Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
vrijdag 23 juli 2010 om 13:12
Hallo,
Ik ben 5 jaar gestopt geweest, voelde me heerlijk toen. Nu sinds een half jaar weer aan het roken en daar baal ik van. Ik wil er graag vanaf, maar mijn knop is nog niet helemaal om. Wat gebeurde er bij jullie waardoor die knop voor de volle 100% om ging? Destijds wou ik zwanger worden en dat was toen mijn drijfveer.
Ik ben 5 jaar gestopt geweest, voelde me heerlijk toen. Nu sinds een half jaar weer aan het roken en daar baal ik van. Ik wil er graag vanaf, maar mijn knop is nog niet helemaal om. Wat gebeurde er bij jullie waardoor die knop voor de volle 100% om ging? Destijds wou ik zwanger worden en dat was toen mijn drijfveer.
zaterdag 24 juli 2010 om 07:45
Hallo Nova78, tja bij mij was het niet zo'n directe aanleiding als bij jou maar na dik 25 jaar roken was het gewoon genoeg op een bepaald moment. En bij mij was dat niet in 1 keer dat de knop om ging maar het was echt een proces, we (met zijn 2en gestopt) zijn er wel een jaar mee bezig geweest voor we echt besloten te stoppen.
Wat wel geholpen heeft is om op een bepaald moment samen te gaan zitten en een datum te prikken in de niet te verre toekomst (was nog 4 weken of zo), een cirkel op de kalender te zetten en gewoon te beslissen: dan stoppen we. We hebben dit meteen ook tegen iedereen gezegd en zijn begonnen met voorbereiden. Tja, dat heeft dus gewerkt voor ons. Misschien voor jou ook een tip?
Wat wel geholpen heeft is om op een bepaald moment samen te gaan zitten en een datum te prikken in de niet te verre toekomst (was nog 4 weken of zo), een cirkel op de kalender te zetten en gewoon te beslissen: dan stoppen we. We hebben dit meteen ook tegen iedereen gezegd en zijn begonnen met voorbereiden. Tja, dat heeft dus gewerkt voor ons. Misschien voor jou ook een tip?
maandag 26 juli 2010 om 15:12
Vanaf volgende week maandag heb ik besloten rookvrij door het leven te gaan. Ik zie er wel tegenop, maar ik wil er zo graag vanaf, ben het zo spuug en spuugzat.
Ik zie er best tegenop, ben bang dat ik er te luchtig over denk. Maar als ik dit hier allemaal lees, dan moet mij het mij toch ook lukken...
Ik zie er best tegenop, ben bang dat ik er te luchtig over denk. Maar als ik dit hier allemaal lees, dan moet mij het mij toch ook lukken...
maandag 26 juli 2010 om 16:10
Rosalina, welkom aan boord van de "MSS Rookvrij"
Gefeliciteerd met je besluit om te stoppen!
Natuurlijk is het even eng en spannend en natuurlijk zul je best moeilijke momenten krijgen maar ik roep altijd "als ik het kan dan kan iedereen het" en zo is het ook, velen voor mij en velen na mij hebben het geflikt en vieze Nico voor eens en altijd de deur gewezen. 't is echt een kwestie van die ene peuk niet meer opsteken! Met een goede voorbereiding maak je je stop (géén poging!!!) alvast makkelijker, ga na wat voor jou de moeilijke momenten zullen zijn en verzin een list door je routine om te gooien als dat kan (ik nam mijn eerste sigaretten 's ochtends bij de koffie en nam zodra ik stopte dus geen koffie meer, zo simpel kan het zijn)
Lees de OP (openingspost) die 3 jaar terug door Anemoon met veel liefde is samengesteld even door daar staan best goeie tips in en links. En mocht je het even te kwaad krijgen kom dan hier gewoon langs om te klagen, zachtjes te vloeken of een potje te huilen dan staat er altijd wel een sToppertje voor je klaar om je te troosten, aaien, knuffelen of een schop onder je..... te geven.
