Gezondheid
alle pijlers
Extreem moe
donderdag 20 april 2017 om 13:19
Hallo!
Ik heb last van perioden (weken tot maanden) van extreme moeheid. Van het een op andere moment hakt het erin, voelt het alsof alle kracht uit mijn lichaam glijdt. Na een bepaalde periode is het ook zomaar opeens over.
Ik kan tijdens zo'n periode eigenlijk alleen maar liggen. Staan is heel zwaar en als ik zit ondersteun ik mijn hoofd omdat het anders te zwaar is. Bijvoorbeeld fietsen is heel zwaar, alsof ik bergopwaarts ga. Na het traplopen ben ik buiten adem en slap.
Ik kan dan ook weinig prikkels verdragen.
Ik ben in deze periodes ook wel eens down. Maar ik denk zelf dat dat meer komt omdat ik dan gewoon heel erg baal dat mijn lichaam er weer eens mee ophoudt, en dus niet andersom.
Ik heb deze periodes nu bijna 20 jaar. In deze tijd heb ik veel laten checken. Zowel lichamelijk (schildklier, ijzer, lyme, enz) als psychisch (depressie, burn-out).
Ook meerdere behandelingen gevolgd. (psychotherapie, acupunctuur,medische fitness, ontspanningsyoga, enz)
Ik gebruik antidepressiva omdat de klachten psychosomatisch werden bevonden door een psychiater. De klachten verdwenen toen. Toen ik een periode stopte,ontstonden de klachten weer. Maar ik krijg de klachten ook terwijl in het slik. Heb ook eens verhoogd, verschilde niet.
Nooit is er iets aanwijsbaars gevonden. Het vreemde is dat het plotseling ontstaat, zonder dat er een periode van stress oid aan vooraf gaat. En dat het ook plotseling verdwijnt (de laatste keer voelde ik mij midden in de verhuizing weer goed!)
Ik leef gezond (regelmaat, gezond gevarieerd eten, voldoende rust en activiteit)
Ik ben blij met mijn leven (lieve man, leuke kinderen, leuke baan 24 uur, veel vrienden, financieel in orde, leuke hobby's)
Maar waar komen dan die moeheidsperiodes vandaan?? Soms kan ik het accepteren, soms word ik er boos en verdrietig van. Een (huis)arts zoekt het vaak in clichés. Maar mijn ziektebeeld past in niet één noemer. Heeft iemand een idee in welke hoek ik nog niet heb gezocht? Herkent iemand dit probleem?
Ik heb last van perioden (weken tot maanden) van extreme moeheid. Van het een op andere moment hakt het erin, voelt het alsof alle kracht uit mijn lichaam glijdt. Na een bepaalde periode is het ook zomaar opeens over.
Ik kan tijdens zo'n periode eigenlijk alleen maar liggen. Staan is heel zwaar en als ik zit ondersteun ik mijn hoofd omdat het anders te zwaar is. Bijvoorbeeld fietsen is heel zwaar, alsof ik bergopwaarts ga. Na het traplopen ben ik buiten adem en slap.
Ik kan dan ook weinig prikkels verdragen.
Ik ben in deze periodes ook wel eens down. Maar ik denk zelf dat dat meer komt omdat ik dan gewoon heel erg baal dat mijn lichaam er weer eens mee ophoudt, en dus niet andersom.
Ik heb deze periodes nu bijna 20 jaar. In deze tijd heb ik veel laten checken. Zowel lichamelijk (schildklier, ijzer, lyme, enz) als psychisch (depressie, burn-out).
Ook meerdere behandelingen gevolgd. (psychotherapie, acupunctuur,medische fitness, ontspanningsyoga, enz)
Ik gebruik antidepressiva omdat de klachten psychosomatisch werden bevonden door een psychiater. De klachten verdwenen toen. Toen ik een periode stopte,ontstonden de klachten weer. Maar ik krijg de klachten ook terwijl in het slik. Heb ook eens verhoogd, verschilde niet.
Nooit is er iets aanwijsbaars gevonden. Het vreemde is dat het plotseling ontstaat, zonder dat er een periode van stress oid aan vooraf gaat. En dat het ook plotseling verdwijnt (de laatste keer voelde ik mij midden in de verhuizing weer goed!)
