Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
donderdag 26 maart 2009 om 16:19
Ik sportte ook al toen ik nog rookte, maar blijf het nu zeker trouw doen. De strijd tegen de extra kilo's he!
Hahahaha, zielig hoor. Maar mijn vriend en ik sloegen elkaar de eerste twee weken echt de tent uit, om elke wissewasje kregen we knallende ruzie! Ook niet echt gezellig... Gelukkig is dat nu weer helemaal afgelopen.
Hahahaha, zielig hoor. Maar mijn vriend en ik sloegen elkaar de eerste twee weken echt de tent uit, om elke wissewasje kregen we knallende ruzie! Ook niet echt gezellig... Gelukkig is dat nu weer helemaal afgelopen.
donderdag 26 maart 2009 om 20:01
quote:anemoon schreef op 26 maart 2009 @ 12:43:
Feit is: door de vertraagde stofwisseling kom je hooguit 3 kilo aan. Meer niet. De rest komt doordat je meer bent gaan eten.uhhh niet helemaal mee eens. Wij zijn nu 3 maanden gestopt, eten juist minder (mede ook omdat we tegelijke tijd gestopt zijn met blowen met de bijhorende vreetkicks) Nu, we zijn aan het verstandig dieten en komen toch een kilo (mijn man ik) per week aan. Om gek van de worden wij zijn nu gemiddeld in 5 weken tijd 5 kilo aangekomen. Meer eten? Nee... Juist minder maar meer gespreid en verstandiger. De hele dag thee en 's avonds ook. Nu hebben we van ellende ondersteunende homeopatische pillen gekregen. Ik voel mij net een ballooooon zo opgeblazen ben ik. Is dat trouwens ook een bijwerking?
Feit is: door de vertraagde stofwisseling kom je hooguit 3 kilo aan. Meer niet. De rest komt doordat je meer bent gaan eten.uhhh niet helemaal mee eens. Wij zijn nu 3 maanden gestopt, eten juist minder (mede ook omdat we tegelijke tijd gestopt zijn met blowen met de bijhorende vreetkicks) Nu, we zijn aan het verstandig dieten en komen toch een kilo (mijn man ik) per week aan. Om gek van de worden wij zijn nu gemiddeld in 5 weken tijd 5 kilo aangekomen. Meer eten? Nee... Juist minder maar meer gespreid en verstandiger. De hele dag thee en 's avonds ook. Nu hebben we van ellende ondersteunende homeopatische pillen gekregen. Ik voel mij net een ballooooon zo opgeblazen ben ik. Is dat trouwens ook een bijwerking?
donderdag 26 maart 2009 om 20:13
Dat is vervelend, Ferred, en raar hoor, dat je meer op je eten let en toch zoveel aankomt. Vervelend dat jullie zoveel bijwerkingen hebben, jij was het toch ook die zoveel last van de Champix had? Super in elk geval dat jullie het nog steeds volhouden!
Ben nog even wat gaan googlen en kwam deze folder van het voedingscentrum tegen.
Daarin staat dat stoppers gemiddeld 5 a 6 kilo aankomen, en dat 1,5 kilo daarvan te verklaren is door een veranderde stofwisseling. De rest komt door meer energieinname (meer eten dus) en soms door een ander bewegingspatroon. Maar goed. Dat zijn en blijven natuurlijk gemiddelden, daar heb je niet zoveel aan als de kilo's er aan blijven vliegen en je het niet kunt verklaren.
Ben nog even wat gaan googlen en kwam deze folder van het voedingscentrum tegen.
Daarin staat dat stoppers gemiddeld 5 a 6 kilo aankomen, en dat 1,5 kilo daarvan te verklaren is door een veranderde stofwisseling. De rest komt door meer energieinname (meer eten dus) en soms door een ander bewegingspatroon. Maar goed. Dat zijn en blijven natuurlijk gemiddelden, daar heb je niet zoveel aan als de kilo's er aan blijven vliegen en je het niet kunt verklaren.
