Gezondheid
alle pijlers
Rijangst
zaterdag 8 augustus 2026 om 22:08
Ik heb al 17 jaar mijn rijbewijs en altijd met veel plezier gereden. Ongeveer 4 jaar geleden kreeg ik voor het eerst een paniekaanval in de auto. Sindsdien gaat het met periodes beter en slechter, maar de laatste 7 maanden heb ik er weer echt veel last van, vooral op de snelweg en in het donker.
Sinds twee weken probeer ik het rijden bewust weer aan te gaan. Ik vind het echt verschrikkelijk en ben voor een rit vaak al erg zenuwachtig.
Ik kwam de methode van Claire Weekes tegen en probeer die nu toe te passen: niet vechten tegen de angst of proberen hem weg te krijgen, maar hem er laten zijn en doorgaan. Dat voelt soms zó onnatuurlijk, want als de paniek opkomt wil ik het liefst zo snel mogelijk de snelweg af. Toch probeer ik dan te blijven, de angst te laten komen en te merken dat hij uiteindelijk ook weer zakt.
Ik merk voorzichtig dat ik de angst daardoor soms wat meer kan observeren in plaats van er helemaal in mee te gaan. Ik heb ook een afspraak bij een psycholoog om hiermee verder te gaan.
Wie herkent dit? Wat heeft jullie geholpen? En zijn er meer mensen die hun rijangst nu bewust weer aan het aangaan zijn?
Sinds twee weken probeer ik het rijden bewust weer aan te gaan. Ik vind het echt verschrikkelijk en ben voor een rit vaak al erg zenuwachtig.
Ik kwam de methode van Claire Weekes tegen en probeer die nu toe te passen: niet vechten tegen de angst of proberen hem weg te krijgen, maar hem er laten zijn en doorgaan. Dat voelt soms zó onnatuurlijk, want als de paniek opkomt wil ik het liefst zo snel mogelijk de snelweg af. Toch probeer ik dan te blijven, de angst te laten komen en te merken dat hij uiteindelijk ook weer zakt.
Ik merk voorzichtig dat ik de angst daardoor soms wat meer kan observeren in plaats van er helemaal in mee te gaan. Ik heb ook een afspraak bij een psycholoog om hiermee verder te gaan.
Wie herkent dit? Wat heeft jullie geholpen? En zijn er meer mensen die hun rijangst nu bewust weer aan het aangaan zijn?
zondag 9 augustus 2026 om 09:03
Het kan ook en-en.
Ik heb paniekaanvallen 'overwonnen' én een aantal triggers geschrapt.
Ik moet toch ook wel een beetje lachen om de voorspelbaarheid van de reacties.
Het idee dat je zonder auto zou moeten leven.
Welkom in mijn wereld, en dat niet eens vanwege paniekaanvallen.
Appreciate the little things in life. They're all you'll ever achieve.
Week 32 van de Extremely Demotivational Calendar
Week 32 van de Extremely Demotivational Calendar
zondag 9 augustus 2026 om 09:06
Voor mensen in Emmer-Compascuum, Musselkanaal of Vlagtwedde is het vrij lastig zonder auto. Ik zeg niet dat het onmogelijk is, want dat is onzin, maar het is wel enorm lastig. En als je een rijbewijs hebt én een auto en je wordt zonder duidelijke reden ineens bang, lijkt het me helemaal niet vreemd om daar iets mee te willen doen.Solomio schreef: ↑09-08-2026 09:03Het kan ook en-en.
Ik heb paniekaanvallen 'overwonnen' én een aantal triggers geschrapt.
Ik moet toch ook wel een beetje lachen om de voorspelbaarheid van de reacties.
Het idee dat je zonder auto zou moeten leven.
Welkom in mijn wereld, en dat niet eens vanwege paniekaanvallen.
Jouw reactie was niet minder voorspelbaar dan de mijne, overigens. Onze referentiekaders voorspellen over het algemeen onze insteek.
Si abra la puerta hay lobos.
zondag 9 augustus 2026 om 09:11
Die reacties gaan over de gevolgen van het vermijden vanwege paniekaanvallen, niet over de gevolgen van geen auto kunnen rijden.Solomio schreef: ↑09-08-2026 09:03Het kan ook en-en.
Ik heb paniekaanvallen 'overwonnen' én een aantal triggers geschrapt.
Ik moet toch ook wel een beetje lachen om de voorspelbaarheid van de reacties.
Het idee dat je zonder auto zou moeten leven.
Welkom in mijn wereld, en dat niet eens vanwege paniekaanvallen.
Wat loopt ‘s ochtends op vier benen, ‘s middags op twee benen en ‘s avonds op twee benen en nog wat wielen?
zondag 9 augustus 2026 om 09:11
Daarom geef ik het ook als ideetje.Rabarbara schreef: ↑09-08-2026 09:06Voor mensen in Emmer-Compascuum, Musselkanaal of Vlagtwedde is het vrij lastig zonder auto. Ik zeg niet dat het onmogelijk is, want dat is onzin, maar het is wel enorm lastig. En als je een rijbewijs hebt én een auto en je wordt zonder duidelijke reden ineens bang, lijkt het me helemaal niet vreemd om daar iets mee te willen doen.
