Gezondheid
alle pijlers
Minderen/stoppen met alcohol deel 2
vrijdag 11 december 2015 om 23:20
Voor iedereen die wil minderen, of bewuster wil zijn van het alcohol gebruik, of helemaal wil stoppen met drinken of al gestopt is: hier kan je alles van je afschrijven!
We helpen elkaar waar nodig, bieden een luisterend oor, soms eens een schop onder je achterste en verder kan je hier eerlijk zijn over iets waar veel mensen zich toch voor schamen; een probleem met teveel of te vaak drinken.
Hopelijk wordt dit net zo'n inspirerend topic als deel 1!
We helpen elkaar waar nodig, bieden een luisterend oor, soms eens een schop onder je achterste en verder kan je hier eerlijk zijn over iets waar veel mensen zich toch voor schamen; een probleem met teveel of te vaak drinken.
Hopelijk wordt dit net zo'n inspirerend topic als deel 1!
woensdag 20 januari 2016 om 11:23
Nou Charlotte, dat is frappant, ik ken iemand die gaat altijd enorm niezen van wijn. Echt niesbuien waardoor ze dus bijna nooit drinkt want dat is echt vervelend. Het is dat ik het een paar keer met eigen ogen gezien heb, anders had ik het niet geloofd. Maar dat lijkt ook een slijmvlies-ding, toch? Ik heb er niet zo veel verstand van.
Mjanne, herkenbaar vooral dat inhalen in de korte weekenden. Leuk dat je gaat meeschrijven. Ik hoop ook af te vallen door te minderen maar aangezien ik tegenwoordig elke avond aan de chocola zit als vervanging, schiet dat niet echt op.
Prrrt, punt is dus dat ik enorm gigantisch opzie tegen een leven zonder wijntje (of 6) in het weekend maar ik merk nu in de derde week dat de maandagen zo moeilijk zijn. Die weekenden met alcohol werpen me dus weer helemaal terug. Dus ik begin toch echt te denken dat ik wat rigoreuzer moet stoppen.
Ook goed nieuws: ik slaap als een roos. Word helemaal niet meer wakker 's nachts. Dat is lang geleden! Hopelijk betekent dat dat er toch iets aan het veranderen is.
Mjanne, herkenbaar vooral dat inhalen in de korte weekenden. Leuk dat je gaat meeschrijven. Ik hoop ook af te vallen door te minderen maar aangezien ik tegenwoordig elke avond aan de chocola zit als vervanging, schiet dat niet echt op.
Prrrt, punt is dus dat ik enorm gigantisch opzie tegen een leven zonder wijntje (of 6) in het weekend maar ik merk nu in de derde week dat de maandagen zo moeilijk zijn. Die weekenden met alcohol werpen me dus weer helemaal terug. Dus ik begin toch echt te denken dat ik wat rigoreuzer moet stoppen.
Ook goed nieuws: ik slaap als een roos. Word helemaal niet meer wakker 's nachts. Dat is lang geleden! Hopelijk betekent dat dat er toch iets aan het veranderen is.
woensdag 20 januari 2016 om 11:26
quote:dora-wee schreef op 19 januari 2016 @ 21:19:
En Anne, zorgen om gezondheid. Dat telt bij mij ook zwaar!
Ooooh dat hebben jullie dus ook! Ik ben al een hypochonder, maar ik denk werkelijk bij ALLES dat het door de alcohol komt. Nu heb ik ooit eens iets gelezen van een dokter in de trant van "als je denkt dat het door de alcohol komt, dan is dat waarschijnlijk ook zo" maar ik trek dat wel nogal extreem door. Bijvoorbeeld:
- trillend ooglid -> vitaminegebrek door alcohol. Werkelijke reden waarschijnlijk: te druk met werken, teveel achter PC, stress.
- enorme kramp in scheenbeen -> vernauwde vaten door alcohol en etalagebenen. Werkelijke reden volgens fysio: verkrampte kuit door teveel op hakken lopen.
- dikke buik -> vol met vocht door enge ziektes vanwege alcohol. Werkelijke reden waarschijnlijk wel alcohol, maar eerder als gevolg van opgeblazen darmen en gewoon heel veel vet (ook door alcohol).
en zo kan ik er nog een heel stel bedenken die nog veel ernstiger zijn en waar ik allemaal op gegoogled heb. Ik moet d'r vanaf! Fijn om herkenning te lezen dus!