-
donderdag 26 maart 2009 om 20:28
quote:anemoon schreef op 26 maart 2009 @ 20:13:
Dat is vervelend, Ferred, en raar hoor, dat je meer op je eten let en toch zoveel aankomt. Vervelend dat jullie zoveel bijwerkingen hebben, jij was het toch ook die zoveel last van de Champix had? Super in elk geval dat jullie het nog steeds volhouden!
Ben nog even wat gaan googlen en kwam deze folder van het voedingscentrum tegen.
Daarin staat dat stoppers gemiddeld 5 a 6 kilo aankomen, en dat 1,5 kilo daarvan te verklaren is door een veranderde stofwisseling. De rest komt door meer energieinname (meer eten dus) en soms door een ander bewegingspatroon. Maar goed. Dat zijn en blijven natuurlijk gemiddelden, daar heb je niet zoveel aan als de kilo's er aan blijven vliegen en je het niet kunt verklaren.
Thanks lieve Anemoon, ik ga het even doorlezen. We kunnen er nu niet genoeg over lezen. Gelukkig hebben we er wel vrede mee en is roken zeker geen optie meer. We zijn nog steeds zonder problemen van het roken af.
Inderdaad hebben wij veel bijwerkingen gehad van champix. We zijn er na 1 1/2 maand mee gestopt. De bijwerkingen zijn in hun geheel verdwenen alleen komen nu de kilootjes na 1 1/2 maand gestopt te zijn met champix. weer beginnen met roken? ZEKER NIET!
Helaas heb ik een hekel aan sporten! wel wandel ik veel en pak ik altijd de trap...Mijn man sport zijn hele leven al en komt net zoveel aan als ik, als niet sporter. Ik hou mij liever bezig met mijn kunst waar ook veel energie in zit
Dat is vervelend, Ferred, en raar hoor, dat je meer op je eten let en toch zoveel aankomt. Vervelend dat jullie zoveel bijwerkingen hebben, jij was het toch ook die zoveel last van de Champix had? Super in elk geval dat jullie het nog steeds volhouden!
Ben nog even wat gaan googlen en kwam deze folder van het voedingscentrum tegen.
Daarin staat dat stoppers gemiddeld 5 a 6 kilo aankomen, en dat 1,5 kilo daarvan te verklaren is door een veranderde stofwisseling. De rest komt door meer energieinname (meer eten dus) en soms door een ander bewegingspatroon. Maar goed. Dat zijn en blijven natuurlijk gemiddelden, daar heb je niet zoveel aan als de kilo's er aan blijven vliegen en je het niet kunt verklaren.
Thanks lieve Anemoon, ik ga het even doorlezen. We kunnen er nu niet genoeg over lezen. Gelukkig hebben we er wel vrede mee en is roken zeker geen optie meer. We zijn nog steeds zonder problemen van het roken af.
Inderdaad hebben wij veel bijwerkingen gehad van champix. We zijn er na 1 1/2 maand mee gestopt. De bijwerkingen zijn in hun geheel verdwenen alleen komen nu de kilootjes na 1 1/2 maand gestopt te zijn met champix. weer beginnen met roken? ZEKER NIET!
Helaas heb ik een hekel aan sporten! wel wandel ik veel en pak ik altijd de trap...Mijn man sport zijn hele leven al en komt net zoveel aan als ik, als niet sporter. Ik hou mij liever bezig met mijn kunst waar ook veel energie in zit
dinsdag 31 maart 2009 om 13:22
quote:Ferred schreef op 26 maart 2009 @ 20:01:
[...]
uhhh niet helemaal mee eens. Wij zijn nu 3 maanden gestopt, eten juist minder (mede ook omdat we tegelijke tijd gestopt zijn met blowen met de bijhorende vreetkicks) Nu, we zijn aan het verstandig dieten en komen toch een kilo (mijn man ik) per week aan. Om gek van de worden wij zijn nu gemiddeld in 5 weken tijd 5 kilo aangekomen. Meer eten? Nee... Juist minder maar meer gespreid en verstandiger. De hele dag thee en 's avonds ook. Nu hebben we van ellende ondersteunende homeopatische pillen gekregen. Ik voel mij net een ballooooon zo opgeblazen ben ik. Is dat trouwens ook een bijwerking?