Ik leef gezond (regelmaat, gezond gevarieerd eten, voldoende rust en activiteit)
Ik ben blij met mijn leven (lieve man, leuke kinderen, leuke baan 24 uur, veel vrienden, financieel in orde, leuke hobby's)
Maar waar komen dan die moeheidsperiodes vandaan?? Soms kan ik het accepteren, soms word ik er boos en verdrietig van. Een (huis)arts zoekt het vaak in clichés. Maar mijn ziektebeeld past in niet één noemer. Heeft iemand een idee in welke hoek ik nog niet heb gezocht? Herkent iemand dit probleem?
donderdag 20 april 2017 om 13:27
donderdag 20 april 2017 om 14:01
Heel vaak is er geen labeltje aan te hangen, maar is het een optelsom van een aantal factoren.
gelukkig zijn (ernstige) oorzaken uitgesloten.
ik zou dan mijn energie gaan steken in het leren te accepteren en je belastbaarheid te vergroten.
- goed slapen
- ademhalingsoefeningen, yoga
- conditie verbeteren
- gezond eten, en langzame koolhydraten verminderen
- meer bewegen
- naar buiten en zonlicht opsnuiven.
- (rust, reinheid en) regelmaat
ongeacht wat de exacte oorzaak is, maar bovenstaande regels kunnen je belastbaarheid vergroten.
gelukkig zijn (ernstige) oorzaken uitgesloten.
ik zou dan mijn energie gaan steken in het leren te accepteren en je belastbaarheid te vergroten.
- goed slapen
- ademhalingsoefeningen, yoga
- conditie verbeteren
- gezond eten, en langzame koolhydraten verminderen
- meer bewegen
- naar buiten en zonlicht opsnuiven.
- (rust, reinheid en) regelmaat
ongeacht wat de exacte oorzaak is, maar bovenstaande regels kunnen je belastbaarheid vergroten.
hamerhaai wijzigde dit bericht op 20-04-2017 15:22
Reden: foutje
Reden: foutje
% gewijzigd
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 20 april 2017 om 14:02
Hunnybunny. Lyme is gecheckt. Ik slaap prima en heb met psychotherapie geleerd hoe ik mijzelf niet ondersteboven loop en goed naar mijn lichaam te luisteren.
Belle73. In de allergiehoek heb niet gezocht. Daar zou je toch ook meer lichamelijke klachten bij moeten hebben (luchtwegen, uitslag, slijmvliezen) Maar ik neem 'm mee in m'n gedachten. Accepteren lukt over het algemeen goed. Alleen kan het me soms ff aanvliegen.
Nummerzoveel. Apneu nog niet gecheckt. Als ik niet goed zou slapen, zou ik er toch niet in bepaalde periodes helemaal geen last van hebben? Ik neem 'm mee in m'n gedachten.
Hortence. Ben idd gecheckt op div. vitaminen. En heb diverse supplementen geprobeerd zonder succes.
Taxi87. Werd mij ook verteld, dat het druk is met kinderen. Terwijl ik de eerste 10 jaar van mijn klachtenperiode geen kinderen had. Kinderen geven juist meer regelmaat in je leven! Heb jij het ook met perioden zonder aanleiding?
Kastanjez. Wat vervelend! Nog een vervelende bijkomstigheid: je voelt alsof je spijbelt alleen maar omdat je geen duidelijk aanwijsbare 'echte' ziekte hebt. Terwijl je gewoon echt niet kan... Ik zeg wel eens tegen mijn man, kan je niet ff m'n been breken, dan hoef ik niks uit te leggen.
Bedankt voor de reacties!
Belle73. In de allergiehoek heb niet gezocht. Daar zou je toch ook meer lichamelijke klachten bij moeten hebben (luchtwegen, uitslag, slijmvliezen) Maar ik neem 'm mee in m'n gedachten. Accepteren lukt over het algemeen goed. Alleen kan het me soms ff aanvliegen.
Nummerzoveel. Apneu nog niet gecheckt. Als ik niet goed zou slapen, zou ik er toch niet in bepaalde periodes helemaal geen last van hebben? Ik neem 'm mee in m'n gedachten.
Hortence. Ben idd gecheckt op div. vitaminen. En heb diverse supplementen geprobeerd zonder succes.
Taxi87. Werd mij ook verteld, dat het druk is met kinderen. Terwijl ik de eerste 10 jaar van mijn klachtenperiode geen kinderen had. Kinderen geven juist meer regelmaat in je leven! Heb jij het ook met perioden zonder aanleiding?
