Gezondheid
alle pijlers
Snel aankomen
zondag 25 januari 2015 om 08:14
Goedemorgen,
Ik volg nu 4 dagen een dieet, wat ik van de apotheek heb gekregen om aan te komen, nou ben ik in die vier dagen al 2,5 kg aangekomen.
Nou ben ik echt blij dat ik iets heb gevonden wat voor mij werkt, wil al m'n hele leven wat dikker worden, vraag me alleen af of het niet te snel gaat, is dat schadelijk voor je lichaam?
Ik volg nu 4 dagen een dieet, wat ik van de apotheek heb gekregen om aan te komen, nou ben ik in die vier dagen al 2,5 kg aangekomen.
Nou ben ik echt blij dat ik iets heb gevonden wat voor mij werkt, wil al m'n hele leven wat dikker worden, vraag me alleen af of het niet te snel gaat, is dat schadelijk voor je lichaam?
zondag 25 januari 2015 om 09:12
quote:hankypankyshanghai schreef op 25 januari 2015 @ 09:05:
[...]
Dat is toch helemaal niet zo bijzonder ligt of mager? Of ben ik nou gek?Als 60 kilo gezond gewicht is dan is TO met 49 kilo wel een beetje aan de magere kant hoor. No offence TO. Ik ben 1.60 en weeg 51.9 kilo en ik kan nog steeds koppeltje duikelen in een tl-buis.
[...]
Dat is toch helemaal niet zo bijzonder ligt of mager? Of ben ik nou gek?Als 60 kilo gezond gewicht is dan is TO met 49 kilo wel een beetje aan de magere kant hoor. No offence TO. Ik ben 1.60 en weeg 51.9 kilo en ik kan nog steeds koppeltje duikelen in een tl-buis.
zondag 25 januari 2015 om 09:24
zondag 25 januari 2015 om 09:31
Het verschilt dan per lichaamstype denk ik. Qua lengte en gewicht verschil ik niet zo veel van TO en ik vind mezelf absoluut niet mager. Paar kilootjes erbij kan heus geen kwaad, maar ik heb nog gewoon normale rondingen.
Maar om antwoord te geven op TO's vraag, als je te snel aan komt kan je volgens mij wel striae krijgen.
Maar om antwoord te geven op TO's vraag, als je te snel aan komt kan je volgens mij wel striae krijgen.
zondag 25 januari 2015 om 09:33
quote:tjjjjjemig schreef op 25 januari 2015 @ 09:24:
Henkie pankie, 17.4 is duidelijk te licht. Bij een gewicht van 55 komt ze in de buurt (BMI 19.5). Of heb jij misschien andere waarden omdat je Aziatisch bent? (Nickname). Aziaten kunnen in verhouding een net wat lagere BMI hebben dan Kaukasiers, andere bouw.Ja klopt, had ik geen rekening mee gehouden. Voor Aziaten ligt een gezonde BMI ook wat lager i.v.m. meer kans op suikerziekte en hartproblemen.
Henkie pankie, 17.4 is duidelijk te licht. Bij een gewicht van 55 komt ze in de buurt (BMI 19.5). Of heb jij misschien andere waarden omdat je Aziatisch bent? (Nickname). Aziaten kunnen in verhouding een net wat lagere BMI hebben dan Kaukasiers, andere bouw.Ja klopt, had ik geen rekening mee gehouden. Voor Aziaten ligt een gezonde BMI ook wat lager i.v.m. meer kans op suikerziekte en hartproblemen.
zondag 25 januari 2015 om 10:50
Nimpie, ik heb precies hetzelfde.
Zelfs lengte en (jouw huidige) gewicht komt overeen.
Bij stress ben ik ook meteen kilo's lichter, echt heel vervelend.
Goed dat je met dit dieet aankomt, het Is iedergeval niet ongezond al zou ik wel oppassen met zo veel zuivel aangezien dat poeder ook melk en soja bevat.
Zelf heb ik fantomalt in huis, dat zijn gewoon calorieën in poedervorm (van hetzelfde merk overigens).
Gewoon meer eten is vaak de oplossing maar omdat onze lichamen ondertussen gewend zijn aan weinig voedsel is het erg lastig om maar "gewoon" meer te eten. Als ik vol zit zit ik ook echt vol, om vervolgens een uurtje na de maaltijd weer trek te krijgen.
Zelfs lengte en (jouw huidige) gewicht komt overeen.