Jouw reactie was niet minder voorspelbaar dan de mijne, overigens. Onze referentiekaders voorspellen over het algemeen onze insteek.
Uit de OP krijg ik de indruk dat TO niet afhankelijk is van de auto, maar dat weet ik natuurlijk niet zeker.
Appreciate the little things in life. They're all you'll ever achieve.
Week 32 van de Extremely Demotivational Calendar
Week 32 van de Extremely Demotivational Calendar
zondag 9 augustus 2026 om 09:12
Dit klinkt niet als rij-angst, maar angst voor een paniekaanval tijdens het rijden.
Er zijn rijscholen, die ook instructeurs hebben die gespecialiseerd zijn in rij-angst. Ik denk dat je meer baat hebt bij EMDR (zoals iemand hierboven ook al schreef). Maar dan moet je de paniekaanvallen ook aanpakken, anders heb je met EMDR deze ene ervaring verwerkt, komt de volgende. Dat is ook niet echt helpend, zeg maar.
En even niet rijden (of langere tijd niet) als de spanning echt te veel toeneemt is natuurlijk ook een optie. Hoe veilig is het voor jezelf en anderen tijdens een paniekaanval?
Er zijn rijscholen, die ook instructeurs hebben die gespecialiseerd zijn in rij-angst. Ik denk dat je meer baat hebt bij EMDR (zoals iemand hierboven ook al schreef). Maar dan moet je de paniekaanvallen ook aanpakken, anders heb je met EMDR deze ene ervaring verwerkt, komt de volgende. Dat is ook niet echt helpend, zeg maar.
En even niet rijden (of langere tijd niet) als de spanning echt te veel toeneemt is natuurlijk ook een optie. Hoe veilig is het voor jezelf en anderen tijdens een paniekaanval?
zondag 9 augustus 2026 om 10:38
Zoek een psycholoog die met je mee kan in de auto om je op het moment zelf te helpen.
https://wijzijnmind.nl/psychische-klach ... a/rijangst
Heb je levenslang met dwang gezien?
Daar was een vrouw die angst had om te rijden. De psycholoog ging met haar mee en hielp haar om ondanks haar angst het aan te gaan, en zo te ontdekken dat er niks gebeurt.
https://wijzijnmind.nl/psychische-klach ... a/rijangst
Heb je levenslang met dwang gezien?
Daar was een vrouw die angst had om te rijden. De psycholoog ging met haar mee en hielp haar om ondanks haar angst het aan te gaan, en zo te ontdekken dat er niks gebeurt.
zondag 9 augustus 2026 om 10:41
Dat is precies wat ze nu zelf ook al doet!SunShine35 schreef: ↑09-08-2026 10:38Zoek een psycholoog die met je mee kan in de auto om je op het moment zelf te helpen.
https://wijzijnmind.nl/psychische-klach ... a/rijangst
Heb je levenslang met dwang gezien?
Daar was een vrouw die angst had om te rijden. De psycholoog ging met haar mee en hielp haar om ondanks haar angst het aan te gaan, en zo te ontdekken dat er niks gebeurt.
Wat loopt ‘s ochtends op vier benen, ‘s middags op twee benen en ‘s avonds op twee benen en nog wat wielen?
zondag 9 augustus 2026 om 11:17
Ik rij ook geen auto meer.
Mijn ervaring is dat de angst mij een minder goede chauffeur maakt.
Als ik een paniekaanval heb, heb ik minder de beschikking over mijn aangeleerde rijvaardigheden. Ik ben vooral met de angst bezig, waardoor ik voor mijn gevoel minder overzicht op de weg heb. En ook minder vloeiend rij.
Ik ben blij dat ik het ook niet meer hoef van mezelf.
Ik had het ook alleen bij autorijden. Het is niet zo dat de angst zich heeft verplaatst naar andere dingen.
Mijn ervaring is dat de angst mij een minder goede chauffeur maakt.
Als ik een paniekaanval heb, heb ik minder de beschikking over mijn aangeleerde rijvaardigheden. Ik ben vooral met de angst bezig, waardoor ik voor mijn gevoel minder overzicht op de weg heb. En ook minder vloeiend rij.
Ik ben blij dat ik het ook niet meer hoef van mezelf.
Ik had het ook alleen bij autorijden. Het is niet zo dat de angst zich heeft verplaatst naar andere dingen.
zondag 9 augustus 2026 om 11:36
Dat wordt ook altijd tegen mij gezegd. Wat een onzin. Er zijn echt de wereld mensen zonder rijbewijs/auto en zitten allemaal achter de geraniums?gonniegijsje schreef: ↑08-08-2026 23:19En dan eindig je achter de gordijnen, afhankelijk van anderen (afhankelijk van je exacte angst). Zo zonde om zo je leven in te perken
Ik kan lopen,fietsen en het ov gebruiken.
Je moet de waarheid niet verwarren met de mening van de meerderheid. Loesje
zondag 9 augustus 2026 om 15:48
Wat veel reacties! Super fijn en bedankt! Ik ga ze zo nog eens uitgebreid doornemen, maar zal al even reageren.
