Gezondheid
alle pijlers
Endometriose en voeding
woensdag 18 mei 2016 om 15:53
Vandaag is duidelijk geworden dat ik waarschijnlijk endometriose heb.
In mijn geval kan dat niet behandeld worden met hormonen, door hormoongevoelige kanker in de familie.
Nu lees ik bij het Bronovoziekenhuis dat zij ook werken met diëtisten en dat er dus een 'endometriosedieet' is.
Is er hier iemand die daar ervaring mee heeft?
In mijn geval kan dat niet behandeld worden met hormonen, door hormoongevoelige kanker in de familie.
Nu lees ik bij het Bronovoziekenhuis dat zij ook werken met diëtisten en dat er dus een 'endometriosedieet' is.
Is er hier iemand die daar ervaring mee heeft?
woensdag 18 mei 2016 om 16:00
Er is een facebookgroep en een site van. Het dieet is heel streng en veel dingen 'mogen' niet. Ik ben er zelf (nog) niet aan begonnen omdat ik er erg tegenop zie.
http://www.endometriosedieet.nl/
De facebook heet endodieet groep.
http://www.endometriosedieet.nl/
De facebook heet endodieet groep.
woensdag 18 mei 2016 om 16:29
Ah, ik had jouw topic al gelezen Koettie. Was al benieuwd of jij ervaring had.
Voor mij leest het niet zo streng, maar ik eet vanwege een andere chronische aandoening die ik heb al vrij 'streng'.
Heel weinig gluten, zuivel en vlees sowieso al.
Mijn valkuil is suiker, als in chocola en koekjes. Juist als ik dan veel pijn heb en me ellendig voel...
Verder las ik dat cafeïne en soja niet goed zouden zijn. Laat ik dat nou sinds januari veel meer zijn gaan eten. Sinds een paar maanden nemen mijn klachten toe. Vraag me dan af of dat toeval is of niet.
Meestal ben ik vrij sceptisch als het om dit soort alternatieve dingen gaat, maar omdat zelfs een ziekenhuis er mee werkt wil ik het misschien toch gaan doen.
Voor mij leest het niet zo streng, maar ik eet vanwege een andere chronische aandoening die ik heb al vrij 'streng'.
Heel weinig gluten, zuivel en vlees sowieso al.
Mijn valkuil is suiker, als in chocola en koekjes. Juist als ik dan veel pijn heb en me ellendig voel...
Verder las ik dat cafeïne en soja niet goed zouden zijn. Laat ik dat nou sinds januari veel meer zijn gaan eten. Sinds een paar maanden nemen mijn klachten toe. Vraag me dan af of dat toeval is of niet.
Meestal ben ik vrij sceptisch als het om dit soort alternatieve dingen gaat, maar omdat zelfs een ziekenhuis er mee werkt wil ik het misschien toch gaan doen.
woensdag 18 mei 2016 om 17:32
quote:Koettie schreef op 18 mei 2016 @ 16:00:
Er is een facebookgroep en een site van. Het dieet is heel streng en veel dingen 'mogen' niet. Ik ben er zelf (nog) niet aan begonnen omdat ik er erg tegenop zie.
http://www.endometriosedieet.nl/
De facebook heet endodieet groep.Maar er zijn echt heel veel alternatieven, veel meer dan je denkt. Plantaardige voeding en groene smoothies bijvoorbeeld. Het 'leeft', zijn dus pure voedingsstoffen om te helen.
Er is een facebookgroep en een site van. Het dieet is heel streng en veel dingen 'mogen' niet. Ik ben er zelf (nog) niet aan begonnen omdat ik er erg tegenop zie.
http://www.endometriosedieet.nl/
De facebook heet endodieet groep.Maar er zijn echt heel veel alternatieven, veel meer dan je denkt. Plantaardige voeding en groene smoothies bijvoorbeeld. Het 'leeft', zijn dus pure voedingsstoffen om te helen.
woensdag 18 mei 2016 om 17:42
woensdag 18 mei 2016 om 17:58
quote:MRengine schreef op 18 mei 2016 @ 17:32:
[...]