Oh en het vervangen van drank door chocola en ander snoep is me ook niet onbekend helaas. En vaak drink ik dan uiteindelijk evengoed alsnog, en heb ik dus de dubbele calorieën....
En Anne, zorgen om gezondheid. Dat telt bij mij ook zwaar!
Ooooh dat hebben jullie dus ook! Ik ben al een hypochonder, maar ik denk werkelijk bij ALLES dat het door de alcohol komt. Nu heb ik ooit eens iets gelezen van een dokter in de trant van "als je denkt dat het door de alcohol komt, dan is dat waarschijnlijk ook zo" maar ik trek dat wel nogal extreem door. Bijvoorbeeld:
- trillend ooglid -> vitaminegebrek door alcohol. Werkelijke reden waarschijnlijk: te druk met werken, teveel achter PC, stress.
- enorme kramp in scheenbeen -> vernauwde vaten door alcohol en etalagebenen. Werkelijke reden volgens fysio: verkrampte kuit door teveel op hakken lopen.
- dikke buik -> vol met vocht door enge ziektes vanwege alcohol. Werkelijke reden waarschijnlijk wel alcohol, maar eerder als gevolg van opgeblazen darmen en gewoon heel veel vet (ook door alcohol).
en zo kan ik er nog een heel stel bedenken die nog veel ernstiger zijn en waar ik allemaal op gegoogled heb. Ik moet d'r vanaf! Fijn om herkenning te lezen dus!
Oh en het vervangen van drank door chocola en ander snoep is me ook niet onbekend helaas. En vaak drink ik dan uiteindelijk evengoed alsnog, en heb ik dus de dubbele calorieën....
woensdag 20 januari 2016 om 12:02
Ja, mjanne, deze voormiddag paar keer gevoel gehad dat ik flink moest gaan niezen, maar kwam niet door. Lijkt er idd dus wel op.
Misselijk ben ik ondertussen, en nog steeds die hoofdpijn. Waarom, waarom die ik dit mezelf aan? Ik weet toch beter? Zo meteen even op zoek naar apotheek in vreemde stad, maar lukt wel. Kan afspraak voor werk deze namiddag niet afzeggen, te moeilijk om op tijd een nieuwe te regelen, en het is mijn eigen schuld dat ik me weer zo slecht voel. Hopelijk hou ik pijnstiller binnen en werkt die snel, want maag werkt niet altijd mee in deze situatie.
Misselijk ben ik ondertussen, en nog steeds die hoofdpijn. Waarom, waarom die ik dit mezelf aan? Ik weet toch beter? Zo meteen even op zoek naar apotheek in vreemde stad, maar lukt wel. Kan afspraak voor werk deze namiddag niet afzeggen, te moeilijk om op tijd een nieuwe te regelen, en het is mijn eigen schuld dat ik me weer zo slecht voel. Hopelijk hou ik pijnstiller binnen en werkt die snel, want maag werkt niet altijd mee in deze situatie.
woensdag 20 januari 2016 om 12:41
hoi girls (voor t gemak ga ik daar maar even vanuit 
)
ja klopt, angst en depressie. Je zo beroerd en down voelen de volgende ochtend, omdat het weeeeeeer niet gelukt is om lekker fris wakker te worden. Denken dat je dood gaat, door de drank, welk gevoel idd ook weer versterkt wordt door drank. Overigens heb ik gisteren een paar glazen wijn gedronken bij het eten en ben dus niet dronken naar bed gegaan, en heb prima geslapen. Het venijn zit hem voor mij echt in het dronken naar bed gaan, daarom zeg ik, in plaats van de geheelonthouders die zeggen "ik neem de eerste niet", altijd "ik neem de laatste niet", hoewel dat wel een stuk moeilijker is en dus niet altijd lukt.
Ik ga vandaag proberen de nul te houden.
)ja klopt, angst en depressie. Je zo beroerd en down voelen de volgende ochtend, omdat het weeeeeeer niet gelukt is om lekker fris wakker te worden. Denken dat je dood gaat, door de drank, welk gevoel idd ook weer versterkt wordt door drank. Overigens heb ik gisteren een paar glazen wijn gedronken bij het eten en ben dus niet dronken naar bed gegaan, en heb prima geslapen. Het venijn zit hem voor mij echt in het dronken naar bed gaan, daarom zeg ik, in plaats van de geheelonthouders die zeggen "ik neem de eerste niet", altijd "ik neem de laatste niet", hoewel dat wel een stuk moeilijker is en dus niet altijd lukt.