Kastanjez. Wat vervelend! Nog een vervelende bijkomstigheid: je voelt alsof je spijbelt alleen maar omdat je geen duidelijk aanwijsbare 'echte' ziekte hebt. Terwijl je gewoon echt niet kan... Ik zeg wel eens tegen mijn man, kan je niet ff m'n been breken, dan hoef ik niks uit te leggen.
Bedankt voor de reacties!
donderdag 20 april 2017 om 15:14
quote:hamerhaai schreef op 20 april 2017 @ 14:01:
Heel vaak is er geen labeltje aan te hangen, maar is het een optelsom van een aantal factoren.
gelukkig zijn (ernstige) oorzaken uitgesloten.
ik zou dan mijn energie gaan steken in het leren te accepteren en je belastbaarheid te vergroten.
- goed slapen
- ademhalingsoefeningen, yoga
- conditie verbeteren
- gezond eten, en snelle koolhydraten verminderen
- meer bewegen
- naar buiten en zonlicht opsnuiven.
- (rust, reinheid en) regelmaat
ongeacht wat de exacte oorzaak is, maar bovenstaande regels kunnen je belastbaarheid vergroten.Dit is het enige van dit rijtje waar ik nog aan zou kunnen werken, de rest doe ik namelijk allemaal al jaren. Alleen kan ik om de een of andere reden niet ophouden met snoepen, snaaien en snacken (terwijl mijn 'hoofdmaaltijden' dan weer uitermate gezond zijn).
Heel vaak is er geen labeltje aan te hangen, maar is het een optelsom van een aantal factoren.
gelukkig zijn (ernstige) oorzaken uitgesloten.
ik zou dan mijn energie gaan steken in het leren te accepteren en je belastbaarheid te vergroten.
- goed slapen
- ademhalingsoefeningen, yoga
- conditie verbeteren
- gezond eten, en snelle koolhydraten verminderen
- meer bewegen
- naar buiten en zonlicht opsnuiven.
- (rust, reinheid en) regelmaat
ongeacht wat de exacte oorzaak is, maar bovenstaande regels kunnen je belastbaarheid vergroten.Dit is het enige van dit rijtje waar ik nog aan zou kunnen werken, de rest doe ik namelijk allemaal al jaren. Alleen kan ik om de een of andere reden niet ophouden met snoepen, snaaien en snacken (terwijl mijn 'hoofdmaaltijden' dan weer uitermate gezond zijn).
donderdag 20 april 2017 om 15:26
quote:Kastanjez schreef op 20 april 2017 @ 15:14:
[...]
Dit is het enige van dit rijtje waar ik nog aan zou kunnen werken, de rest doe ik namelijk allemaal al jaren. Alleen kan ik om de een of andere reden niet ophouden met snoepen, snaaien en snacken (terwijl mijn 'hoofdmaaltijden' dan weer uitermate gezond zijn).
door te snoepen en te snaaien schommelt je bloedsuikerwaarde. Je neemt snoep => alvleesklier maakt insuline aan => omdat het snelle koolhydraten zijn, zijn deze snel "verbrand" => nog steeds insuline in het bloed => meer suikers worden "verbrand => laag bloedsuikerwaarde => moe. Zeker wanneer je ook nog wat snel ademt en een hoge hartslag hebt, dan zit je primair in je suikerverbranding.
Echt wanneer je zo moe bent, ga dan wat aan je voeding doen. Minder snaaien en snoepen. Dit is toch wel de moeite waard? In het begin misschien lastig, laat je dan adviseren door een goede dietist of voedingsdeskundige. Niet gaan uithongeren, maar wel zo goed mogelijk gebalanceerd eten. En trek is vaak een teken van dorst.
[...]
Dit is het enige van dit rijtje waar ik nog aan zou kunnen werken, de rest doe ik namelijk allemaal al jaren. Alleen kan ik om de een of andere reden niet ophouden met snoepen, snaaien en snacken (terwijl mijn 'hoofdmaaltijden' dan weer uitermate gezond zijn).
door te snoepen en te snaaien schommelt je bloedsuikerwaarde. Je neemt snoep => alvleesklier maakt insuline aan => omdat het snelle koolhydraten zijn, zijn deze snel "verbrand" => nog steeds insuline in het bloed => meer suikers worden "verbrand => laag bloedsuikerwaarde => moe. Zeker wanneer je ook nog wat snel ademt en een hoge hartslag hebt, dan zit je primair in je suikerverbranding.