Maar er zijn echt heel veel alternatieven, veel meer dan je denkt. Plantaardige voeding en groene smoothies bijvoorbeeld. Het 'leeft', zijn dus pure voedingsstoffen om te helen.True. Maar die alternatieven zijn nogal duur op m'n studenten budgetje.
[...]
Maar er zijn echt heel veel alternatieven, veel meer dan je denkt. Plantaardige voeding en groene smoothies bijvoorbeeld. Het 'leeft', zijn dus pure voedingsstoffen om te helen.True. Maar die alternatieven zijn nogal duur op m'n studenten budgetje.
woensdag 18 mei 2016 om 18:14
Ik vond het te streng. At al vers, gezond en afwisselend dus heb een paar kleine dingen aangepast. In mijn geval geitenmelk ipv koemelk, opletten met de hoeveelheid kaas en zo goed als geen suikers tenzij in zelfgemaakte spullen (denk aan koek ed) maar dan nooit witte suiker. Voor mij is dat genoeg om het rustig te laten blijven.
Ik loop een beetje uit de pas , maar verder ben ik volkomen normaal
woensdag 18 mei 2016 om 19:28
@ilonadenise: van FODMAP weet ik dat het lang niet bij iedereen werkt.
@subon: goed om te horen wat bij jou helpt om het rustig te houden! Als ik kijk naar het dieet en wat ik nu eet, denk ik dat ik ook niet super streng hoef te worden. Ik ga bijvoorbeeld niet minderen met fruit, of minder zoet fruit eten.
De winst zal voor mij denk ik vooral zitten in soja en dierlijke vetten laten staan.
Ik vind het alleen nog vaag hoe dat met dierlijke vetten zit. Want ei mag wel begrijp ik, maar dat is net zo goed dierlijk vet.
@subon: goed om te horen wat bij jou helpt om het rustig te houden! Als ik kijk naar het dieet en wat ik nu eet, denk ik dat ik ook niet super streng hoef te worden. Ik ga bijvoorbeeld niet minderen met fruit, of minder zoet fruit eten.
De winst zal voor mij denk ik vooral zitten in soja en dierlijke vetten laten staan.
Ik vind het alleen nog vaag hoe dat met dierlijke vetten zit. Want ei mag wel begrijp ik, maar dat is net zo goed dierlijk vet.
woensdag 18 mei 2016 om 19:37
Klopt ja, vandaar dat ik ook twijfel. Aan de andere kant, het endometriosedieet zal ook niet voor iedereen werken? Ik heb al gekeken of het te combineren valt, maar dan blijft er wel heel weinig over.
Op dit moment mijd ik de dingen waarvan ik weet dat ik in ieder geval last krijg: soja, kiemplanten, pittig eten, broccoli. Toch blijft eten voor mij op dit moment een soort Russisch roulette en ik hoop dus een dieet te vinden dat me gaat helpen. Als ik aan de FODMAP ga wil ik dat onder begeleiding doen, het endometriosedieet ziet eruit alsof ik het zelf ook zou kunnen plannen. Lastig hoor.
Op dit moment mijd ik de dingen waarvan ik weet dat ik in ieder geval last krijg: soja, kiemplanten, pittig eten, broccoli. Toch blijft eten voor mij op dit moment een soort Russisch roulette en ik hoop dus een dieet te vinden dat me gaat helpen. Als ik aan de FODMAP ga wil ik dat onder begeleiding doen, het endometriosedieet ziet eruit alsof ik het zelf ook zou kunnen plannen. Lastig hoor.
woensdag 18 mei 2016 om 20:05
woensdag 18 mei 2016 om 22:09
Wat ik lastig vind aan het endo dieet is vooral het 'wat neem ik mee naar het werk'. Ik moet het in een auto op kunnen eten en geen extra bereidingstijd kosten. Een koelbox werkt niet voldoende als de auto 2 uur in de hete zon staat.