Hey Ferred, herkenbaar hoor, Toen ik blowde (een jaar geleden zonder problemen mee gestopt overigens, ik blowde een jaar of vier elke avond.) vrat ik me ook helemaal ongans. Ik kwam er écht serieus helemaal niets van aan. Ik vrat zo elke aaf chocola en koekjes en chips enz. Toen ik niet meer blowde kwam het er ineens aan, terwijl ik toen een stuk minder snaaide omdat de behoefte weg was. Stom he?
Ik ben vandaag 11 dagen gestopt met roken. Vorig jaar was mijn laatste poging en die mislukte doordat ik dacht dat ik het wel onder controle had en alleen kon roken wanneer ik een glaasje op had. Boy was I wrong! Heel geleidelijk nam ik steeds vaker een sigaretje en voordat ik het wist rookte ik weer iedere dag, al was het niet veel.
Nou, 11 dagen geleden zag ik weer een documentaire van iemand die zwaar rookte en tegen een longziekte aan zat. Tja... Ik wil ook al tijden niet meer roken. (Elke roker heeft het regelmatig over stoppen, niemand wil écht een roker zijn volgens mij...)
Dus, hup, stoppen!
Het gaat best goed, maar heb wel al gemerkt dat ik de combi alcohol + sigaretten in de buurt absoluut moet vermijden!! Ik moet en zal dan namelijk persé roken. Dus als ik aan de alcohol ga en er is iemand die sigaretten heeft (maakt me niet uit of ik diegene ken haha) dan zorg ik ervoor dat ik er eentje kan bietsen. De volgende dag uiteraard spijt van, maar ja... Daarom kan ik die situaties dus maar beter vermijden.
Ondertussen ben ik begonnen met joggen en zwemmen. Voelt heerlijk en daar reageer ik mijn overtollige energie nu maar op af. (ook al heb ik ook echt een grondige hekel aan sporten normaal...)
Ondertussen wel al wat aangekomen, maar ja... Beter maar wat dikker dan roken. Het gaat er echt wel weer af!!
Nou ja, ik zal het topic volgen, duimen mensen dat we er allemaal vanaf komen!!
[...]
uhhh niet helemaal mee eens. Wij zijn nu 3 maanden gestopt, eten juist minder (mede ook omdat we tegelijke tijd gestopt zijn met blowen met de bijhorende vreetkicks) Nu, we zijn aan het verstandig dieten en komen toch een kilo (mijn man ik) per week aan. Om gek van de worden wij zijn nu gemiddeld in 5 weken tijd 5 kilo aangekomen. Meer eten? Nee... Juist minder maar meer gespreid en verstandiger. De hele dag thee en 's avonds ook. Nu hebben we van ellende ondersteunende homeopatische pillen gekregen. Ik voel mij net een ballooooon zo opgeblazen ben ik. Is dat trouwens ook een bijwerking?
Hey Ferred, herkenbaar hoor, Toen ik blowde (een jaar geleden zonder problemen mee gestopt overigens, ik blowde een jaar of vier elke avond.) vrat ik me ook helemaal ongans. Ik kwam er écht serieus helemaal niets van aan. Ik vrat zo elke aaf chocola en koekjes en chips enz. Toen ik niet meer blowde kwam het er ineens aan, terwijl ik toen een stuk minder snaaide omdat de behoefte weg was. Stom he?
