Gezondheid
alle pijlers
gbp
dinsdag 11 januari 2011 om 13:32
ik heb sinds 3 weken een gbp
en eten gaat erg moeizaam bij mij
drinken gaat wel erg goed
maar omdat ik nergens trek in heb voel ik me erg zwak
brood krijg ik ook niet weg
wat me wel lukt is fruit en heb de hele dag een droge keel
en daardoor heb ik geen trek in eten
wie kan mij een antwoord geven?
en is dit normaal?
groetjes Natascha
en eten gaat erg moeizaam bij mij
drinken gaat wel erg goed
maar omdat ik nergens trek in heb voel ik me erg zwak
brood krijg ik ook niet weg
wat me wel lukt is fruit en heb de hele dag een droge keel
en daardoor heb ik geen trek in eten
wie kan mij een antwoord geven?
en is dit normaal?
groetjes Natascha
dinsdag 11 januari 2011 om 13:38
DIEET NA GASTRIC BYPASS
1. Aanpassing eetgedrag
* Neem aan tafel een correcte houding aan.
* Gebruik kleine maaltijden en eet rustig, gebruik naast de 3 hoofdmaaltijden nog enkele gezonde tussendoortjes.
* Stop met eten na het eerste gevoel van volheid.
Eén of twee happen meer kan braken veroorzaken. Als je moeilijkheden hebt met het schatten van de hoeveelheden raadpleeg je voedingsdeskundige om een voedingsschema op te stellen. Te veel eten en drinken kan je maag uitrekken.
* Neem voldoende maal "tijd" om de maaltijd te nuttigen.
* Drink langzaam maar niet tijdens de maaltijd
* Misselijkheid en braken zijn de meest voorkomende complicaties de eerste 5 maanden na Gastric Bypass.
Ze zijn te wijten aan:
- te vlug eten
- drinken tijdens het eten
- niet goed kauwen
- meer eten dan het maagvolume toelaat
2. Aanpassing voeding
Door het verkleinde maagvolume en de bypass moet de voeding aangepast worden om ongemakken te voorkomen.
In het volgend hoofdstuk worden de verschillende fases uitgelegd, toch is er telkens een grote overeenkomst, namelijk de inname van suikers. Doordat de suikers te snel in de dunne darm terecht komen ontstaat het DUMPING SYNDROOM. Symptomen zijn: Misselijkheid, Krampen, Diarree, Futloosheid, Zweten, Versneld hartritme. Daarom is het best suikers uit de voeding te schrappen.
De voedingsaanpassing bij Gastric Bypass bestaat uit verschillende fases, van vloeibaar, naar een gemixte voeding, tot uiteindelijke een eiwitrijke vaste voeding. De maaltijden zijn veel kleiner dan normaal, en het voedsel moet veel zachter zijn van structuur. In elke fase is het belangrijk om voldoende water te drinken.
Hieronder volgt de bespreking van de verschillende fases.
Fase 1
Vloeibare voeding gedurende 14 dagen -1 maand
Maak gebruik van:
Magere melkproducten
• Magere melk
• Magere yoghurt
• Magere platte kaas
• Magere pap + kunstmatig zoetmiddel Fruitsappen - groentesappen
Gemixte soep - of bouillon
Eiwitverrijkte bijvoeding (vraag raad aan je voedingsdeskundige)
Opmerking:
In het begin dient traag gedronken te worden, 1 glas over ongeveer 30 min.
Fase 2
Geleidelijk overschakelen naar een gemixte voeding Inlassen van de volgende voedingsmiddelen
1. Toevoegen van kleine hoeveelheden gemixt of gestoofd fruit zonder suiker.
2. Toevoegen van kleine hoeveelheden aardappelpuree en gekookte gemixte groenten.
3. Toevoegen van kleine hoeveelheden gekookte vis, gekookt ei of gepocheerd ei. Als dit goed verdragen wordt kan gemalen vlees/kip toegevoegd worden.
4. Toevoegen van brood, zonder korst. Beleg uw brood met zachte, smeerbare kaas, vleeswaren of vis.
Eventueel kan je in het begin ook bereide peutervoedingspotjes gebruiken
Bron: obesitascentrum
1. Aanpassing eetgedrag
* Neem aan tafel een correcte houding aan.