Bij stress ben ik ook meteen kilo's lichter, echt heel vervelend.
Goed dat je met dit dieet aankomt, het Is iedergeval niet ongezond al zou ik wel oppassen met zo veel zuivel aangezien dat poeder ook melk en soja bevat.
Zelf heb ik fantomalt in huis, dat zijn gewoon calorieën in poedervorm (van hetzelfde merk overigens).
Gewoon meer eten is vaak de oplossing maar omdat onze lichamen ondertussen gewend zijn aan weinig voedsel is het erg lastig om maar "gewoon" meer te eten. Als ik vol zit zit ik ook echt vol, om vervolgens een uurtje na de maaltijd weer trek te krijgen.
zondag 25 januari 2015 om 11:31
zondag 25 januari 2015 om 11:39
quote:nimpie schreef op 25 januari 2015 @ 11:08:
Klopt van-vert, veel mensen vinden dit lijstje te weinig, maar voor mij is het een hele klus om dit naar binnen te krijgen..
Veel mensen gebruiken Protifar om af te vallen, omdat de eiwitten erin zorgen voor een lang vol gevoel, en eiwitten onderdrukken een hongergevoel. En dan eet je ook nog eens veel kwark daarbij, dus ook veel eiwitten. Dus dan snap ik wel dat je moeite hebt om dit naar binnen te krijgen. Een liter kwark (of andere zuivel op een dag), dat zijn twee van die potten, pfoeh.
En waarom zo weinig vet? Misschien de kwark vervangen voor Griekse yoghurt?
Klopt van-vert, veel mensen vinden dit lijstje te weinig, maar voor mij is het een hele klus om dit naar binnen te krijgen..
Veel mensen gebruiken Protifar om af te vallen, omdat de eiwitten erin zorgen voor een lang vol gevoel, en eiwitten onderdrukken een hongergevoel. En dan eet je ook nog eens veel kwark daarbij, dus ook veel eiwitten. Dus dan snap ik wel dat je moeite hebt om dit naar binnen te krijgen. Een liter kwark (of andere zuivel op een dag), dat zijn twee van die potten, pfoeh.
En waarom zo weinig vet? Misschien de kwark vervangen voor Griekse yoghurt?
zondag 25 januari 2015 om 12:02
quote:nimpie schreef op 25 januari 2015 @ 11:08:
Klopt van-vert, veel mensen vinden dit lijstje te weinig, maar voor mij is het een hele klus om dit naar binnen te krijgen..
Snap ik helemaal!
Sowieso vind ik Brinta al ontzettend vies, dat is aan mij echt niet besteed.
Ik ontbijt meestal met een bakje Griekse yoghurt met fruit en honing.
Ergens daarna nog een ontbijtkoekje, lunch 2 a 3 boterhammen en dan normaal avondeten. In de avond nog een bakje chips (kan ook een hele zak zijn
).
Dit is over het algemeen. Vandaag is weer een "slechte" dag. Ik teer de ochtend op 2 plakken ontbijtkoek en nu afbakbroodjes in de oven.
Ik voel me dan nu ook meteen "slecht" dat ik vanmorgen niet beter heb gegeten, maar probeer me er niet druk om te maken.
Klopt van-vert, veel mensen vinden dit lijstje te weinig, maar voor mij is het een hele klus om dit naar binnen te krijgen..
Snap ik helemaal!
Sowieso vind ik Brinta al ontzettend vies, dat is aan mij echt niet besteed.
Ik ontbijt meestal met een bakje Griekse yoghurt met fruit en honing.
Ergens daarna nog een ontbijtkoekje, lunch 2 a 3 boterhammen en dan normaal avondeten. In de avond nog een bakje chips (kan ook een hele zak zijn
).Dit is over het algemeen. Vandaag is weer een "slechte" dag. Ik teer de ochtend op 2 plakken ontbijtkoek en nu afbakbroodjes in de oven.
Ik voel me dan nu ook meteen "slecht" dat ik vanmorgen niet beter heb gegeten, maar probeer me er niet druk om te maken.
zondag 25 januari 2015 om 12:34
Ik weet niet wat wel of niet mag, deze lijst heb ik gekregen. Brinta stond ik ook niet om te juichen maar is omdat s'ochtends eten vaak moeilijk is en Brinta wel snel weghapt.. En het went zelfs de profitar is bijna lekker, die kreeg ik echt niet weg in het begin.
