruin brood. Ei is op zich prima, zolang je het niet in een half bakje roomboter bakt. Pindakaas is een zeer verantwoord ontbijt, rijk aan noten (dat een bron van eiwit, goede vetten en vitaminen is) en het vult goed.Er zit geen noot in hoor! Peulvruchten zijn het.
In al die ontbijtgranen zit veel suiker, ik zou ook eerder kiezen voor bruin brood. Ei is op zich prima, zolang je het niet in een half bakje roomboter bakt. Pindakaas is een zeer verantwoord ontbijt, rijk aan noten (dat een bron van eiwit, goede vetten en vitaminen is) en het vult goed.Er zit geen noot in hoor! Peulvruchten zijn het.
vrijdag 19 maart 2010 om 10:43
quote:yasuko schreef op 19 maart 2010 @ 10:40:
[...]
Er zit geen noot in hoor! Peulvruchten zijn het.
Om pinda een noot te noemen is volgens mij vrij gangbaar Of noem jij aardappelen ook fruit?
Ontbijtkoek is geen ontbijt. Stevig ontbijten is gezond, het is niet voor niets dat mensen die het ontbijt overslaan eerder last hebben van overgewicht.
[...]
Er zit geen noot in hoor! Peulvruchten zijn het.
Om pinda een noot te noemen is volgens mij vrij gangbaar Of noem jij aardappelen ook fruit?
Ontbijtkoek is geen ontbijt. Stevig ontbijten is gezond, het is niet voor niets dat mensen die het ontbijt overslaan eerder last hebben van overgewicht.
vrijdag 19 maart 2010 om 10:47
Ik zou eerst die gebakken eieren en die cornflakerommel snél schrappen. Gebakken eieren zijn hardstikke vet én luxespul voor een kind van 11. Die moeten gewoon boterhammen met ham, kaas, kipfilet.
Daarbij denk ik dat het, als je dochter nu al behoorlijk te zwaar is, belangrijk is om eens goed op een rijtje te zetten wat ze eet op een dag.
Wat drinkt ze bijvoorbeeld? Wat voor melk gebruiken jullie, volle melk of halfvol/mager? Toetjes, krijgt ze elke dag een toetje? En zo ja, waar kies je voor? Magere yoghurt of chocoladevla? Wat eet ze als tussendoortje? Fruit en af en toe een evergreen of suikerrijke liga-koeken zoals milk breaks?
Ik denk sowieso dat het belangrijk is dat jij je nu gaat verdiepen in wat gezond eten is, want ik heb het idee dat je daar niet helemaal mee op de hoogte bent. Dat is logisch als je daar nooit op hebt hóeven letten, maar blijkbaar is het voor je dochter wel belangrijk.
Wanneer jij haar een gezond, mager, gevarieerd voedingspatroon aan kunt bieden zal ze leren wat "normaal" eten is (dus veel groente en fruit, weinig suikers, weinig snoepen, dat soort dingen) en geef je haar dat mee voor later.
Ik heb dat niet altijd zo gehad, en ik heb dus pas op veel latere leeftijd moeten leren wat "gezond" eten is, met als gevolg dat ik het nooit helemaal "in mijn systeem" heb kunnen krijgen en nog steeds gedonder met mijn gewicht heb.
Ik dénk dat als je je elfjarige goed bewust kunt maken van eten en haar ook écht een gezond voedingspatroon aanleert, dat ze daar in de rest van haar leven veel profijt van heeft.
Daarbij denk ik dat het, als je dochter nu al behoorlijk te zwaar is, belangrijk is om eens goed op een rijtje te zetten wat ze eet op een dag.
Wat drinkt ze bijvoorbeeld? Wat voor melk gebruiken jullie, volle melk of halfvol/mager? Toetjes, krijgt ze elke dag een toetje? En zo ja, waar kies je voor? Magere yoghurt of chocoladevla? Wat eet ze als tussendoortje? Fruit en af en toe een evergreen of suikerrijke liga-koeken zoals milk breaks?
Ik denk sowieso dat het belangrijk is dat jij je nu gaat verdiepen in wat gezond eten is, want ik heb het idee dat je daar niet helemaal mee op de hoogte bent. Dat is logisch als je daar nooit op hebt hóeven letten, maar blijkbaar is het voor je dochter wel belangrijk.
Wanneer jij haar een gezond, mager, gevarieerd voedingspatroon aan kunt bieden zal ze leren wat "normaal" eten is (dus veel groente en fruit, weinig suikers, weinig snoepen, dat soort dingen) en geef je haar dat mee voor later.
Ik heb dat niet altijd zo gehad, en ik heb dus pas op veel latere leeftijd moeten leren wat "gezond" eten is, met als gevolg dat ik het nooit helemaal "in mijn systeem" heb kunnen krijgen en nog steeds gedonder met mijn gewicht heb.
Ik dénk dat als je je elfjarige goed bewust kunt maken van eten en haar ook écht een gezond voedingspatroon aanleert, dat ze daar in de rest van haar leven veel profijt van heeft.
668, the neighbour of the Beast
vrijdag 19 maart 2010 om 10:48
Yoghurt met fruit en muesli (de ongezoete versie dus, géén cruesli e.d.) is misschien ook nog een optie? Lekker, yoghurt met stukjes banaan, appel en binnenkort weer aardbeien, bessen enz. Je kan bij de AH anders ook doosjes bevroren vruchten kopen en die door de yoghurt doen.
Of maak een ontbijtsmootie met banaan, melk of yoghurt, bevroren frambozen/bosbessen/stukjes mango/aardbeien/whatever, sinaasappelsap en een paar eetlepels havermout en lijnzaad: dat allemaal in de blender. Twee glazen daarvan vult al behoorlijk en het is lekker zoet zonder dat er suiker inzit.