Ik ben vandaag 11 dagen gestopt met roken. Vorig jaar was mijn laatste poging en die mislukte doordat ik dacht dat ik het wel onder controle had en alleen kon roken wanneer ik een glaasje op had. Boy was I wrong! Heel geleidelijk nam ik steeds vaker een sigaretje en voordat ik het wist rookte ik weer iedere dag, al was het niet veel.
Nou, 11 dagen geleden zag ik weer een documentaire van iemand die zwaar rookte en tegen een longziekte aan zat. Tja... Ik wil ook al tijden niet meer roken. (Elke roker heeft het regelmatig over stoppen, niemand wil écht een roker zijn volgens mij...)
Dus, hup, stoppen!
Het gaat best goed, maar heb wel al gemerkt dat ik de combi alcohol + sigaretten in de buurt absoluut moet vermijden!! Ik moet en zal dan namelijk persé roken. Dus als ik aan de alcohol ga en er is iemand die sigaretten heeft (maakt me niet uit of ik diegene ken haha) dan zorg ik ervoor dat ik er eentje kan bietsen. De volgende dag uiteraard spijt van, maar ja... Daarom kan ik die situaties dus maar beter vermijden.
Ondertussen ben ik begonnen met joggen en zwemmen. Voelt heerlijk en daar reageer ik mijn overtollige energie nu maar op af. (ook al heb ik ook echt een grondige hekel aan sporten normaal...)
Ondertussen wel al wat aangekomen, maar ja... Beter maar wat dikker dan roken. Het gaat er echt wel weer af!!
Nou ja, ik zal het topic volgen, duimen mensen dat we er allemaal vanaf komen!!
dinsdag 31 maart 2009 om 13:33
Sartan & anderen, bedankt voor die corrigerende tikken
Oke, ik ben niet echt gestopt, maar ik ben lekker toch trots op mezelf. Ik leefde zo'n beetje op sigaretten (en koffie). En nu dus niet meer.
Ik ken mezelf goed genoeg om te weten of ik af en toe een sigaret aankan zonder weer ''fulltime'' te gaan roken.
De tijd zal wel uitwijzen wie er gelijk heeft
Toch heb ik na het lezen van jullie berichtjes mij ontzettend braaf gedragen... het helpt dus wel..
@Mariannanas: je hebt me door...
(f)
Oke, ik ben niet echt gestopt, maar ik ben lekker toch trots op mezelf. Ik leefde zo'n beetje op sigaretten (en koffie). En nu dus niet meer.
Ik ken mezelf goed genoeg om te weten of ik af en toe een sigaret aankan zonder weer ''fulltime'' te gaan roken.
De tijd zal wel uitwijzen wie er gelijk heeft
Toch heb ik na het lezen van jullie berichtjes mij ontzettend braaf gedragen... het helpt dus wel..
@Mariannanas: je hebt me door...
(f)
dinsdag 31 maart 2009 om 15:27
@LLDL Ik zou het niet kunnen hoor, zo nu en dan een sigaretje... Bij mijn vorige stoppoging was dat mijn valkuil en na een halfjaar zat ik weer aan mijn dagelijks pakje blauwe gaullies! Ben het dus met de rest eens, vrees ik. Een sigaret bestaat niet, althans niet voor iemand die jaren heeft gerookt.
Nero bijna een maandje hè, goed van ons!!
Nero bijna een maandje hè, goed van ons!!
dinsdag 31 maart 2009 om 15:49
hmm heb een cursus gehad van mijn werk en dat heten cardiff.
of zo iets. tijdje geleden gedaan
sinds dien ben ik niet meer verslaft kan zo 4 weken niet roken en sigaret opsteken en weer 4 weken niet roken.
en geloof het of niet alle 8 die meededen er aan zijn werkelijk gestopt met roken.
zo dra je door heb dat het roken zelf niets toevoegd is er niks logics aan om te roken =D
als U en ander probeer te stoppen met roken, ga niet moelijk doen om de gezondheid. want ze hebben toch hun kop in het sand, weet er zelf alles vanaf. (zeggen ze bijvoorbeeld auto's rijden toch ook).