Echt wanneer je zo moe bent, ga dan wat aan je voeding doen. Minder snaaien en snoepen. Dit is toch wel de moeite waard? In het begin misschien lastig, laat je dan adviseren door een goede dietist of voedingsdeskundige. Niet gaan uithongeren, maar wel zo goed mogelijk gebalanceerd eten. En trek is vaak een teken van dorst.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 20 april 2017 om 16:24
Kaztanjez waarom probeer je niet eens hoe je je voelt als je een paar weken alleen maar volwaardige en gevarieerde voeding binnen krijgt en het snaaien even laat voor wat het is, denk bijvoorbeeld aan
- Groenten, tot wel 500 gram per dag, waarvan royaal bio groene groenten.
- fruit bosbessen, frambozen etc (fruit niet uitpersen maar de hele vrucht)
- avocado
- klein handje rauwe, ongezouten noten: paranoten, walnoten, hazelnoten etc varieren,
-handje zaden zoals pompoenzaden, zonnebloempitten etc., sesamzaad
- zoete aardappel
- verse kruiden
- kiemen
- extra vierge olijfolie / alleen koud gebruik
- peulvruchten zoals linzen of kikkererwten: afspoelen, min 24 uur weken in water en dan koken
- klontje (biologische) grasroomboter
- twee keer/week vlees (van koeien die gewoon gras hebben kunnen grazen)
- botten (van grasgevoerd biologisch rund) voor echte bouillon.
- vette vis ansjovis, sardines, haring
- biologische eitjes
- biologisch kip, die natuurlijke voeding hebben gegeten
- zuurdesemboterham van 100 procent volkorenbrood van ambachtelijke bakker
- onbewerkte amaranth, boekweit
- oude granen als rogge haver gerst
- Groenten, tot wel 500 gram per dag, waarvan royaal bio groene groenten.
- fruit bosbessen, frambozen etc (fruit niet uitpersen maar de hele vrucht)
- avocado
- klein handje rauwe, ongezouten noten: paranoten, walnoten, hazelnoten etc varieren,
-handje zaden zoals pompoenzaden, zonnebloempitten etc., sesamzaad
- zoete aardappel
- verse kruiden
- kiemen
- extra vierge olijfolie / alleen koud gebruik
- peulvruchten zoals linzen of kikkererwten: afspoelen, min 24 uur weken in water en dan koken
- klontje (biologische) grasroomboter
- twee keer/week vlees (van koeien die gewoon gras hebben kunnen grazen)
- botten (van grasgevoerd biologisch rund) voor echte bouillon.
- vette vis ansjovis, sardines, haring
- biologische eitjes
- biologisch kip, die natuurlijke voeding hebben gegeten
- zuurdesemboterham van 100 procent volkorenbrood van ambachtelijke bakker
- onbewerkte amaranth, boekweit
- oude granen als rogge haver gerst
donderdag 20 april 2017 om 17:15
TO, je zegt diverse vitamines zijn gecheckt. Weet je ook welke precies? Heb je vaker rond deze tijd van het jaar last? Zo maart/april hebben veel mensen een vitamine-d tekort. Je voorraad die je in de zomer hebt op gebouwd (je krijgt het van zonlicht) is dan op en de zon is nog niet fel genoeg om weer nieuwe op te bouwen. Het fenomeen "voorjaarsmoeheid" is dan ook veelal een vitamine d tekort. Wat voldoende is hangt vaak ook nog van de betreffende huisarts af, dat kan zelfs binnen Nederland zomaar 40/45 punten verschillen. En sommige huisartsen zijn niet helemaal op de hoogte van de nieuwste inzichten. Het kan dus zijn dat je huisarts heeft gezegd dat het voldoende is, maar dat het dat niet is. Je kunt de precieze gehaltes van wat geprikt is opvragen.
donderdag 20 april 2017 om 17:49
Er zijn zo veel mogeljke oorzaken van vermoeidheid...er zijn zelfs mensen met zo'n milde vorm van glycogeenstapelingsziekten, of erflijke porfyrie of een ziekte als hartnup die er voor kunnen zorgen dat je regelmatig moe wordt.
Acute intermitterende porfyrie is een goed voorbeeld, omdat je dan ineens om de zoveel tijd zonder duidelijke aanleiding moe kunt worden, echt in kunt storten, meestal horen daar buikpijnklachten bij.