Wat wel werkt: geen soja,weinig suiker (als ik meer snoep ook meer klachten) en zo min mogelijk chips.
Wat wel werkt: geen soja,weinig suiker (als ik meer snoep ook meer klachten) en zo min mogelijk chips.
donderdag 19 mei 2016 om 12:54
Niet echt, ik heb 2 maanden glutenvrij gegeten en daar merkte ik geen verschil met gluten eten en klachten.
Suikervrij beleg en zo is lastig, vaak is het vlees, banaan. En tja vlees is eigenlijk ook niet handig met endo. Een tussendoortje meenemen is ook lastig, fruit vult niet voldoende en met noten erbij kost het veel tijd om te eten. Een koek of boterham kun je snel pakken en snel eten.
Als ik vrij heb is het allemaal geen probleem! Havermout met fruit, havermoutkoekjes, gevulde omelet, gevulde salades, heerlijk!
Suikervrij beleg en zo is lastig, vaak is het vlees, banaan. En tja vlees is eigenlijk ook niet handig met endo. Een tussendoortje meenemen is ook lastig, fruit vult niet voldoende en met noten erbij kost het veel tijd om te eten. Een koek of boterham kun je snel pakken en snel eten.
Als ik vrij heb is het allemaal geen probleem! Havermout met fruit, havermoutkoekjes, gevulde omelet, gevulde salades, heerlijk!
donderdag 19 mei 2016 om 19:41
Zonnatura heeft groentespreads voor op brood. Die doe ik op glutenvrij brood.
Verder heb ik van Naked repen van dadel en noten. En ik heb zelf een recept voor bananenbrood met havermout, zonder suiker en veganistisch. Smaakt een beetje als ontbijtkoek, super lekker, vult goed en neemt makkelijk mee naar werk.
Verder heb ik van Naked repen van dadel en noten. En ik heb zelf een recept voor bananenbrood met havermout, zonder suiker en veganistisch. Smaakt een beetje als ontbijtkoek, super lekker, vult goed en neemt makkelijk mee naar werk.
donderdag 19 mei 2016 om 19:45
Zonder oordeel te vellen of afbreuk te willen doen aan ieders gewoontes en meningen, gewoon een tip verder niets....pas wel op met van alles uit je voedingspatroon schrappen...met bijvoorbeeld glutenvrij krijg je al niet zomaar alle vitamines en mineralen binnen die je nodig. Overleg dat soort dingen ook met je huisarts of specialist, dan kunnen we supplementen geadviseerd worden of je waardes in de gaten gehouden.
Ik loop een beetje uit de pas , maar verder ben ik volkomen normaal
donderdag 19 mei 2016 om 20:02
Kun je allemaal uit andere voedingsmiddelen halen. Volgens.mij loop je daar niet direct een tekort van op als je geen gluten meer eet.
Die voedingstoffen zijn in ruime mate ook aanwezig in groentes en peul vruchten.
Nou eet de gemiddelde Nederlander daar veel te weinig van, dus in dat opzicht kan het schrappen van brood wel riskant zijn. Maar supplementen zouden in principe niet nodig moeten zijn bij een glutenvrij dieet.
Die voedingstoffen zijn in ruime mate ook aanwezig in groentes en peul vruchten.
Nou eet de gemiddelde Nederlander daar veel te weinig van, dus in dat opzicht kan het schrappen van brood wel riskant zijn. Maar supplementen zouden in principe niet nodig moeten zijn bij een glutenvrij dieet.
donderdag 19 mei 2016 om 22:08
quote:Nijevelt schreef op 19 mei 2016 @ 19:41:
Zonnatura heeft groentespreads voor op brood. Die doe ik op glutenvrij brood.
Verder heb ik van Naked repen van dadel en noten. En ik heb zelf een recept voor bananenbrood met havermout, zonder suiker en veganistisch. Smaakt een beetje als ontbijtkoek, super lekker, vult goed en neemt makkelijk mee naar werk.Goede tips! Hier kan ik wat mee
Zonnatura heeft groentespreads voor op brood. Die doe ik op glutenvrij brood.