Heel veel succes!
Gefeliciteerd met je besluit om te stoppen!
Natuurlijk is het even eng en spannend en natuurlijk zul je best moeilijke momenten krijgen maar ik roep altijd "als ik het kan dan kan iedereen het" en zo is het ook, velen voor mij en velen na mij hebben het geflikt en vieze Nico voor eens en altijd de deur gewezen. 't is echt een kwestie van die ene peuk niet meer opsteken! Met een goede voorbereiding maak je je stop (géén poging!!!) alvast makkelijker, ga na wat voor jou de moeilijke momenten zullen zijn en verzin een list door je routine om te gooien als dat kan (ik nam mijn eerste sigaretten 's ochtends bij de koffie en nam zodra ik stopte dus geen koffie meer, zo simpel kan het zijn)
Lees de OP (openingspost) die 3 jaar terug door Anemoon met veel liefde is samengesteld even door daar staan best goeie tips in en links. En mocht je het even te kwaad krijgen kom dan hier gewoon langs om te klagen, zachtjes te vloeken of een potje te huilen dan staat er altijd wel een sToppertje voor je klaar om je te troosten, aaien, knuffelen of een schop onder je..... te geven.
Heel veel succes!
woensdag 28 juli 2010 om 17:40
Maandag zouden we stoppen, mijn vriend en ik. Binnen twee uur hadden we ruzie en staken we er weer eentje op. Wel met de afspraak dat we dan dinsdag zouden stoppen (we wonen niet samen en ik ging dinsdag weer naar huis). Gister dus poging twee, maar na een halve dag katten op iedereen en een huilbui maar weer sigaretten gekocht. Pfff, waarom is het zo moeilijk??
Ik ben al eens eerder vijf jaar gestopt geweest. Toen op reis af en toe een sigaretje en het was weer mis. Ik vond het het eerste jaar geen probleem, maar nadat de astma zijn kop opstak wilde ik toch weer stoppen. Ik heb meerdere pogingen gedaan, maar langer dan een maand hield ik het niet vol, alle Allen Carr adviezen en nicotine pleisters ten spijt.
Morgen poging drie in een week tijd. Het moet toch eens lukken?? Ik wil graag kinderen, maar wil voor de zwangerschap toch minstens een aantal maanden gestopt zijn en geen behoefte meer hebben.
Het gekke is dat ik erg labiel word zonder het roken. Ik kan om alles huilen, zie niks meer zonnig in en begin zelfs over mijn relatie te twijfelen.
Iemand tips hoe ik de eerste weken zonder kleerscheuren (relatiebreuken, ontslag, dat soort dingen...) doorkom?
Ik ben al eens eerder vijf jaar gestopt geweest. Toen op reis af en toe een sigaretje en het was weer mis. Ik vond het het eerste jaar geen probleem, maar nadat de astma zijn kop opstak wilde ik toch weer stoppen. Ik heb meerdere pogingen gedaan, maar langer dan een maand hield ik het niet vol, alle Allen Carr adviezen en nicotine pleisters ten spijt.
Morgen poging drie in een week tijd. Het moet toch eens lukken?? Ik wil graag kinderen, maar wil voor de zwangerschap toch minstens een aantal maanden gestopt zijn en geen behoefte meer hebben.
Het gekke is dat ik erg labiel word zonder het roken. Ik kan om alles huilen, zie niks meer zonnig in en begin zelfs over mijn relatie te twijfelen.
Iemand tips hoe ik de eerste weken zonder kleerscheuren (relatiebreuken, ontslag, dat soort dingen...) doorkom?
donderdag 29 juli 2010 om 06:42
Hai Zonnetje, pff tips genoeg (zie openings post en vele pagina's postings) maar maar ééntje die er echt toe doet: die ruzies, huilbuien etc, daar moet je dus wel doorheen. Welk hulpmiddel je ook gebruikt je gaat altijd wel moeilijke momenten krijgen. Als je dan opgeeft sta je meteen weer "terug bij start" dus je doet jezelf er geen plezier mee. Mijn tip is dus wellicht niet die die je wil horen (want ik heb er geen die je het leven echt makkelijk maakt, was het maar waar roken is echt een rotverslaving) maar laat je niet kleinkrijgen door die rottige nicotine en bijt DOOR!