Ik geef maar een paar kleine voorbeelden om aan te geven dat er vele polymorfismen bestaan die ervoor zorgen dat bepaalde stofwisselingsprocessen niet altijd even vlekkeloos verlopen. Als iemand een milde vorm heeft van zoiets dan kom je daar vrijwel nooit achter.
Zelf heb ik ook last van vermoeidheid en om de zoveel tijd instorten. Ik gebruik sinds kort niacine als supplement en het werkt erg goed voor mij. Niacine in de vorm van nicotinezuur geeft meer energie en haalt bij mij de scherpe randjes ervan af. Ik heb veel minder last van mijn zenuwstelsel en slaap beter sindsdien. Ik neem het supplement in een dosis van 250 tot 500 gram per keer tot maximaal 1000 mg per dag, dus wel een vrij hoge dosis. Het geeft in die moeilijke perioden waarin de vermoeidheid soms ineens toeslaat en zelfs met een grieperig gevoel erbij net even die boost die ik dan nodig heb.
Natuurlijk is dat voor iedereen verschillend maar ook sporters zeggen meer energie te krijgen van niacine.
Als je er zelf mee gaat experimenteren kun je het beste rustig de dosis opbouwen en niet zonder begeleiding boven de 500 mg gaan per dag. Er zal waarschijnlijk even een flush ontstaan (ongeveer vanaf 250 mg, maar dat kan absoluut geen kwaad.
Ik heb dus baat bij niacine en heb er ook van anderen veel goeds over gehoord, maar het ligt natuurlijk aan de oorzaak van je vermoeidheid.
Acute intermitterende porfyrie is een goed voorbeeld, omdat je dan ineens om de zoveel tijd zonder duidelijke aanleiding moe kunt worden, echt in kunt storten, meestal horen daar buikpijnklachten bij.
Ik geef maar een paar kleine voorbeelden om aan te geven dat er vele polymorfismen bestaan die ervoor zorgen dat bepaalde stofwisselingsprocessen niet altijd even vlekkeloos verlopen. Als iemand een milde vorm heeft van zoiets dan kom je daar vrijwel nooit achter.
Zelf heb ik ook last van vermoeidheid en om de zoveel tijd instorten. Ik gebruik sinds kort niacine als supplement en het werkt erg goed voor mij. Niacine in de vorm van nicotinezuur geeft meer energie en haalt bij mij de scherpe randjes ervan af. Ik heb veel minder last van mijn zenuwstelsel en slaap beter sindsdien. Ik neem het supplement in een dosis van 250 tot 500 gram per keer tot maximaal 1000 mg per dag, dus wel een vrij hoge dosis. Het geeft in die moeilijke perioden waarin de vermoeidheid soms ineens toeslaat en zelfs met een grieperig gevoel erbij net even die boost die ik dan nodig heb.
Natuurlijk is dat voor iedereen verschillend maar ook sporters zeggen meer energie te krijgen van niacine.
Als je er zelf mee gaat experimenteren kun je het beste rustig de dosis opbouwen en niet zonder begeleiding boven de 500 mg gaan per dag. Er zal waarschijnlijk even een flush ontstaan (ongeveer vanaf 250 mg, maar dat kan absoluut geen kwaad.
Ik heb dus baat bij niacine en heb er ook van anderen veel goeds over gehoord, maar het ligt natuurlijk aan de oorzaak van je vermoeidheid.
donderdag 20 april 2017 om 18:23
quote:Pee schreef op 20 april 2017 @ 14:02:
Taxi87. Werd mij ook verteld, dat het druk is met kinderen. Terwijl ik de eerste 10 jaar van mijn klachtenperiode geen kinderen had. Kinderen geven juist meer regelmaat in je leven! Heb jij het ook met perioden zonder aanleiding?
Bedankt voor de reacties!nee eigenlijk altijd. Heel soms zit er een dag tussen dat ik me realiseer hee ik voel me best goed. Maar idd zonder aanleiding
Taxi87. Werd mij ook verteld, dat het druk is met kinderen. Terwijl ik de eerste 10 jaar van mijn klachtenperiode geen kinderen had. Kinderen geven juist meer regelmaat in je leven! Heb jij het ook met perioden zonder aanleiding?
Bedankt voor de reacties!nee eigenlijk altijd. Heel soms zit er een dag tussen dat ik me realiseer hee ik voel me best goed. Maar idd zonder aanleiding
donderdag 20 april 2017 om 20:17
Ik ben ook bijna altijd moe en heb weinig energie.
