Gezondheid
alle pijlers
Gestopt
vrijdag 23 september 2011 om 08:38
Hallo allemaal,
Ik ben sinds dinsdag gestopt met roken en tot nu toe gaat het me allemaal net iets te makkelijk af, misschien was ik toch niet zo verslaafd als ik dacht. Voor ik stopte heb ik me ook goed verdiept in wat roken met je lijf doet, hoe het gaat als je stopt en omdat ik eerder ben gestopt heb ik me erg verdiept in mijn eerdere valkuilen. De afgelopen 3 dagen heb ik deze valkuilen of ontweken of ik heb me er door heen gebeukt, zonder te roken!
Ik ben super trots op mezelf, want zo makkelijk en zo lang als ik het nu vol houd heb ik het nog niet volgehouden.
Nu zit ik alleen vandaag in een van mijn eigen grootte valkuilen en dat is dat ik een dag alleen thuis ben.
Ik moet eigenlijk administratie regelen en wat sollicitaties versturen, ook nog wat dingen in de stad halen, boodschappen doen, honden moeten uit, ik wil sporten. Kortom; ik heb me dag al aardig vol staan.
Maar eigenlijk ben ik op zoek naar tips om vandaag ook de sigaret niet te roken!
Ik ben sinds dinsdag gestopt met roken en tot nu toe gaat het me allemaal net iets te makkelijk af, misschien was ik toch niet zo verslaafd als ik dacht. Voor ik stopte heb ik me ook goed verdiept in wat roken met je lijf doet, hoe het gaat als je stopt en omdat ik eerder ben gestopt heb ik me erg verdiept in mijn eerdere valkuilen. De afgelopen 3 dagen heb ik deze valkuilen of ontweken of ik heb me er door heen gebeukt, zonder te roken!
Ik ben super trots op mezelf, want zo makkelijk en zo lang als ik het nu vol houd heb ik het nog niet volgehouden.
Nu zit ik alleen vandaag in een van mijn eigen grootte valkuilen en dat is dat ik een dag alleen thuis ben.
Ik moet eigenlijk administratie regelen en wat sollicitaties versturen, ook nog wat dingen in de stad halen, boodschappen doen, honden moeten uit, ik wil sporten. Kortom; ik heb me dag al aardig vol staan.
Maar eigenlijk ben ik op zoek naar tips om vandaag ook de sigaret niet te roken!
vrijdag 23 september 2011 om 09:02
quote:aaniegiech schreef op 23 september 2011 @ 08:38:
Ik ben sinds dinsdag gestopt met roken en tot nu toe gaat het me allemaal net iets te makkelijk af, misschien was ik toch niet zo verslaafd als ik dacht.
Ben geen roker, maar deze 'mindset' van jou viel me op.
Je hebt dus blijkbaar een vastomlijnd, standaard idee over stoppen met roken waar je altijd in geloofd hebt
Nu blijkt dat, in jouw geval niet te kloppen.
Je denkt: het gaat zo makkelijk, dit kan toch niet waar zijn?
En tegen je ervaring van het nu in, hebt je het over 'valkuilen' en een 'moeilijke dag' waarin je vastomlijnde beeld over hoe moeilijk stoppen wel niet zou moeten zijn, toch 'waarheid' zou kunnen worden...
Terwijl....het tegendeel is juist waar! Het gaat hartstikke goed en makkelijk!
Alles waar je aan denkt en in gelooft, blijkt dus niks met de huidige werkelijkheid te maken.
Ik geloof wel dat je de dingen waar je in gelooft ook eerder naar je toetrekt of over je afroept. Waardoor je eigen 'gelijk' zich vanzelf aan gaat tonen.
In jouw geval: zie je wel, stoppen is wél moeilijk!
Hoe langer je blijft hangen aan het idee dat je moet strugglen en dat stoppen moeilijk is, hoe eerder dat dus ook 'waarheid' wordt. Maar, dat doe je zelf.
Geloof gewoon in hetgeen je op dit moment overkomt en wat dus wel degelijk realiteit is voor jou: stoppen is makkelijk. Jij doet dat gewoon even. Punt.