Succes
Succes
donderdag 29 juli 2010 om 06:45
Heb je posting nog eens gelezen Zonnetje, en vraag me af of het geen goed idee is om eens met je huisarts te gaan praten over Champix? Ik ben niet de expert (anderen zijn er wel mee gestopt) maar dat werkt niet alleen tegen het roken maar ook als mild anti-depressivum, het haalt de grauwe sluier weg zeg maar. Sommige mensen hebben hier meer last van dan anderen en die hebben vaak baat bij zo'n middel!
donderdag 29 juli 2010 om 13:18
Ik kom even heel kort binen vallen ( Sartan: !! HOI!! - wat ben jij ene kanjer zeg, hier nog al die harten onder de riem!) Dit topic staat nog steeds in mijn favorieten-lijst en ik zie champix voorbij komen: zonnetje DOEN!!
Ik ben 3 jaar geleden gestopt mbv Champix. Het was de 5de stoppoging en had al vanalles geprobeerd. Ook werd ik van niet-roken zo ellendig labiel.
Champix maakte stoppen voor mij écht appeltje-eitje. 'tuurlijk heb ik soms nog trek gehad, de eerste tijd, maar niets vergeleken met eerdere pogingen. Doe ook at programmaatje erbij op internet. Dat geeft echt steun!
Veel succes voor allen hier!
Als ik kan stoppen, kan iedereen het! Echt!
En niet-meer-roken is zo lekker...
X
Ik ben 3 jaar geleden gestopt mbv Champix. Het was de 5de stoppoging en had al vanalles geprobeerd. Ook werd ik van niet-roken zo ellendig labiel.
Champix maakte stoppen voor mij écht appeltje-eitje. 'tuurlijk heb ik soms nog trek gehad, de eerste tijd, maar niets vergeleken met eerdere pogingen. Doe ook at programmaatje erbij op internet. Dat geeft echt steun!
Veel succes voor allen hier!
Als ik kan stoppen, kan iedereen het! Echt!
En niet-meer-roken is zo lekker...
X
Computer says nooooo
maandag 2 augustus 2010 om 14:36
Hallo Allemaal,
Ik ben sinds vandaag gestopt. Ik ben wel eens eerder gestopt maar nooit echt veel langer als 2 weken. Ik zeg niet dat ik voor altijd stop, mijn eerst mijlpaal is december. Dan kijk ik wel weer verder. Waarschijnlijk hoef ik dan al niet meer te roken.
Ik vind het nu nog niet echt een drama, ben wel wat aangebrander dan normaal maar ik kan het nog onder controle houden.
Ik hoop dat ik het volhou...
Ik ben sinds vandaag gestopt. Ik ben wel eens eerder gestopt maar nooit echt veel langer als 2 weken. Ik zeg niet dat ik voor altijd stop, mijn eerst mijlpaal is december. Dan kijk ik wel weer verder. Waarschijnlijk hoef ik dan al niet meer te roken.
Ik vind het nu nog niet echt een drama, ben wel wat aangebrander dan normaal maar ik kan het nog onder controle houden.
Ik hoop dat ik het volhou...
woensdag 4 augustus 2010 om 08:12
Hallo Michelle, welkom aan boord hier bij het stoppen met roken topic. Met het risico dat ik je meteen weer het topic "uitjaag" wil ik je toch iets meegeven naar aanleiding van je eerste post....