maar meer op de sociale aspecten met roken bereik je veel meer mee.
of zo iets. tijdje geleden gedaan
sinds dien ben ik niet meer verslaft kan zo 4 weken niet roken en sigaret opsteken en weer 4 weken niet roken.
en geloof het of niet alle 8 die meededen er aan zijn werkelijk gestopt met roken.
zo dra je door heb dat het roken zelf niets toevoegd is er niks logics aan om te roken =D
als U en ander probeer te stoppen met roken, ga niet moelijk doen om de gezondheid. want ze hebben toch hun kop in het sand, weet er zelf alles vanaf. (zeggen ze bijvoorbeeld auto's rijden toch ook).
maar meer op de sociale aspecten met roken bereik je veel meer mee.
dinsdag 31 maart 2009 om 16:24
quote:nero schreef op 31 maart 2009 @ 10:40:
Dank je Sartan, ik word er helemaal verlegen van...
Niet doen hoor, dat compliment heb je dik verdiend!!!!
Zeg nou zelf, 4 weken gestopt dat is toch FANTASTISCH?
Op naar de 1 maand, 2 maanden, 3, 4, 5, een half jaar enzovoorts!
Dussss..... Nico is een loser!
Dank je Sartan, ik word er helemaal verlegen van...
Niet doen hoor, dat compliment heb je dik verdiend!!!!
Zeg nou zelf, 4 weken gestopt dat is toch FANTASTISCH?
Op naar de 1 maand, 2 maanden, 3, 4, 5, een half jaar enzovoorts!
Dussss..... Nico is een loser!
dinsdag 31 maart 2009 om 16:25
quote:abisha schreef op 31 maart 2009 @ 15:49:
hmm heb een cursus gehad van mijn werk en dat heten cardiff.
of zo iets. tijdje geleden gedaan
sinds dien ben ik niet meer verslaft kan zo 4 weken niet roken en sigaret opsteken en weer 4 weken niet roken.
en geloof het of niet alle 8 die meededen er aan zijn werkelijk gestopt met roken.
zo dra je door heb dat het roken zelf niets toevoegd is er niks logics aan om te roken =D
als U en ander probeer te stoppen met roken, ga niet moelijk doen om de gezondheid. want ze hebben toch hun kop in het sand, weet er zelf alles vanaf. (zeggen ze bijvoorbeeld auto's rijden toch ook).
maar meer op de sociale aspecten met roken bereik je veel meer mee.
Hallo Abisha, ehm.. ik heb een beetje moeite om je te volgen, wat wil je hier mee zeggen, dat het sociale aspect van niet roken moeilijker is dan de "lichamelijke afkick" ? In dat geval ben ik het met je eens want dat kunnen we hier allemaal beamen volgens mij
Als je iets anders bedoelt dan snap ik het waarschijnlijk niet
hmm heb een cursus gehad van mijn werk en dat heten cardiff.
of zo iets. tijdje geleden gedaan
sinds dien ben ik niet meer verslaft kan zo 4 weken niet roken en sigaret opsteken en weer 4 weken niet roken.
en geloof het of niet alle 8 die meededen er aan zijn werkelijk gestopt met roken.
zo dra je door heb dat het roken zelf niets toevoegd is er niks logics aan om te roken =D
als U en ander probeer te stoppen met roken, ga niet moelijk doen om de gezondheid. want ze hebben toch hun kop in het sand, weet er zelf alles vanaf. (zeggen ze bijvoorbeeld auto's rijden toch ook).
maar meer op de sociale aspecten met roken bereik je veel meer mee.
Hallo Abisha, ehm.. ik heb een beetje moeite om je te volgen, wat wil je hier mee zeggen, dat het sociale aspect van niet roken moeilijker is dan de "lichamelijke afkick" ? In dat geval ben ik het met je eens want dat kunnen we hier allemaal beamen volgens mij
Als je iets anders bedoelt dan snap ik het waarschijnlijk niet
dinsdag 31 maart 2009 om 16:31
quote:celova schreef op 31 maart 2009 @ 13:22:
[...]
