Gezondheid
alle pijlers
(chronische) hyperventilatie
woensdag 12 januari 2011 om 10:19
Ik weet dat hier eerder een toppic over geopend is maar daar word niet meer actief op geschreven. Vandaar dat ik een nieuwe open in de hoop dat iemand zijn/haar ervaringen wil delen.
Vannacht was het weer zover. Vlak voor dat ik in slaap viel kreeg ik het gevoel alsof ik in een diepe afgrond viel. Vervolgens brak het zweet me uit en ging mijn hart als een gek te keer. En ik kon niet meer goed door ademen. Bleef maar diep proberen te ademen, voelde dat ik moest gapen maar ook dat lukte me niet goed. Piep in mijn hoofd.
Ben maar uit mijn bed gestapt en heb een kop kamille thee gemaakt, een zakje gepakt en daarin proberen te ademen maar daar kreeg ik het nog benauwder van. Enfin, zo ben ik een tijdje aan het spoken geweest en uiteindelijk toch in slaap gevallen. En toen ik vanmorgen wakker werd begon het gewoon weer opnieuw.
Ik probeer voor mezelf te relativeren dat ik echt niet dood ga maar zo voelt het soms wel. Het was een tijd veel minder maar ik weet nu dat dit weer het begin van een periode is van gebroken nachten en bang zijn om naar bed te gaan.
Ooit heb ik wel eens een training gehad van het ziekenhuis. Maar hier heb ik voor mijn gevoel niet veel aan gehad. Het is immers niet zo dat ik loop te happen naar lucht en heel ongecontroleerd adem haal, zo'n heftige aanval als je op tv wel eens ziet zeg maar.
Wie herkent dit en wilt zijn/haar (positieve) ervaring met mij delen?
Vannacht was het weer zover. Vlak voor dat ik in slaap viel kreeg ik het gevoel alsof ik in een diepe afgrond viel. Vervolgens brak het zweet me uit en ging mijn hart als een gek te keer. En ik kon niet meer goed door ademen. Bleef maar diep proberen te ademen, voelde dat ik moest gapen maar ook dat lukte me niet goed. Piep in mijn hoofd.
Ben maar uit mijn bed gestapt en heb een kop kamille thee gemaakt, een zakje gepakt en daarin proberen te ademen maar daar kreeg ik het nog benauwder van. Enfin, zo ben ik een tijdje aan het spoken geweest en uiteindelijk toch in slaap gevallen. En toen ik vanmorgen wakker werd begon het gewoon weer opnieuw.
Ik probeer voor mezelf te relativeren dat ik echt niet dood ga maar zo voelt het soms wel. Het was een tijd veel minder maar ik weet nu dat dit weer het begin van een periode is van gebroken nachten en bang zijn om naar bed te gaan.
Ooit heb ik wel eens een training gehad van het ziekenhuis. Maar hier heb ik voor mijn gevoel niet veel aan gehad. Het is immers niet zo dat ik loop te happen naar lucht en heel ongecontroleerd adem haal, zo'n heftige aanval als je op tv wel eens ziet zeg maar.
Wie herkent dit en wilt zijn/haar (positieve) ervaring met mij delen?
woensdag 12 januari 2011 om 10:31
Grappig, ik wilde er ook net een topic over openen. Ik heb er vreselijk last van, meerdere malen per dag. Boodschappen doen gaat bijna niet meer want ik krijg standaard een aanval als ik in de rij bij de kassa sta.
Ik heb veel gelezen over ademhaling op internet, via de buik. Maar ook al adem ik op die manier heb ik er nog last van.
Ik las verder op internet dat er een inhalatieapparaatje bestaat, die je kan gebruiken als je het voelt aankomen. Ik heb gister de apotheekassistente gesproken maar die raadt het niet aan. Voor die 13 euro kan je net zo goed in een zakje ademen zei ze.
Dus ik lees hier graag mee of andere nog goeie tips hebben. Ik wil volgende week beginnen met de mindfullness cursus die ik hier nog heb liggen. Dat las ik ook als tip op internet. En die cursus had ik al in huis toevallig.