Ik ga vandaag proberen de nul te houden.
woensdag 20 januari 2016 om 15:06
Update (ok, ik kan er stilaan bijna om lachen): na eerste afspraak de bus op naar station, vreselijk gewiebel, school was net uit, dus luide pubers met muziek op de telefoons overal, bus overvol... Ik zat met mijn hand als een klauw op mijn slaap te drukken, hopen dat het wat verlichtte, fronsend als een gek, moet er nogal uitgezien hebben, maar ik kan het me in zo'n situatie echt niet aantrekken.
Snel apotheek gevonden tussen bus en trein waar ze het middeltje verkochten dat voor mij werkt. Vriendelijk geholpen. Als een zombie verder naar station, fris gekocht om pil mee in te nemen. Voordeel: scherpe kantjes van de hoofdpijn trekken snel weg. Nadeel: misselijkheid x1000 through the roof. Trein op. Opnieuw vol pubers vol luide hormonen met geurende stationshappen die me bijna deden braken. Ongemakkelijke trein zonder leuningen of tafeltjes om je hoofd even te laten rusten. Me als een gek in bochten gewrongen om hoofd te laten rusten tegen raam of stoel voor me. Op bepaald moment rechtgestaan om te gaan overgeven op toilet, maar het was bezet: wat een hel! Ingehouden, zelfs spuug niet meer durven inslikken uit angst daarvan te moeten braken (gebeurde vroeger wel eens). Uitgestapt in volgend station, langs een doner kraampje, BAH! Even gedacht naar hotel te gaan om even te kunnen liggen, maar toch stilaan stapje voor stapje naar afspraak gegaan. Stilaan ging het beter. Was niet supergeconcentreerd, maar het ging. Na de afspraak ging het beter.
Nu onderweg naar huis. Vanavond afspraak om naar de film te gaan, een zaaltje waar je ook speciaalbieren kan krijgen om mee te nemen in de zaal: DIKKE VETTE NEE DUS!! Enfin, wel de film, maar met fris. En vooraf misschien nog uurtje bed in...
Oef zeg. Hopelijk zo een goede aansluiting naar mijn eindstation, deze trein neem ik nooit, dus weet het niet goed...
(Misschien niet allemaal helemaal in topic, maar misschien dat het helemaal uitschrijven helpt onthouden hoe ellendig deze migraine aanvallen zijn).
Snel apotheek gevonden tussen bus en trein waar ze het middeltje verkochten dat voor mij werkt. Vriendelijk geholpen. Als een zombie verder naar station, fris gekocht om pil mee in te nemen. Voordeel: scherpe kantjes van de hoofdpijn trekken snel weg. Nadeel: misselijkheid x1000 through the roof. Trein op. Opnieuw vol pubers vol luide hormonen met geurende stationshappen die me bijna deden braken. Ongemakkelijke trein zonder leuningen of tafeltjes om je hoofd even te laten rusten. Me als een gek in bochten gewrongen om hoofd te laten rusten tegen raam of stoel voor me. Op bepaald moment rechtgestaan om te gaan overgeven op toilet, maar het was bezet: wat een hel! Ingehouden, zelfs spuug niet meer durven inslikken uit angst daarvan te moeten braken (gebeurde vroeger wel eens). Uitgestapt in volgend station, langs een doner kraampje, BAH! Even gedacht naar hotel te gaan om even te kunnen liggen, maar toch stilaan stapje voor stapje naar afspraak gegaan. Stilaan ging het beter. Was niet supergeconcentreerd, maar het ging. Na de afspraak ging het beter.
Nu onderweg naar huis. Vanavond afspraak om naar de film te gaan, een zaaltje waar je ook speciaalbieren kan krijgen om mee te nemen in de zaal: DIKKE VETTE NEE DUS!! Enfin, wel de film, maar met fris. En vooraf misschien nog uurtje bed in...
Oef zeg. Hopelijk zo een goede aansluiting naar mijn eindstation, deze trein neem ik nooit, dus weet het niet goed...
(Misschien niet allemaal helemaal in topic, maar misschien dat het helemaal uitschrijven helpt onthouden hoe ellendig deze migraine aanvallen zijn).
woensdag 20 januari 2016 om 17:04
Grrrrr ik had echt een heel stuk geschreven, viel internet weg en hele stuk ook pleite.
Goed, wat schreef ik?
