Gezondheid
alle pijlers
Melatonine?
zondag 18 november 2012 om 18:15
Nu slaap ik al enige tijd vrij slecht, en heb ik ookal melatonine geprobeerd...
Heb zelf erst 0.1 mg geprobeerd enonlangs ook 1.5 mg maar beide werken niet voor mij
nu heb ik via internet een site gevonden waar je zelfs 5 en 10 mg melatonne kan kopen (een zwaardere dosering dus) maar ik wil niet nog meer geld ''verspillen'' dus ik vroeg me af zijn er mensen die evaring met 5 of 10mg melatonine hebben??
Heb zelf erst 0.1 mg geprobeerd enonlangs ook 1.5 mg maar beide werken niet voor mij
nu heb ik via internet een site gevonden waar je zelfs 5 en 10 mg melatonne kan kopen (een zwaardere dosering dus) maar ik wil niet nog meer geld ''verspillen'' dus ik vroeg me af zijn er mensen die evaring met 5 of 10mg melatonine hebben??
dinsdag 20 november 2012 om 21:10
quote:qwerttu schreef op 18 november 2012 @ 22:27:
[...]
Huh? Ik ken die verhalen ook hoor, maar ik ken vooral de verhalen van mensen met een verstoord bioritme door een vertraagde melatonine-aanmaak. In dat geval is het nodig om x uur voor de aanmaak van melatonine door je eigen lichaam een pilletje met melatonine te nemen. Zo "reset" je je biologische klok. Heeft verder met ADHD niets van doen, behalve dat het óók voorkomt bij mensen die ADHD medicatie gebruiken. Maar dat is niet de normale afwijking waarvoor met melatonine behandeld wordt dus.
Ik bedoel meer dat de hogere doseringen voor andere doelgroepen zijn dan de lagere dosering en dat de kennis in het gebruik daarvan komt (of oa komt) door het te gebruiken bij mensen die ADHD medicatie krijgen.
Toen mijn dochter ttv haar depressie slecht sliep opperde de psychiater om melatonine eens te proberen. We zaten in zijn spreekkamer, iPads bij de hand. Hij vertelde dat hij mn ervaring had in de hoge doseringen maar dat dit nu anders moest.
Samen zitten te zoeken maar het viel nog niet mee om dat boven water te krijgen.
eerste dag begonnen met 1 uur van te voren 2 pilletjes. Na een uur ging ze dus naar bed, dat uur had ze van alles gedaan. Echt niet dat het hielp
Toen maar eens met mijn partner, ook medisch geschoold, op zoek naar bloedspiegels en effect grafieken. Duidleijk werd dat het kort van te voren moet worden ingenomen.
Dat hielp
En voor de test heb ik het zelf 2x gebruikt, 1x met gewoon direkt naar bed en 1x met nog wat rommelen. Dat lijkt idd het effect behoorlijk te verminderen.
Als het gaat werken is dat een raar gevoel, raar maar niet eng. Je voelt je echt indommelen zoals dat zou moeten.
Het is dan echt een slaapmiddel.
Bij het goedzetten van de biologissche klok zal dat wel anders zijn
[...]
Huh? Ik ken die verhalen ook hoor, maar ik ken vooral de verhalen van mensen met een verstoord bioritme door een vertraagde melatonine-aanmaak. In dat geval is het nodig om x uur voor de aanmaak van melatonine door je eigen lichaam een pilletje met melatonine te nemen. Zo "reset" je je biologische klok. Heeft verder met ADHD niets van doen, behalve dat het óók voorkomt bij mensen die ADHD medicatie gebruiken. Maar dat is niet de normale afwijking waarvoor met melatonine behandeld wordt dus.
Ik bedoel meer dat de hogere doseringen voor andere doelgroepen zijn dan de lagere dosering en dat de kennis in het gebruik daarvan komt (of oa komt) door het te gebruiken bij mensen die ADHD medicatie krijgen.
Toen mijn dochter ttv haar depressie slecht sliep opperde de psychiater om melatonine eens te proberen. We zaten in zijn spreekkamer, iPads bij de hand. Hij vertelde dat hij mn ervaring had in de hoge doseringen maar dat dit nu anders moest.
Samen zitten te zoeken maar het viel nog niet mee om dat boven water te krijgen.
eerste dag begonnen met 1 uur van te voren 2 pilletjes. Na een uur ging ze dus naar bed, dat uur had ze van alles gedaan. Echt niet dat het hielp
Toen maar eens met mijn partner, ook medisch geschoold, op zoek naar bloedspiegels en effect grafieken. Duidleijk werd dat het kort van te voren moet worden ingenomen.
Dat hielp
En voor de test heb ik het zelf 2x gebruikt, 1x met gewoon direkt naar bed en 1x met nog wat rommelen. Dat lijkt idd het effect behoorlijk te verminderen.
Als het gaat werken is dat een raar gevoel, raar maar niet eng. Je voelt je echt indommelen zoals dat zou moeten.
Het is dan echt een slaapmiddel.