Ik vond deze site wel heel duidelijk, veel klachten die ik heb had ik niet echt gekoppeld aan hyperventilatie (chronische).
http://www.chronischehyperventilatie.nl/symptomen
Ik heb veel gelezen over ademhaling op internet, via de buik. Maar ook al adem ik op die manier heb ik er nog last van.
Ik las verder op internet dat er een inhalatieapparaatje bestaat, die je kan gebruiken als je het voelt aankomen. Ik heb gister de apotheekassistente gesproken maar die raadt het niet aan. Voor die 13 euro kan je net zo goed in een zakje ademen zei ze.
Dus ik lees hier graag mee of andere nog goeie tips hebben. Ik wil volgende week beginnen met de mindfullness cursus die ik hier nog heb liggen. Dat las ik ook als tip op internet. En die cursus had ik al in huis toevallig.
Ik vond deze site wel heel duidelijk, veel klachten die ik heb had ik niet echt gekoppeld aan hyperventilatie (chronische).
http://www.chronischehyperventilatie.nl/symptomen
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 12 januari 2011 om 10:38
quote:Mylene_Valerie schreef op 12 januari 2011 @ 10:31:
Ik vond deze site wel heel duidelijk, veel klachten die ik heb had ik niet echt gekoppeld aan hyperventilatie (chronische).
http://www.chronischehyperventilatie.nl/symptomen
die lijst is wel heel uitgebreid vind ik, er staat bij wijze van spreken nog net niet op 'ik heb het koud als het vriest'.
Symptomen als kortademigheid, hartkloppingen en bonzend hart kunnen ook door 'echte' ziektes veroorzaakt worden
Ik vond deze site wel heel duidelijk, veel klachten die ik heb had ik niet echt gekoppeld aan hyperventilatie (chronische).
http://www.chronischehyperventilatie.nl/symptomen
die lijst is wel heel uitgebreid vind ik, er staat bij wijze van spreken nog net niet op 'ik heb het koud als het vriest'.
Symptomen als kortademigheid, hartkloppingen en bonzend hart kunnen ook door 'echte' ziektes veroorzaakt worden
woensdag 12 januari 2011 om 10:43
quote:smulrol schreef op 12 januari 2011 @ 10:38:
[...]
die lijst is wel heel uitgebreid vind ik, er staat bij wijze van spreken nog net niet op 'ik heb het koud als het vriest'.
Symptomen als kortademigheid, hartkloppingen en bonzend hart kunnen ook door 'echte' ziektes veroorzaakt worden
Deze staat er wel bij ;
Continue koud gevoel ook al is het warm.
[...]
die lijst is wel heel uitgebreid vind ik, er staat bij wijze van spreken nog net niet op 'ik heb het koud als het vriest'.
Symptomen als kortademigheid, hartkloppingen en bonzend hart kunnen ook door 'echte' ziektes veroorzaakt worden
Deze staat er wel bij ;
Continue koud gevoel ook al is het warm.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 12 januari 2011 om 10:53
quote:roosje4 schreef op 12 januari 2011 @ 10:47:
Dokteren via internet is nooit verstandig.
Neem een psycholoog of een fysio die hierin gespecialiseerd is. Waarom thuis oplossen als daar hulpverleners voor zijn.Ik geloof daar niet in. Waar zouden ze mee kunnen helpen wat ik zelf niet kan? Ademhaling is iets waar ik zelf aan kan werken. Verder heb ik geen reden om hier last van te hebben. Het is gewoon rete irritant. Ik heb verder geen angsten ofzo, ja om zo' n aanval te krijgen. Maar al denk ik er niet aan, ik krijg er meerdere op een dag. Ook gewoon alleen thuis. Dus logica zit er denk ik niet in. Ik denk gewoon focussen op de ademhaling.
Dokteren via internet is nooit verstandig.