* Gebruik kleine maaltijden en eet rustig, gebruik naast de 3 hoofdmaaltijden nog enkele gezonde tussendoortjes.
* Stop met eten na het eerste gevoel van volheid.
Eén of twee happen meer kan braken veroorzaken. Als je moeilijkheden hebt met het schatten van de hoeveelheden raadpleeg je voedingsdeskundige om een voedingsschema op te stellen. Te veel eten en drinken kan je maag uitrekken.
* Neem voldoende maal "tijd" om de maaltijd te nuttigen.
* Drink langzaam maar niet tijdens de maaltijd
* Misselijkheid en braken zijn de meest voorkomende complicaties de eerste 5 maanden na Gastric Bypass.
Ze zijn te wijten aan:
- te vlug eten
- drinken tijdens het eten
- niet goed kauwen
- meer eten dan het maagvolume toelaat
2. Aanpassing voeding
Door het verkleinde maagvolume en de bypass moet de voeding aangepast worden om ongemakken te voorkomen.
In het volgend hoofdstuk worden de verschillende fases uitgelegd, toch is er telkens een grote overeenkomst, namelijk de inname van suikers. Doordat de suikers te snel in de dunne darm terecht komen ontstaat het DUMPING SYNDROOM. Symptomen zijn: Misselijkheid, Krampen, Diarree, Futloosheid, Zweten, Versneld hartritme. Daarom is het best suikers uit de voeding te schrappen.
De voedingsaanpassing bij Gastric Bypass bestaat uit verschillende fases, van vloeibaar, naar een gemixte voeding, tot uiteindelijke een eiwitrijke vaste voeding. De maaltijden zijn veel kleiner dan normaal, en het voedsel moet veel zachter zijn van structuur. In elke fase is het belangrijk om voldoende water te drinken.
Hieronder volgt de bespreking van de verschillende fases.
Fase 1
Vloeibare voeding gedurende 14 dagen -1 maand
Maak gebruik van:
Magere melkproducten
• Magere melk
• Magere yoghurt
• Magere platte kaas
• Magere pap + kunstmatig zoetmiddel Fruitsappen - groentesappen
Gemixte soep - of bouillon
Eiwitverrijkte bijvoeding (vraag raad aan je voedingsdeskundige)
Opmerking:
In het begin dient traag gedronken te worden, 1 glas over ongeveer 30 min.
Fase 2
Geleidelijk overschakelen naar een gemixte voeding Inlassen van de volgende voedingsmiddelen
1. Toevoegen van kleine hoeveelheden gemixt of gestoofd fruit zonder suiker.
2. Toevoegen van kleine hoeveelheden aardappelpuree en gekookte gemixte groenten.
3. Toevoegen van kleine hoeveelheden gekookte vis, gekookt ei of gepocheerd ei. Als dit goed verdragen wordt kan gemalen vlees/kip toegevoegd worden.
4. Toevoegen van brood, zonder korst. Beleg uw brood met zachte, smeerbare kaas, vleeswaren of vis.
Eventueel kan je in het begin ook bereide peutervoedingspotjes gebruiken
Bron: obesitascentrum
dinsdag 11 januari 2011 om 14:51
Dag Mopsie,
Ben je al overgestapt op vaste voeding?
Misschien moet je dan nog even terug naar vloeibare of half vloeibare voeding. Ik zou een gbp krijgen maar tijdens de operatie is er besloten tot een sleeve. Hiermee maken ze alleen je maag kleiner maar leggen ze niet je dunne darm om.
Ik zal hier een voorbeeldje neerzetten van het dieet vlak na een operatie, misschien heb je er wat aan.