Durf nog niet zo goed af te wijken van de lijst omdat het zo goed gaat, voel me ook een stuk beter nu, meer energie
Durf nog niet zo goed af te wijken van de lijst omdat het zo goed gaat, voel me ook een stuk beter nu, meer energie
zondag 25 januari 2015 om 14:19
zondag 25 januari 2015 om 16:57
quote:GateKeeper schreef op 25 januari 2015 @ 09:12:
[...]
Als 60 kilo gezond gewicht is dan is TO met 49 kilo wel een beetje aan de magere kant hoor. No offence TO. Ik ben 1.60 en weeg 51.9 kilo en ik kan nog steeds koppeltje duikelen in een tl-buis.
54 kg is ook een gezond gewicht. Boven een BMI van 18 is al gezond.
Ik moet er niet aan denken dat ik 60 kg weeg. Ben heel tenger. Iemand van 1.68 die grover gebouwd is zal 60 kg weer te weinig vinden.
To, ik heb jarenlang een bmi van 15 gehad. Eigenlijk doordat ik ging krachttrainen ben ik aangekomen. Je kan dit het beste doen met hulp van iemand die verstand heeft van krachttrainen en voedsel.
Nog steeds pas ik mijn broeken nog maar weeg echt wel een paar kg meer.
[...]
Als 60 kilo gezond gewicht is dan is TO met 49 kilo wel een beetje aan de magere kant hoor. No offence TO. Ik ben 1.60 en weeg 51.9 kilo en ik kan nog steeds koppeltje duikelen in een tl-buis.
54 kg is ook een gezond gewicht. Boven een BMI van 18 is al gezond.
Ik moet er niet aan denken dat ik 60 kg weeg. Ben heel tenger. Iemand van 1.68 die grover gebouwd is zal 60 kg weer te weinig vinden.
To, ik heb jarenlang een bmi van 15 gehad. Eigenlijk doordat ik ging krachttrainen ben ik aangekomen. Je kan dit het beste doen met hulp van iemand die verstand heeft van krachttrainen en voedsel.
Nog steeds pas ik mijn broeken nog maar weeg echt wel een paar kg meer.
zondag 25 januari 2015 om 17:17
Ik snap die protifar ook echt niet. En al die bellen kwark.
Ik zou echt meer varieren en minder eiwitten eten. Die zijn voor topsporters om om af te vallen. Vullen enorm en lang.
Ipv brinta (met volle melk en bruine suiker neem ik aan) zou ik volle melk met cruisli nemen en een smoothie ernaast.
Tussendoor omtbijtkoek met roomboter, banaan en volle melk of chocomelk.
Lunch 2 dubbele tosties met boter en volle kaas en een gebakken ei en glas verse jus.
Tussendoor fruit, koek, noten, soep, ei, en dan goed avond eten en een toetje en 's avonds nog een dubbele boterham met pindakaas en chocomelk.
Dit is gevarieerder, colorierijker, afwisselender, makkelijk en gezond.
Succes
Ik zou echt meer varieren en minder eiwitten eten. Die zijn voor topsporters om om af te vallen. Vullen enorm en lang.
Ipv brinta (met volle melk en bruine suiker neem ik aan) zou ik volle melk met cruisli nemen en een smoothie ernaast.
Tussendoor omtbijtkoek met roomboter, banaan en volle melk of chocomelk.
Lunch 2 dubbele tosties met boter en volle kaas en een gebakken ei en glas verse jus.
Tussendoor fruit, koek, noten, soep, ei, en dan goed avond eten en een toetje en 's avonds nog een dubbele boterham met pindakaas en chocomelk.
Dit is gevarieerder, colorierijker, afwisselender, makkelijk en gezond.
Succes
zondag 25 januari 2015 om 18:32
Ja dat is niet veel, tien kg erbij mag dan wel. Hangt er ook van af hoe tenger je gebouwd bent. En hoe je jezelf voelt.
Maar het dieet vind ik niet erg smakelijk, met al die kwark en die protifar, en ook vreemde producten om dikker te worden.
Om zin in eten te houden mag het wel wat gevarieerder zijn. De kwark kun je ook afwisselen met yoghurt, je hebt van die romige varianten.[/quote]
Maar het dieet vind ik niet erg smakelijk, met al die kwark en die protifar, en ook vreemde producten om dikker te worden.
Om zin in eten te houden mag het wel wat gevarieerder zijn. De kwark kun je ook afwisselen met yoghurt, je hebt van die romige varianten.[/quote]