De internist denkt dat het van medicatie komt. Eind mei heb ik een afspraak om daar eventueel iets aan te veranderen.
Maar word er ook wel eens moedeloos van hoor. Lig regelmatig tussen de middag op de bank om bij te tanken. Voel me soms net hoog bejaard
De internist denkt dat het van medicatie komt. Eind mei heb ik een afspraak om daar eventueel iets aan te veranderen.
Maar word er ook wel eens moedeloos van hoor. Lig regelmatig tussen de middag op de bank om bij te tanken. Voel me soms net hoog bejaard
donderdag 20 april 2017 om 21:17
zaterdag 22 april 2017 om 14:11
Shisha. Ik ga eens even googlen. Veel termen die ik niet ken!
Lattemachiato. Vitamine D en andere vitaminen zijn op verschillende momenten gecheckt. Heb voor de zekerheid ook extra genomen om te zien of het misschien effect zou hebben. Geen resultaat.
Gister sprak ik iemand die mijn ziektebeeld herkent als SAD. Een seizoensgebonden depressie. 99% valt onder de zogenaande 'winterdepressie', en 1% heeft het juist in het voorjaar. Heb nu 4x op rij in April dat het er bij in hakte (en als ik verder terug denk eigenlijk ook al jaren geleden rond april). Mijn opa had het ook maar dan in de herfst/wintervariant (is erfelijk)
De symptomen zijn:
-(Extreme) vermoeidheid
-Veel behoefte aan slaap, zelfs als men al meer dan normaal slaapt
-Een verschuiving van het dag-nachtritme, waarbij men steeds later op de dag zich "wakker" voelt
-Een verstoord eetpatroon (over het algemeen meer en koolhydraatrijk willen eten. Minder willen gaan eten is eerder een kenmerk van een niet seizoensgebonden depressie)
-Een meer dan normaal aanwezige somberheid
-Het gevoel hebben niet meer in balans te zijn
-Minder behoefte aan sociale contacten (opdoen), soms zelfs afsluiting voor de buitenwereld
-Prikkelbaarheid
Ik herken er alles in. (Maar dat hoeft niets te zeggen weet ik uit ervaring) Ga maar weer eens bij de huisarts langs om meer info te vragen.
Met lichttherapie zou je het circadiaans ritme kunnen beïnvloeden en de klachten mee doen verminderen.
Wie weet zijn er mensen hier die dit ook (her)kennen. Ik ben benieuwd!
Lattemachiato. Vitamine D en andere vitaminen zijn op verschillende momenten gecheckt. Heb voor de zekerheid ook extra genomen om te zien of het misschien effect zou hebben. Geen resultaat.
Gister sprak ik iemand die mijn ziektebeeld herkent als SAD. Een seizoensgebonden depressie. 99% valt onder de zogenaande 'winterdepressie', en 1% heeft het juist in het voorjaar. Heb nu 4x op rij in April dat het er bij in hakte (en als ik verder terug denk eigenlijk ook al jaren geleden rond april). Mijn opa had het ook maar dan in de herfst/wintervariant (is erfelijk)
De symptomen zijn:
-(Extreme) vermoeidheid
-Veel behoefte aan slaap, zelfs als men al meer dan normaal slaapt
-Een verschuiving van het dag-nachtritme, waarbij men steeds later op de dag zich "wakker" voelt
-Een verstoord eetpatroon (over het algemeen meer en koolhydraatrijk willen eten. Minder willen gaan eten is eerder een kenmerk van een niet seizoensgebonden depressie)
-Een meer dan normaal aanwezige somberheid
-Het gevoel hebben niet meer in balans te zijn
-Minder behoefte aan sociale contacten (opdoen), soms zelfs afsluiting voor de buitenwereld
-Prikkelbaarheid
Ik herken er alles in. (Maar dat hoeft niets te zeggen weet ik uit ervaring) Ga maar weer eens bij de huisarts langs om meer info te vragen.
Met lichttherapie zou je het circadiaans ritme kunnen beïnvloeden en de klachten mee doen verminderen.
Wie weet zijn er mensen hier die dit ook (her)kennen. Ik ben benieuwd!
maandag 24 april 2017 om 12:22
Prikkelbaar zijn en somberheid en meer koolhydraten willen eten kan ook te maken hebben met de alvleesklier, de lever, nieren, darmen, hormonen en b12 gebrek, door slechte methylatie of als gevolgen van te weinig maagzuur zodat het hele proces meteen bij het begin al verkeerd loopt. De oorzaken kunnen velerlei zijn en de gevolgen kunnen alle kanten uitgaan en een vertekend beeld geven van de eigenlijke oorzaak.