Voorbeeld van een dag met alleen vloeibare voedingsmiddelen:
Dag 1-3
8.00 uur 1 glas drinkontbijt (gezeefd)
10.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap (gezeefd)
12.00 uur 1 glas drinkontbijt (gezeefd)
14.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap (gezeefd)
16.00 uur 1 kop heldere drinkbouillon
18.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap (gezeefd)
20.00 uur 1 glas (light) limonadesiroop
22.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap (gezeefd)
Dag 4-7
8.00 uur 1 glas drinkontbijt (gezeefd)
10.00 uur 1 glas (light) zuiveldrank of karnemelk
12.00 uur 1 glas drinkontbijt
14.00 uur 1 glas zuivel 0% suiker, 0% vet
16.00 uur 1 kom heldere gezeefde soep
18.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap
20.00 uur 1 glas (light) limonadesiroop
22.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap (gezeefd)
De tweede week na de operatie:
U kunt nu overgaan op dik-vloeibaar. Voorbeelden van dik vloeibaar
zijn: pap, vla, yoghurt, kwark, gepureerd fruit, gepureerde soep. Blijf naast de dik vloeibare voedingsmiddelen ook voldoende drinken.
Voorbeeld van een dag met dik en dun vloeibare voedingmiddelen:
Tijdstip voedingsmiddel
08.00 uur 1 schaaltje pap naar keuze (zonder suiker)
10.00 uur 1 schaaltje yoghurt
12.00 uur 1 schaaltje kwark, eventueel met gepureerd fruit erdoor
14.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap
16.00 uur 1 schaaltje kwark, eventueel met gepureerd fruit erdoor
18.00 uur 1 kom gepureerde groentesoep
20.00 uur 1 schaaltje (magere) vla
22.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap
In het volgend berichtje zal ik de rest zetten anders wordt het zo'n lap tekst
Ben je al overgestapt op vaste voeding?
Misschien moet je dan nog even terug naar vloeibare of half vloeibare voeding. Ik zou een gbp krijgen maar tijdens de operatie is er besloten tot een sleeve. Hiermee maken ze alleen je maag kleiner maar leggen ze niet je dunne darm om.
Ik zal hier een voorbeeldje neerzetten van het dieet vlak na een operatie, misschien heb je er wat aan.
Voorbeeld van een dag met alleen vloeibare voedingsmiddelen:
Dag 1-3
8.00 uur 1 glas drinkontbijt (gezeefd)
10.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap (gezeefd)
12.00 uur 1 glas drinkontbijt (gezeefd)
14.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap (gezeefd)
16.00 uur 1 kop heldere drinkbouillon
18.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap (gezeefd)
20.00 uur 1 glas (light) limonadesiroop
22.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap (gezeefd)
Dag 4-7
8.00 uur 1 glas drinkontbijt (gezeefd)
10.00 uur 1 glas (light) zuiveldrank of karnemelk
12.00 uur 1 glas drinkontbijt
14.00 uur 1 glas zuivel 0% suiker, 0% vet
16.00 uur 1 kom heldere gezeefde soep
18.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap
20.00 uur 1 glas (light) limonadesiroop
22.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap (gezeefd)
De tweede week na de operatie:
U kunt nu overgaan op dik-vloeibaar. Voorbeelden van dik vloeibaar
zijn: pap, vla, yoghurt, kwark, gepureerd fruit, gepureerde soep. Blijf naast de dik vloeibare voedingsmiddelen ook voldoende drinken.
Voorbeeld van een dag met dik en dun vloeibare voedingmiddelen:
Tijdstip voedingsmiddel
08.00 uur 1 schaaltje pap naar keuze (zonder suiker)
10.00 uur 1 schaaltje yoghurt
12.00 uur 1 schaaltje kwark, eventueel met gepureerd fruit erdoor
14.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap
16.00 uur 1 schaaltje kwark, eventueel met gepureerd fruit erdoor
18.00 uur 1 kom gepureerde groentesoep
20.00 uur 1 schaaltje (magere) vla
22.00 uur 1 glas ongezoet vruchtensap
In het volgend berichtje zal ik de rest zetten anders wordt het zo'n lap tekst
Maar waar zijn dan de oren van het konijn? Die zitten nog in mijn potlood opa (vrij naar Herman van Veen)
dinsdag 11 januari 2011 om 14:53
Vanaf de derde week na de operatie
Hoe lang u de dik-vloeibare fase moet aanhouden hangt af van de
passage. Ga vooral goed op uw gevoel af. Probeer deze fase ongeveer 3 dagen uit. Passeert de voeding gemakkelijk, dan kunt u overstappen op gepureerd eten, met daarnaast cracottes, crackers of beschuit. Gaat de passage door de slokdarm nog moeizaam, houdt de dik-vloeibare fase dan wat langer aan.