Neem een psycholoog of een fysio die hierin gespecialiseerd is. Waarom thuis oplossen als daar hulpverleners voor zijn.Ik geloof daar niet in. Waar zouden ze mee kunnen helpen wat ik zelf niet kan? Ademhaling is iets waar ik zelf aan kan werken. Verder heb ik geen reden om hier last van te hebben. Het is gewoon rete irritant. Ik heb verder geen angsten ofzo, ja om zo' n aanval te krijgen. Maar al denk ik er niet aan, ik krijg er meerdere op een dag. Ook gewoon alleen thuis. Dus logica zit er denk ik niet in. Ik denk gewoon focussen op de ademhaling.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 12 januari 2011 om 11:04
Ademen in een zakje helpt nagenoeg niets. Het doel erachter is dat je jezelf concentreert op je ademhaling, dat werkt het beste (wetenschappelijk bewezen, laatst nog gelezen voor de studie).
@mylene_valerie, op basis van wat jij zegt, dat boodschappen doen bijna niet meer gaat omdat je een aanval krijgt in de rij, dat je bang bent voor aanvallen; zoek hulp, of houd jezelf goed in de gaten, want voor je het weet heb je een paniekstoornis aan je broek hangen. Ik zou als ik jou was een afspraak bij de HA maken en je angst bespreken, er zijn hele goede gedragstherapieen hiervoor!
@mylene_valerie, op basis van wat jij zegt, dat boodschappen doen bijna niet meer gaat omdat je een aanval krijgt in de rij, dat je bang bent voor aanvallen; zoek hulp, of houd jezelf goed in de gaten, want voor je het weet heb je een paniekstoornis aan je broek hangen. Ik zou als ik jou was een afspraak bij de HA maken en je angst bespreken, er zijn hele goede gedragstherapieen hiervoor!
woensdag 12 januari 2011 om 11:08
quote:Mylene_Valerie schreef op 12 januari 2011 @ 10:43:
Deze staat er wel bij ;
Continue koud gevoel ook al is het warm.
Niet gezien
Maar dat kan ook weer de schildklier zijn
Wat Maatje28 noemt lijkt me wel echt een angststoornis, maar over het algemeen denk ik dat artsen bij vagere klachten bij vrouwen het wel heel snel op hyperventilatie/overspannen/burnout gooien zonder echt gericht eerst lichamelijk oorzaken uit te zoeken.
Deze staat er wel bij ;
Continue koud gevoel ook al is het warm.
Niet gezien
Maar dat kan ook weer de schildklier zijn
Wat Maatje28 noemt lijkt me wel echt een angststoornis, maar over het algemeen denk ik dat artsen bij vagere klachten bij vrouwen het wel heel snel op hyperventilatie/overspannen/burnout gooien zonder echt gericht eerst lichamelijk oorzaken uit te zoeken.
woensdag 12 januari 2011 om 11:10
quote:Dribbel9 schreef op 12 januari 2011 @ 11:04:
Ademen in een zakje helpt nagenoeg niets. Het doel erachter is dat je jezelf concentreert op je ademhaling, dat werkt het beste (wetenschappelijk bewezen, laatst nog gelezen voor de studie).
@mylene_valerie, op basis van wat jij zegt, dat boodschappen doen bijna niet meer gaat omdat je een aanval krijgt in de rij, dat je bang bent voor aanvallen; zoek hulp, of houd jezelf goed in de gaten, want voor je het weet heb je een paniekstoornis aan je broek hangen. Ik zou als ik jou was een afspraak bij de HA maken en je angst bespreken, er zijn hele goede gedragstherapieen hiervoor!
Ja ben ik ook geweest naar de ha. En wat ik kreeg dacht ik ook dat het hielp maar na een week had ik er nog erger last van. Dus ik denk dat ik terug moet maar ik kijk het nog wel even aan. Ik doe die mindfullness cursus wel eerst thuis.
Ik kan het nu deels opvangen door bij de ah boodschappen te doen, daar kan je op diverse plekken zitten en daar maak ik gebruik van en ik doe daar boodschappen met een scan dus hoef ik niet in de rij te staan. Dan nog heb ik er last van dus ik probeer niet meer dan 1x pw boodschappen te doen.
