Gezondheid
alle pijlers
ik ben zoooo moe
vrijdag 3 augustus 2012 om 14:45
Ik heb ook heel vaak last van vermoeidheid.
Ik denk wel dat het er mee te maken heeft dat ik weinig dingen te doen heb. En op dit moment de zwangerschap waarschijnlijk.
Zorgen voor een regelmatig leven en toch ondanks de vermoeidheid dingen proberen te ondernemen dat zijn de enige tips die ik je kan geven.
Ik denk wel dat het er mee te maken heeft dat ik weinig dingen te doen heb. En op dit moment de zwangerschap waarschijnlijk.
Zorgen voor een regelmatig leven en toch ondanks de vermoeidheid dingen proberen te ondernemen dat zijn de enige tips die ik je kan geven.
vrijdag 3 augustus 2012 om 14:45
vrijdag 3 augustus 2012 om 14:47
Herken ik! Vermoeidheid is vreselijk irritant. Ik kan mij daardoor vaak niet op veeleisende taken (lees: schrijfwerk) richten en dat is nogal frustrerend! Taken die een zekere routine vereisen gaan dan wel, maar ook niet altijd. Sporten helpt, vooral omdat ik er mentaal van opknap. Je hebt (nog) niets losgelaten over jouw persoonlijke situatie, dus ik kan niet inschatten stress/angsten/zorgen wellicht veroorzaker zijn van jouw probleem, maar ook dit geval geldt: sporten helpt!
vrijdag 3 augustus 2012 om 14:50
Iedereen roept wel dat sporten helpt. Maar ik ben het daar niet direct mee eens.
Ik moet wel zeggen dat ik kan (kan dus niet altijd) opknappen van een fijne wandeling, maar wandelen zie ik niet tot sporten.
Sporten als in naar een sportschool of sporten bij een vereniging of zelfs hardlopen geven mij alleen maar extra stress.
Ik moet wel zeggen dat ik kan (kan dus niet altijd) opknappen van een fijne wandeling, maar wandelen zie ik niet tot sporten.
Sporten als in naar een sportschool of sporten bij een vereniging of zelfs hardlopen geven mij alleen maar extra stress.
vrijdag 3 augustus 2012 om 14:56
Hmm, als ik lees over een zeer strak eetschema in combinatie met mager dan is dat iets waar onbewust juist dingen doorheen kunnen glippen door dat zo strikte. Zo kunnen behoeften variëren al naar gelang fases etc.
Striktheid bouw je natuurlijk ook niet zo maar zonder nul reden in, en die redenen kunnen weer een mogelijke valkuil bevatten. Denk bijv. aan "geen trek" of "te druk". Niet iedereen die daarin systemen (probeert) aanbrengt komt dan ook uit. Onbewust kun je dan bijv. te weinig of te beperkt eten waardoor bepaalde voedingstoffen te beperkt binnen komen. Dat zelf niet door hebben in het kader "het gaat nu hartstikke goed, want eet op geregelde momenten". Ik zeg niet dát het zo is en kan dat natuurlijk al helemaal niet, maar het kan een punt van aandacht zijn om onder de loep te nemen.
Striktheid bouw je natuurlijk ook niet zo maar zonder nul reden in, en die redenen kunnen weer een mogelijke valkuil bevatten. Denk bijv. aan "geen trek" of "te druk". Niet iedereen die daarin systemen (probeert) aanbrengt komt dan ook uit. Onbewust kun je dan bijv. te weinig of te beperkt eten waardoor bepaalde voedingstoffen te beperkt binnen komen. Dat zelf niet door hebben in het kader "het gaat nu hartstikke goed, want eet op geregelde momenten". Ik zeg niet dát het zo is en kan dat natuurlijk al helemaal niet, maar het kan een punt van aandacht zijn om onder de loep te nemen.
when you wish upon a star...
vrijdag 3 augustus 2012 om 15:03
Herkenning!!!!!!!!!!!!! Ben zelf de laatste tijd ook erg moe. Alles is getest en de waarde van de testen waren goed. Ik heb momenteel veel zorgtaken die veel tijd en aandacht vragen. Daarnaast ook nog een baan. Gisteren ben ik om 20.00 uur naar bed gegaan en heb geslapen tot vanochtend 12.00 uur. Schandalig lang dus en nog stap ik moe uit bed. Ik ga nu "fit voor live" proberen. Daar heb ik al eerder meer energie van gekregen. Als dat niet helpt, weet ik het ook niet meer.
vrijdag 3 augustus 2012 om 15:28
quote:Raldy schreef op 03 augustus 2012 @ 15:03:
Herkenning!!!!!!!!!!!!! Ben zelf de laatste tijd ook erg moe. Alles is getest en de waarde van de testen waren goed. Ik heb momenteel veel zorgtaken die veel tijd en aandacht vragen. Daarnaast ook nog een baan.
Zou daar niet in link kunnen liggen? Los van de fysieke belasting die daarbij om de hoek komt kijken, wil zorgen ook nogal eens emotioneel veel vergen. Een zware emotionele last kan ook fysiek enorm uitputten.
quote:Gisteren ben ik om 20.00 uur naar bed gegaan en heb geslapen tot vanochtend 12.00 uur.
Pas daarbij wel op dat een te lage belasting ook vermoeidheid in de hand kan brengen. Te lang slapen en/of niets doen kan ook moeheid en lamlendigheid in de hand werken.
quote:Ik ga nu "fit voor live" proberen. Daar heb ik al eerder meer energie van gekregen. Als dat niet helpt, weet ik het ook niet meer.Mooi voorbeeld inderdaad van inspanning leidt tot ontspanning in een goede balans. Als je al ervaren hebt dat dit voor je werkt, let dan juist op wat ik hierboven zei. Als hier weer een deeloplossing ligt, dan ligt een deelpijnpunt vaak ook bij te lang slapen of te weinig doen (al dan niet als afwisseling op dagen waarop je teveel van jezelf gevergd heb). Hopelijk bevalt fvl je in elk geval goed.
Herkenning!!!!!!!!!!!!! Ben zelf de laatste tijd ook erg moe. Alles is getest en de waarde van de testen waren goed. Ik heb momenteel veel zorgtaken die veel tijd en aandacht vragen. Daarnaast ook nog een baan.
Zou daar niet in link kunnen liggen? Los van de fysieke belasting die daarbij om de hoek komt kijken, wil zorgen ook nogal eens emotioneel veel vergen. Een zware emotionele last kan ook fysiek enorm uitputten.
quote:Gisteren ben ik om 20.00 uur naar bed gegaan en heb geslapen tot vanochtend 12.00 uur.
Pas daarbij wel op dat een te lage belasting ook vermoeidheid in de hand kan brengen. Te lang slapen en/of niets doen kan ook moeheid en lamlendigheid in de hand werken.
quote:Ik ga nu "fit voor live" proberen. Daar heb ik al eerder meer energie van gekregen. Als dat niet helpt, weet ik het ook niet meer.Mooi voorbeeld inderdaad van inspanning leidt tot ontspanning in een goede balans. Als je al ervaren hebt dat dit voor je werkt, let dan juist op wat ik hierboven zei. Als hier weer een deeloplossing ligt, dan ligt een deelpijnpunt vaak ook bij te lang slapen of te weinig doen (al dan niet als afwisseling op dagen waarop je teveel van jezelf gevergd heb). Hopelijk bevalt fvl je in elk geval goed.
when you wish upon a star...