Voorbeeld dagmenu gepureerd met crackers of beschuit:
Tijdstip voedingsmiddel
8.00 uur 1 cracker of beschuit met magere smeerkaas
10.00 uur 1 portie gepureerd fruit
12.00 uur 1 cracker of beschuit met magere smeerpaté
14.00 uur 1 portie gepureerd fruit
16.00 uur 1 schaaltje magere yoghurt
18.00 uur 1 opscheplepel aardappelpuree, 1 opscheplepel gepureerde zachte groente, 1 eetlepel zachte gekookte vis of (mager) geruld gehakt of roerei.
20.00 uur 1 schaaltje magere yoghurt
Kiest u voor een cracker, dan gaat de voorkeur uit naar maaltijdvervangende crackers met tarwe of sesam en toegevoegde jodium.
Vaste voeding:
Heeft u bovenstaande fase een aantal dagen uitgeprobeerd en gaat
het goed, ga de warme maaltijd dan niet pureren of prakken. Zorg dat u de maaltijden goed kauwt. Zit u na 1 cracker nog niet vol, dan mag u er een tweede bij eten. Maar let op: vol=vol. Als het eten en drinken steeds makkelijker gaat, kunt u verder uitbouwen naar vaste voeding. Probeer nieuwe voedingsmiddelen voorzichtig uit en luister goed naar uw lichaam. Vooral rust aan tafel is belangrijk. Combineer het eten niet met bijvoorbeeld lezen of
televisie kijken. Wij adviseren om eerst geroosterd brood uit te
proberen. Ook brood van een paar dagen oud gaat beter dan vers
brood. Kies bij voorkeur voor bruin- of volkorenbrood.
Voorbeeld dagmenu met volledig vaste voeding:
Tijdstip voedingsmiddel
Bij opstaan 1 glas water
Ontbijt 1 sneetje (geroosterd) bruin- of volkorenbrood of 1 maaltijdcracker, met dieethalvarine, beleg naar keuze
Tussendoor Koffie/thee zonder suiker, water 1 mager melkproduct
Lunch 1-2 sneetjes (geroosterd) bruin- of volkorenbrood / maaltijdcracker, met dieethalvarine, beleg naar keuze
Tussendoor 1 stuk fruit; Koffie/thee zonder suiker, water, bouillon
Warme maaltijd 2-3 kleine aardappelen of 1-2 scheppen gare pasta of rijst, een portie zachte groente, 50-100g vlees, vis,
kip, ei of vleesvervanger, magere jus of beetje olie
Tussendoor Koffie/thee zonder suiker, water,
1 mager melkproduct
Tussendoor* 1 stuk fruit
* op een zelf te bepalen tijdstip gedurende de dag
Hoe lang u de dik-vloeibare fase moet aanhouden hangt af van de
passage. Ga vooral goed op uw gevoel af. Probeer deze fase ongeveer 3 dagen uit. Passeert de voeding gemakkelijk, dan kunt u overstappen op gepureerd eten, met daarnaast cracottes, crackers of beschuit. Gaat de passage door de slokdarm nog moeizaam, houdt de dik-vloeibare fase dan wat langer aan.
Voorbeeld dagmenu gepureerd met crackers of beschuit:
Tijdstip voedingsmiddel
8.00 uur 1 cracker of beschuit met magere smeerkaas
10.00 uur 1 portie gepureerd fruit
12.00 uur 1 cracker of beschuit met magere smeerpaté
14.00 uur 1 portie gepureerd fruit
16.00 uur 1 schaaltje magere yoghurt
18.00 uur 1 opscheplepel aardappelpuree, 1 opscheplepel gepureerde zachte groente, 1 eetlepel zachte gekookte vis of (mager) geruld gehakt of roerei.
20.00 uur 1 schaaltje magere yoghurt
Kiest u voor een cracker, dan gaat de voorkeur uit naar maaltijdvervangende crackers met tarwe of sesam en toegevoegde jodium.