Mjanne welkom! Drink je normaal elke dag? En je angsten herken ik hoor, bang dat je ziek wordt door de alcohol en zo ontmaskerd wordt.
En alles in een weekend inhalen is helaas ook herkenbaar.
Die migraine klinkt vreselijk. Komt dat echt door 1 bier? Vanavond water?
Ik merk dat ik steeds een duiveltje op mijn schouder heb. Dat ik zin heb om tegen man te zeggen: 1x per maand mag het toch wel? Wat drinken? Vind het maar een saaie boel zo. Maar ja, dat werkt natuurlijk niet. En man is super fanatiek, dat is maar goed ook, anders ging ik voor de bijl.
Goed, wat schreef ik?
Mjanne welkom! Drink je normaal elke dag? En je angsten herken ik hoor, bang dat je ziek wordt door de alcohol en zo ontmaskerd wordt.
En alles in een weekend inhalen is helaas ook herkenbaar.
Die migraine klinkt vreselijk. Komt dat echt door 1 bier? Vanavond water?
Ik merk dat ik steeds een duiveltje op mijn schouder heb. Dat ik zin heb om tegen man te zeggen: 1x per maand mag het toch wel? Wat drinken? Vind het maar een saaie boel zo. Maar ja, dat werkt natuurlijk niet. En man is super fanatiek, dat is maar goed ook, anders ging ik voor de bijl.
woensdag 20 januari 2016 om 17:30
Dankjewel Betty! Nee, ik drink niet elke dag, soms wel een aantal dagen aan een gesloten maar dan weer keurig van maandag tot en met donderdag niet. Hoewel ik me dan gelijk veel beter voel, en weer meer energie heb om te gaan sporten, moet ik er wel bewust bij stilstaan, want anders is een glas wijn uit gewoonte erg snel ingeschonken.
Ben jij nu helemaal gestopt, samen met je partner? Knap hoor, dat zal wel een hele verandering zijn als je daarvoor wel elke dag dronk.
Ben jij nu helemaal gestopt, samen met je partner? Knap hoor, dat zal wel een hele verandering zijn als je daarvoor wel elke dag dronk.
woensdag 20 januari 2016 om 17:53
Hoi Mjanne, nee ik dronk zoals jij. Drie a vier keer per week. Meestal do, vrij en za. En dan zeker vier glazen en soms nog meer.
Dan was ik op zondag meestal wel weer genezen. Op maandag in een slecht humeur en moe. Op dinsdag kreeg ik alweer trek en soms ging er op woensdag dan al een paar wijn doorheen.
En nu dus niks meer en man doet mee. Ik dronk vroeger echt veel meer maar ik was er nu zo mee bezig en ik zat me gewoon aan mezelf te irriteren dus knoop doorgehakt.
Bonuh ik heb niet eens zo heel erg trek, maar ik mis wel mijn ontspanning en ja, soort beloning?
Dan was ik op zondag meestal wel weer genezen. Op maandag in een slecht humeur en moe. Op dinsdag kreeg ik alweer trek en soms ging er op woensdag dan al een paar wijn doorheen.
En nu dus niks meer en man doet mee. Ik dronk vroeger echt veel meer maar ik was er nu zo mee bezig en ik zat me gewoon aan mezelf te irriteren dus knoop doorgehakt.
Bonuh ik heb niet eens zo heel erg trek, maar ik mis wel mijn ontspanning en ja, soort beloning?
woensdag 20 januari 2016 om 22:51
Meiden, ik heb een tijd mee geschreven; het stoppen ging ook goed, maar (misschien weten jullie het uit een ander topic?), man wil scheiding en nu vind ik een wijntje fijner dan een kopje thee.. Ja, ik snap dat het niks oplost, maar...
Als ik een nieuwe stek heb, kom ik me weer aanmelden..
Succes iedereen!
Als ik een nieuwe stek heb, kom ik me weer aanmelden..
