Gezondheid
alle pijlers
Slapeloosheid
vrijdag 3 maart 2017 om 20:15
vrijdag 3 maart 2017 om 20:21
Ik weet niet of dat voor jou geldt, maar het probleem is voor veel mensen dat ze hun slaapmoment negeren, langer opblijven en dan inderdaad moeilijker in slaap kunnen komen, omdat ze "over hun slaap" heen zijn.
Toen ik een tiener was, in de jaren '80, was het heel normaal om rond half 11, uiterlijk 11 uur, naar bed te gaan door de week voor volwassenen. Met verjaardagen werd het soms iets later, maar als de laatste om half 12 was vertrokken, werd het beschouwd als een "latertje".
Steeds meer mensen stellen het naar bed gaan uit tot middernacht of later. Terwijl ze eigenlijk al rond 22.30 slaapprikkels krijgen, maar die dan negeren omdat het nog "te vroeg" is.
Allemaal leuk, maar de wekker gaat nog steeds om 7 uur, dus steeds meer mensen doen zichzelf een chronisch slaaptekort aan.
Toen ik een tiener was, in de jaren '80, was het heel normaal om rond half 11, uiterlijk 11 uur, naar bed te gaan door de week voor volwassenen. Met verjaardagen werd het soms iets later, maar als de laatste om half 12 was vertrokken, werd het beschouwd als een "latertje".
Steeds meer mensen stellen het naar bed gaan uit tot middernacht of later. Terwijl ze eigenlijk al rond 22.30 slaapprikkels krijgen, maar die dan negeren omdat het nog "te vroeg" is.
Allemaal leuk, maar de wekker gaat nog steeds om 7 uur, dus steeds meer mensen doen zichzelf een chronisch slaaptekort aan.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 3 maart 2017 om 20:23
quote:Yggdrasil- schreef op 03 maart 2017 @ 19:43:
Ik maak geen slaaphormonen aan en zonder medicijnen zou ik dood gaan van slaapgebrek.
Dus dat niet slapen kan behoorlijk vervelend worden.
Ik heb een hele vervelende geschiedenis wat dat betreft dus aan mij heb je niks. SorryWat zijn slaaphormonen? Bedoel je melatonine, wat je lichaam ook zelf schijnt aan te maken? Ik herken het wel, ik slaap maar 2 uur per nacht als ik geen lage dosis mirthazepine neem.
Ik maak geen slaaphormonen aan en zonder medicijnen zou ik dood gaan van slaapgebrek.
Dus dat niet slapen kan behoorlijk vervelend worden.
Ik heb een hele vervelende geschiedenis wat dat betreft dus aan mij heb je niks. SorryWat zijn slaaphormonen? Bedoel je melatonine, wat je lichaam ook zelf schijnt aan te maken? Ik herken het wel, ik slaap maar 2 uur per nacht als ik geen lage dosis mirthazepine neem.
vrijdag 3 maart 2017 om 21:02
Ik heb allerlei slaaponderzoeken gehad. Heb psychoses gehad, ben heel erg depressief geweest (nog steeds helaas) en talloze medicijnen geslikt.
Ik kan helaas nooit meer zonder en ben het kleine beetje wat ik slapen kón volledig ontwent inmiddels.
Ik schijn niet in de remslaap te komen en niet in de diepe effectieve slaap.
Ik slik zopiclon en zolpidem oa
Ik kan helaas nooit meer zonder en ben het kleine beetje wat ik slapen kón volledig ontwent inmiddels.
Ik schijn niet in de remslaap te komen en niet in de diepe effectieve slaap.
Ik slik zopiclon en zolpidem oa
vrijdag 3 maart 2017 om 21:08
quote:Yggdrasil- schreef op 03 maart 2017 @ 21:02:
Ik heb allerlei slaaponderzoeken gehad. Heb psychoses gehad, ben heel erg depressief geweest (nog steeds helaas) en talloze medicijnen geslikt.
Ik kan helaas nooit meer zonder en ben het kleine beetje wat ik slapen kón volledig ontwent inmiddels.
Ik schijn niet in de remslaap te komen en niet in de diepe effectieve slaap.
Ik slik zopiclon en zolpidem oaKomen die pscychoses door slaapgebrek . En hoe functioneer je overdag
Ik heb allerlei slaaponderzoeken gehad. Heb psychoses gehad, ben heel erg depressief geweest (nog steeds helaas) en talloze medicijnen geslikt.
Ik kan helaas nooit meer zonder en ben het kleine beetje wat ik slapen kón volledig ontwent inmiddels.
Ik schijn niet in de remslaap te komen en niet in de diepe effectieve slaap.
Ik slik zopiclon en zolpidem oaKomen die pscychoses door slaapgebrek . En hoe functioneer je overdag
vrijdag 3 maart 2017 om 21:13
quote:clautje1979 schreef op 03 maart 2017 @ 20:56:
Eenweek. En ben bang dat t nooit meer lukt kan ook niet op internet vinwn dat je altijd vanzelf wel weer in slaap valtEen week is nog niet zo heel lang. Doodgaan aan niet slapen is zo goed als onmogelijk. Waarom kan je niet slapen? Wat heb je al geprobeerd? Geen cafeïne laat op de dag, ontspannen, even wandelen 's avonds laat, warme douche of bad, lekkere massage van je vriend, geen schermen met blauw licht? Kan het een probleem zijn met je dag/nachtritme, waarbij je heel laat in slaap valt en, als je de tijd hebt, bijv in het weekend, ook heel laat wakker wordt? (Dat heb ik.) Ben je al bij de huisarts geweest? Soms is kortdurend gebruik van een slaapmiddel een oplossing om het patroon van niet slapen te doorbreken, maar ze zijn ook erg verslavend, dus daar moet je heel voorzichtig mee zijn.
Eenweek. En ben bang dat t nooit meer lukt kan ook niet op internet vinwn dat je altijd vanzelf wel weer in slaap valtEen week is nog niet zo heel lang. Doodgaan aan niet slapen is zo goed als onmogelijk. Waarom kan je niet slapen? Wat heb je al geprobeerd? Geen cafeïne laat op de dag, ontspannen, even wandelen 's avonds laat, warme douche of bad, lekkere massage van je vriend, geen schermen met blauw licht? Kan het een probleem zijn met je dag/nachtritme, waarbij je heel laat in slaap valt en, als je de tijd hebt, bijv in het weekend, ook heel laat wakker wordt? (Dat heb ik.) Ben je al bij de huisarts geweest? Soms is kortdurend gebruik van een slaapmiddel een oplossing om het patroon van niet slapen te doorbreken, maar ze zijn ook erg verslavend, dus daar moet je heel voorzichtig mee zijn.
It is no measure of health to be well-adjusted to a sick society.
Krishnamurti
Krishnamurti
