Gezondheid
alle pijlers
Bekkenklachten NA bevalling
zondag 26 juli 2015 om 10:21
Ik weet niet zeker wat de beste plek is voor deze post. Ik ben op zoek naar anderen die net als ik na/ door de bevalling bekkenklachten hebben gekregen? Tijdens de zwangerschap nergens last van gehad maar tijdens de bevalling is mijn bekken wat te ver opgerekt. Ik kon niks! Inmiddels is onze dochter bijna 6 maanden. Ik heb twee keer per week fysio en nog elke dag pijn. Ik zou graag ervaringen en tips uitwisselen. Zitten er meer in dit schuitje?
Alvast bedankt voor jullie reacties.
Liefs Lingo
Alvast bedankt voor jullie reacties.
Liefs Lingo
zondag 26 juli 2015 om 10:33
Ik heb het niet in zo'n extreme mate, maar ik had wel na de bevalling pijn in mijn liezen en lage rug. Ik had zelf meer het idee dat alles nog zo slap is en vooral de rugpijn is minder als ik heel goed op mijn houding blijf letten en steevast naar de (bikram) yogales ga zodat ik niet meer 'inzak'. En na een sportwedstrijd had ik opeens spierpijn in mijn liezen, voor mij een bevestiging dat ik daar in ieder geval nog een slap vaatdoekje was.
zondag 26 juli 2015 om 10:47
zondag 26 juli 2015 om 10:58
Wat ik mij afvraag, komt bovenstaande nu echt zoveel vaker voor dan in de tijd dat ik kinderen kreeg, zo'n dertig jaar geleden? Je bleef dan lekker 10 dagen onder de hoede van een kraamverzorgster, van 9 uur 's ochtends tot na het avondeten. Elke dag flink deel van de dag gewoon in bed blijven en je lichaam de kans geven om van de bevalling te herstellen. Nooit meer last gehad van klachten.
Weet dat dit erg duur was natuurlijk maar het bespaart wel weer de kosten van de behandeling van al die klachten achteraf. En emotioneel ook fijn. Ik voelde me tien dagen de koningin!
Weet dat dit erg duur was natuurlijk maar het bespaart wel weer de kosten van de behandeling van al die klachten achteraf. En emotioneel ook fijn. Ik voelde me tien dagen de koningin!
zondag 26 juli 2015 om 11:04
Er is een verschil tussen klachten in bekkenbodem en bekken instabiliteit (echt de gewrichten). Ik heb het laatste gehad zowel tijdens zwangerschap als na bevalling. Zoek een goede fysio die daarin gespecialiseerd is en je bekken weer recht kan zetten. Ga bij voorkeur niet achter de commode staan. Ik verschoonde kind zittend op bed bijv. Niet stofzuigen of anderszins onnodig bukken. Neem desnoods even een hulp in de huishouding. Toen de hormonen uit mijn lijf waren na een week of 6 ging het beter. Ik fietste veel en wandelde weinig. Steeds kleine stukjes. Nu heb ik er nog last van als ik ongesteld moet worden maar verder gaat het heel goed. Sterkte het is idd heel vervelend.
zondag 26 juli 2015 om 11:11
quote:SallyK schreef op 26 juli 2015 @ 10:58:
Wat ik mij afvraag, komt bovenstaande nu echt zoveel vaker voor dan in de tijd dat ik kinderen kreeg, zo'n dertig jaar geleden? Je bleef dan lekker 10 dagen onder de hoede van een kraamverzorgster, van 9 uur 's ochtends tot na het avondeten. Elke dag flink deel van de dag gewoon in bed blijven en je lichaam de kans geven om van de bevalling te herstellen. Nooit meer last gehad van klachten.
Weet dat dit erg duur was natuurlijk maar het bespaart wel weer de kosten van de behandeling van al die klachten achteraf. En emotioneel ook fijn. Ik voelde me tien dagen de koningin!Ik heb juist het idee dat mijn 'klachten' veel erger zouden zijn als ik 10 dagen in mijn bed had moeten blijven liggen.
Wat ik mij afvraag, komt bovenstaande nu echt zoveel vaker voor dan in de tijd dat ik kinderen kreeg, zo'n dertig jaar geleden? Je bleef dan lekker 10 dagen onder de hoede van een kraamverzorgster, van 9 uur 's ochtends tot na het avondeten. Elke dag flink deel van de dag gewoon in bed blijven en je lichaam de kans geven om van de bevalling te herstellen. Nooit meer last gehad van klachten.
Weet dat dit erg duur was natuurlijk maar het bespaart wel weer de kosten van de behandeling van al die klachten achteraf. En emotioneel ook fijn. Ik voelde me tien dagen de koningin!Ik heb juist het idee dat mijn 'klachten' veel erger zouden zijn als ik 10 dagen in mijn bed had moeten blijven liggen.
zondag 26 juli 2015 om 11:12
quote:janna1986 schreef op 26 juli 2015 @ 10:47:
Ja herkenbaar maar ook niet zo erg als jij.
Idd veel lage rugpijn en ik heb ook nog regelmatig last van een drukkend/zwaar gevoel van onderen. Bijv. bij het plassen, en als ik nu ongesteld ben voelt het een soort van beurs.
