Hartkloppingen

Eerst zou ik jezelf echt gaan leren meer te gaan drinken. Beetje eigenwijs dat je dat advies niet opvolgt van de artsen.



- Zet reminders in je agenda voor elke dag.

S ochtends een reminder dat je moet drinken en dan om de twee uur.

- Ga ontdekken wat voor drinken jij lekker vind, zoek lekkere thee, verse fruitsap, yoghurt drink, zoek even naar drinken wat je echt lekker vind, dit maakt het meer drinken makkelijker.

- Koop waterflesjes, stop er elke dag 1 in je tas. Die moet als je thuis komt leeg zijn.

- Koop mooie kopjes en een leuke mok voor op je werk

- Vraag huisgenoten en/of collega's je te helpen herinneren



Het duurt 30 dagen om nieuw gedrag aan te leren, dus even volhouden!



Verder qua afleiding;

Leuke serie kijken, muziek luisteren, je op je dikke teen concentreren, iemand bellen voor de gezelligheid, kleuren (dit doe je met een andere hersenhelft als piekeren en tegelijkertijd die beide dingen gaat lastig)

Ik neem soms bij paniek een pijnstiller, homeopathisch kalmeringstablet of ibuprofen, volgens mij werkt dit vooral psychisch maar het helpt bij mij. (Moet je niet standaard/te vaak doen) Wel ook in combinatie met afleiding zoeken doen.



Vaak zijn er triggers waardoor klachten verergeren, weet niet of dat bij jou ook zo is.

Het kan dus bijvoorbeeld dat te weinig drinken zijn. Of dat je die dag te druk bent geweest. Of te weinig hebt bewogen of juist te intensief gesport.

Let daar eens op, maak een soort van dagboek met daarin na wat voor dagen of momenten je er meer last van hebt. Dan die dingen gaan veranderen zodat je het eventueel kunt voorkomen. (Niet dat het het oplost maar misschien minder heftig maakt?)

Als je een smartphone hebt kan je ook een waterdrinken app downloaden.

Deze geeft je dan op de door jou ingestelde tijden en melding dat je moet drinken.

Je kan dan ook afvinken dat je gedronken hebt en hoeveel.



Wel heel vervelend zulke klachten! Sterkte

Ik ben ook zo'n slechte drinker en heb mezelf aangeleerd om na ieder toiletbezoek een klein glaasje water te drinken. Je bent dan toch in de buurt van een kraan. Zet er een opvallend/leuk/gekleurd glaasje neer om je te helpen herinneren. En begin de dag met een flinke sloot thee, water,.... dan heb je die maar vast binnen. Geen zin in? Toch doen!! Zie het dan maar als medicijn.

Ik heb ook een tijd last gehad van hartkloppingen. Mijn klachten waren echter psychosomatisch. Dit betekent dat er mentaal iets aan de hand is en dit zich lichamelijk uit. Naast de hartkloppingen had ik een paniekerig gevoel, was ik ontzettend moe, en had ik last van tig andere klachten. Ik bleek last te hebben van ontzettend hoge stress en spanning en bleek daarnaast depressief te zijn. Maar het enige wat ik dacht, is dat ik binnnekort een hartaanval zou krijgen. Zo zie je maar weer, lichaam en geest staan met elkaar in verbinding.



Misschien ligt hier de kern van je probleem, en als je denkt; waar heeft dat mens het over, dan is het misschien niet zo diepliggend. Sterkte in ieder geval!

Zou het helpen als je wat meer van het hart weet, als je snapt wat er gebeurt wanneer je die hartkloppingen voelt?

Dan zou je je arts kunnen vragen het in Jip & Janneke-taal uit te leggen.



@Gele_Suikerspin, als het toch om placebo-effect gaat, waarom neem je dan ibuprofen en geen paracetamol?

Ibuprofen is hartstikke slecht voor je maag.

Als je hart slecht was dan kon hij niet zo hard kloppen, zou ik maar denken.

quote:SpringDing schreef op 21 november 2016 @ 09:32:



@Gele_Suikerspin, als het toch om placebo-effect gaat, waarom neem je dan ibuprofen en geen paracetamol?

Ibuprofen is hartstikke slecht voor je maag.



Goeie vraag. Ibuprofen werkt wel echt bij mij, het ontspant de spieren iets naar mijn idee. En neemt de pijn weg. En ik heb aan de laagste dosis al genoeg.



Ik weet alleen niet of TO ook pijn ervaart ?(steken)

Ik wou het niet promoten hier om ibuprofen te nemen, vandaar niet goed uitgelegd, maar kan eventueel helpen om spieren iets te ontspannen is mijn ervaring.

quote:Gele_Suikerspin schreef op 21 november 2016 @ 09:42:

[...]





Goeie vraag. Ibuprofen werkt wel echt bij mij, het ontspant de spieren iets naar mijn idee. En neemt de pijn weg. En ik heb aan de laagste dosis al genoeg.



Ik weet alleen niet of TO ook pijn ervaart ?(steken)

Ik wou het niet promoten hier om ibuprofen te nemen, vandaar niet goed uitgelegd, maar kan eventueel helpen om spieren iets te ontspannen is mijn ervaring.Ah oke, als je last van je maag krijgt toch eens proberen met PCM hoor.