Vaste voeding:
Heeft u bovenstaande fase een aantal dagen uitgeprobeerd en gaat
het goed, ga de warme maaltijd dan niet pureren of prakken. Zorg dat u de maaltijden goed kauwt. Zit u na 1 cracker nog niet vol, dan mag u er een tweede bij eten. Maar let op: vol=vol. Als het eten en drinken steeds makkelijker gaat, kunt u verder uitbouwen naar vaste voeding. Probeer nieuwe voedingsmiddelen voorzichtig uit en luister goed naar uw lichaam. Vooral rust aan tafel is belangrijk. Combineer het eten niet met bijvoorbeeld lezen of
televisie kijken. Wij adviseren om eerst geroosterd brood uit te
proberen. Ook brood van een paar dagen oud gaat beter dan vers
brood. Kies bij voorkeur voor bruin- of volkorenbrood.
Voorbeeld dagmenu met volledig vaste voeding:
Tijdstip voedingsmiddel
Bij opstaan 1 glas water
Ontbijt 1 sneetje (geroosterd) bruin- of volkorenbrood of 1 maaltijdcracker, met dieethalvarine, beleg naar keuze
Tussendoor Koffie/thee zonder suiker, water 1 mager melkproduct
Lunch 1-2 sneetjes (geroosterd) bruin- of volkorenbrood / maaltijdcracker, met dieethalvarine, beleg naar keuze
Tussendoor 1 stuk fruit; Koffie/thee zonder suiker, water, bouillon
Warme maaltijd 2-3 kleine aardappelen of 1-2 scheppen gare pasta of rijst, een portie zachte groente, 50-100g vlees, vis,
kip, ei of vleesvervanger, magere jus of beetje olie
Tussendoor Koffie/thee zonder suiker, water,
1 mager melkproduct
Tussendoor* 1 stuk fruit
* op een zelf te bepalen tijdstip gedurende de dag
Maar waar zijn dan de oren van het konijn? Die zitten nog in mijn potlood opa (vrij naar Herman van Veen)
dinsdag 11 januari 2011 om 15:03
Verder kun je inderdaad veel informatie vinden op het wls-forum.
In de supermarkt heb je limonade-siroop zonder suiker van het merk slimpie, ze is wel erg zoet maar je kunt het door je yoghurt of karnemelk, maar natuurlijk ook door je water doen.
Slik je al vitaminetabletten? Dit moet je wel doen hoor anders krijg je tekorten. Je kunt voor nu bijv. de 'multi alles in 1' kauwtabletten van de Etos halen. Zodra je volledig vast voedsel eet kun je gewone vitamine-tabletten halen.
In de supermarkt heb je limonade-siroop zonder suiker van het merk slimpie, ze is wel erg zoet maar je kunt het door je yoghurt of karnemelk, maar natuurlijk ook door je water doen.
Slik je al vitaminetabletten? Dit moet je wel doen hoor anders krijg je tekorten. Je kunt voor nu bijv. de 'multi alles in 1' kauwtabletten van de Etos halen. Zodra je volledig vast voedsel eet kun je gewone vitamine-tabletten halen.
Maar waar zijn dan de oren van het konijn? Die zitten nog in mijn potlood opa (vrij naar Herman van Veen)
dinsdag 11 januari 2011 om 20:15
hoi plops
Ik heb elk dieet wel geprobeerd ik val ook wel af maar het is niet blijvend,20 kilo eraf 25 erbij 16 eraf 20 er weer, gek word ik ervan.
Het lukt me gewoon niet zonder hulp, Ik ben al 2 jaar aan het dubben hierover samen met mijn huisarts, maar nu heb ik sinds kort beginnende suiker en mijn cholesterol is ook aan de hoge kant,dus heb ik de knoop doorgehakt en sta nu op de wachtlijst,
Ik vind het doodeng maar de kans dat mijn suiker verdwijnt als er kilo"s eraf zijn is best wel aanzienlijk, en dat is mij veel waard. Dus god zegene de greep en hoop ik er het beste van.
Waarom heb jij besloten het niet te doen?
Ik heb elk dieet wel geprobeerd ik val ook wel af maar het is niet blijvend,20 kilo eraf 25 erbij 16 eraf 20 er weer, gek word ik ervan.
