Gezondheid
alle pijlers
Vitamine D tekort
donderdag 9 maart 2017 om 11:13
Ik hoorde vanmorgen dat ik een vitamine D tekort heb. Ik heb wel wat vage klachten, maar geen idee gehad dat het daar mee te maken kon hebben. Na wat op internet gekeken te hebben snap ik echt niets van de waardes. Weten jullie misschien hoe dat zit? En, mochten er hier mensen zijn met een tekort, wat waren jullie klachten?
Geel is het nieuwe blauw.
donderdag 9 maart 2017 om 11:25
Ik geloof dat 80% van de westerse bevolking een tekort aan vitamine D heeft. Er wordt dan ook geadviseerd dat kinderen onder de 4, vrouwen boven de 50, mannen boven de 60, mensen met een donkere huid en mensen die hun huid bedekken (of weinig in direct zonlicht komen) vitamine D te slikken.
Vitamine D is een belangrijk stofje voor het funtioneren van de spieren, gewrichten, hersenen, botdichtheid, etc. Dit wil niet zeggen dat iedereen dezelfde klachten heeft. Klik
Vitamine D is een belangrijk stofje voor het funtioneren van de spieren, gewrichten, hersenen, botdichtheid, etc. Dit wil niet zeggen dat iedereen dezelfde klachten heeft. Klik
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 9 maart 2017 om 11:40
Ik heb weinig pigment en verbrand dus snel in de zon. Ik heb ook een vitamine D tekort daarom slik ik deze ook in hoge dosering
https://www.fit.nl/swanson-health-vitamin-d3-5000iu.htm
https://www.fit.nl/swanson-health-vitamin-d3-5000iu.htm
donderdag 9 maart 2017 om 11:45
quote:Tale schreef op 09 maart 2017 @ 11:19:
Wie heeft het tekort vastgesteld en waarom kreeg je daarbij geen advies?Dit! Als een arts een tekort heeft vastgesteld, kan deze ook advies geven welke dosering voor jou geschikt is. Niet zomaar op eigen houtje een hoge dosering gaan slikken. Dat kan schadelijk zijn.
Wie heeft het tekort vastgesteld en waarom kreeg je daarbij geen advies?Dit! Als een arts een tekort heeft vastgesteld, kan deze ook advies geven welke dosering voor jou geschikt is. Niet zomaar op eigen houtje een hoge dosering gaan slikken. Dat kan schadelijk zijn.
donderdag 9 maart 2017 om 12:05
Bedankt voor de reacties! Ik kreeg te horen dat de waarde tussen 50-250 moeten liggen en ik heb 48. Op internet zie ik hele andere waardes (iig anders aangeduid). Het advies wat ik kreeg was, bij de Hema hebben ze ook tabletjes. Beetje apart, niet. Denk dat ik even om een uitdraai van de uitslagen vraag, misschien dat ik er elders nog wat mee kan. Wat voor klachten hadden jullie?
Verder heb ik nogmaals om een bloedtesten gevraagd, omdat ze een paar dingen niet mee had laten testen (oa b12 en magnesium). Wat ik lastig vind is dat ik eerst in het alternatieve geprobeerd heb om er wat aan te doen, maar dat schoot niet op. Nu doe ik de reguliere weg en moet ik echt voet bij stuk houden, althans zo voelt het. Ondertussen heb ik wel klachten, dus ik laat nog een keer prikken.
Verder heb ik nogmaals om een bloedtesten gevraagd, omdat ze een paar dingen niet mee had laten testen (oa b12 en magnesium). Wat ik lastig vind is dat ik eerst in het alternatieve geprobeerd heb om er wat aan te doen, maar dat schoot niet op. Nu doe ik de reguliere weg en moet ik echt voet bij stuk houden, althans zo voelt het. Ondertussen heb ik wel klachten, dus ik laat nog een keer prikken.
Geel is het nieuwe blauw.
donderdag 9 maart 2017 om 12:07
quote:buurmanmuis schreef op 09 maart 2017 @ 12:05:
Bedankt voor de reacties! Ik kreeg te horen dat de waarde tussen 50-250 moeten liggen en ik heb 48. Op internet zie ik hele andere waardes (iig anders aangeduid). Het advies wat ik kreeg was, bij de Hema hebben ze ook tabletjes. Beetje apart, niet. Denk dat ik even om een uitdraai van de uitslagen vraag, misschien dat ik er elders nog wat mee kan. Wat voor klachten hadden jullie?
