Gezondheid
alle pijlers
Eet ik te weinig?
woensdag 29 april 2015 om 23:27
Hallo iedereen,
Ik heb soms het gevoel dat ik wat te weinig en te ongevarieerd eet. Op een dag eet ik:
Ontbijt: stukje volkorenbrood met jam
Lunch: stukje volkorenbrood met kaas en stukje volkorenbrood met pindakaas.
Avondeten: kleine bord pasta of vlees (ik lust geen groente)
Savonds meestal nog een appel.
Heeft een van jullie misschien tips over voeding en of ik ook te weinig eet. Ik ben 181 cm lang en weeg rond de 58 kilo.
Ik heb soms het gevoel dat ik wat te weinig en te ongevarieerd eet. Op een dag eet ik:
Ontbijt: stukje volkorenbrood met jam
Lunch: stukje volkorenbrood met kaas en stukje volkorenbrood met pindakaas.
Avondeten: kleine bord pasta of vlees (ik lust geen groente)
Savonds meestal nog een appel.
Heeft een van jullie misschien tips over voeding en of ik ook te weinig eet. Ik ben 181 cm lang en weeg rond de 58 kilo.
woensdag 29 april 2015 om 23:38
Je hebt het idee dat je te weinig eet en te ongevarieerd. Klopt zo aan je lijstje te zien. Hoe voel je je? Heb je veel energie?
Tips:
- Eet meer en/of vaker.
- Eet eens wat anders.
Hoe moeilijk kan het zijn? Ga naar de winkel en koop iets wat je normaal niet koopt. Eet het op. De gezondste dingen zijn onbewerkte producten (groente, fruit, noten, rauwe granen, sommige zuivelproducten enz.) Daar zou je het meest van moeten eten, daarnaast kun je nog van alles eten. En leer wat groente eten, hoe oud ben je? Kan rauw of leer lekkere recepten (door uit te proberen) of mik het in een smoothie met (diepvries) fruit.
Tips:
- Eet meer en/of vaker.
- Eet eens wat anders.
Hoe moeilijk kan het zijn? Ga naar de winkel en koop iets wat je normaal niet koopt. Eet het op. De gezondste dingen zijn onbewerkte producten (groente, fruit, noten, rauwe granen, sommige zuivelproducten enz.) Daar zou je het meest van moeten eten, daarnaast kun je nog van alles eten. En leer wat groente eten, hoe oud ben je? Kan rauw of leer lekkere recepten (door uit te proberen) of mik het in een smoothie met (diepvries) fruit.
woensdag 29 april 2015 om 23:41
Jeetje, wat jij op een hele dag eet, werk ik makkelijk in een keer weg. En gewicht zegt natuurlijk niet alles, maar ik weeg net zoveel als jij terwijl ik ruim 10 cm. kleiner ben en ik heb een normaal figuur. Dus volgens mij mag je best wat meer eten.
Is het misschien een idee om wat groentes heel fijn te snijden en door de pasta te doen? Je zou kunnen beginnen met wortels, dat lust bijna iedereen.
Is het misschien een idee om wat groentes heel fijn te snijden en door de pasta te doen? Je zou kunnen beginnen met wortels, dat lust bijna iedereen.
donderdag 30 april 2015 om 00:13
Lijkt me sterk dat je alle groenten ooit eens geprobeerd hebt. Hier heb je een ideetje van de verschillende soorten:
http://nl.m.wikipedia.org/wiki/Lijst_van_groenten
Ik zou zeggen, begin bij de A en maak ze allemaal op tien manieren klaar en bepaal dan nog eens of je geen groenten lust.
http://nl.m.wikipedia.org/wiki/Lijst_van_groenten
Ik zou zeggen, begin bij de A en maak ze allemaal op tien manieren klaar en bepaal dan nog eens of je geen groenten lust.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 30 april 2015 om 06:23