Laat die oude, niet helpende, ideeën over stoppen los en geloof in wat je nu ervaart. Dat zal die ervaring alleen maar versterken en bevestigen.
Ik ben sinds dinsdag gestopt met roken en tot nu toe gaat het me allemaal net iets te makkelijk af, misschien was ik toch niet zo verslaafd als ik dacht.
Ben geen roker, maar deze 'mindset' van jou viel me op.
Je hebt dus blijkbaar een vastomlijnd, standaard idee over stoppen met roken waar je altijd in geloofd hebt
Nu blijkt dat, in jouw geval niet te kloppen.
Je denkt: het gaat zo makkelijk, dit kan toch niet waar zijn?
En tegen je ervaring van het nu in, hebt je het over 'valkuilen' en een 'moeilijke dag' waarin je vastomlijnde beeld over hoe moeilijk stoppen wel niet zou moeten zijn, toch 'waarheid' zou kunnen worden...
Terwijl....het tegendeel is juist waar! Het gaat hartstikke goed en makkelijk!
Alles waar je aan denkt en in gelooft, blijkt dus niks met de huidige werkelijkheid te maken.
Ik geloof wel dat je de dingen waar je in gelooft ook eerder naar je toetrekt of over je afroept. Waardoor je eigen 'gelijk' zich vanzelf aan gaat tonen.
In jouw geval: zie je wel, stoppen is wél moeilijk!
Hoe langer je blijft hangen aan het idee dat je moet strugglen en dat stoppen moeilijk is, hoe eerder dat dus ook 'waarheid' wordt. Maar, dat doe je zelf.
Geloof gewoon in hetgeen je op dit moment overkomt en wat dus wel degelijk realiteit is voor jou: stoppen is makkelijk. Jij doet dat gewoon even. Punt.
Laat die oude, niet helpende, ideeën over stoppen los en geloof in wat je nu ervaart. Dat zal die ervaring alleen maar versterken en bevestigen.
vrijdag 23 september 2011 om 09:05
vrijdag 23 september 2011 om 09:11
@ Maja, ergens geloof ik dat niet want alle eerdere pogingen om te stoppen zijn niet gelukt..
Ik geloof erg in de theorie van Twinkle, dankjewel hiervoor! Je hebt voor een groot deel ook zeker gelijk.. Ik ga er vandaag gewoon een leuk, ontspannen thuishang dag van maken zonder te roken Het hoeft niet zo moeilijk te zijn, lichamelijk ben ik al niet meer verslaafd en mijn geest gaat niet winnen!
Ik geloof erg in de theorie van Twinkle, dankjewel hiervoor! Je hebt voor een groot deel ook zeker gelijk.. Ik ga er vandaag gewoon een leuk, ontspannen thuishang dag van maken zonder te roken Het hoeft niet zo moeilijk te zijn, lichamelijk ben ik al niet meer verslaafd en mijn geest gaat niet winnen!
vrijdag 23 september 2011 om 09:19
het gaat je nu gemakkelijk af omdat je echt de intentie hebt om t stoppen.
Ik heb zelf jarenlang gerookt en meerdere stoppogingen ondernomen die allemaal mislukten, omdat ik er gewoon niet 100% achter stond.
Toen ik zwanger werd had ik eindelijk de juiste reden om te stoppen en toen ging het me ook heel gemakkelijk af.
Dat wil niet zeggen dat je nooit een moeilijk moment zal hebben hoor.
Succes ermee!
Ik heb zelf jarenlang gerookt en meerdere stoppogingen ondernomen die allemaal mislukten, omdat ik er gewoon niet 100% achter stond.
Toen ik zwanger werd had ik eindelijk de juiste reden om te stoppen en toen ging het me ook heel gemakkelijk af.
Dat wil niet zeggen dat je nooit een moeilijk moment zal hebben hoor.