Verder heb ik nogmaals om een bloedtesten gevraagd, omdat ze een paar dingen niet mee had laten testen (oa b12 en magnesium). Wat ik lastig vind is dat ik eerst in het alternatieve geprobeerd heb om er wat aan te doen, maar dat schoot niet op. Nu doe ik de reguliere weg en moet ik echt voet bij stuk houden, althans zo voelt het. Ondertussen heb ik wel klachten, dus ik laat nog een keer prikken.Waarom zou dat apart zijn? Je zit kennelijk net onder de grens, helemaal aan het eind van de winter. Waarom zou je dan niet beginnen met een standaard vitamine D pilletje?
Bedankt voor de reacties! Ik kreeg te horen dat de waarde tussen 50-250 moeten liggen en ik heb 48. Op internet zie ik hele andere waardes (iig anders aangeduid). Het advies wat ik kreeg was, bij de Hema hebben ze ook tabletjes. Beetje apart, niet. Denk dat ik even om een uitdraai van de uitslagen vraag, misschien dat ik er elders nog wat mee kan. Wat voor klachten hadden jullie?
Verder heb ik nogmaals om een bloedtesten gevraagd, omdat ze een paar dingen niet mee had laten testen (oa b12 en magnesium). Wat ik lastig vind is dat ik eerst in het alternatieve geprobeerd heb om er wat aan te doen, maar dat schoot niet op. Nu doe ik de reguliere weg en moet ik echt voet bij stuk houden, althans zo voelt het. Ondertussen heb ik wel klachten, dus ik laat nog een keer prikken.Waarom zou dat apart zijn? Je zit kennelijk net onder de grens, helemaal aan het eind van de winter. Waarom zou je dan niet beginnen met een standaard vitamine D pilletje?
donderdag 9 maart 2017 om 12:13
Dat de waardes op internet verschillend Ijn kan kloppen. Er wordt op de verschillende laboratoria met verschillende apparatuur gewerkt. Ook worden er door het land heen andere eenheden gebruikt om een uitslag aan te duiden. (Mg/ml enzo)
Je moet de referentiewaarden dus aanhouden die op het laboratorium van bepalen gebruikt worden.
Je moet de referentiewaarden dus aanhouden die op het laboratorium van bepalen gebruikt worden.
I don't care, i love it!!
donderdag 9 maart 2017 om 12:18
Polo1985 zijn de referentiewaarden van 'mijn' lab dan de waarde die ik gehoord heb?
Tale, ik begrijp dat je niet zo maar wat moet gaan slikken, kan schadelijk zijn. Ik weet dat ik iets lager zit, maar bij de één geeft dat meer klachten dan bij de ander. Probeer het een beetje in kaart te brengen. Zal zeker nog contact opnemen met de huisarts.
Tale, ik begrijp dat je niet zo maar wat moet gaan slikken, kan schadelijk zijn. Ik weet dat ik iets lager zit, maar bij de één geeft dat meer klachten dan bij de ander. Probeer het een beetje in kaart te brengen. Zal zeker nog contact opnemen met de huisarts.
Geel is het nieuwe blauw.
donderdag 9 maart 2017 om 12:18
Wat waren je waardes dan? Hier in NL wordt het meestal uitgedrukt in nmol, wat te weinig is hangt van de betreffende huisarts en ook de regio af. Maw daar zijn ze gewoon nog niet helemaal uit. In Amerika is een groep wetenschappers die zich hard maakt voor een hogere waarde die nodig zou zijn, zij gaan zelfs naar 125 nmol, terwijl ze hier in Nederland vaak 65 al heel goed vinden.
Ik had vorig jaar 49 nmol en ik had wel degelijk klachten, dat was ook de aanleiding om te gaan prikken. Sommige had ik al jaren en nooit daarmee in verband gebracht. De aanleiding voor het prikken waren onverklaarbare spierpijnen en lage onderrugpijn. Het begon met krampen in mijn benen, maar werd steeds erger. Dan stond ik 's ochtends op en voelden mijn armen helemaal zwaar alsof ik de vorige dag iemand had helpen verhuizen ofzo, terwijl ik niks gedaan had.