Ademen in een zakje helpt nagenoeg niets. Het doel erachter is dat je jezelf concentreert op je ademhaling, dat werkt het beste (wetenschappelijk bewezen, laatst nog gelezen voor de studie).
@mylene_valerie, op basis van wat jij zegt, dat boodschappen doen bijna niet meer gaat omdat je een aanval krijgt in de rij, dat je bang bent voor aanvallen; zoek hulp, of houd jezelf goed in de gaten, want voor je het weet heb je een paniekstoornis aan je broek hangen. Ik zou als ik jou was een afspraak bij de HA maken en je angst bespreken, er zijn hele goede gedragstherapieen hiervoor!
Ja ben ik ook geweest naar de ha. En wat ik kreeg dacht ik ook dat het hielp maar na een week had ik er nog erger last van. Dus ik denk dat ik terug moet maar ik kijk het nog wel even aan. Ik doe die mindfullness cursus wel eerst thuis.
Ik kan het nu deels opvangen door bij de ah boodschappen te doen, daar kan je op diverse plekken zitten en daar maak ik gebruik van en ik doe daar boodschappen met een scan dus hoef ik niet in de rij te staan. Dan nog heb ik er last van dus ik probeer niet meer dan 1x pw boodschappen te doen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 12 januari 2011 om 11:13
Mylene_valerie. Zo'n apparaatje heb ik wel eens gehad. Maar ik vond dat ik dan met dat ding op zak juist meer aandacht er op vestigde. Daar werd het dan niet beter van.
Ik word ook wel eens in de supermarkt overvallen door klachten. Ik weet niet hoe snel ik thuis moet komen dan. En het prettigst voor mij is om op mijn zij te gaan liggen en naar de tv of radio te luisteren en me daarop te concentreren.
Op die site staan idd een hoop (herkenbare) symptomen. Maar voor mij is het soms wat lastig waar bepaalde klachten vandaan komen aangezien ik ook een schildklier stoornis heb en epilepsie...
Ik word ook wel eens in de supermarkt overvallen door klachten. Ik weet niet hoe snel ik thuis moet komen dan. En het prettigst voor mij is om op mijn zij te gaan liggen en naar de tv of radio te luisteren en me daarop te concentreren.
Op die site staan idd een hoop (herkenbare) symptomen. Maar voor mij is het soms wat lastig waar bepaalde klachten vandaan komen aangezien ik ook een schildklier stoornis heb en epilepsie...
woensdag 12 januari 2011 om 11:24
Ik heb jaren geleden hyperventilatie gehad. Ik had constant een drukkend gevoel op de borst en benauwd, geen idee wat het was. Op een gegeven moment zat ik bij iemand in de auto en begon m'n hele gezicht en tong te tintelen. Ik kreeg geen lucht en raakte in paniek. De bestuurder zette de auto op de vluchtstrook en ik ben letterlijk op m'n knieën de berm doorgekropen, happend naar lucht. Thuisgekomen naar de huisarts gegaan en die constateerde hyperventilatie, vervolgens ben ik mensendieck therapie gaan doen. Mij heeft dat goed geholpen. Ik had een verkeerde houding (voorover gebogen/ingezakt) en verkeerde ademhaling (gejaagd en hoog) wat in combinatie met spanning (liep op m'n tenen in toenmalige relatie) tot aanvallen leidde.
Dat Hyperfree apparaatje heb ik ook gehad, ik vond het toch wel veel beter werken dan een plastic zakje hoor.
Tegenwoordig heb ik gelukkig geen last meer van hyperventilatie.
Dat Hyperfree apparaatje heb ik ook gehad, ik vond het toch wel veel beter werken dan een plastic zakje hoor.
Tegenwoordig heb ik gelukkig geen last meer van hyperventilatie.
woensdag 12 januari 2011 om 11:28
quote:Mylene_Valerie schreef op 12 januari 2011 @ 11:10:
[...]