<knip> maar heb wel al gemerkt dat ik de combi alcohol + sigaretten in de buurt absoluut moet vermijden!! Ik moet en zal dan namelijk persé roken. Dus als ik aan de alcohol ga en er is iemand die sigaretten heeft (maakt me niet uit of ik diegene ken haha) dan zorg ik ervoor dat ik er eentje kan bietsen. De volgende dag uiteraard spijt van, maar ja... Daarom kan ik die situaties dus maar beter vermijden.
<knip>
duimen mensen dat we er allemaal vanaf komen!!
Ah! Ja hoor. Daar is de borrel weer. Helaas is het vaak zo dat als mensen terugvallen dat dat dan in de combi borrel-roken is. Ik weet ook nog wel dat ik daar "vroegah" heel erg gevoelig voor was en hoewel ik altijd al een stevige roker was (pakje shag per dag, ja, voor 25 jaar!!) rookte ik NOG meer tijdens een avondje stappen. (lees: borrelen )
Nu ben ik gestopt met drinken voor ik kapte met roken dus die terugval heb ik niet gehad maar veel mensen besluiten na een miskleun op dit gebied de borrel even te laten staan net als jij. Misschien voor de andere (s)Toppers ook een tip?
Oh enne... vwb "duimen mensen dat we ervan af komen" --> ik weet dat het maar taalgebruik is maar je moet niet duimen maar gewoon die ene, eerste sigaret niet roken. Nooit dus. Dan volgt er ook geen tweede...
Nico is een...
[...]
<knip> maar heb wel al gemerkt dat ik de combi alcohol + sigaretten in de buurt absoluut moet vermijden!! Ik moet en zal dan namelijk persé roken. Dus als ik aan de alcohol ga en er is iemand die sigaretten heeft (maakt me niet uit of ik diegene ken haha) dan zorg ik ervoor dat ik er eentje kan bietsen. De volgende dag uiteraard spijt van, maar ja... Daarom kan ik die situaties dus maar beter vermijden.
<knip>
duimen mensen dat we er allemaal vanaf komen!!
Ah! Ja hoor. Daar is de borrel weer. Helaas is het vaak zo dat als mensen terugvallen dat dat dan in de combi borrel-roken is. Ik weet ook nog wel dat ik daar "vroegah" heel erg gevoelig voor was en hoewel ik altijd al een stevige roker was (pakje shag per dag, ja, voor 25 jaar!!) rookte ik NOG meer tijdens een avondje stappen. (lees: borrelen )
Nu ben ik gestopt met drinken voor ik kapte met roken dus die terugval heb ik niet gehad maar veel mensen besluiten na een miskleun op dit gebied de borrel even te laten staan net als jij. Misschien voor de andere (s)Toppers ook een tip?
Oh enne... vwb "duimen mensen dat we ervan af komen" --> ik weet dat het maar taalgebruik is maar je moet niet duimen maar gewoon die ene, eerste sigaret niet roken. Nooit dus. Dan volgt er ook geen tweede...
Nico is een...
dinsdag 31 maart 2009 om 16:35
quote:LieverLustDanLiefde schreef op 31 maart 2009 @ 13:33:
Sartan & anderen, bedankt voor die corrigerende tikken
<knip>
De tijd zal wel uitwijzen wie er gelijk heeft
Toch heb ik na het lezen van jullie berichtjes mij ontzettend braaf gedragen... het helpt dus wel..
<knip>
Graag gedaan hoor LLDL...
Hopen dat het blijft werken anders kom je gewoon weer terug voor een herhalingsrecept
Sartan & anderen, bedankt voor die corrigerende tikken
<knip>
De tijd zal wel uitwijzen wie er gelijk heeft
Toch heb ik na het lezen van jullie berichtjes mij ontzettend braaf gedragen... het helpt dus wel..