Het lukt me gewoon niet zonder hulp, Ik ben al 2 jaar aan het dubben hierover samen met mijn huisarts, maar nu heb ik sinds kort beginnende suiker en mijn cholesterol is ook aan de hoge kant,dus heb ik de knoop doorgehakt en sta nu op de wachtlijst,
Ik vind het doodeng maar de kans dat mijn suiker verdwijnt als er kilo"s eraf zijn is best wel aanzienlijk, en dat is mij veel waard. Dus god zegene de greep en hoop ik er het beste van.
Waarom heb jij besloten het niet te doen?
dinsdag 11 januari 2011 om 20:34
Hè, wat vervelend zeg! Kan me heel goed voorstellen dat je daardoor besloten hebt dit te doen. Weet je al wanneer je ongeveer aan de beurt bent?
Ik heb besloten om het niet te doen omdat ik de ingreep en het hele bijbehorende traject te heftig vind op dit moment. Ik heb nog steeds de hoop dat ik het zelf kan. Heb nu sinds kort een hele goede dietist gevonden en kom steeds een stapje dichter bij een goed eetpatroon. Bovendien past het niet bij het leven wat ik nu heb. Ik ben aan het studeren en wil dat graag tot een goed einde brengen. Ik ben er al 1,5 jaar tussen uit geweest. Om nog een keer een grote break in te lassen, staat me tegen. Misschien besluit ik uiteindelijk om het wel te doen, maar daar ben ik nu nog niet aangekomen.
Ik heb besloten om het niet te doen omdat ik de ingreep en het hele bijbehorende traject te heftig vind op dit moment. Ik heb nog steeds de hoop dat ik het zelf kan. Heb nu sinds kort een hele goede dietist gevonden en kom steeds een stapje dichter bij een goed eetpatroon. Bovendien past het niet bij het leven wat ik nu heb. Ik ben aan het studeren en wil dat graag tot een goed einde brengen. Ik ben er al 1,5 jaar tussen uit geweest. Om nog een keer een grote break in te lassen, staat me tegen. Misschien besluit ik uiteindelijk om het wel te doen, maar daar ben ik nu nog niet aangekomen.
dinsdag 11 januari 2011 om 20:54
Ik snap jou ook heel goed hoor en het is ook heftig.Ik hoop dat je het samen met je dietist tot een goed resultaat komt.En idd wat je zei over dat eetpatroon dat is bij mij helemaal niet goed.
Ik heb geen remmingen met eten of ik eet niets of kan niet meer stoppen.De hoop dat ik het alleen kan is vervlogen dit duurt nu al 25 jaar zo en ben het zo verschrikkelijk zat.
Er was een wachtlijst tot september maar ik ben gebeld dat ze het aantal operaties gaan verdubbelen van 250 naar 500 per jaar en dat ik rond april een oproep kan verwachten.
Ik heb geen remmingen met eten of ik eet niets of kan niet meer stoppen.De hoop dat ik het alleen kan is vervlogen dit duurt nu al 25 jaar zo en ben het zo verschrikkelijk zat.
Er was een wachtlijst tot september maar ik ben gebeld dat ze het aantal operaties gaan verdubbelen van 250 naar 500 per jaar en dat ik rond april een oproep kan verwachten.
dinsdag 11 januari 2011 om 21:17
Dat geen remmingen met eten hebben snap ik heel goed inderdaad....Dat heb ik ook wel. Je eet de hele dag niks en dan ga je 's avonds los of je graast je zo door een dag heen..... Ik heb net een flinke buikgriep achter de rug en hoe vervelend het ook was, het heeft me wel heel erg geholpen om wat af te kicken van het snacken en snoepen. Ben nog steeds niet helemaal de oude, maar merk wel dat ik het snacken eigenlijk helemaal niet zo mis. Nu is het zaak dat gevoel vast te houden
Oh, dat schiet al op zeg! Wel fijn dat je er niet nog 9 maanden op hoeft te wachten. Ik kan me zo voorstellen dat als je de beslissing eenmaal genomen hebt, dat je dan ook zo snel mogelijk het "achter de rug" wil hebben.
Oh, dat schiet al op zeg! Wel fijn dat je er niet nog 9 maanden op hoeft te wachten. Ik kan me zo voorstellen dat als je de beslissing eenmaal genomen hebt, dat je dan ook zo snel mogelijk het "achter de rug" wil hebben.