<zet strenge bril op en draait knotje in haar>
Kijk, als je begint te roepen dat je het gaat "proberen" en "hoopt dat je het volhoudt" dan klinkt dat niet echt overtuigend. Dit alles gecombineerd met de mededeling dat je niet zegt dat je voor altijd stopt geeft de indruk dat je je alvast aan het voorbereiden bent op een terugval. Dat is bijzonder onverstandig want in de 3+ jaar dat ik hier op het topic rondhang (en zelf gestopt ben) heb ik maar één overeenkomst gezien bij alle sToppers hier die het gelukt is om te kappen en dat is de ab-so-lute wil om te stoppen, en wel nú en wel voor altijd. Niks poging, niks "hopen dat het lukt" maar DOEN!
<schudt haren weer los en zet bril af>
Succes!
<zet strenge bril op en draait knotje in haar>
Kijk, als je begint te roepen dat je het gaat "proberen" en "hoopt dat je het volhoudt" dan klinkt dat niet echt overtuigend. Dit alles gecombineerd met de mededeling dat je niet zegt dat je voor altijd stopt geeft de indruk dat je je alvast aan het voorbereiden bent op een terugval. Dat is bijzonder onverstandig want in de 3+ jaar dat ik hier op het topic rondhang (en zelf gestopt ben) heb ik maar één overeenkomst gezien bij alle sToppers hier die het gelukt is om te kappen en dat is de ab-so-lute wil om te stoppen, en wel nú en wel voor altijd. Niks poging, niks "hopen dat het lukt" maar DOEN!
<schudt haren weer los en zet bril af>
Succes!
vrijdag 6 augustus 2010 om 21:17
2jaar en 2 maandrookvrij!
Ik heb de strijd nu wel opgegeven van die 5kilo die er echt niet afwil(mag ik dan in het weekend dan geen bakkie chips en een wijntje?)
Verder een rare ervaring eh niet schrikken hier maar ik heb 2pakjes shag gekocht voor mijn broer die op het moment de weg helemaal kwijt is of hij drinkt zich eh.... of hij rookt ,dat laatste is op het moment het beste voor hem.
Ik ben giga geschroken van wat ik moest betalen.
Nou stoppers ga zo door!
Ik heb de strijd nu wel opgegeven van die 5kilo die er echt niet afwil(mag ik dan in het weekend dan geen bakkie chips en een wijntje?)
Verder een rare ervaring eh niet schrikken hier maar ik heb 2pakjes shag gekocht voor mijn broer die op het moment de weg helemaal kwijt is of hij drinkt zich eh.... of hij rookt ,dat laatste is op het moment het beste voor hem.
Ik ben giga geschroken van wat ik moest betalen.
Nou stoppers ga zo door!
vrijdag 6 augustus 2010 om 22:16
Tja, roken is duur. Ik sloeg gisteren ook achterover van de prijzen. Ik ben pas 4 maanden gestopt maar nog steeds zo blij dat ik die stap genomen heb.
Ook ik ben aangekomen, 3 kilo, terwijl mijn broeken losser zitten dus ik vermoed dat het bij mij meer het sporten is wat maakt dat ik zwaarder word. (spieren)
Sterkte met je broer Sigridje.
Ook ik ben aangekomen, 3 kilo, terwijl mijn broeken losser zitten dus ik vermoed dat het bij mij meer het sporten is wat maakt dat ik zwaarder word. (spieren)
Sterkte met je broer Sigridje.
vrijdag 6 augustus 2010 om 22:34
Joehoe!
Liesl81 hier, al 11 maanden gestopt met roken en heel blij ermee! Kan me niet meer voorstellen dat ik ooit gerookt heb, zag laatst vakantiefoto's van mezelf met sigaret, vond het zo'n gek gezicht! En wat kost een pakkie chesterfields (25 stuks) tegenwoordig? Ik weet niet eens meer wat het kostte toen ik stopte, 5,60 ofzo? Aan alle nieuwe stoppers: Zet 'm op!