<knip>
Graag gedaan hoor LLDL...
Hopen dat het blijft werken anders kom je gewoon weer terug voor een herhalingsrecept
dinsdag 31 maart 2009 om 22:35
Hallo lieve, stoere (s)toppers,
Ik meld me ook maar weer eens even; veel nieuwe mensen en nog een paar bekende namen. Ik ben nu zo'n tien maanden gestopt en wat vond ik het moeilijk!!!!! Maar, echt waar, het gaat over en dan zijn er ineens dagen dat je niet meer aan roken denkt. Nu de lente in de lucht hangt vind ik het heerlijk dat ik niet meer rook, niet meer die vieze walm om me heen heb hangen. Ik ben helaas wel veel aangekomen (zo'n 5 kilo) ondanks het vele sporten en daar baal ik echt heel erg van.
Succes allemaal met het stoppen en met het volhouden !!!!
Ik meld me ook maar weer eens even; veel nieuwe mensen en nog een paar bekende namen. Ik ben nu zo'n tien maanden gestopt en wat vond ik het moeilijk!!!!! Maar, echt waar, het gaat over en dan zijn er ineens dagen dat je niet meer aan roken denkt. Nu de lente in de lucht hangt vind ik het heerlijk dat ik niet meer rook, niet meer die vieze walm om me heen heb hangen. Ik ben helaas wel veel aangekomen (zo'n 5 kilo) ondanks het vele sporten en daar baal ik echt heel erg van.
Succes allemaal met het stoppen en met het volhouden !!!!
donderdag 2 april 2009 om 11:34
Ik ben op 27 oktober 2008 gestopt, toen de klok een uur terugging (omdat ik vond dat het dan te koud zou worden om buiten te staan). Inmiddels ben ik dus 23 weken rookvrij en mega trots erop. Ik heb ruim 25 jaar gerookt, minimaal 1 pakje Marlboro rood per dag en heb ook veel jointjes gerookt.
Ik heb de volledige Champix kuur gevolgd, echter heb ik maar 1 pil per dag genomen (ipv 2x per dag) bij het ontbijt en heb ik de laatste maand om de dag een pil geslikt (omdat ik op het ik stop forum had gelezen dat veel mensen die gestopt waren bij 3 maanden in een dip kwamen). Dus totaal heb ik 4,5 maanden aan de Champix gezeten en heeft mij dat ongeveer 200 euro gekost (ipv 350 euro). Inmiddels ben ik 5 weken "Champix vrij" en het gaat nog steeds super! Ik kan Champix dan ook aan iedereen aanraden, het maakt het stoppen gewoon veel makkelijker (vind ik dan). Mijn vrienden konden gewoon niet geloven dat het mij zou lukken omdat ze mij gewoon kennen met een sigaretje in de ene hand en een wijntje in de andere hand.... Inmiddels zijn er een paar aan het overwegen om ook te gaan stoppen met Champix omdat ze zien hoe makkelijk het mij afgaat......
Op de dag dat ik gestopt ben met roken ben ik begonnen met sporten, 3x per week in de sportschool, na 10 jaar totaal niet te hebben gesport (behalve af en toe rennen naar een winkel die om 18.00 ging sluiten). Ik doe dat nog steeds en dat gaat super.
Ik ben dan ook geen kilo aangekomen, wat volgens mij een hele prestatie is. Ook ben ik geen kilo afgevallen hahaha, maar als ik de hele week aan het water en de wortels zou gaan in plaats van aan de wijn en lekkere hapjes zou dat moeten lukken, maar daar pas ik voor... vind het prima zo.
Ik heb eigenlijk geen vervelende bijwerkingen ondervonden van de Champix, behalve af en toe sochtends een beetje misselijk maar dat duurde 15 minuten en dan was dat ook weer over.