Meer koolhydraten eten brengt bvb daadwerkelijk een proces op gang in de lever en zorgt er uiteindelijk voor dat meer neurotransmitters kunnen worden aangemaakt in de hersenen. Van te weinig koolhydraten eten kunnen sommige mensen daadwerkelijk somber en zelfs depressief worden.
Ook een b12 gebrek is bijvoorbeeld niet altijd direct meetbaar omdat de actieve b12 die daadwerkelijk door het lichaam gebruikt kan worden niet makkelijk te meten is en de klachten zijn sluipend en kunnen allerlei andere oorzaken hebben.
Omdat het te veel geld kost om iedereen op van alles en nog wat te testen worden in eerste en vaak ook in tweede en derde instantie vaak maar een paar oppervlakkige bloedtesten gedaan en als daar dan niet echt iets heel opvallends uitkomt wordt er vaak gezegd dat het dan wel tussen de oren zal zitten.
Zelf heb ik al mijn hele leven te maken met allerlei hele vage klachten zoals: ontstekingsgevoeligheid, misselijkheid, zweten, snel blauwe plekken, problemen met slapen, met menstruatie en vruchtbaarheid, met mijn huid...het pigment verdwijnt langzaam, mijn stemmingen en heb ik last van een soort van vreemde oogmigraine en spierzwakte en last van krakende gewrichten. Ook histamine problemen en allerlei tintelingen komen regelmatig terug. Met periodes heb ik diarree of ben ik verstopt en voel ik mij griepachtig en zwak. De laatste keer had ik een zeer duidelijk aantoonbare histamine reactie en mijn huisarts zei dat het ondanks dat geen zin had om het te onderzoeken omdat het volgens haar zoeken was naar een speld in een hooiberg.
Omdat mijn huisarts mij er een beetje mee laat aanmodderen en ik het verder ook niet meer weet kan ik het de laatste tijd niet laten om er misschien wel iets te veel over te lezen. Het komt er op neer dat ieder mens toch meer verschillend is dan ik eerst dacht omdat er allerlei kleine genetische afwijkingen voorkomen binnen de populatie (tot wel 30 procent!) die in combinatie met oxidatieve stress in het lichaam (zoals ontstekingen, virussen, slechte voeding en inderdaad ook emotionele stress) ervoor kunnen zorgen dat sommige enzymatische processen in het lichaam gaan haperen.
Een polymorfisme is een genetische mutatie die bij meer dan 1 procent van de bevolking voorkomt.
Het komt er eigenlijk dus op neer dat mijn huisarts ergens gelijk had en dat het inderdaad is als zoeken naar die speld.
Maar er schijnen ook onderzoekscentra te bestaan waarnaar je je bloed kunt laten opsturen en die bekijken je dna op zulke polymorfismen. Ik heb verhalen gelezen van mensen die dat hadden gedaan en dan bleek bvb dat ze zeer veel moeite hadden om vitamine b12 aan te maken door een kleine genetische afwijking of dat door genetische afwijkingen het vermogen om nap aan te maken behoorlijk was verstoord. Het voordeel van zo'n onderzoek zou zijn dat je dan veel gerichter zou kunnen gaan bijsturen in de cyclus. Voor sommigen zou het betekenen dat ze zich beter zouden voelen door het dieet aan te passen en door extra toediening van bepaalde vitaminen of aminozuren.
Laatst sprak ik toevallig met een man die zo'n kleine afwijking had waardoor hij en zijn familie te veel verkeerde cholesterol opbouwden in hun lichaam, ondanks gezond eten en bewegen. Bij die man kwamen ze er uiteindelijk pas achter nadat hij een hartaanval had gehad en was geopereerd. Hij vertelde mij dat hij het wel jammer vond dat het pas zo laat was ontdekt. Met de juiste medicatie had die hartaanval namelijk makkelijk voorkomen kunnen worden.
Het is jammer dat niet iedereen preventief wordt getest op zulke dingen of anders toch tenminste grondig wordt onderzocht op het moment van klachten, ook als de klachten vaag zijn. Ik vind het frustrerend dat vage klachten als stemmingswisselingen zo snel worden behandeld alsof ze geen lichamelijke oorzaak zouden kunnen hebben. Zelf voel ik mij met een kluitje in het riet gestuurd door mijn huisarts met haar opmerking over die speld.