Doe nog steeds van die oefeningen, dat heeft wel geholpen.He, dat heb ik ook. Nooit daaraan geweten, maar gewoon aan 'extremere ongesteldheid' ofzo.
Ja herkenbaar maar ook niet zo erg als jij.
Idd veel lage rugpijn en ik heb ook nog regelmatig last van een drukkend/zwaar gevoel van onderen. Bijv. bij het plassen, en als ik nu ongesteld ben voelt het een soort van beurs.
Doe nog steeds van die oefeningen, dat heeft wel geholpen.He, dat heb ik ook. Nooit daaraan geweten, maar gewoon aan 'extremere ongesteldheid' ofzo.
zondag 26 juli 2015 om 11:15
Ik heb er 3 jaar na de bevalling mee rondgelopen, iedere arts gezien tot een fysio erachter kwam dat het toch echt bekkeninstabiliteit was. Binnen no time met goede oefeningen van de pijnstillers af en nu alleen nog pijn als ik een verkeerde stap maak of, ja inderdaad, ongesteld moet worden.
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
zondag 26 juli 2015 om 11:19
quote:SallyK schreef op 26 juli 2015 @ 10:58:
Wat ik mij afvraag, komt bovenstaande nu echt zoveel vaker voor dan in de tijd dat ik kinderen kreeg, zo'n dertig jaar geleden? Je bleef dan lekker 10 dagen onder de hoede van een kraamverzorgster, van 9 uur 's ochtends tot na het avondeten. Elke dag flink deel van de dag gewoon in bed blijven en je lichaam de kans geven om van de bevalling te herstellen. Nooit meer last gehad van klachten.
Weet dat dit erg duur was natuurlijk maar het bespaart wel weer de kosten van de behandeling van al die klachten achteraf. En emotioneel ook fijn. Ik voelde me tien dagen de koningin!Wie weet... ik had in ieder geval een dom sufkutje als kraamverzorgster en deed veel te veel zelf. De pijn begon ook pas echt na een paar dagen en ging toen niet meer weg. Kon feliciaatje niet eens uit de wieg tillen van de pijn.
Wat ik mij afvraag, komt bovenstaande nu echt zoveel vaker voor dan in de tijd dat ik kinderen kreeg, zo'n dertig jaar geleden? Je bleef dan lekker 10 dagen onder de hoede van een kraamverzorgster, van 9 uur 's ochtends tot na het avondeten. Elke dag flink deel van de dag gewoon in bed blijven en je lichaam de kans geven om van de bevalling te herstellen. Nooit meer last gehad van klachten.
Weet dat dit erg duur was natuurlijk maar het bespaart wel weer de kosten van de behandeling van al die klachten achteraf. En emotioneel ook fijn. Ik voelde me tien dagen de koningin!Wie weet... ik had in ieder geval een dom sufkutje als kraamverzorgster en deed veel te veel zelf. De pijn begon ook pas echt na een paar dagen en ging toen niet meer weg. Kon feliciaatje niet eens uit de wieg tillen van de pijn.
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
zondag 26 juli 2015 om 12:19
zondag 26 juli 2015 om 17:51
quote:SallyK schreef op 26 juli 2015 @ 10:58:
Wat ik mij afvraag, komt bovenstaande nu echt zoveel vaker voor dan in de tijd dat ik kinderen kreeg, zo'n dertig jaar geleden? Je bleef dan lekker 10 dagen onder de hoede van een kraamverzorgster, van 9 uur 's ochtends tot na het avondeten. Elke dag flink deel van de dag gewoon in bed blijven en je lichaam de kans geven om van de bevalling te herstellen. Nooit meer last gehad van klachten.
Weet dat dit erg duur was natuurlijk maar het bespaart wel weer de kosten van de behandeling van al die klachten achteraf. En emotioneel ook fijn. Ik voelde me tien dagen de koningin!
Ik kon in het begin alleen maar liggen. Bij staan en lopen hing ik tussen vriend en kraamhulp in. Heb na een week onze dochter voor het eerst gewassen. We hebben ook verlengde kraamhulp gehad op medische indicatie. Onze kraamhulp had het nog niet eerder zo gezien. Het kraakbeen in het midden van het schaambeen is opgerekt, daarnaast bekkenbodem spieren veel te gespannen. Als kers op de taart had ik ook een suptotaal ruptuur en kreeg ik mega blaasontsteking. Maar goed dat is inmiddels wel hersteld. Hoewel ik nooit meer dezelfde zal zijn, het is van onderen 1 stuk littekenweefsel.
Ik ga naar een bekkenbodem fysio voor bewegingstips en ontspannen van de spieren, daarnaast naar gewone fysio voor verstevigen van lage buik- en rugspieren.
Wat ik mij afvraag, komt bovenstaande nu echt zoveel vaker voor dan in de tijd dat ik kinderen kreeg, zo'n dertig jaar geleden? Je bleef dan lekker 10 dagen onder de hoede van een kraamverzorgster, van 9 uur 's ochtends tot na het avondeten. Elke dag flink deel van de dag gewoon in bed blijven en je lichaam de kans geven om van de bevalling te herstellen. Nooit meer last gehad van klachten.