Ik kan het nu deels opvangen door bij de ah boodschappen te doen, daar kan je op diverse plekken zitten en daar maak ik gebruik van en ik doe daar boodschappen met een scan dus hoef ik niet in de rij te staan. Dan nog heb ik er last van dus ik probeer niet meer dan 1x pw boodschappen te doen.Dit is al vermijdend gedrag. 1 keer per week boodschappen doen om een aanval eventueel te vermijden. Voor je het weet ontwikkel je een paniekstoornis. Internet of een boek helpt je echt niet verder.
[...]
Ik kan het nu deels opvangen door bij de ah boodschappen te doen, daar kan je op diverse plekken zitten en daar maak ik gebruik van en ik doe daar boodschappen met een scan dus hoef ik niet in de rij te staan. Dan nog heb ik er last van dus ik probeer niet meer dan 1x pw boodschappen te doen.Dit is al vermijdend gedrag. 1 keer per week boodschappen doen om een aanval eventueel te vermijden. Voor je het weet ontwikkel je een paniekstoornis. Internet of een boek helpt je echt niet verder.
woensdag 12 januari 2011 om 11:43
Nikki. Fijn dat je er geen last meer van hebt. Wat je schrijft over je houding herken ik ook wel. Loop nu ook (weer) in het ziekenhuis voor mijn nek en schouders.
Het gaat bij mij ook vaak goed en ineens uit het niets word ik er door overvallen. Het beinvloed mijn leven. Heb er 2 jaar terug twee weken voor thuis gezeten. Had een aanval van 6 uur gehad. En het bleef maar terug komen daarna. Ik schaamde me dat ik daarvoor thuis zat. Het is immers geen 'echte' ziekte.
Het gaat bij mij ook vaak goed en ineens uit het niets word ik er door overvallen. Het beinvloed mijn leven. Heb er 2 jaar terug twee weken voor thuis gezeten. Had een aanval van 6 uur gehad. En het bleef maar terug komen daarna. Ik schaamde me dat ik daarvoor thuis zat. Het is immers geen 'echte' ziekte.
woensdag 12 januari 2011 om 11:52
Ik begrijp werkelijk niet waarom je symptoombestrijding wil gaan doen. Hyperventilatie wordt veroorzaakt door verschillende dingen/zaken. Pak die zaken aan. Dat kan door fysiotherapie, door gesprekken met een psycholoog of weet ik wat. Niet door een apparaatje te kopen of uit voorzorg jezelf dingen te ontzien.
Ga met jezelf aan de slag. Dan komt die hyperventilatie vanzelf. En ga niet aan de slag met thuiszelfhulptoestanden. Ga naar de huisarts en laat je doorverwijzen.
Ga met jezelf aan de slag. Dan komt die hyperventilatie vanzelf. En ga niet aan de slag met thuiszelfhulptoestanden. Ga naar de huisarts en laat je doorverwijzen.
woensdag 12 januari 2011 om 12:17
Heb het hele traject van psychologen, fysiotherapeuten, ademhaling therapie en medicatie al doorlopen. En toch nog steeds klachten.
Voel er niet heel veel voor om weer van voor af aan te gaan beginnen. Ik heb voor deze maand alleen al 4 afspraken staan in het ziekenhuis voor andere dingen.
Wel zit ik te denken aan iets van yoga. Ik zal misschien me toch meer moeten ontspannen.
Voel er niet heel veel voor om weer van voor af aan te gaan beginnen. Ik heb voor deze maand alleen al 4 afspraken staan in het ziekenhuis voor andere dingen.
Wel zit ik te denken aan iets van yoga. Ik zal misschien me toch meer moeten ontspannen.
woensdag 12 januari 2011 om 12:22
quote:Avondzon schreef op 12 januari 2011 @ 11:52:
...
Hyperventilatie wordt veroorzaakt door verschillende dingen/zaken. Pak die zaken aan. Dat kan door fysiotherapie, door gesprekken met een psycholoog of weet ik wat. Niet door een apparaatje te kopen of uit voorzorg jezelf dingen te ontzien.
....
Mee eens. Die mensendieck therapie heeft mij goed geholpen, alsmede achterhalen waar de psychische spanning vandaan kwam.