Succes ermee!
vrijdag 23 september 2011 om 10:00
vrijdag 23 september 2011 om 10:34
Het opzetten van ramen enzo vind ik zker een goed plan ook Tot nu toe gaat het me redelijk af, ik miste hem alleen bij mijn bakkie thee vanmorgen toen ik opstond (maar daar rookte ik altijd bij, of ik nou 3 kopjes in een uur rookte, zag je mij met thee, zag je me met een sigaret haha).
Ik weet zeker dat je gelijk heb Starshine, ik ben niet zwanger ofzo, maar ik ben het beu om te roken.. Voor een uurtje nu solliciteren en daarna boodschapjes doen en lekker met de honden naar het strand hier in de buurt.
Super bedankt voor jullie tips!
Ps. misschien weet iemand ook hoe je gordijnen wast die niet in de wasmachine passen qua grootte en stof??
Ik weet zeker dat je gelijk heb Starshine, ik ben niet zwanger ofzo, maar ik ben het beu om te roken.. Voor een uurtje nu solliciteren en daarna boodschapjes doen en lekker met de honden naar het strand hier in de buurt.
Super bedankt voor jullie tips!
Ps. misschien weet iemand ook hoe je gordijnen wast die niet in de wasmachine passen qua grootte en stof??
vrijdag 23 september 2011 om 10:56
Als je nog maar zo kort gestopt bent en dus een hele dag alleen bent is er maar een tip die je absoluut moet gaan volgen: BLIJF BEZIG! Heel belangrijk! Je hebt al een volle planning, dus dat is goed. Maar zorg ervoor dat je echt actief bezig blijft. Hoe drukker je bent, hoe minder tijd je hebt om aan die sigaret te denken.
En trakteer jezelf vanmiddag op een lekkere lunch en eind van de middag op iets lekkers bij de koffie ofzo? Dan heb je gedurende dag ook twee andere dingen om naar uit te kijken i.p.v. naar een sigaretje.
Verder: keep up the good work!
En trakteer jezelf vanmiddag op een lekkere lunch en eind van de middag op iets lekkers bij de koffie ofzo? Dan heb je gedurende dag ook twee andere dingen om naar uit te kijken i.p.v. naar een sigaretje.
Verder: keep up the good work!
vrijdag 23 september 2011 om 10:58
quote:aaniegiech schreef op 23 september 2011 @ 10:34:
Het opzetten van ramen enzo vind ik zker een goed plan ook Tot nu toe gaat het me redelijk af, ik miste hem alleen bij mijn bakkie thee vanmorgen toen ik opstond (maar daar rookte ik altijd bij, of ik nou 3 kopjes in een uur rookte, zag je mij met thee, zag je me met een sigaret haha).
Ik weet zeker dat je gelijk heb Starshine, ik ben niet zwanger ofzo, maar ik ben het beu om te roken.. Voor een uurtje nu solliciteren en daarna boodschapjes doen en lekker met de honden naar het strand hier in de buurt.
Super bedankt voor jullie tips!
Ps. misschien weet iemand ook hoe je gordijnen wast die niet in de wasmachine passen qua grootte en stof??Of met de hand (maar dat is bijna niet te doen ) of je brengt ze naar de stomerij. En aangezien je al geld bespaart door niet te roken, zou ik kiezen voor het uitbesteden aan de stomerij!
Het opzetten van ramen enzo vind ik zker een goed plan ook Tot nu toe gaat het me redelijk af, ik miste hem alleen bij mijn bakkie thee vanmorgen toen ik opstond (maar daar rookte ik altijd bij, of ik nou 3 kopjes in een uur rookte, zag je mij met thee, zag je me met een sigaret haha).
Ik weet zeker dat je gelijk heb Starshine, ik ben niet zwanger ofzo, maar ik ben het beu om te roken.. Voor een uurtje nu solliciteren en daarna boodschapjes doen en lekker met de honden naar het strand hier in de buurt.
Super bedankt voor jullie tips!
Ps. misschien weet iemand ook hoe je gordijnen wast die niet in de wasmachine passen qua grootte en stof??Of met de hand (maar dat is bijna niet te doen ) of je brengt ze naar de stomerij. En aangezien je al geld bespaart door niet te roken, zou ik kiezen voor het uitbesteden aan de stomerij!