Toen ik ging googelen wat het kon veroorzaken zag ik nog veel meer symptomen, maar goed die kunnen ook door iets anders veroorzaakt worden natuurlijk. Ik was continu verkouden, met daarbij bijholte-ontstekingen, veel migraine, enorm ontstoken tandvlees, erg moe en lamlendig. Dat waren allemaal bestaande kwalen van mij, dus zocht ik niks achter en wat die laatste 2 betreft dacht ik gewoon dat ik vroeger naar bed moest en een schop onder mijn kont nodig had. Dat was dus vorige winter en deze winter merk ik een enorm verschil, veel minder en korter verkouden dan andere jaren, minder vermoeid en minder lamlendig, frequentie van de migraine merk ik geen verschil in, maar dat is door de jaren heen altijd enorm gewisseld en ik zit ook tegen de overgang aan. Mijn tandarts is blij, want mijn tandvlees is weer geweldig. Zware armen is ook over. Last van onderrug en benen heb ik nog wel, dus dat werd vermoedelijk door iets anders veroorzaakt.
Ik had een recept van de huisarts gekregen voor capsules, maar dat was echt aan de voorzichtige kant (1x per maand 50.000 gedurende 3 maanden), ik heb dus zelf bij geslikt 5000 iu per dag wat iemand hierboven ook aan geeft (dit wordt trouwens niet meer vrij verkocht 3000 iu is nu het max). Eind augustus (dus ook na de vakantie) zat ik op een gehalte van 98 nmol.
Mijn probleem is denk ik dat ik geen zonaanbidder ben, ik smeer goed in en blijf zoveel mogelijk in de schaduw, dan bouw je gewoon niet genoeg op in de zomer om de winter mee door te komen. Om je gehalte op peil te houden zou je dagelijks een half uur in de zon moeten zitten met ontbloot gezicht en bovenarmen. De zonkracht moet dan minimaal 3 zijn, anders gebeurt er niks. Sowieso heeft de zon in NL alleen die kracht vanaf half april t/m september en dan moet het ook nog een zonnige dag zijn en meestal is dat alleen tussen 11 en 3, als de meeste mensen niet echt naar buiten kunnen. Haal je dit niet, dan zou je dus supplementen moeten slikken.
Ik had vorig jaar 49 nmol en ik had wel degelijk klachten, dat was ook de aanleiding om te gaan prikken. Sommige had ik al jaren en nooit daarmee in verband gebracht. De aanleiding voor het prikken waren onverklaarbare spierpijnen en lage onderrugpijn. Het begon met krampen in mijn benen, maar werd steeds erger. Dan stond ik 's ochtends op en voelden mijn armen helemaal zwaar alsof ik de vorige dag iemand had helpen verhuizen ofzo, terwijl ik niks gedaan had.
Toen ik ging googelen wat het kon veroorzaken zag ik nog veel meer symptomen, maar goed die kunnen ook door iets anders veroorzaakt worden natuurlijk. Ik was continu verkouden, met daarbij bijholte-ontstekingen, veel migraine, enorm ontstoken tandvlees, erg moe en lamlendig. Dat waren allemaal bestaande kwalen van mij, dus zocht ik niks achter en wat die laatste 2 betreft dacht ik gewoon dat ik vroeger naar bed moest en een schop onder mijn kont nodig had. Dat was dus vorige winter en deze winter merk ik een enorm verschil, veel minder en korter verkouden dan andere jaren, minder vermoeid en minder lamlendig, frequentie van de migraine merk ik geen verschil in, maar dat is door de jaren heen altijd enorm gewisseld en ik zit ook tegen de overgang aan. Mijn tandarts is blij, want mijn tandvlees is weer geweldig. Zware armen is ook over. Last van onderrug en benen heb ik nog wel, dus dat werd vermoedelijk door iets anders veroorzaakt.
Ik had een recept van de huisarts gekregen voor capsules, maar dat was echt aan de voorzichtige kant (1x per maand 50.000 gedurende 3 maanden), ik heb dus zelf bij geslikt 5000 iu per dag wat iemand hierboven ook aan geeft (dit wordt trouwens niet meer vrij verkocht 3000 iu is nu het max). Eind augustus (dus ook na de vakantie) zat ik op een gehalte van 98 nmol.
Mijn probleem is denk ik dat ik geen zonaanbidder ben, ik smeer goed in en blijf zoveel mogelijk in de schaduw, dan bouw je gewoon niet genoeg op in de zomer om de winter mee door te komen. Om je gehalte op peil te houden zou je dagelijks een half uur in de zon moeten zitten met ontbloot gezicht en bovenarmen. De zonkracht moet dan minimaal 3 zijn, anders gebeurt er niks. Sowieso heeft de zon in NL alleen die kracht vanaf half april t/m september en dan moet het ook nog een zonnige dag zijn en meestal is dat alleen tussen 11 en 3, als de meeste mensen niet echt naar buiten kunnen. Haal je dit niet, dan zou je dus supplementen moeten slikken.
donderdag 9 maart 2017 om 12:21
Ik heb vitamine D tekort en neem daar maandelijks capsules voor. Soms vergeet ik dat wel eens, helaas, en na een tijdje begin ik dat dan weer te merken aan mijn gewrichten (handen en knie) en dat ik wat vermoeider ben. De laatste keer dat k bloed heb laten prikken was mijn tekort bijna verdwenen maar omdat we de wintermaanden ingingen toch m'n capsules blijven slikken. Huisarts en apotheek zeiden dat je in principe nooit teveel vitamine D kan hebben en dat de meeste mensen een te kort hebben maar dat niet altijd merken.
