Gezondheid
alle pijlers
gestopt met roken
zondag 8 november 2015 om 22:41
Ik heb nu 24 uur niet gerookt. Aan de ene kant wil ik een sigaret maar dat doe ik dan weer niet omdat ik het zonde vind.
Ik heb dat boek van Allen Carr gelezen en ben dus gisteren gestopt. Ik zou me nu bevrijd moeten voelen, dolgelukkig dat ik niet meer rook maar ik voel me vreselijk.
Ik ben dus bang dat als ik me morgen weer zo voel dat ik dan voor de bijl ga. Iemand tips om van dat onrustige gevoel af te komen. Ik denk al de hele dag aan niets anders dan roken.
Ik heb dat boek van Allen Carr gelezen en ben dus gisteren gestopt. Ik zou me nu bevrijd moeten voelen, dolgelukkig dat ik niet meer rook maar ik voel me vreselijk.
Ik ben dus bang dat als ik me morgen weer zo voel dat ik dan voor de bijl ga. Iemand tips om van dat onrustige gevoel af te komen. Ik denk al de hele dag aan niets anders dan roken.
zondag 8 november 2015 om 22:53
zondag 8 november 2015 om 23:20
quote:Jalisa schreef op 08 november 2015 @ 23:11:
Nee, ik heb geen hulp. Ik probeer het gewoon vol te houden. Als ik nou wist hoe lang dit ging duren maar ik lees overal wat anders.Dat zal ook inderdaad voor iedereen anders zijn. De geestelijke component is lastiger dan de lichamelijke. Maar kijk eens wat er bij je HApraktijk aangeboden wordt, bijna overal wordt er tegenwoordig wel ondersteuning aangeboden. Niet zo eigenwijs zijn, gewoon doen.
Nee, ik heb geen hulp. Ik probeer het gewoon vol te houden. Als ik nou wist hoe lang dit ging duren maar ik lees overal wat anders.Dat zal ook inderdaad voor iedereen anders zijn. De geestelijke component is lastiger dan de lichamelijke. Maar kijk eens wat er bij je HApraktijk aangeboden wordt, bijna overal wordt er tegenwoordig wel ondersteuning aangeboden. Niet zo eigenwijs zijn, gewoon doen.
zondag 8 november 2015 om 23:25
quote:SpringDing schreef op 08 november 2015 @ 23:20:
[...]
Dat zal ook inderdaad voor iedereen anders zijn. De geestelijke component is lastiger dan de lichamelijke. Maar kijk eens wat er bij je HApraktijk aangeboden wordt, bijna overal wordt er tegenwoordig wel ondersteuning aangeboden. Niet zo eigenwijs zijn, gewoon doen. Ik zal morgen eens kijken. Ik heb het idee dat ik nu vooral last heb van het lichamelijke. Duizelig, gespannen kaken, rusteloos gevoel. Ik moet eigenlijk ook voor iets anders naar de huisarts dus ik kan het gelijk vragen.
[...]
Dat zal ook inderdaad voor iedereen anders zijn. De geestelijke component is lastiger dan de lichamelijke. Maar kijk eens wat er bij je HApraktijk aangeboden wordt, bijna overal wordt er tegenwoordig wel ondersteuning aangeboden. Niet zo eigenwijs zijn, gewoon doen. Ik zal morgen eens kijken. Ik heb het idee dat ik nu vooral last heb van het lichamelijke. Duizelig, gespannen kaken, rusteloos gevoel. Ik moet eigenlijk ook voor iets anders naar de huisarts dus ik kan het gelijk vragen.
zondag 8 november 2015 om 23:26
quote:Jalisa schreef op 08 november 2015 @ 23:25:
[...]
Ik zal morgen eens kijken. Ik heb het idee dat ik nu vooral last heb van het lichamelijke. Duizelig, gespannen kaken, rusteloos gevoel. Ik moet eigenlijk ook voor iets anders naar de huisarts dus ik kan het gelijk vragen.Zet een kop thee en ga naar bed! Gewoon lekker slapen.
[...]
Ik zal morgen eens kijken. Ik heb het idee dat ik nu vooral last heb van het lichamelijke. Duizelig, gespannen kaken, rusteloos gevoel. Ik moet eigenlijk ook voor iets anders naar de huisarts dus ik kan het gelijk vragen.Zet een kop thee en ga naar bed! Gewoon lekker slapen.
zondag 8 november 2015 om 23:40
quote:Jalisa schreef op 08 november 2015 @ 23:25:
[...]
Ik zal morgen eens kijken. Ik heb het idee dat ik nu vooral last heb van het lichamelijke. Duizelig, gespannen kaken, rusteloos gevoel. Ik moet eigenlijk ook voor iets anders naar de huisarts dus ik kan het gelijk vragen.