Succes iedereen!
woensdag 20 januari 2016 om 23:07
Oh Marjolein, wat heftig! Ik ken je niet, maar ik begrijp heel goed dat je nu liever een wijntje neemt. Ik denk dat het ook beter is om dat nu te doen. Wel hoop ik voor je dat je je er niet extra rot onder gaat voelen, want je zult het al moeilijk genoeg hebben en krijgen. Ik wens je heel veel sterkte, en een dikke knuffel!
woensdag 20 januari 2016 om 23:59
Sterkte Marjolein ! Knuffel !Hier dag 3 alcoholloos een feit en geen trek gehad vandaag ivm sporten. Morgen donderdag altijd een lastige dag voor mij. Maar even zorgen dat ik goed eet goed pauze hou en geen wijn in huis Beloning was vandaag voor mij trouwens een eiwitreep na het sporten mjjjjjjjjam!!!!
donderdag 21 januari 2016 om 09:34
quote:bonuhbakkie schreef op 20 januari 2016 @ 17:34:
Charlotte je noemt t migraine aanval.
Klinkt meer als een drankgerelateerdekaterhoofdpijnaanval
Of roept drank migraine op. Is t wel migraine als t VD drank komt?
Lichaam gilt eigenlijk zoiets van: stopdatnounietinmijnlijf!
Zomaar wat in mij opkwam...
Hier mag je alles gillen wat in je opkomt.
Ik denk niet dat het een kater is, ik had immers maar 1 drankje op. 's Morgens was ik ook nog best fris, het is pas rond de middag echt doorgebroken. En na een paar uurtjes en een pilletje is het dan ook weer volledig weg, terwijl een kater toch vaak van 's morgens tot 's avonds blijft doorschemeren. Het manifesteert zich ook enkel in de linkerhelft van m'n hoofd, typisch voor migraine. Katers heb ik ook wel eens gehad, maar daarvoor moet ik toch al flink doordrinken, zeven of acht of negen drankjes op een paar uurtjes tijd... Voelt anders. (Eigenlijk nog liever een kater dan een migraineaanval denk ik, al zijn beide onaangenaam.) Los van wat het is, kater of migraine: beide zijn idd je lichaam dat roept: 'Stop dat nou niet in mijn lijf!'
Maar dus wel een migraine die uitgelokt wordt door alcohol. Van een gewoon pilsje heb ik dat nog nooit gehad, van wijn ook zelden of nooit. Als ik het heb van één drankje, is het van een zwaarder bier. Er zal iets in zitten dat ik niet verdraag (of niet verdraag als ik moe ben, of in combinatie met iets specifieks van eten? Of combi van die drie?)
Oh Marjolein toch! Wat een lastige situatie.
Btw: heb ondertussen gevonden dat die verstopte neus aan de migrainekant (bij mij altijd links, zonder één uitzondering) bij een kwart van de migrainelijders zou voorkomen. Dus mijn gevoel dat dat altijd samen lijkt voor te komen was niet verkeerd!
Charlotte je noemt t migraine aanval.
Klinkt meer als een drankgerelateerdekaterhoofdpijnaanval
Of roept drank migraine op. Is t wel migraine als t VD drank komt?
Lichaam gilt eigenlijk zoiets van: stopdatnounietinmijnlijf!
Zomaar wat in mij opkwam...
Hier mag je alles gillen wat in je opkomt.
Ik denk niet dat het een kater is, ik had immers maar 1 drankje op. 's Morgens was ik ook nog best fris, het is pas rond de middag echt doorgebroken. En na een paar uurtjes en een pilletje is het dan ook weer volledig weg, terwijl een kater toch vaak van 's morgens tot 's avonds blijft doorschemeren. Het manifesteert zich ook enkel in de linkerhelft van m'n hoofd, typisch voor migraine. Katers heb ik ook wel eens gehad, maar daarvoor moet ik toch al flink doordrinken, zeven of acht of negen drankjes op een paar uurtjes tijd... Voelt anders. (Eigenlijk nog liever een kater dan een migraineaanval denk ik, al zijn beide onaangenaam.) Los van wat het is, kater of migraine: beide zijn idd je lichaam dat roept: 'Stop dat nou niet in mijn lijf!'
Maar dus wel een migraine die uitgelokt wordt door alcohol. Van een gewoon pilsje heb ik dat nog nooit gehad, van wijn ook zelden of nooit. Als ik het heb van één drankje, is het van een zwaarder bier. Er zal iets in zitten dat ik niet verdraag (of niet verdraag als ik moe ben, of in combinatie met iets specifieks van eten? Of combi van die drie?)
Oh Marjolein toch! Wat een lastige situatie.
Btw: heb ondertussen gevonden dat die verstopte neus aan de migrainekant (bij mij altijd links, zonder één uitzondering) bij een kwart van de migrainelijders zou voorkomen. Dus mijn gevoel dat dat altijd samen lijkt voor te komen was niet verkeerd!