Kortom als de huisarts je adviseert om pilletjes van de hema ofzo te gaan halen dan zou ik die gewoon aan slikken. Die kosten waarschijnlijk ook minder dan de capsules die ik heb.
Kortom als de huisarts je adviseert om pilletjes van de hema ofzo te gaan halen dan zou ik die gewoon aan slikken. Die kosten waarschijnlijk ook minder dan de capsules die ik heb.
donderdag 9 maart 2017 om 12:29
Lattemachiato, ik herken veel in je verhaal. Ook altijd verkouden (ik schoof dat op hooikoorts, dat zal zeker ook wel meespelen), tandvleesproblemen (recent een diepe pocket reiniging gehad), vaak zere gewrichten, stijfheid, krampen en vaak tintelingen. Wat helpt is om een uurtje te slapen als dat kan, dan zakt het wat af. Maar komt net zo hard weer terug en ik kan ook niet steeds een uurtje slapen overdag, gewoon geen tijd voor. De laatste tijd heb ik krachtverlies in mijn handen. We wilden laatst een bank vanuit de auto naar huis tillen. Dat kon ik niet, de bank viel gewoon uit m'n handen.
Nog een reden om te prikken was dat ik afgevallen ben. Ik zag dat er bij vitamine D tekort ook misselijkheid en verlies van eetlust voor kan komen. Daar heb ik ook last van. Ik let nu beter op mijn eten en ben niet verder afgevallen. Ik heb geen verdere klachten, maar houdt dat afvallen wel goed in de gaten.
Nog een reden om te prikken was dat ik afgevallen ben. Ik zag dat er bij vitamine D tekort ook misselijkheid en verlies van eetlust voor kan komen. Daar heb ik ook last van. Ik let nu beter op mijn eten en ben niet verder afgevallen. Ik heb geen verdere klachten, maar houdt dat afvallen wel goed in de gaten.
Geel is het nieuwe blauw.
donderdag 9 maart 2017 om 12:34
quote:buurmanmuis schreef op 09 maart 2017 @ 12:29:
Lattemachiato, ik herken veel in je verhaal. Ook altijd verkouden (ik schoof dat op hooikoorts, dat zal zeker ook wel meespelen), tandvleesproblemen (recent een diepe pocket reiniging gehad), vaak zere gewrichten, stijfheid, krampen en vaak tintelingen. Wat helpt is om een uurtje te slapen als dat kan, dan zakt het wat af. Maar komt net zo hard weer terug en ik kan ook niet steeds een uurtje slapen overdag, gewoon geen tijd voor. De laatste tijd heb ik krachtverlies in mijn handen. We wilden laatst een bank vanuit de auto naar huis tillen. Dat kon ik niet, de bank viel gewoon uit m'n handen.
Nog een reden om te prikken was dat ik afgevallen ben. Ik zag dat er bij vitamine D tekort ook misselijkheid en verlies van eetlust voor kan komen. Daar heb ik ook last van. Ik let nu beter op mijn eten en ben niet verder afgevallen. Ik heb geen verdere klachten, maar houdt dat afvallen wel goed in de gaten.Eerlijk gezegd vind ik dit allemaal redenen om doorgestuurd te worden naar een specialist, en niet om op eigen houtje wat supplementen te gaan slikken.
Lattemachiato, ik herken veel in je verhaal. Ook altijd verkouden (ik schoof dat op hooikoorts, dat zal zeker ook wel meespelen), tandvleesproblemen (recent een diepe pocket reiniging gehad), vaak zere gewrichten, stijfheid, krampen en vaak tintelingen. Wat helpt is om een uurtje te slapen als dat kan, dan zakt het wat af. Maar komt net zo hard weer terug en ik kan ook niet steeds een uurtje slapen overdag, gewoon geen tijd voor. De laatste tijd heb ik krachtverlies in mijn handen. We wilden laatst een bank vanuit de auto naar huis tillen. Dat kon ik niet, de bank viel gewoon uit m'n handen.