Weet dat dit erg duur was natuurlijk maar het bespaart wel weer de kosten van de behandeling van al die klachten achteraf. En emotioneel ook fijn. Ik voelde me tien dagen de koningin!
Ik kon in het begin alleen maar liggen. Bij staan en lopen hing ik tussen vriend en kraamhulp in. Heb na een week onze dochter voor het eerst gewassen. We hebben ook verlengde kraamhulp gehad op medische indicatie. Onze kraamhulp had het nog niet eerder zo gezien. Het kraakbeen in het midden van het schaambeen is opgerekt, daarnaast bekkenbodem spieren veel te gespannen. Als kers op de taart had ik ook een suptotaal ruptuur en kreeg ik mega blaasontsteking. Maar goed dat is inmiddels wel hersteld. Hoewel ik nooit meer dezelfde zal zijn, het is van onderen 1 stuk littekenweefsel.
Ik ga naar een bekkenbodem fysio voor bewegingstips en ontspannen van de spieren, daarnaast naar gewone fysio voor verstevigen van lage buik- en rugspieren.
maandag 27 juli 2015 om 00:29
Hier ook 5 mnd na de bevalling nog steeds problemen en halve dgn aan het werk! Ben onder behandeling van een bekkenfysio en krijg vanuit daaruit ook oefeningen om de buikspieren sterker te maken! Wat heb jij previes voor klachten
Liever spijt van iets wat je heb gedaan, dan spijt van iets wat je niet heb gedaan
maandag 27 juli 2015 om 09:28
Ik haak hier even in.
Ik had al wel tijdens min zwangerschap (vanaf week 14) last van mijn bekken. De term bekkeninstabiliteit wordt niet meer gebruikt maar volgens mijn fysio heb ik dat wel degelijk. Ik kon aan het eind van mijn zwangerschap niets meer. Mijn man heeft het hele huishouden over moeten nemen en mij bijvoorbeeld moeten helpen met afdrogen na douchen en aankleden. Op sommige dagen kon ik mijn voet niet eens 15 centimeter optillen dus je kunt je voorstellen hoe het met lopen ging.
Na de bevalling (met een hoge vacuumverlossing...) kon ik niet eens uit bed komen.
Nu is mijn dochter 10 weken oud. Ik heb er nog steeds erg veel last van. Het lijkt steeds twee stappen vooruit te gaan en dan weer een stap terug. Ik word er gek van! Ik wil gewoon lekker kunnen wandelen met de kleine meid maar helaas red ik het net heen en terug naar de super die 5 minuten verderop zit. Ik slaap de laatste week ook weer erg slecht door de pijn. Herkennen jullie dit ook?
Ik had al wel tijdens min zwangerschap (vanaf week 14) last van mijn bekken. De term bekkeninstabiliteit wordt niet meer gebruikt maar volgens mijn fysio heb ik dat wel degelijk. Ik kon aan het eind van mijn zwangerschap niets meer. Mijn man heeft het hele huishouden over moeten nemen en mij bijvoorbeeld moeten helpen met afdrogen na douchen en aankleden. Op sommige dagen kon ik mijn voet niet eens 15 centimeter optillen dus je kunt je voorstellen hoe het met lopen ging.
Na de bevalling (met een hoge vacuumverlossing...) kon ik niet eens uit bed komen.
Nu is mijn dochter 10 weken oud. Ik heb er nog steeds erg veel last van. Het lijkt steeds twee stappen vooruit te gaan en dan weer een stap terug. Ik word er gek van! Ik wil gewoon lekker kunnen wandelen met de kleine meid maar helaas red ik het net heen en terug naar de super die 5 minuten verderop zit. Ik slaap de laatste week ook weer erg slecht door de pijn. Herkennen jullie dit ook?
zondag 2 augustus 2015 om 22:31
Heel herkenbaar Sjeetje81, ik baalde er ook van dat anderen al lang de hort op waren en ik telkens maar niks kon. Hoewel het langzaam gaat wordt het toch wel steeds beter!!
Ik doe oefeningen voor lage buik- en rugspieren bij gewone fysio. Bij bekkenbodemfysio oefeningen om bekkenbodem te ontspannen dance01. Ik heb ook last van het schaambeen, maar daar doe je verder weinig aan volgens mij.
Ik slik sinds kort glucosamine voor herstel van het kraakbeen en magnesium voor het ontspannen van de spieren. Geloof dat ik op een bal ook beter kan zitten als op een stoel. Op de bal is er minder druk.
Ik doe oefeningen voor lage buik- en rugspieren bij gewone fysio. Bij bekkenbodemfysio oefeningen om bekkenbodem te ontspannen dance01. Ik heb ook last van het schaambeen, maar daar doe je verder weinig aan volgens mij.
Ik slik sinds kort glucosamine voor herstel van het kraakbeen en magnesium voor het ontspannen van de spieren. Geloof dat ik op een bal ook beter kan zitten als op een stoel. Op de bal is er minder druk.
