Gezondheid
alle pijlers
Sprakeloos & ontstemd...
dinsdag 21 februari 2012 om 20:13
Ik ben al 3 dagen mijn stem kwijt. Niet een beetje hees, nee, gewoon helemaal weg. Het is knetterirritant en ik begin langzaam een beetje gefrustreerd te raken!
Nee, ik heb niet gefeest in het weekend en carnaval vier ik ook al niet. Ik heb gewoon een verkoudheid, die al vrijwel voorbij is. Het vervelende is dat ik nu bijna ieder jaar wel een keer heb dat er een verkoudheid op mijn stembanden slaat. Soms ben ik dan 1-2 dagen hees, maar ik heb ook al eens een week niet kunnen praten. De arts waar ik toen naar toe ging heeft me halsbonbons en salbei (salvia?) thee gegeven en op mijn aandringen antibiotica. Maar zoals oma zegt: een verkoudheid duurt een week en met antibiotica 7 dagen.
Heeft er iemand ervaring en/of tips om dit sneller over te laten gaan? Het liefst zou ik dit in de toekomst voorkomen!
Zou stemtraining bijvoorbeeld kunnen helpen? Dat lijkt me sowieso leuk om eens te doen, maar misschien is het in mijn geval alleen maar belastend?
Nee, ik heb niet gefeest in het weekend en carnaval vier ik ook al niet. Ik heb gewoon een verkoudheid, die al vrijwel voorbij is. Het vervelende is dat ik nu bijna ieder jaar wel een keer heb dat er een verkoudheid op mijn stembanden slaat. Soms ben ik dan 1-2 dagen hees, maar ik heb ook al eens een week niet kunnen praten. De arts waar ik toen naar toe ging heeft me halsbonbons en salbei (salvia?) thee gegeven en op mijn aandringen antibiotica. Maar zoals oma zegt: een verkoudheid duurt een week en met antibiotica 7 dagen.
Heeft er iemand ervaring en/of tips om dit sneller over te laten gaan? Het liefst zou ik dit in de toekomst voorkomen!
Zou stemtraining bijvoorbeeld kunnen helpen? Dat lijkt me sowieso leuk om eens te doen, maar misschien is het in mijn geval alleen maar belastend?
dinsdag 21 februari 2012 om 21:38
Als ik verkouden ben, moet ik er altijd voor zorgen dat ik vooral 's nachts mijn neus vrij heb. Als ik dat niet doe, slaat mijn verkoudheid standaard naar beneden door; flinke keelpijn, bronchitis. Inderdaad omdat ik dan door mijn mond moet ademen, en dan is de lucht te koud en droog en dat vinden mijn luchtwegen niet zo grappig.
Dus: voor het naar bed gaan aan de neusspray en voor de zekerheid een colletje aan, zodat de boel lekker warm blijft.
O, en mocht je eens in de USA komen, daar kun je goede (ontsmettende) keelspray kopen bij de drogist, werkt als een tierelier!
Dus: voor het naar bed gaan aan de neusspray en voor de zekerheid een colletje aan, zodat de boel lekker warm blijft.
O, en mocht je eens in de USA komen, daar kun je goede (ontsmettende) keelspray kopen bij de drogist, werkt als een tierelier!
dinsdag 21 februari 2012 om 21:41
Erg vervelend inderdaad!
Probeer (doe je volgens mij al) stemrust te houden.. praten kan wel, maar het liefst even wat minder en laat de 'extraatjes' achterwege (zingen, schreeuwen - maar daar heb je denk ik sowieso geen trek in).
Kijk wat voor jou werkt (zoet, zuur of zout).. zoet smeert, zuur activeert en zout doet de slijmvliezen slinken.. hou daarnaast je keel vooral vochtig (dus water drinken!!)..
Als stemtraining je nuttig en leuk lijkt is het aan te raden.. ik zou dan naar een logopedist gaan die echt gespecialiseerd is in het onderdeel stem (en misschien ook de zangstem als dat je interesseert).. als de logopedist het nodig vind kan ze je altijd nog naar KNO doorverwijzen.
Dit wil uiteraard niet zeggen dat je dan nooit meer hees bent etc. maar je leert wel bepaalde (spreek) technieken die het evt. kunnen verminderen.
En het is al gezegd, maar fluisteren is niet goed voor de stemplooien (wordt vaak veel te gespannen gedaan..)
Succes!
Probeer (doe je volgens mij al) stemrust te houden.. praten kan wel, maar het liefst even wat minder en laat de 'extraatjes' achterwege (zingen, schreeuwen - maar daar heb je denk ik sowieso geen trek in).
Kijk wat voor jou werkt (zoet, zuur of zout).. zoet smeert, zuur activeert en zout doet de slijmvliezen slinken.. hou daarnaast je keel vooral vochtig (dus water drinken!!)..
Als stemtraining je nuttig en leuk lijkt is het aan te raden.. ik zou dan naar een logopedist gaan die echt gespecialiseerd is in het onderdeel stem (en misschien ook de zangstem als dat je interesseert).. als de logopedist het nodig vind kan ze je altijd nog naar KNO doorverwijzen.
Dit wil uiteraard niet zeggen dat je dan nooit meer hees bent etc. maar je leert wel bepaalde (spreek) technieken die het evt. kunnen verminderen.
En het is al gezegd, maar fluisteren is niet goed voor de stemplooien (wordt vaak veel te gespannen gedaan..)
Succes!
dinsdag 21 februari 2012 om 22:14
quote:SummerDee schreef op 21 februari 2012 @ 21:41:
Probeer (doe je volgens mij al) stemrust te houden.. praten kan wel, maar het liefst even wat minder en laat de 'extraatjes' achterwege (zingen, schreeuwen - maar daar heb je denk ik sowieso geen trek in).