Meer koolhydraten eten brengt bvb daadwerkelijk een proces op gang in de lever en zorgt er uiteindelijk voor dat meer neurotransmitters kunnen worden aangemaakt in de hersenen. Van te weinig koolhydraten eten kunnen sommige mensen daadwerkelijk somber en zelfs depressief worden.
Ook een b12 gebrek is bijvoorbeeld niet altijd direct meetbaar omdat de actieve b12 die daadwerkelijk door het lichaam gebruikt kan worden niet makkelijk te meten is en de klachten zijn sluipend en kunnen allerlei andere oorzaken hebben.
Omdat het te veel geld kost om iedereen op van alles en nog wat te testen worden in eerste en vaak ook in tweede en derde instantie vaak maar een paar oppervlakkige bloedtesten gedaan en als daar dan niet echt iets heel opvallends uitkomt wordt er vaak gezegd dat het dan wel tussen de oren zal zitten.
Zelf heb ik al mijn hele leven te maken met allerlei hele vage klachten zoals: ontstekingsgevoeligheid, misselijkheid, zweten, snel blauwe plekken, problemen met slapen, met menstruatie en vruchtbaarheid, met mijn huid...het pigment verdwijnt langzaam, mijn stemmingen en heb ik last van een soort van vreemde oogmigraine en spierzwakte en last van krakende gewrichten. Ook histamine problemen en allerlei tintelingen komen regelmatig terug. Met periodes heb ik diarree of ben ik verstopt en voel ik mij griepachtig en zwak. De laatste keer had ik een zeer duidelijk aantoonbare histamine reactie en mijn huisarts zei dat het ondanks dat geen zin had om het te onderzoeken omdat het volgens haar zoeken was naar een speld in een hooiberg.
Omdat mijn huisarts mij er een beetje mee laat aanmodderen en ik het verder ook niet meer weet kan ik het de laatste tijd niet laten om er misschien wel iets te veel over te lezen. Het komt er op neer dat ieder mens toch meer verschillend is dan ik eerst dacht omdat er allerlei kleine genetische afwijkingen voorkomen binnen de populatie (tot wel 30 procent!) die in combinatie met oxidatieve stress in het lichaam (zoals ontstekingen, virussen, slechte voeding en inderdaad ook emotionele stress) ervoor kunnen zorgen dat sommige enzymatische processen in het lichaam gaan haperen.
Een polymorfisme is een genetische mutatie die bij meer dan 1 procent van de bevolking voorkomt.
Het komt er eigenlijk dus op neer dat mijn huisarts ergens gelijk had en dat het inderdaad is als zoeken naar die speld.
Maar er schijnen ook onderzoekscentra te bestaan waarnaar je je bloed kunt laten opsturen en die bekijken je dna op zulke polymorfismen. Ik heb verhalen gelezen van mensen die dat hadden gedaan en dan bleek bvb dat ze zeer veel moeite hadden om vitamine b12 aan te maken door een kleine genetische afwijking of dat door genetische afwijkingen het vermogen om nap aan te maken behoorlijk was verstoord. Het voordeel van zo'n onderzoek zou zijn dat je dan veel gerichter zou kunnen gaan bijsturen in de cyclus. Voor sommigen zou het betekenen dat ze zich beter zouden voelen door het dieet aan te passen en door extra toediening van bepaalde vitaminen of aminozuren.
Laatst sprak ik toevallig met een man die zo'n kleine afwijking had waardoor hij en zijn familie te veel verkeerde cholesterol opbouwden in hun lichaam, ondanks gezond eten en bewegen. Bij die man kwamen ze er uiteindelijk pas achter nadat hij een hartaanval had gehad en was geopereerd. Hij vertelde mij dat hij het wel jammer vond dat het pas zo laat was ontdekt. Met de juiste medicatie had die hartaanval namelijk makkelijk voorkomen kunnen worden.
Het is jammer dat niet iedereen preventief wordt getest op zulke dingen of anders toch tenminste grondig wordt onderzocht op het moment van klachten, ook als de klachten vaag zijn. Ik vind het frustrerend dat vage klachten als stemmingswisselingen zo snel worden behandeld alsof ze geen lichamelijke oorzaak zouden kunnen hebben. Zelf voel ik mij met een kluitje in het riet gestuurd door mijn huisarts met haar opmerking over die speld.
