Gezondheid
alle pijlers
Hoe krijg je weer energie?
donderdag 20 januari 2011 om 15:53
Een extra dagje thuis blijven; lekker wandelen buiten met dit mooie weer (wel goed aankleden!); fruit eten; sauna bezoeken.. Sporten, mits je voor je gevoel daar weer aan toe bent.
Ik zou in ieder geval iets actiefs gaan doen zodra ik niet echt meer ziek ben. Want van hangen word je alleen maar meer hangerig
Ik zou in ieder geval iets actiefs gaan doen zodra ik niet echt meer ziek ben. Want van hangen word je alleen maar meer hangerig
donderdag 20 januari 2011 om 16:23
Dat soepje staat nu te pruttelen.
Dat van dat weken in bad gaat een beetje moeilijk met alleen een douche, maar ga dat straks wel even doen.
Het vervelende is dat ik me geestelijke wel redelijk fit voel. Ik wil heel veel. Maar mijn lijf loopt een beetje achter. Slapjes en hartkloppingen/zweet als ik alleen maar naar de brievenbus loop.
Dat van dat weken in bad gaat een beetje moeilijk met alleen een douche, maar ga dat straks wel even doen.
Het vervelende is dat ik me geestelijke wel redelijk fit voel. Ik wil heel veel. Maar mijn lijf loopt een beetje achter. Slapjes en hartkloppingen/zweet als ik alleen maar naar de brievenbus loop.
donderdag 20 januari 2011 om 16:28
Christiane, als je nog zweet en hartkloppingen hebt bij hetg eringste aan inspanningen dan ben je volgens mij gewoon nog niet helemaal opgeknapt....Nog even pas op de plaats maken.. veel drinken, vitamine boostertje nemen.. idd soepje en douchen.. en een beetje tijd nemen...
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
donderdag 20 januari 2011 om 16:56
Heb je toch geen pfeiffer via het forum gegeven hé chris
Maar inderdaad neem de tijd ervoor en ga gewoon lekker naar buiten, ik begrijp hoe jij je voelt. Ik fiets elke dag 10 minuten naar mijn werk en 10 terug en heb me ingeschreven bij de sportschool, ben na 1 lesje zumba kapot. Maar voel me wel goed in mijn lijf als ik dat heb gedaan en ik val ook nog eens veel af
Maar inderdaad neem de tijd ervoor en ga gewoon lekker naar buiten, ik begrijp hoe jij je voelt. Ik fiets elke dag 10 minuten naar mijn werk en 10 terug en heb me ingeschreven bij de sportschool, ben na 1 lesje zumba kapot. Maar voel me wel goed in mijn lijf als ik dat heb gedaan en ik val ook nog eens veel af
donderdag 20 januari 2011 om 17:57
donderdag 20 januari 2011 om 17:57
Christiane, ik ken het gevoel. Je bent aan de beterende hand, maar nog niet beter! Heb geduld, over een dag of 5 voel je je heel anders. Tot die tijd: goed en gezond eten, goed slapen en nog niet teveel willen.
Als naar de brievenbus al veel is, dan een paar keer per dag naar buiten voor een klein loopje (glasbak, vuilnis, groenbak). Voel je je al iets beter, dan kun je kijken of het lukt je huis te stofzuigen.
Elke keer wat meer, bijv. boodschappen doen op de fiets, dan een paar uur jezelf verwennen als het lukt eruit te gaan. Bijv. door naar de bieb te gaan, of ergens een broodje te eten. Of een middagje naar de sauna. Maar dat laatste kan pas als je je niet zo gammel voelt.
Beterschap!
Als naar de brievenbus al veel is, dan een paar keer per dag naar buiten voor een klein loopje (glasbak, vuilnis, groenbak). Voel je je al iets beter, dan kun je kijken of het lukt je huis te stofzuigen.
Elke keer wat meer, bijv. boodschappen doen op de fiets, dan een paar uur jezelf verwennen als het lukt eruit te gaan. Bijv. door naar de bieb te gaan, of ergens een broodje te eten. Of een middagje naar de sauna. Maar dat laatste kan pas als je je niet zo gammel voelt.
Beterschap!
donderdag 20 januari 2011 om 18:43
donderdag 20 januari 2011 om 20:45
Smoothies maken van fruit en yoghurt!
ben ook net beter, en mijn vriend heeft elke dag een heerlijk mixje voor me gemaakt (vaak met nog wat walnootjes erin voor de gezonde vetten en volkoren vezeltjes) waardoor ik sneller aansterkte. Ook Brinta, stukje biefstuk zijn allemaal boostertjes voor je lichaam. Werd op een gegeven moment helemaal melig van die soepjes elke dag. Heel veel beterschap nog!
ben ook net beter, en mijn vriend heeft elke dag een heerlijk mixje voor me gemaakt (vaak met nog wat walnootjes erin voor de gezonde vetten en volkoren vezeltjes) waardoor ik sneller aansterkte. Ook Brinta, stukje biefstuk zijn allemaal boostertjes voor je lichaam. Werd op een gegeven moment helemaal melig van die soepjes elke dag. Heel veel beterschap nog!
donderdag 20 januari 2011 om 21:17
