Gezondheid
alle pijlers
Ik slaap niet meer door!
woensdag 14 augustus 2013 om 08:31
Ik wil graag wat tips als jullie ze voor me hebben, de afgelopen weken kan ik niet meer doorslapen! Eerst had ik veel problemen met in slaap komen, maar nu dat eindelijk goed gaat, verplaatst het probleem zich naar de nacht, waarin ik vaak 2 tot soms wel 3x per nacht wakker word. Ook word ik in de ochtend ontzettend vroeg wakker en kan dan niet meer verder slapen (rond 5-6 uur terwijl ik om middennacht pas ga slapen). Het resultaat is dat ik op de dag vaak gewoon echt heel moe ben en dat is niet handig met een klein kind dat vakantie heeft en leuke dingen wil doen.
Wat kan ik hier tegen proberen te doen? Melatonine heb ik geprobeerd en dat heeft wel mijn problemen met het inslapen verholpen (gebruik ik nu niet meer) maar dat is om in te slapen, niet om door te slapen..
Overigens is het ook regelmatig zo dat ik nachtmerries heb, variërend van achterna gezeten worden tot angst voor dieren waar ik normaal gesproken helemaal niet bang voor ben.. Onderwerp daarvan is dus altijd angst. Terwijl op zich, naast het standaard gezeur wat je hebt met een ex (gedoe over geen alimentatie willen betalen) en het feit dat ik al 1,5 jaar werkloos ben, alles op zich gewoon voort kabbelt in mijn leven...
Heeft er iemand een gouden tip voor me? Ik ben echt helemaal op!
Wat kan ik hier tegen proberen te doen? Melatonine heb ik geprobeerd en dat heeft wel mijn problemen met het inslapen verholpen (gebruik ik nu niet meer) maar dat is om in te slapen, niet om door te slapen..
Overigens is het ook regelmatig zo dat ik nachtmerries heb, variërend van achterna gezeten worden tot angst voor dieren waar ik normaal gesproken helemaal niet bang voor ben.. Onderwerp daarvan is dus altijd angst. Terwijl op zich, naast het standaard gezeur wat je hebt met een ex (gedoe over geen alimentatie willen betalen) en het feit dat ik al 1,5 jaar werkloos ben, alles op zich gewoon voort kabbelt in mijn leven...
Heeft er iemand een gouden tip voor me? Ik ben echt helemaal op!
zondag 20 oktober 2013 om 21:19
Kan iemand me uitleggen hoe je gedachtes kan stoppen? Dat is bij mij meestal het probleem.
Valeriaan, slaapthee, melatonine, helaas is mijn hoofd te druk om hiermee geholpen te zijn. Ivm mijn epilepsie moet ik genoeg slapen, dus moet ik van mijn artsen slaapmeds slikken, maar dat is echt verslavende zooi! Begin daar pas aan als de rest echt niet werkt.
Valeriaan, slaapthee, melatonine, helaas is mijn hoofd te druk om hiermee geholpen te zijn. Ivm mijn epilepsie moet ik genoeg slapen, dus moet ik van mijn artsen slaapmeds slikken, maar dat is echt verslavende zooi! Begin daar pas aan als de rest echt niet werkt.
Adem in, adem uit
zondag 20 oktober 2013 om 21:25
Ik heb een goede tip, ik gebruik sinds kort regelmatig SleepJuice en dit werkt perfect en is niet verslavend.
Ondanks dat het niet verslavend is, gebruik ik het niet dagelijks, want ik zou toch ook zonder dit spul moeten kunnen doorslapen, maar op dit moment lukt dit nog niet. Ik ben zo rond drie uur wakker, en ben dan echt klaarwakker en kan niet meer slapen. Het is dan al te laat om het slaapdrankje te gebruiken, omdat dat voor bedtijd moet.
Ondanks dat het niet verslavend is, gebruik ik het niet dagelijks, want ik zou toch ook zonder dit spul moeten kunnen doorslapen, maar op dit moment lukt dit nog niet. Ik ben zo rond drie uur wakker, en ben dan echt klaarwakker en kan niet meer slapen. Het is dan al te laat om het slaapdrankje te gebruiken, omdat dat voor bedtijd moet.
Een wijs persoon leert meer door het stellen van een domme vraag dan een dom persoon leert van een wijs antwoord.
zondag 20 oktober 2013 om 21:27
quote:flexheks schreef op 20 oktober 2013 @ 21:19:
Kan iemand me uitleggen hoe je gedachtes kan stoppen? Dat is bij mij meestal het probleem.
Valeriaan, slaapthee, melatonine, helaas is mijn hoofd te druk om hiermee geholpen te zijn. Ivm mijn epilepsie moet ik genoeg slapen, dus moet ik van mijn artsen slaapmeds slikken, maar dat is echt verslavende zooi! Begin daar pas aan als de rest echt niet werkt.Ik weet niet of het bij jou werkt, en naast mijn tip hierboven, heb je misschien iets aan van die meditatiecd's die je speciaal voor inslapen hebt. Ik vond hier een slaapcd, het is het proberen waard.
Kan iemand me uitleggen hoe je gedachtes kan stoppen? Dat is bij mij meestal het probleem.
Valeriaan, slaapthee, melatonine, helaas is mijn hoofd te druk om hiermee geholpen te zijn. Ivm mijn epilepsie moet ik genoeg slapen, dus moet ik van mijn artsen slaapmeds slikken, maar dat is echt verslavende zooi! Begin daar pas aan als de rest echt niet werkt.Ik weet niet of het bij jou werkt, en naast mijn tip hierboven, heb je misschien iets aan van die meditatiecd's die je speciaal voor inslapen hebt. Ik vond hier een slaapcd, het is het proberen waard.
Een wijs persoon leert meer door het stellen van een domme vraag dan een dom persoon leert van een wijs antwoord.