Het gaat over, probeer daar maar op te focussen. Je kan dit.
Slaap lekker!
[...]
Ik zal morgen eens kijken. Ik heb het idee dat ik nu vooral last heb van het lichamelijke. Duizelig, gespannen kaken, rusteloos gevoel. Ik moet eigenlijk ook voor iets anders naar de huisarts dus ik kan het gelijk vragen.
Het gaat over, probeer daar maar op te focussen. Je kan dit.
Slaap lekker!
zondag 8 november 2015 om 23:44
maandag 9 november 2015 om 11:58
Probeer jezelf eens niet zo gek te maken Je MAG best verlangen naar die sigaret, dat is alleen maar logisch! Maar hou je er niet continu mee bezig (ik weet het, klinkt makkelijker gezegd dan gedaan), ga een rondje lopen, ga lekker voor jezelf uitgebreid koken, ga winkelen, zoek bezigheden waarbij je eigenlijk gewoon niet kan roken. En voor nu, vermijd de plekken/gewoontes waarbij je wel altijd rookte.
Wat voor mij heel erg hielp toen ik ging stoppen, was het feit dat ik nog een pakje sigaretten in huis had. Dat ALS ik om wat voor reden dan ook echt die sigaret moest hebben (want je haalt allemaal doem scenario's in je hoofd...wat als ik een naar telefoontje krijg, of er gebeurt iets ergs, dan moet ik natuurlijk wel een sigaret), ik ook gewoon kon roken. En dat gaf juist heel veel rust. Het maakt het stoppen niet makkelijker, maar het haalt de zenuwen van het niet in het bezit zijn van een sigaret weg.
En verder gewoon volhouden! Lichamelijk ben je met een paar dagen afgekickt, daarna is het een kwestie van je gewoonte om te roken af leren. En dat is moeilijk, maar echt wel haalbaar. Anders zouden er niet zoveel mensen al gestopt zijn, en als die het kunnen, dan kan jij dat echt wel
Wat voor mij heel erg hielp toen ik ging stoppen, was het feit dat ik nog een pakje sigaretten in huis had. Dat ALS ik om wat voor reden dan ook echt die sigaret moest hebben (want je haalt allemaal doem scenario's in je hoofd...wat als ik een naar telefoontje krijg, of er gebeurt iets ergs, dan moet ik natuurlijk wel een sigaret), ik ook gewoon kon roken. En dat gaf juist heel veel rust. Het maakt het stoppen niet makkelijker, maar het haalt de zenuwen van het niet in het bezit zijn van een sigaret weg.
En verder gewoon volhouden! Lichamelijk ben je met een paar dagen afgekickt, daarna is het een kwestie van je gewoonte om te roken af leren. En dat is moeilijk, maar echt wel haalbaar. Anders zouden er niet zoveel mensen al gestopt zijn, en als die het kunnen, dan kan jij dat echt wel
maandag 9 november 2015 om 14:05
Ik heb er toch een gerookt pfff. Ik heb vannacht geen oog dichtgedaan en heb hoofdpijn.
Ik heb dus een pakje gehaald en er een gerookt. Er was niks aan en heb het na nog geen 2 dagen verpest.
Ik heb net gelijk maar een pakje nicotine kauwgom gehaald. Als ik weer behoefte krijg neem ik er een. Maar ik heb nu dus wel weer een vol pakje sigaretten.
Ik heb dus een pakje gehaald en er een gerookt. Er was niks aan en heb het na nog geen 2 dagen verpest.
Ik heb net gelijk maar een pakje nicotine kauwgom gehaald. Als ik weer behoefte krijg neem ik er een. Maar ik heb nu dus wel weer een vol pakje sigaretten.
maandag 9 november 2015 om 14:28
Maar dan is het juist toch alleen maar goed? Je hebt weer gerookt en je vond er niks aan! Dus een volgende keer bedenk je je, dat je er de laatste keer ook niks aan vond.
Ik heb ook nog 1 sigaret gerookt de dag nadat vriend en ik stopten...heb hem na een paar hijsjes weg gegooid omdat ik er inderdaad ook niks meer aan vond. Dus je hebt niks verpest! Je hebt het jezelf alleen nog maar makkelijker gemaakt nu je weet hoe saai en vies roken is
Ik heb ook nog 1 sigaret gerookt de dag nadat vriend en ik stopten...heb hem na een paar hijsjes weg gegooid omdat ik er inderdaad ook niks meer aan vond. Dus je hebt niks verpest! Je hebt het jezelf alleen nog maar makkelijker gemaakt nu je weet hoe saai en vies roken is