Bij het goedzetten van de biologissche klok zal dat wel anders zijn
Je bent zelf een theepot
dinsdag 20 november 2012 om 21:24
quote:Cookie-Dough schreef op 20 november 2012 @ 09:36:
Ik kreeg er ook nachtmerries van, werd er wel rustiger door maar sliep er nog niet optimaal door
Toen mijn dochter ze gebruikte werd ze voeg wakker, ook niet handig. Reden voor haar om na +/- 10 keer er mee te stoppen.
Ik heb het voor de test 2x gslikt en was idd ook vroeg wakker. Naar dromen kan ik me niet herinneren maar dat je anders door de slaapfass heen gaat vind ik geen gek idee.
Min dochters gebuiken heel heel af en toe het nog wel eens. Stress/drukte van school en dan niet kunnen slapen enwel moe zijn.
Met melatonine kunnen ze blijkbaar wel aan de slaap toegeven. Hetwerkt maar kort dus tot 0;00 mogen ze het nog innemen
csi24, als je slechtslaapt door stress e.d. is het goed om dat aan te pakken. Maar het gebruik van melatonine zoals ik beschreef kan je wel helpen.
Slaaphygiene, lekker warm douchen, 2 pilletjes van 0,1 mg onder je tong en onder de wol, Vooral toegeven aan het gevoel dat je krijgt
Als je beter slaapt kun je wellicht ook beter aan de oorzaken vn het slechte slapen werken
Ik kreeg er ook nachtmerries van, werd er wel rustiger door maar sliep er nog niet optimaal door
Toen mijn dochter ze gebruikte werd ze voeg wakker, ook niet handig. Reden voor haar om na +/- 10 keer er mee te stoppen.
Ik heb het voor de test 2x gslikt en was idd ook vroeg wakker. Naar dromen kan ik me niet herinneren maar dat je anders door de slaapfass heen gaat vind ik geen gek idee.
Min dochters gebuiken heel heel af en toe het nog wel eens. Stress/drukte van school en dan niet kunnen slapen enwel moe zijn.
Met melatonine kunnen ze blijkbaar wel aan de slaap toegeven. Hetwerkt maar kort dus tot 0;00 mogen ze het nog innemen
csi24, als je slechtslaapt door stress e.d. is het goed om dat aan te pakken. Maar het gebruik van melatonine zoals ik beschreef kan je wel helpen.
Slaaphygiene, lekker warm douchen, 2 pilletjes van 0,1 mg onder je tong en onder de wol, Vooral toegeven aan het gevoel dat je krijgt
Als je beter slaapt kun je wellicht ook beter aan de oorzaken vn het slechte slapen werken
Je bent zelf een theepot
dinsdag 20 november 2012 om 22:27
Je vertelt een beetje vaag verhaal, SuzanneSuus. Het is al heel lang bekend dat melatonine zowel een kortdurend effect als een langdurend effect heeft (resp. slaperigheid en verschuiven van de biologische klok). Het kortdurende effect kun je alleen zonder het langdurende effect krijgen als je een lage dosering gebruikt. Bij een hoge dosering heb je zowel het kortdurende als het langdurende effect. Niet psychiaters zijn hierin gespecialiseerd, maar neurologen.
De melatonine-spiegels worden niet bepaald door bloedonderzoek, maar door speekselonderzoek (zogenaamde "watjestest", in Nederland voor zover ik weet alleen maar uitgevoerd in het Gelderse Valleid ziekenhuis). Afhankelijk van de curve wordt bepaald op welk moment je de melatonine moet innemen. Het gaat dan niet om doelgroepen met ADHD (al komt de slaapstoornis ook bij voor bij mensen die ADHD hebben), maar specifiek om mensen met het delayed sleep phase syndroom (DSPS), ook wel "chronische jetlag" genoemd. Dat kan ontstaan na ziekte of stress en inderdaad bij bepaalde "doelgroepen" (ADHD, blinden en nog een paar groepen), maar het onderliggende probleem is altijd de verstoorde melatonine-aanmaak.
@TO, mocht je slaapproblemen blijven hebben, breng dan eens een bezoekje aan www.slaapstoornissen.nl Daar staat een vragenlijst op die je mee kunt nemen naar de huisarts, zodat je op de juiste manier verder geholpen wordt.
De melatonine-spiegels worden niet bepaald door bloedonderzoek, maar door speekselonderzoek (zogenaamde "watjestest", in Nederland voor zover ik weet alleen maar uitgevoerd in het Gelderse Valleid ziekenhuis). Afhankelijk van de curve wordt bepaald op welk moment je de melatonine moet innemen. Het gaat dan niet om doelgroepen met ADHD (al komt de slaapstoornis ook bij voor bij mensen die ADHD hebben), maar specifiek om mensen met het delayed sleep phase syndroom (DSPS), ook wel "chronische jetlag" genoemd. Dat kan ontstaan na ziekte of stress en inderdaad bij bepaalde "doelgroepen" (ADHD, blinden en nog een paar groepen), maar het onderliggende probleem is altijd de verstoorde melatonine-aanmaak.
@TO, mocht je slaapproblemen blijven hebben, breng dan eens een bezoekje aan www.slaapstoornissen.nl Daar staat een vragenlijst op die je mee kunt nemen naar de huisarts, zodat je op de juiste manier verder geholpen wordt.