Natuurlijk kan ik in theorie zonder auto, maar ergens wil ik gewoon niet zo zijn dat ik dit door de angst dan maar niet meer doe. Ik denk niet dat het goed is voor mijn zelfvertrouwen en ik ben bang dat ik dan steeds meer ga vermijden en mijn ‘hoofd’ inderdaad het signaal geef dat het zo gevaarlijk is/de drempel steeds hoger wordt.
Voor mijn werk heb ik nu mijn auto niet nodig en ik denk dat als dat wel zo was geweest, ik wellicht ook sneller van de angst af was gekomen (want dan moet ik wel.. ). In het donker niet meer rijden zou ik ergens nog wel kunnen accepteren, maar ik heb ook een zoontje, wil ook leuke dingen met hem kunnen doen, naar familie, vrienden.. bij een eventueel andere baan ook gewoon met de auto kunnen.
Voor andere banen heb ik jaren gemiddeld 800km per week gereden.
Rationeel heb ik het idee dat ik nog wel veilig rijd. Iemand naast me in de auto merkt niet op dat ik een paniekaanval heb, maar natuurlijk is het lastig om een paniekaanval op te vangen en tegelijkertijd kalm te blijven en te focussen. De angst verteld me natuurlijk dat ik het niet kan. Ik denk dat ik het daarom ook het meest op de snelweg heb, daar kan ik niet vandaan. Inderdaad angst voor de angst zoals iemand hier noemde.
Ik zal de psycholoog vragen naar emdr en eventueel ook kijken naar een gespecialiseerde rijschool als ik zelf niet verder kom.
Verder heel fijn om jullie tips (en helaas ook herkenning) te lezen. Dankjewel daarvoor! Ik heb het idee dat best een groot aantal mensen rijangst heeft, maar in mijn omgeving hoor ik er nooit iemand over.
Natuurlijk kan ik in theorie zonder auto, maar ergens wil ik gewoon niet zo zijn dat ik dit door de angst dan maar niet meer doe. Ik denk niet dat het goed is voor mijn zelfvertrouwen en ik ben bang dat ik dan steeds meer ga vermijden en mijn ‘hoofd’ inderdaad het signaal geef dat het zo gevaarlijk is/de drempel steeds hoger wordt.
Voor mijn werk heb ik nu mijn auto niet nodig en ik denk dat als dat wel zo was geweest, ik wellicht ook sneller van de angst af was gekomen (want dan moet ik wel.. ). In het donker niet meer rijden zou ik ergens nog wel kunnen accepteren, maar ik heb ook een zoontje, wil ook leuke dingen met hem kunnen doen, naar familie, vrienden.. bij een eventueel andere baan ook gewoon met de auto kunnen.
Voor andere banen heb ik jaren gemiddeld 800km per week gereden.
Rationeel heb ik het idee dat ik nog wel veilig rijd. Iemand naast me in de auto merkt niet op dat ik een paniekaanval heb, maar natuurlijk is het lastig om een paniekaanval op te vangen en tegelijkertijd kalm te blijven en te focussen. De angst verteld me natuurlijk dat ik het niet kan. Ik denk dat ik het daarom ook het meest op de snelweg heb, daar kan ik niet vandaan. Inderdaad angst voor de angst zoals iemand hier noemde.
Ik zal de psycholoog vragen naar emdr en eventueel ook kijken naar een gespecialiseerde rijschool als ik zelf niet verder kom.
Verder heel fijn om jullie tips (en helaas ook herkenning) te lezen. Dankjewel daarvoor! Ik heb het idee dat best een groot aantal mensen rijangst heeft, maar in mijn omgeving hoor ik er nooit iemand over.
zondag 9 augustus 2026 om 15:52
. Dit heb ik ook gedaan omdat ik inderdaad ook begon te twijfelen aan mijn zicht.
zondag 9 augustus 2026 om 15:54
Wat fijn om te horen dat het jou zo geholpen heeft. Motiveert om door te zetten!gonniegijsje schreef: ↑08-08-2026 23:17Die methode van weekly helpt echt. Niet snel en niet altijd in een rechte lijn naarboven, zoals zoveel helaas, maar als je rustig en gestaag doorgaat wordt het echt veel beter.
Ik zal nooit een fan worden van snelweggen en lange stukken rijden maar kom weer overal en dat is vreselijk waardevol!
zondag 9 augustus 2026 om 15:56
Bedankt! Ik ga me verder verdiepen in ACT & kijken op youtube naar mentaalwelmetbel. Fijn dat jij er veel baat bij hebt!Ditishet25 schreef: ↑08-08-2026 23:31Klinkt inderdaad als ACT ik heb daar veel baat bij. Maar ik heb dit ook gecombineerd met EMDR. Wat ook helpt naast het accepteren is daarnaast focussen op het hier en nu op wat je aan het doen bent.
Kijk ook eens op instagram of tiktok of youtube naar mentaalwelmetbel. Zij maakt hele fijne filmpjes. En bespreek het vooral met de psycholoog.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in