Nog een reden om te prikken was dat ik afgevallen ben. Ik zag dat er bij vitamine D tekort ook misselijkheid en verlies van eetlust voor kan komen. Daar heb ik ook last van. Ik let nu beter op mijn eten en ben niet verder afgevallen. Ik heb geen verdere klachten, maar houdt dat afvallen wel goed in de gaten.Eerlijk gezegd vind ik dit allemaal redenen om doorgestuurd te worden naar een specialist, en niet om op eigen houtje wat supplementen te gaan slikken.
donderdag 9 maart 2017 om 12:37
quote:buurmanmuis schreef op 09 maart 2017 @ 12:18:
Polo1985 zijn de referentiewaarden van 'mijn' lab dan de waarde die ik gehoord heb?
Tale, ik begrijp dat je niet zo maar wat moet gaan slikken, kan schadelijk zijn. Ik weet dat ik iets lager zit, maar bij de één geeft dat meer klachten dan bij de ander. Probeer het een beetje in kaart te brengen. Zal zeker nog contact opnemen met de huisarts.Ga daar maar vanuit. Een dokter krijgt netjes een rapport van de uitslagen te zien en daar staan de referentiewaarden dan achter. Je zit dus heel iets te laag, nog niet zorgelijk maar zeker goed om er iets aan te doen!
Polo1985 zijn de referentiewaarden van 'mijn' lab dan de waarde die ik gehoord heb?
Tale, ik begrijp dat je niet zo maar wat moet gaan slikken, kan schadelijk zijn. Ik weet dat ik iets lager zit, maar bij de één geeft dat meer klachten dan bij de ander. Probeer het een beetje in kaart te brengen. Zal zeker nog contact opnemen met de huisarts.Ga daar maar vanuit. Een dokter krijgt netjes een rapport van de uitslagen te zien en daar staan de referentiewaarden dan achter. Je zit dus heel iets te laag, nog niet zorgelijk maar zeker goed om er iets aan te doen!
I don't care, i love it!!
donderdag 9 maart 2017 om 12:39
Sinds ze bezig zijn met het tegengaan van de opwarming van de aarde lopen er heel veel mensen rond met een vitamine D tekort. Je kan dit best zelf doen met supplementen als je er maar voor zorgt dat je onder de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid blijft. Dat resterende kleine beetje vul je aan met je voeding. Supplementen via de drogist zijn vele malen goedkoper dan van de specialist.
donderdag 9 maart 2017 om 12:39
Buurmanmuis, ja je hebt bijna hetzelfde gehalte als ik had. Toen ik bij de tandarts kwam en mijn tandvlees ontstoken was, was ik echt boos. Een paar jaar geleden was het ook slecht, maar was al tijden goed onder controle. Ik poets electrisch, stoker en rager uitgebreid en dat bleek te werken, want elke controle was het goed en nu opeens mis. Gelukkig wist ik toen net van het tekort en gaf dat aan bij de tandarts, die beaamde gelijk dat dat heel goed de oorzaak zou kunnen zijn. Voor de zekerheid heb ik toen een extra afspraak gemaakt na 3 maanden en toen was het goed.
Afvallen had ik niet, was het maar waar, eerder het tegenovergestelde, maar dat had ook met dat lamlendige te maken. Dan hing ik liefst de hele dag op de bank met chocola.
Ik weet niet hoe oud je bent, maar dagelijks een uurtje slapen lijkt me niet normaal. Het maakt niet uit welke pillen je haalt. Ik heb nu van Etos, maar je moet wel een behoorlijke dosering hebben. De standaardpillen van 400-1000 iu zijn voor onderhoud. Ik slikte dus 5000 iu, als dat niet verkrijgbaar is neem je gewoon 2 pillen. En als straks de zon weer sterker wordt, probeer dan af en toe even in de zon te gaan zitten.
Afvallen had ik niet, was het maar waar, eerder het tegenovergestelde, maar dat had ook met dat lamlendige te maken. Dan hing ik liefst de hele dag op de bank met chocola.
Ik weet niet hoe oud je bent, maar dagelijks een uurtje slapen lijkt me niet normaal. Het maakt niet uit welke pillen je haalt. Ik heb nu van Etos, maar je moet wel een behoorlijke dosering hebben. De standaardpillen van 400-1000 iu zijn voor onderhoud. Ik slikte dus 5000 iu, als dat niet verkrijgbaar is neem je gewoon 2 pillen. En als straks de zon weer sterker wordt, probeer dan af en toe even in de zon te gaan zitten.
