Gezondheid
alle pijlers
Gewichtsverlies
dinsdag 10 februari 2015 om 15:19
Ik weet dat mannen niet vaak klagen over hun gewicht, maar ik maak mij er best wel zorgen over.
Ik ben een man 26 jaar en meet 1.81m
Vorig jaar woog ik 86kg en was mijn bloeddruk 157/86
Ik besloot meer te bewegen en minder te snacken.
Helaas hielp het niet veel.
April/Mei 2014 heb ik het ouderlijk huisverlaten.
Vanaf dat moment ben ik best veel afgevallen.
Momenteel eet ik 4 dagen per week in mijn eigen huis en 3 dagen bij mijn ouders.
Omdat ik er niet gerust op ben heb ik een afspraak gemaakt bij de huisarts.
Uit bloedonderzoek bleek de vitamine D te laag.
Best vreemd voor iemand die veel buiten is.
Na medicatie was de vitamine D 70 (referentiewaarde 50).
Eind 2014 heb ik gevraagd voor een 2e bloedonderzoek.
Alles was gelukkig goed.
Afgelopen jaar ben ik van 86kg naar 65kg gegaan zonder dieet.
Bloeddruk is momenteel 122/79.
Ik houdt hetzelfde eetpatroon aan als toen ik nog bij mijn ouders woonde.
Alleen eet ik minder luxe koeken en chips/zoutjes.
Verder fiets ik regelmatig.
Ik denk circa 50-70km per week.
In mijn familie zijn meerdere mensen met Diabetes Mellitus Type 1.
Uiteraard check ik maandelijks mijn glucose.
`s avonds rond 22.00 uur 4,9 (best laag).
DM lijkt uitgesloten volgens de huisarts.
Maak ik mij druk om niets en eet ik te weinig tussendoortjes of is er misschien echt iets aan de hand?
Alle tips en suggesties zijn welkom
Ik ben een man 26 jaar en meet 1.81m
Vorig jaar woog ik 86kg en was mijn bloeddruk 157/86
Ik besloot meer te bewegen en minder te snacken.
Helaas hielp het niet veel.
April/Mei 2014 heb ik het ouderlijk huisverlaten.
Vanaf dat moment ben ik best veel afgevallen.
Momenteel eet ik 4 dagen per week in mijn eigen huis en 3 dagen bij mijn ouders.
Omdat ik er niet gerust op ben heb ik een afspraak gemaakt bij de huisarts.
Uit bloedonderzoek bleek de vitamine D te laag.
Best vreemd voor iemand die veel buiten is.
Na medicatie was de vitamine D 70 (referentiewaarde 50).
Eind 2014 heb ik gevraagd voor een 2e bloedonderzoek.
Alles was gelukkig goed.
Afgelopen jaar ben ik van 86kg naar 65kg gegaan zonder dieet.
Bloeddruk is momenteel 122/79.
Ik houdt hetzelfde eetpatroon aan als toen ik nog bij mijn ouders woonde.
Alleen eet ik minder luxe koeken en chips/zoutjes.
Verder fiets ik regelmatig.
Ik denk circa 50-70km per week.
In mijn familie zijn meerdere mensen met Diabetes Mellitus Type 1.
Uiteraard check ik maandelijks mijn glucose.
`s avonds rond 22.00 uur 4,9 (best laag).
DM lijkt uitgesloten volgens de huisarts.
Maak ik mij druk om niets en eet ik te weinig tussendoortjes of is er misschien echt iets aan de hand?
Alle tips en suggesties zijn welkom
dinsdag 10 februari 2015 om 18:59
http://www.gezondheidsnet ... -weinig-vet-in-je-voeding
http://www.telegraaf.nl/v ... echt_voor_de_lijn___.html
http://www.telegraaf.nl/v ... echt_voor_de_lijn___.html
dinsdag 10 februari 2015 om 19:08
dinsdag 10 februari 2015 om 19:23
Waarom eet je niet gewoon gezond?
Je eet alleen maar zoet beleg, brood en koekjes (o ja en aan appel ook zoet) naast je warme maaltijd.
Vooral suiker, koolhydraten en vet.
Je eet te weinig eiwitten.
Waarom geen variatie met brood beleg, kaas, tomaat, ei, vis, een keer een bak kwark met noten, .....etc.?
Je eet alleen maar zoet beleg, brood en koekjes (o ja en aan appel ook zoet) naast je warme maaltijd.
Vooral suiker, koolhydraten en vet.
Je eet te weinig eiwitten.
Waarom geen variatie met brood beleg, kaas, tomaat, ei, vis, een keer een bak kwark met noten, .....etc.?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 10 februari 2015 om 19:25