Het apparaatje had ik in mijn geval enkel als hulpmiddel bij een aanval, die aanvallen waren natuurlijk niet meteen weg zodra ik met die mensendieck therapie begon.
Ook eens met diegenen die zeggen dat je niet je leven moet inrichten om de hyperventilatie heen (bepaalde situaties vermijden).
...
Hyperventilatie wordt veroorzaakt door verschillende dingen/zaken. Pak die zaken aan. Dat kan door fysiotherapie, door gesprekken met een psycholoog of weet ik wat. Niet door een apparaatje te kopen of uit voorzorg jezelf dingen te ontzien.
....
Mee eens. Die mensendieck therapie heeft mij goed geholpen, alsmede achterhalen waar de psychische spanning vandaan kwam.
Het apparaatje had ik in mijn geval enkel als hulpmiddel bij een aanval, die aanvallen waren natuurlijk niet meteen weg zodra ik met die mensendieck therapie begon.
Ook eens met diegenen die zeggen dat je niet je leven moet inrichten om de hyperventilatie heen (bepaalde situaties vermijden).
woensdag 12 januari 2011 om 13:07
Ben het eens met Maatje28.
Op een gegeven moment ben je klaar met alle goed bedoelde adviezen en therapieën. Natuurlijk heb je er iets van geleerd en snap je wel dat je meer ontspannen moet zijn. Toch gaat dat bij een heleboel mensen niet zo makkelijk. Je zult maar een wat nerveus type zijn die makkelijk in de stress schiet, dan heb je het 'hv virus' zo weer te pakken!
Op een gegeven moment ben je klaar met alle goed bedoelde adviezen en therapieën. Natuurlijk heb je er iets van geleerd en snap je wel dat je meer ontspannen moet zijn. Toch gaat dat bij een heleboel mensen niet zo makkelijk. Je zult maar een wat nerveus type zijn die makkelijk in de stress schiet, dan heb je het 'hv virus' zo weer te pakken!
woensdag 12 januari 2011 om 13:24
Loveletter... En het rare is ook gewoon dat het komt op momenten dat je het niet verwacht.
Tijdje terug ook, alles rolde wel lekker in mijn leven. Ik zit 's avonds lekker op een stoel tv te kijken. En ik krijg ineens uit het niets wegtrekkers, piepen in mijn hoofd steken op mijn borst en mijn arm. Ben op bed gaan liggen. Raakte toen in paniek, had niet verwacht dat dit hv zou zijn. Mijn vriend had de hp gebeld. Die wilde mij zelf aan de telefoon. En hoorde aan me dat het hv was... *Poing* stom van me. Maar zie er maar weer af te komen
Tijdje terug ook, alles rolde wel lekker in mijn leven. Ik zit 's avonds lekker op een stoel tv te kijken. En ik krijg ineens uit het niets wegtrekkers, piepen in mijn hoofd steken op mijn borst en mijn arm. Ben op bed gaan liggen. Raakte toen in paniek, had niet verwacht dat dit hv zou zijn. Mijn vriend had de hp gebeld. Die wilde mij zelf aan de telefoon. En hoorde aan me dat het hv was... *Poing* stom van me. Maar zie er maar weer af te komen
woensdag 12 januari 2011 om 14:27
Ik heb een paar jaar terug veel hyperventilatieklachten gehad. Ik ben er om een onverklaarbare reden nu al 3 jaar vanaf maar weet hoe rot het is. Bij mij hielpen deze tips heel erg goed: op de buitenwereld concentreren als je een aanval aan voelt komen, dus juist niet op je ademhaling letten dan wordt het erger. Dus let
Niet op jezelf maar op je omgeving (kijk om je heen) ook accepteerde ik het op een gegeven moment. Probeerde gewoon tegen mezelf te zeggen: ik heb nou eenmaal die hyperventilatie en dat is niet anders. Merkte dat als ik ertegen ging vechten en met die ademhaling bezig ging het alleen maar erger werd. Ik ben ook naar een psycholoog gegaan en kwam erachter dat ik ook spanningen in m'n leven had en door daaraan te werken zat ik beter in m'n vel en op een gegeven moment verdween het. Die psycholoog was ook gespecialiseerd in ademhalingstechnieken maar elke keer als ze die wilde oefenen met mij kreeg ik spontaan hyperventilatie, haha heel vreemd. We hebben toen besloten dat dit voor mij niet werkte en ik denk voor meer mensen niet. Schrijf dit bericht met m'n telefoon, sorry voor de fouten!