Verder heb ik van Naked repen van dadel en noten. En ik heb zelf een recept voor bananenbrood met havermout, zonder suiker en veganistisch. Smaakt een beetje als ontbijtkoek, super lekker, vult goed en neemt makkelijk mee naar werk.Goede tips! Hier kan ik wat mee
vrijdag 20 mei 2016 om 11:35
@nijevelt ik zeg ook niet dat je een tekort krijgt maar er is dus wel meer risico dan alleen jodium. En als je zoiets als het endodieet volgt wordt er wel meer geschrapt aan voedingsmiddelen. Overleg met een arts kan dan handig zijn. Sommige tekorten kunnen je uiteindelijk tenslotte behoorlijk opbreken, dat wil je graag voorkomen.
Ik loop een beetje uit de pas , maar verder ben ik volkomen normaal
vrijdag 20 mei 2016 om 11:39
Zeker waar subon. Ik heb het endodieet ook nog niet zo goed in beeld dat ik weet welke voedingsmiddelen er precies geschrapt worden en bij welke voedingsstoffen je dan eventueel een risico loopt op tekorten.
Als peulvruchten of bepaalde groenten bijvoorbeeld ook niet mogen (weet ik niet), dan wordt de puzzel inderdaad een stuk complexer.
Als peulvruchten of bepaalde groenten bijvoorbeeld ook niet mogen (weet ik niet), dan wordt de puzzel inderdaad een stuk complexer.
vrijdag 20 mei 2016 om 11:45
Heb ook mensen in mijn omgeving gezien die van alles zijn gaan schrappen op basis van een alternatieve genezer en vervolgens wel met bergen dure supplementen daar de deur uit gaan....
Succes met puzzelen want persoonlijk vond ik het de lol wel heel erg uit het leven halen, dat endodieet.
Succes met puzzelen want persoonlijk vond ik het de lol wel heel erg uit het leven halen, dat endodieet.
Ik loop een beetje uit de pas , maar verder ben ik volkomen normaal
vrijdag 20 mei 2016 om 12:08
Het scheelt dat ik toch al een aangepast voedingspatroon heb door die andere chronische aandoening.
Ik ga ook zeker niet heel streng. Ik zag bijvoorbeeld dat 'zoet' fruit ook niet 'mag'. Dat schrap ik niet, want dan weet ik dat ik vanzelf een keer weer los ga op het chocolaschap in de supermarkt. Als ik het zoete fruit gewoon blijf eten als ik zin heb in iets zoets, heb ik veel meer kans dat ik de chocola kan laten staan.
Nu je het over alternatieve genezers hebt: meestal zitten die dieëten in die hoek en dat neem ik dan nooit zo serieus wat betreft werking. Maar omdat ik dit dieet dus bij het Bronovoziekenhuis tegenkwam, vroeg ik me af of dat dan wat was. Ik ga er tenminste vanuit dat een ziekenhuis niet zomaar een streng, beperkend dieet promoot als er niet ergens bewijs is voor de werking ervan.
Ik ga ook zeker niet heel streng. Ik zag bijvoorbeeld dat 'zoet' fruit ook niet 'mag'. Dat schrap ik niet, want dan weet ik dat ik vanzelf een keer weer los ga op het chocolaschap in de supermarkt. Als ik het zoete fruit gewoon blijf eten als ik zin heb in iets zoets, heb ik veel meer kans dat ik de chocola kan laten staan.
Nu je het over alternatieve genezers hebt: meestal zitten die dieëten in die hoek en dat neem ik dan nooit zo serieus wat betreft werking. Maar omdat ik dit dieet dus bij het Bronovoziekenhuis tegenkwam, vroeg ik me af of dat dan wat was. Ik ga er tenminste vanuit dat een ziekenhuis niet zomaar een streng, beperkend dieet promoot als er niet ergens bewijs is voor de werking ervan.