Liesl81 hier, al 11 maanden gestopt met roken en heel blij ermee! Kan me niet meer voorstellen dat ik ooit gerookt heb, zag laatst vakantiefoto's van mezelf met sigaret, vond het zo'n gek gezicht! En wat kost een pakkie chesterfields (25 stuks) tegenwoordig? Ik weet niet eens meer wat het kostte toen ik stopte, 5,60 ofzo? Aan alle nieuwe stoppers: Zet 'm op!
zaterdag 7 augustus 2010 om 07:38
hey wat leuk dat jullie je allemaal weer even melden, het werd/ wordt wel heel stil hier... denk dat dit topic bezig is een stille dood te sterven maar als dat is omdat de meeste sToppers die zich hier ooit gemeld hebben gewoon écht klaar zijn met roken dan heb ik daar vrede mee
Zo'n "presentielijstje" met stoptijden is misschien een leuke afsluiter of zelfs doorstart.
Laat ik mijn tellertje er ook bij zetten: 3 jaar en twee maanden alweer. En een Echte NIet Roker! (mét hoofdletters )
(en oh ja ik ben niet aangekomen, maar afgevallen, 2 kilo ongeveer maar dat komt van het sporten en dat sporten komt weer omdat ik iets anders wilde vinden als vervangingsactiviteit)
Zo'n "presentielijstje" met stoptijden is misschien een leuke afsluiter of zelfs doorstart.
Laat ik mijn tellertje er ook bij zetten: 3 jaar en twee maanden alweer. En een Echte NIet Roker! (mét hoofdletters )
(en oh ja ik ben niet aangekomen, maar afgevallen, 2 kilo ongeveer maar dat komt van het sporten en dat sporten komt weer omdat ik iets anders wilde vinden als vervangingsactiviteit)
zaterdag 7 augustus 2010 om 12:23
Hallo!
Ook ik ben sinds gisteren gestopt met roken. Dit is mijn echte serieuze poging en ik ben vastbesloten het te laten lukken. Maar mijn hemel, wat valt het tegen....
Ik wilde altijd al stoppen, maar mijn man rookte ook en was niet van plan daarmee te stoppen. Tot het noodlot toesloeg en hij getroffen werd door een hersenbloeding (op jonge leeftijd) . Hier is hij zo van geschokken, dat hij daarna nooit meer heeft gerookt.
Ik rookte (dat klinkt goed!) sinds die tijd zo en zo niet meer in huis, maar heel armoedig voor de deur. Ook rookte ik niet zo veel meer, dus dacht ik dat ik dan maar helemaal moest stoppen.... Wat ik dus heb gedaan.
Het helpt volgens mij wel als je tegen jezelf zegt dat je wel mag roken, maar dat je het gewoon niet wil...
Ik merk wel dat ik een beetje prikkelbaar ben, maar volgens mij heb je dat alleen de eerste dagen....
Ook ik ben sinds gisteren gestopt met roken. Dit is mijn echte serieuze poging en ik ben vastbesloten het te laten lukken. Maar mijn hemel, wat valt het tegen....
Ik wilde altijd al stoppen, maar mijn man rookte ook en was niet van plan daarmee te stoppen. Tot het noodlot toesloeg en hij getroffen werd door een hersenbloeding (op jonge leeftijd) . Hier is hij zo van geschokken, dat hij daarna nooit meer heeft gerookt.
Ik rookte (dat klinkt goed!) sinds die tijd zo en zo niet meer in huis, maar heel armoedig voor de deur. Ook rookte ik niet zo veel meer, dus dacht ik dat ik dan maar helemaal moest stoppen.... Wat ik dus heb gedaan.
Het helpt volgens mij wel als je tegen jezelf zegt dat je wel mag roken, maar dat je het gewoon niet wil...
Ik merk wel dat ik een beetje prikkelbaar ben, maar volgens mij heb je dat alleen de eerste dagen....
zaterdag 7 augustus 2010 om 12:50
Blubblub het klopt dat de prikkelbaarheid de eerste dagen het ergste is. Houd je in ieder geval voor dat je weet waar het van komt, het scheelt namelijk nogal of je het kan relativeren of niet
Lees anders even de OP (openingspost) nog even door en volg wat van de linkjes, er zit vast wat voor je bij. Het klinkt in ieder geval alsof je alle reden hebt om te stoppen en gestopt te blijven, succes!