Niet op jezelf maar op je omgeving (kijk om je heen) ook accepteerde ik het op een gegeven moment. Probeerde gewoon tegen mezelf te zeggen: ik heb nou eenmaal die hyperventilatie en dat is niet anders. Merkte dat als ik ertegen ging vechten en met die ademhaling bezig ging het alleen maar erger werd. Ik ben ook naar een psycholoog gegaan en kwam erachter dat ik ook spanningen in m'n leven had en door daaraan te werken zat ik beter in m'n vel en op een gegeven moment verdween het. Die psycholoog was ook gespecialiseerd in ademhalingstechnieken maar elke keer als ze die wilde oefenen met mij kreeg ik spontaan hyperventilatie, haha heel vreemd. We hebben toen besloten dat dit voor mij niet werkte en ik denk voor meer mensen niet. Schrijf dit bericht met m'n telefoon, sorry voor de fouten!
woensdag 12 januari 2011 om 19:35
Maatje28....Ja, ik herken het helemaal. Zelfs als je er helemaal niet mee bezig bent en (dat had ik laatst) lekker in bed gaat liggen met een boek......ineens BAM. Ik heb er ook hartkloppingen bij en dat vind ik helemaal erg eng.
Ondanks dat ik er helaas al heel lang bekend mee ben, vind ik het elke keer weer doodeng.
Sterkte!
Ondanks dat ik er helaas al heel lang bekend mee ben, vind ik het elke keer weer doodeng.
Sterkte!
woensdag 12 januari 2011 om 21:20
Ik herken jullie angst! En heb net als jullie last met jezelf duidelijk maken dat er niets kan gebeuren tijdens een hyperventilatie-aanval (dat het alleen maar rete-vervelend en beangstigend is).
Moet zeggen dat het bij mij wel iets beter gaat, maar dat ik vaak wanneer ik tot rust kom na een stressy momentje, het bij mij vaak naar buiten knalt. Is heel normaal dat je lichaam gaat reageren als je rust neemt. Het is niet voor niets dat mensen vaak ziek worden als ze vakantie hebben.
Afleiding zoeken helpt bij mij de ene keer wel en de andere keer niet. Soms helpt het mij, als ik benauwd ben, als ik frisdrank met veel koolzuur drink (bv. spa citroen). Door het koolzuur ga je boeren (sorry klinkt vies), maar lucht wel op vaak. Huilen (klinkt misschien heel emo), lucht bij mij ook nog wel eens op. Komt omdat je dan vanzelf anders gaat ademhalen.
De HV kwam in de afgelopen jaren bij mij door een lichamelijke oorzaak, die is inmiddels verholpen. Nu wordt het vooral veroorzaakt door stress.
Moet zeggen dat het bij mij wel iets beter gaat, maar dat ik vaak wanneer ik tot rust kom na een stressy momentje, het bij mij vaak naar buiten knalt. Is heel normaal dat je lichaam gaat reageren als je rust neemt. Het is niet voor niets dat mensen vaak ziek worden als ze vakantie hebben.
Afleiding zoeken helpt bij mij de ene keer wel en de andere keer niet. Soms helpt het mij, als ik benauwd ben, als ik frisdrank met veel koolzuur drink (bv. spa citroen). Door het koolzuur ga je boeren (sorry klinkt vies), maar lucht wel op vaak. Huilen (klinkt misschien heel emo), lucht bij mij ook nog wel eens op. Komt omdat je dan vanzelf anders gaat ademhalen.
De HV kwam in de afgelopen jaren bij mij door een lichamelijke oorzaak, die is inmiddels verholpen. Nu wordt het vooral veroorzaakt door stress.