Eeehhmm, dat is een grapje he, van dat zingen? Als ik hard schreeuw, kom er iets uit dat net verstaanbaar is voor iemand die naast me zit. Ik laat het inderdaad maar achterwege
Tof, hoe zorg jij ervoor dat je 's nachts je neus vrij hebt? Alleen met de neusspray? Of heb je nog andere middelen, want ik ben niet zo'n fan van neusspray. Colletje vind ik wel een goed idee, ik ga hem meteen pakken.
Verder iedereen bedankt voor de tips! Ik heb er nog wat opgeschreven die ik nog niet kende.
Probeer (doe je volgens mij al) stemrust te houden.. praten kan wel, maar het liefst even wat minder en laat de 'extraatjes' achterwege (zingen, schreeuwen - maar daar heb je denk ik sowieso geen trek in).
Eeehhmm, dat is een grapje he, van dat zingen? Als ik hard schreeuw, kom er iets uit dat net verstaanbaar is voor iemand die naast me zit. Ik laat het inderdaad maar achterwege
Tof, hoe zorg jij ervoor dat je 's nachts je neus vrij hebt? Alleen met de neusspray? Of heb je nog andere middelen, want ik ben niet zo'n fan van neusspray. Colletje vind ik wel een goed idee, ik ga hem meteen pakken.
Verder iedereen bedankt voor de tips! Ik heb er nog wat opgeschreven die ik nog niet kende.
dinsdag 21 februari 2012 om 22:23
quote:Snorhaar schreef op 21 februari 2012 @ 22:14:
Tof, hoe zorg jij ervoor dat je 's nachts je neus vrij hebt? Alleen met de neusspray? Of heb je nog andere middelen, want ik ben niet zo'n fan van neusspray. Colletje vind ik wel een goed idee, ik ga hem meteen pakken.
Neusspray inderdaad. Daar ben ik ook niet zo'n fan van, maar als ik er erger mee kan voorkomen, dan gebruik ik dat toch graag een paar dagen. Alleen 's nachts, en soms zelfs maar aan 1 zijde. Zodra de verkoudheid de goede kant op gaat, bouw ik het ook meteen weer af.
Bij beginnende keelpijn: sabbelen, sabbelen, sabbelen. Dropjes, ijslands mos zuigtabletten, en nog wel meer.
Thuis probeer ik de lucht ook enigszins vochtig te houden, een bakje water op de verwarming. Verder slapen zonder verwarming aan, liefst met het raam open.
Tof, hoe zorg jij ervoor dat je 's nachts je neus vrij hebt? Alleen met de neusspray? Of heb je nog andere middelen, want ik ben niet zo'n fan van neusspray. Colletje vind ik wel een goed idee, ik ga hem meteen pakken.
Neusspray inderdaad. Daar ben ik ook niet zo'n fan van, maar als ik er erger mee kan voorkomen, dan gebruik ik dat toch graag een paar dagen. Alleen 's nachts, en soms zelfs maar aan 1 zijde. Zodra de verkoudheid de goede kant op gaat, bouw ik het ook meteen weer af.
Bij beginnende keelpijn: sabbelen, sabbelen, sabbelen. Dropjes, ijslands mos zuigtabletten, en nog wel meer.
Thuis probeer ik de lucht ook enigszins vochtig te houden, een bakje water op de verwarming. Verder slapen zonder verwarming aan, liefst met het raam open.
dinsdag 21 februari 2012 om 22:31
quote:Snorhaar schreef op 21 februari 2012 @ 22:27:
O haha, ik begon me juist af te vragen of het door het slapen bij open raam komt en of ik dat misschien een paar dagen dicht moet houden... Hoewel ik dat eigenlijk geen optie vind, want dan slaap ik veel slechter.
Te koude en/of droge lucht in je luchtwegen is niet goed. Normaalgesproken wordt in je neus de ingeademde lucht opgewarmd (en bevochtigd). Als je met je mond open moet slapen omdat je neus dichtzit, komt de (te) koude lucht direkt langs je strottehoofd en stembanden, en dan zou het wel eens te koud kunnen zijn, ja.
Maar droge, verwarmde lucht inademen door je mond is ook niet echt goed... Even een compromis zoeken dus.
O haha, ik begon me juist af te vragen of het door het slapen bij open raam komt en of ik dat misschien een paar dagen dicht moet houden... Hoewel ik dat eigenlijk geen optie vind, want dan slaap ik veel slechter.
Te koude en/of droge lucht in je luchtwegen is niet goed. Normaalgesproken wordt in je neus de ingeademde lucht opgewarmd (en bevochtigd). Als je met je mond open moet slapen omdat je neus dichtzit, komt de (te) koude lucht direkt langs je strottehoofd en stembanden, en dan zou het wel eens te koud kunnen zijn, ja.
Maar droge, verwarmde lucht inademen door je mond is ook niet echt goed... Even een compromis zoeken dus.
dinsdag 21 februari 2012 om 22:33
Het enige wat volgens mij helpt: niet praten, ook niet fluisteren.
Zelf had ik er een paar maanden terug last van. Mijn stem kwijt maar toch nog forceren op mijn werk en tijdens een etentje. De straf: 5 dagen geen geluid uit kunnen brengen.
En wat erger is, volgens mij is mijn stem na herstel een octaaf lager geworden. En ik had al een wat lage stem.
Voorzichtig zijn dus.
Zelf had ik er een paar maanden terug last van. Mijn stem kwijt maar toch nog forceren op mijn werk en tijdens een etentje. De straf: 5 dagen geen geluid uit kunnen brengen.
En wat erger is, volgens mij is mijn stem na herstel een octaaf lager geworden. En ik had al een wat lage stem.
Voorzichtig zijn dus.
