Gezondheid
alle pijlers
Binge eating disorder
dinsdag 29 september 2015 om 23:23
Waarom stop je met suikers eten dan? Die heeft je lichaam ook gewoon nodig.
Het klinkt alsof je van het ene uiterste naar het andere bent gegaan.
Niet heel gek dat je dat dan niet volhoudt toch?
Sowieso moet je het probleem achter de eetstoornis zien te tackelen. Ik denk dat wat hulp daarbij geen overbodige luxe is, dus ga eens met je huisarts praten.
Het klinkt alsof je van het ene uiterste naar het andere bent gegaan.
Niet heel gek dat je dat dan niet volhoudt toch?
Sowieso moet je het probleem achter de eetstoornis zien te tackelen. Ik denk dat wat hulp daarbij geen overbodige luxe is, dus ga eens met je huisarts praten.
dinsdag 29 september 2015 om 23:39
Oh dat lijkt me hartstikke goed. Heb je al wat adviezen gekregen of was het alleen kennismaken?
En ga je er nog vaker heen? Ik denk dat het goed voor je zou zijn om dagmenu's met iemand te maken die er verstand van heeft en precies afgestemd op jouw situatie. (Ik zou persoonlijk dus geen eetlijstjes van willekeurige forummers over gaan nemen, due zie je hier namelijk nog wel eens langskomen).
En ga je er nog vaker heen? Ik denk dat het goed voor je zou zijn om dagmenu's met iemand te maken die er verstand van heeft en precies afgestemd op jouw situatie. (Ik zou persoonlijk dus geen eetlijstjes van willekeurige forummers over gaan nemen, due zie je hier namelijk nog wel eens langskomen).
woensdag 30 september 2015 om 00:58
Soms heb ik mezelf iets lekkers beloofd maar dan heb ik helemaal geen trek. Bijv. afgelopen vrijdag had ik mijn lievelingsgebak op de kop weten te tikken maar 's avonds tegen koffietijd bleek dat ik een raar gevoel in mijn buik had en geen trek. En van zoiets raak ik verward. Deze keer heb ik een beslissing genomen en mijn portie in de vriezer gegooid.
Met kerstmis speelt zoiets ook. Er is heel veel eten maar als je wil dat het je smaakt moet je je matigen. En dat veroorzaakt stress bij mij want ik heb immers zoveel lekkers in huis? Speciaal voor mij omdat ik het zo lekker vind. Maar ja als het je niet smaakt dan kan je dat niet negeren.
Met kerstmis speelt zoiets ook. Er is heel veel eten maar als je wil dat het je smaakt moet je je matigen. En dat veroorzaakt stress bij mij want ik heb immers zoveel lekkers in huis? Speciaal voor mij omdat ik het zo lekker vind. Maar ja als het je niet smaakt dan kan je dat niet negeren.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 30 september 2015 om 08:10
Knap van je. Het is echt geen gemakkelijke weg en probeer daarom ook (zeker in het begin) niet te streng te zijn! Het is afkicken zoals een verslaving, met alle ups en downs. Fijn dat je er goede hulp bij krijgt. Er zijn ook speciale programma's voor eetstoornissen, mocht de hulp van een dieetpsychologe niet voldoende zijn. Zorg dat je een groot vangnet hebt en ik wil je heel veel succes wensen!
woensdag 30 september 2015 om 09:05
Zorg dat je drie gezonde maaltijden per dag eet en ga geen voedingsmiddelen schrappen. Hoe extremer je dngen weglaat, hoe meer last je gaat krijgen van cravings en zo blijf je in die vicieuze cirkel hangen. Voed jezelf met goede producten, dingen als: volkorenbrood, zilvervliesrijst, heel veel groente en fruit, volle yoghurt of kwark en een beetje (biologisch) vlees. Als je op die manier een goede basis legt ga je echt niet dood van aardbeienjam op je volkorenboterham. En zal je na een tijdje ook merken dat wanneer je 3 goede (dus ook ruim genoeg qua portie) maaltijden eet je lijf in elk geval niet meer schreeuwt om tussendoortjes. (en dan je hoofd nog, maar daar werk je al aan zo te lezen)
Uiteindelijk zit een groot deel van je probleem in je hoofd. Daarom is het heel goed dat je naar een psychologe bent gegaan. Stap 1 is om te leren weer een beetje goed voor jezelf te zorgen. Maar dat wordt een stuk makkelijker als je goed eet. Als je nu gaat klungelen met een zelfopgelegd dieet zet je jezelf meteen alweer op een achterstand.
Uiteindelijk zit een groot deel van je probleem in je hoofd. Daarom is het heel goed dat je naar een psychologe bent gegaan. Stap 1 is om te leren weer een beetje goed voor jezelf te zorgen. Maar dat wordt een stuk makkelijker als je goed eet. Als je nu gaat klungelen met een zelfopgelegd dieet zet je jezelf meteen alweer op een achterstand.