Misschien kun je de brinta vervangen door havermoutpap met sojamelk? Dat vind ik veel lekkerder dan brinta. Eventueel met rozijntjes en kaneel erdoor; lekker!
En natuurlijk gewoon boterhammen. Je kan er eventueel een kaastosti van maken, dat is niet ongezonder dan een gewone boterham met kaas, zolang je er tenminste geen extra boter opsmeert en er geen sausjes bij eet. Wel lekkerder.
Of maak een ontbijtsmootie met banaan, melk of yoghurt, bevroren frambozen/bosbessen/stukjes mango/aardbeien/whatever, sinaasappelsap en een paar eetlepels havermout en lijnzaad: dat allemaal in de blender. Twee glazen daarvan vult al behoorlijk en het is lekker zoet zonder dat er suiker inzit.
Misschien kun je de brinta vervangen door havermoutpap met sojamelk? Dat vind ik veel lekkerder dan brinta. Eventueel met rozijntjes en kaneel erdoor; lekker!
En natuurlijk gewoon boterhammen. Je kan er eventueel een kaastosti van maken, dat is niet ongezonder dan een gewone boterham met kaas, zolang je er tenminste geen extra boter opsmeert en er geen sausjes bij eet. Wel lekkerder.
vrijdag 19 maart 2010 om 10:48
quote:biol schreef op 19 maart 2010 @ 10:35:
[...]
Sorry, niet goed geschreven.. ik heb het over de brinta waar TO het over heeft. De tarwe is natuurlijk gewoon wat ook in een boterham zit. Maar de overige toegevoegde spullen zijn alleen van heet aanzettende spul.
( gewone brinta zonder suiker lijkt me nou niet echt kwaad kunnen nee)Ah, dus we zijn het toch eens.
[...]
Sorry, niet goed geschreven.. ik heb het over de brinta waar TO het over heeft. De tarwe is natuurlijk gewoon wat ook in een boterham zit. Maar de overige toegevoegde spullen zijn alleen van heet aanzettende spul.
( gewone brinta zonder suiker lijkt me nou niet echt kwaad kunnen nee)Ah, dus we zijn het toch eens.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
vrijdag 19 maart 2010 om 10:50
Ontbijtkoek zijn ook niet gezond trouwens. Puur suiker. Ontbijtkoek past in een gezond voedingspatroon als vervanging van koek of snoep, niet als vervanging van volkorenbrood.
Geen haar gewoon twee volkorenboterhammen 's ochtends, met gezond beleg. En dan mag ze heus wel een keer een boterham met vruchtenhagel (da's rommel natuurlijk, puur suiker), maar zeker ook gezond beleg als ham, kaas, kipfilet. Eventueel met blaadjes sla of plakjes komkommer/tomaat om het op te leuken. Is lekkerder en geeft nauwelijks extra caloriëen.
Geen haar gewoon twee volkorenboterhammen 's ochtends, met gezond beleg. En dan mag ze heus wel een keer een boterham met vruchtenhagel (da's rommel natuurlijk, puur suiker), maar zeker ook gezond beleg als ham, kaas, kipfilet. Eventueel met blaadjes sla of plakjes komkommer/tomaat om het op te leuken. Is lekkerder en geeft nauwelijks extra caloriëen.
668, the neighbour of the Beast
vrijdag 19 maart 2010 om 10:50
quote:Numi schreef op 19 maart 2010 @ 10:38:
Misschien ontbijtdrink?
De meeste ontbijtdrinken zitten weer vol met suiker en/of zoetstoffen.
Zoals eerder gezegd, 1 broodje harig dan een broodje zoet beleg. Di is zoals ik thuis gewend was en werkt erg goed. Tijdens mijn middelbare schooltijd at ik 's ochtends een bord Brinta. Ben zonder gewichtsproblemen die tijd doorgekomen, maar moest wel 15 km fietsen naar school.
Krijgt je dochter wel voldoende beweging? Dat begint al met lopend of fietsend naar school. Daarnaast sporten. Als je dochter overgewicht heeft kun je toch veel beter naar een diëtiste gaan ipv zelf te lopen aamodderen? Het gaat dan niet om een dieet, maar om een uitgebalanceerd menu.
Misschien ontbijtdrink?
De meeste ontbijtdrinken zitten weer vol met suiker en/of zoetstoffen.
Zoals eerder gezegd, 1 broodje harig dan een broodje zoet beleg. Di is zoals ik thuis gewend was en werkt erg goed. Tijdens mijn middelbare schooltijd at ik 's ochtends een bord Brinta. Ben zonder gewichtsproblemen die tijd doorgekomen, maar moest wel 15 km fietsen naar school.
Krijgt je dochter wel voldoende beweging? Dat begint al met lopend of fietsend naar school. Daarnaast sporten. Als je dochter overgewicht heeft kun je toch veel beter naar een diëtiste gaan ipv zelf te lopen aamodderen? Het gaat dan niet om een dieet, maar om een uitgebalanceerd menu.
vrijdag 19 maart 2010 om 10:52
Ontbijtdranken zijn ook bagger, niks dan loze suikers. Als je ze tenminste koopt. Versgeperst sap is dan een stuk gezonder, maar ook geen vulling om een kind op naar school te sturen.
Oh! En dubbele boterhammen, niet enkel, scheelt je de helft in beleg en dus helft in caloriëen die je daardoor binnenkrijgt.
Oh! En dubbele boterhammen, niet enkel, scheelt je de helft in beleg en dus helft in caloriëen die je daardoor binnenkrijgt.
668, the neighbour of the Beast