Lees anders even de OP (openingspost) nog even door en volg wat van de linkjes, er zit vast wat voor je bij. Het klinkt in ieder geval alsof je alle reden hebt om te stoppen en gestopt te blijven, succes!
maandag 9 augustus 2010 om 18:04
Hé Sartan,
In het moderator topic op Overig las ik dat je gaat stoppen op het Viva forum. Wat jammer!! Ondanks dat ik al een hele tijd gestopt ben met roken en dit topic eigenlijk niet meer nodig heb, kom ik nog steeds vaak om het hoekje gluren. Je bemoedigende woorden en en en zullen gemist worden.
In het moderator topic op Overig las ik dat je gaat stoppen op het Viva forum. Wat jammer!! Ondanks dat ik al een hele tijd gestopt ben met roken en dit topic eigenlijk niet meer nodig heb, kom ik nog steeds vaak om het hoekje gluren. Je bemoedigende woorden en en en zullen gemist worden.
dinsdag 10 augustus 2010 om 11:04
woensdag 11 augustus 2010 om 10:50
Dag 3..... Pffff......... Even dit forum doorgenomen voor een hart onder de riem.... En dat idd nu weer even gelukt.
Ik en mijn vriend hebben besloten om ná de vakantie te stoppen.. Afgelopen maandag dus... Overdag viel het mee, maar 's-avonds....Vriendlief heeft het een aantal momentjes met me te stellen gehad...donderwolkje...
Maar goed dat we samen stoppen en elkaar kunnen begrijpen / helpen. En mijn "engeltjes"-humeurtje begint zelfs nu al wat verbetering te tonen..
Wat een K.. verslaving, zit nu op mijn werk, eet me misselijk aan smintjes en loop met reuzenstappen voorbij de rokerskantine.
Gelukkig kan ik 's-nachts wel slapen, dat was bij mijn vorige stoppoging een groot issue (was met meer moeite dan nu 6 wkn gestopt, op vakantie weer begonnen, 1 sigaretje kan dus echt niet....)
Maar het zou steeds beter moeten gaan, heb nu al 15,- bespaard, heb een frisse smaak in mijn mond van al die -tig smintjes ipv een vieze tabak-mond, ben trots dat ik nu "al" meer dan 2 dagen cold-turkey gestopt ben, het enige nadeel is dat het stoppen me constant bezighoud...
Maar ik houd MOED!!! 3 dagen wordt een week, dat wordt weer 3 weken, een maand etc. etc....
Ik en mijn vriend hebben besloten om ná de vakantie te stoppen.. Afgelopen maandag dus... Overdag viel het mee, maar 's-avonds....Vriendlief heeft het een aantal momentjes met me te stellen gehad...donderwolkje...
Maar goed dat we samen stoppen en elkaar kunnen begrijpen / helpen. En mijn "engeltjes"-humeurtje begint zelfs nu al wat verbetering te tonen..
Wat een K.. verslaving, zit nu op mijn werk, eet me misselijk aan smintjes en loop met reuzenstappen voorbij de rokerskantine.
Gelukkig kan ik 's-nachts wel slapen, dat was bij mijn vorige stoppoging een groot issue (was met meer moeite dan nu 6 wkn gestopt, op vakantie weer begonnen, 1 sigaretje kan dus echt niet....)
Maar het zou steeds beter moeten gaan, heb nu al 15,- bespaard, heb een frisse smaak in mijn mond van al die -tig smintjes ipv een vieze tabak-mond, ben trots dat ik nu "al" meer dan 2 dagen cold-turkey gestopt ben, het enige nadeel is dat het stoppen me constant bezighoud...
Maar ik houd MOED!!! 3 dagen wordt een week, dat wordt weer 3 weken, een maand etc. etc....