Wel heb ik in het begin veel problemen gehad met slapen, veel hoofdpijn gehad en moest ik heel veel plassen (afvalstoffen zegt mn vader). Inmiddels is dat allemaal achter de rug en voel ik me super, veel fitter, sta veel fitter op smorgens, heb meer energie en ben echt heel blij dat ik niet meer rook (en ben ervan overtuigd dat ik ook nooit meer ga roken). Wel zie ik mezelf als een alcoholist op nicotine gebied, wat inhoudt dat ik van mezelf zelfs nooit meer een trekje van een sigaret of joint mag nemen omdat ik dan zeker weet dat ik weer voor de bijl ga......
Ik had nog nooit eerder een stoppoging ondernomen en heb nu spijt dat ik het niet 10 jaar eerder heb gedaan, dan had ik nu minimaal 2 jaar van een betaalde sabbatical kunnen genieten en had ik nu lekker ergens in de zon gezeten ipv hier op dat muffe kantoor
Dus voor alle stoppers of mensen die overwegen om te stoppen: you can do it!
Ik heb de volledige Champix kuur gevolgd, echter heb ik maar 1 pil per dag genomen (ipv 2x per dag) bij het ontbijt en heb ik de laatste maand om de dag een pil geslikt (omdat ik op het ik stop forum had gelezen dat veel mensen die gestopt waren bij 3 maanden in een dip kwamen). Dus totaal heb ik 4,5 maanden aan de Champix gezeten en heeft mij dat ongeveer 200 euro gekost (ipv 350 euro). Inmiddels ben ik 5 weken "Champix vrij" en het gaat nog steeds super! Ik kan Champix dan ook aan iedereen aanraden, het maakt het stoppen gewoon veel makkelijker (vind ik dan). Mijn vrienden konden gewoon niet geloven dat het mij zou lukken omdat ze mij gewoon kennen met een sigaretje in de ene hand en een wijntje in de andere hand.... Inmiddels zijn er een paar aan het overwegen om ook te gaan stoppen met Champix omdat ze zien hoe makkelijk het mij afgaat......
Op de dag dat ik gestopt ben met roken ben ik begonnen met sporten, 3x per week in de sportschool, na 10 jaar totaal niet te hebben gesport (behalve af en toe rennen naar een winkel die om 18.00 ging sluiten). Ik doe dat nog steeds en dat gaat super.
Ik ben dan ook geen kilo aangekomen, wat volgens mij een hele prestatie is. Ook ben ik geen kilo afgevallen hahaha, maar als ik de hele week aan het water en de wortels zou gaan in plaats van aan de wijn en lekkere hapjes zou dat moeten lukken, maar daar pas ik voor... vind het prima zo.
Ik heb eigenlijk geen vervelende bijwerkingen ondervonden van de Champix, behalve af en toe sochtends een beetje misselijk maar dat duurde 15 minuten en dan was dat ook weer over.
Wel heb ik in het begin veel problemen gehad met slapen, veel hoofdpijn gehad en moest ik heel veel plassen (afvalstoffen zegt mn vader). Inmiddels is dat allemaal achter de rug en voel ik me super, veel fitter, sta veel fitter op smorgens, heb meer energie en ben echt heel blij dat ik niet meer rook (en ben ervan overtuigd dat ik ook nooit meer ga roken). Wel zie ik mezelf als een alcoholist op nicotine gebied, wat inhoudt dat ik van mezelf zelfs nooit meer een trekje van een sigaret of joint mag nemen omdat ik dan zeker weet dat ik weer voor de bijl ga......
Ik had nog nooit eerder een stoppoging ondernomen en heb nu spijt dat ik het niet 10 jaar eerder heb gedaan, dan had ik nu minimaal 2 jaar van een betaalde sabbatical kunnen genieten en had ik nu lekker ergens in de zon gezeten ipv hier op dat muffe kantoor
Dus voor alle stoppers of mensen die overwegen om te stoppen: you can do it!
